|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salud Витамины для красоты и здоровья Vitaminas para la belleza y la saludВсе мы наслышаны о пользе витаминов. Todo lo que escuchamos acerca de los beneficios de las vitaminas. Мало кому в школьном детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! Muy pocas personas en el niño de la escuela, al escribir ensayos o la solución de las estructuras algebraicas, la madre de no llevar una zanahoria o una manzana en un plato (con un kaemochkoy azul ") -" Come tus vitaminas, baby! Умнее будешь». Más listo que tú ".Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии. Más tarde, sobre todo mirando su imagen en el espejo de la primavera, nos dimos cuenta de que el cabello sedoso, piel fresca y los ojos brillantes, que se devolverá sólo competente llevó a cabo un curso de terapia de vitaminas. Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H. Pelo necesita vitaminas A, B2, B6, C, H. Глазам – А и В. Ojos - A y B. Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С. Dientes - E y D, y las uñas - A, D y S. На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F. La piel y el cuerpo un efecto beneficioso de la vitamina A, B, B12, E y F. Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества. Los científicos demostraron que las personas aprenden mejor las vitaminas que obtenemos a partir de productos naturales, mientras que la píldora es a menudo aparece, sin haber digerido completamente y el cuerpo para liberar la sustancia muy necesaria. Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму: Vamos a ver qué vitaminas, lo que, y lo que los productos de la más fácil de "ganar" nuestro cuerpo no tiene precio: Витамин А – бальзам для глаз? Vitamina A - un bálsamo para los ojos? Бытовало убеждение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает кожу более гладкой, а волосы – красивее. Era creencia común de que esta vitamina fortalece los nervios ópticos, hace que la piel suave y el pelo - hermoso. Недавние исследования свидетельствуют, что это не совсем так. Estudios recientes indican que esto no es así. Однако выяснилось, что тот, у кого в организме содержится значительное количество витамина А, может без особых последствий перенести кровоизлияние в мозг. Sin embargo, resultó que el que en el cuerpo contiene grandes cantidades de vitamina A, puede moverse sin ningún tipo de hemorragia cerebral de efectos especiales. Продукты, богатые витамином А : печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки. Los alimentos ricos en vitamina A: hígado, huevos, pescado, queso cottage, leche, espinacas, ensalada, fruta, zanahoria, tomate, perejil. Витамин В1 – повышает работоспособность мозга? Vitamina B1 - aumenta la eficiencia del cerebro? Бобовые и зерновые культуры защищают нервные клетки, снимают усталость, предохраняют от нервных расстройств. Legumbres y granos a proteger las células nerviosas, aliviar la fatiga, la protección de los trastornos nerviosos. Это абсолютно точно доказано в ходе научных экспериментов. Esto es exactamente demostrado por experimentos científicos. Однако следует помнить: чрезмерное потребление кофе убивает витамин В1! Pero recuerde: el consumo excesivo de café mata a la vitamina B1! Продукты, богатые витамином В1 : печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль. Los alimentos ricos en vitamina B1: hígado, leche, huevos, levadura, germen de trigo, guisantes, habas. Витамин В2 – одно из условий скорейшего выздоровления после болезни? Vitamina B2 - una de las condiciones para una rápida recuperación después de una enfermedad? Согласно общему мнению, содержащийся в рыбе, твороге и овощах витамин В» ускоряет рубцевание ран, порезов эпителиальной ткани. Según la opinión general, que figura en el pescado, queso fresco y vegetales, vitamina B "acelera la cicatrización de heridas, cortes de tejido epitelial. Дело обстоит именно так. Es el caso. К тому же он регулирует содержание сахара в организме. En otra parte, que regula el azúcar en la sangre en el cuerpo. Кроме того, содержащийся в молоке В2 сдерживает возникновение онкологических заболеваний. Además, tal como figura en el B2 de la leche inhibe la aparición de cáncer. Продукты, богатые витамином В2 : молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина, рыба, овощи. Los alimentos ricos en vitamina B2: leche, queso, huevos, harina de avena, aceite de soja, carne de cerdo, pescado, verduras. Витамин В6 – надежда женщин? Vitamina B6 - esperanza para las mujeres? В кругу женщин бытует мнение, что в сое, бананах, капусте содержится витамин В6, который улучшает самочувствие накануне менструации и даже активизирует деятельность головного мозга. En el círculo de la mujer hay una percepción de que en la soja, los plátanos, el repollo contiene vitamina B6, que mejora el estado de ánimo antes de la menstruación e incluso intensificar las actividades del cerebro. Пока это не удалось доказать в достаточной степени. Hasta ahora no ha demostrado suficientemente. В это же время выяснилось: чрезмерное употребление витамина В6 может вызвать даже симптомы паралича. En el tiempo mismo, se hizo evidente: el consumo excesivo de vitamina B6 puede causar incluso los síntomas de la parálisis. Продукты, богатые витамином В6 : печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, соя, капуста, изюм, сливы. Los alimentos ricos en vitamina B6: el hígado, riñones, sesos, avena, plátano, soya, repollo, pasas y ciruelas. Витамин В12 – защищает нервы? Vitamina B12 - protege los nervios? В12 с успехом применяют при лечении некоторых заболеваний нервной системы: например, спинного мозга и некоторых видов малокровия. B12 utilizado con éxito en el tratamiento de ciertas enfermedades del sistema nervioso: por ejemplo, la médula espinal y ciertos tipos de anemia. Тем не менее этот витамин нельзя рассматривать в качестве бальзама от любых нервных болезней. Sin embargo, esta vitamina no puede ser visto como un bálsamo contra todas las enfermedades nerviosas. Продукты, богатые витамином В12 : печень, почки, яичный желток. Los alimentos ricos en vitamina B12: hígado, riñón, yema de huevo. Витамин С – чудо-средство? Vitamina C - la herramienta de milagro? Еще недавно считали, что витамин С является эффективной защитой против возникновения онкологических заболеваний, да к тому же он хорошо омолаживает кожу. Hasta hace poco, creía que la vitamina C es una protección efectiva contra la aparición de cáncer, y además estaba bien rejuvenece la piel. Однако впоследствии выяснилось, что это не так. Sin embargo, más tarde quedó claro que esto no es así. В то же время благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли произвести на свет прекрасных здоровых детей. Al mismo tiempo, debido a la vitamina C, muchas mujeres infértiles que fueron capaces de dar a luz a niños muy sanos. В результате лабораторных исследований выяснилось, что всего-навсего один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов. Como resultado, los estudios de laboratorio reveló que sólo comen una naranja solo "anima" el movimiento de los espermatozoides. Этот витамин жизненно важен: из-за его нехватки человеческий организм тяжело переносит температуру, понижается общая сопротивляемость организма. Esta vitamina es de vital importancia: a causa de su falta de cuerpo humano se toma en serio la temperatura disminuye la resistencia general del organismo. Продукты, богатые витамином С : цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей. Los alimentos ricos en vitamina C: cítricos, rábano, verduras y frutos rojos, coliflor, guisantes, judías, puerro. Витамин Д – здоровье? Vitamina D - Salud? Этот витамин, вопреки общепринятому мнению, может препятствовать ослаблению мышц, но не делает более здоровыми кожу и мышцы. Esta vitamina, contrariamente a la opinión popular, puede prevenir el debilitamiento de los músculos, pero no hace una piel sana y los músculos. Согласно исследованиям ученых, витамин Д снижает возможность заболевания раком прямой кишки. Según los investigadores, la vitamina D reduce la posibilidad de cáncer de recto. В тот же время, чрезмерное его употребление может неблагоприятно сказаться на функционировании почек. Al mismo tiempo, su uso excesivo puede afectar negativamente el funcionamiento de los riñones. Продукты, богатые витамином Д : печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло. Los alimentos ricos en vitamina D: hígado, pescado, yema de huevo, carne, harina de avena, aceite vegetal. Витамин Е – сохраняет молодость? Vitamina E - mantiene la juventud? Этот витамин, содержащийся в семечках подсолнечника и лесных орехах, совсем недавно считался супервитамином. Esta vitamina se encuentra en las semillas de girasol y las avellanas, más recientemente, se consideró supervitaminom. В больших количествах он якобы продлевает жизнь, повышает работоспособность. En grandes cantidades que supuestamente prolonga la vida, mejora el rendimiento. Однако, эти чудодейственные способности на практике не удалось доказать со всей убедительностью. Sin embargo, la capacidad de estos milagrosos en la práctica, no ha podido demostrar de manera convincente. Вместо этого выяснилось: витамин Е можно с успехом использовать для лечения нарушения системы кровообращения и ревматизма. En cambio, resultó que: La vitamina E puede ser utilizado con éxito para el tratamiento del sistema circulatorio y el reumatismo. Продукты, богатые витамином Е : молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное. Los alimentos ricos en vitamina E: leche, lechuga, germen de trigo, aceite de maní, soya y girasol. Витамин F – витамин красоты? Vitamina F - Vitamina belleza? Признаки дефицита витамина F всегда «налицо»: это потускнение и волос, снижение упругости и эластичности кожи и как результат – преждевременное старение. Los signos de deficiencia de vitamina F es siempre "no": el eclipse y el pelo, la elasticidad de la piel y reduce la resistencia y como resultado - el envejecimiento prematuro. Кроме того, витамин F способствует растворению холестериновых отложений и не допущению их отложения в дальнейшем. Además, la vitamina C ayuda a disolver los depósitos de colesterol y la asunción de sus depósitos en el futuro. Продукты, богатые витамином F : рыбий жир, оливковое масло, сушеные фрукты Los alimentos ricos en vitamina F: aceite de pescado, aceite de oliva, los frutos secos Витамин H – восполняет энергию? Vitamina H - las energías renovables? Недавно обнаружили, что в яичном желтке и в потрохах содержится витамин H, который восполняет энергию и является лекарством против депрессии. Ha descubierto recientemente que en la yema de huevo y en las entrañas contiene vitamina H, que restaura la energía y es una cura contra la depresión. Согласно опытам, нехватка витамина – явление чрезвычайно редкое, поэтому о его воздействии на организм говорить пока рано. Según los experimentos, la falta de vitamina A - es extraordinario, por lo que su impacto en el cuerpo es demasiado pronto para decirlo. Продукты, богатые витамином H : печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко, потроха. Los alimentos ricos en vitamina H: hígado, setas, harina de avena, chocolate, yema de huevo, nueces, la leche, los despojos. Витамин К – очищает кровь? Vitamina K - limpia la sangre? Многие с уверенностью утверждают, что содержащийся в соленой капусте и репчатом луке витамин К обладает свойством очищать кровь. Muchas personas afirman que con seguridad que figuran en la col en vinagre, la cebolla y la cebolla de vitamina K tiene la propiedad de limpiar la sangre. В действительности он активизирует кровотечение и облегчает проникновение минеральных веществ в костные ткани. De hecho, se activa el sangrado y facilita la penetración de los minerales en el tejido óseo. По мнению ученых, отсутствие витамина К – одна из причин хрупкости костных тканей. Según los científicos, la ausencia de la vitamina K - una de las razones de la fragilidad del tejido óseo. Продукты, богатые витамином К : морские водоросли, зеленый чай, соленая капуста, репчатый лук, шпинат, чечевица. Los alimentos ricos en vitamina K: algas, té verde, salado repollo, cebolla, espinaca, lentejas.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Artículos frescos en la categoría "Salud": Una nueva mirada sobre la naturaleza del dolor, la piel facial sensible. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Cómo cuidar de ella, pequeños secretos de cocina grande - 2, El Arte de Vivir. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La Belleza de Orange, ¿Cómo elegir los productos aromáticos, Secretos de la Salud de la Mujer, las mejores cinco "C", o cómo sobrevivir al invierno, pequeños secretos de cocina grande, la cleptomanía - Aficiones, enfermedad o delito? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Vitaminas para la piel|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
