|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salud Варикоз. Las venas varicosas. Самое важное. La cosa más importante. Оздоровление водой - это просто и эффективно Mejora de agua - es simple y eficaz«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. "Varicosas" - es una enfermedad en la que las venas pierden su elasticidad, estiramiento y expansión.Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Las válvulas venosas desempeñar un papel cerraduras: cuando la sangre pasa a través de las válvulas, el candado está cerrado y no dejar a su espalda. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Una vez que este sistema comienza a fallar, la sangre fluye libremente hacia abajo y se estanca en las piernas. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. El tiempo pasa, el estancamiento es cada vez mayor y está interfiriendo con las válvulas normales, la sangre comienza a caer en las venas superficiales, que están directamente bajo la piel, se estiran y pierden su forma. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. No es una inflamación de las venas, y que muestran a través de la superficie. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Recibirá una sensación de pesadez en las piernas, luego las piernas comienzan a hincharse, a veces se trata de calambres en las piernas. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. Las venas varicosas conduce a la formación de subcutánea "nodos" que puede estallar. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. El resultado es la hemorragia, que puede ser potencialmente mortal. Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. El desarrollo de la enfermedad contribuyen a la vivienda, la alimentación la obesidad, pobres. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Varices a menudo sufren de varias generaciones en una familia. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены. Algunos expertos estadounidenses creen que la predisposición a las várices se hereda, y sostienen que las deficiencias de control de la enfermedad los genes. Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. Las mujeres embarazadas también corren el riesgo de obtener las venas varicosas. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Durante este período, el organismo aumenta el contenido de las hormonas que debilitan el colágeno y el tejido conectivo, el aumento de la pared vascular. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Así que en los tejidos debilitados es difícil hacer frente al volumen de la sangre, el aumento en el embarazo. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит. Normalmente, la mayoría de las mujeres después del parto pasa várices. Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. Las venas varicosas se pueden prevenir, eliminar, lento. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. Desafortunadamente, el riesgo de las varices en las piernas neprooperirovannyh estaciones de siempre. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания. Pero hay maneras suficiente para prevenir y aliviar la enfermedad. ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). Métodos rápidos (directamente en el trabajo). Если в течение дня вам приходится долго сидеть: Si durante el día usted tiene que sentarse a largo: - Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). - Sentado en una silla, levante los dedos de los pies, sin levantar el talón del suelo (15 veces). - Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). - Sentado, mueva los talones adelante y atrás (15 veces). - Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. - Lanzamiento de una pierna sobre la otra, rotar las plantas de los pies hacia la derecha, luego la izquierda. Каждой ногой 15 раз. Cada pierna 15 veces. - Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. - Ponerse de puntillas, estirar, hacer 10 veces. Проделайте эти упражнения раза три в течение дня. Haga estos ejercicios tres veces al día. Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»: Para aquellas personas que lleva el día "en sus pies": - Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). - Ponerse de puntillas y bloqueo de posición del cuerpo durante unos segundos (5 veces). - Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. - Mover el peso sobre el pie fuera en el interior y viceversa. - На носках сделайте 7-10 легких прыжков. - A las 7,10 calcetines hacer saltar la luz. - Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. - Ponga el pie derecho en la izquierda y tratar de aumentar el pie de la pierna izquierda tan alto como sea posible. Затем поменяйте ноги. A continuación, cambie las piernas. Всё выполнять несколько раз в день. Todos realizan varias veces al día. Специальная гимнастика Ejercicios especiales 1. 1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. "El ejercicio del árbol de abedul" - una buena prevención de la enfermedad antes que nosotros, que al mismo tiempo, para eliminar y otros problemas de salud. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест. Acuéstese en el piso sobre su espalda y subir hasta el hombro, llevando en alto con los pies, hasta que te aburres. 2. 2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз). En puntas de pie sobre una pequeña colina, levantar los talones lo más alto posible (15-20 horas). 3. 3. 10 приседаний. 10 sentadillas. 4. 4. Лежа на полу движения «велосипед». Tirado en el suelo del movimiento de "bicicleta". 5. 5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните. Tirado en el suelo, levantar ambas piernas dobladas, enderezar rápidamente, a continuación, volver a doblar. Обувь Zapatos Важную роль играет обувь. Desempeña un papel importante los zapatos. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. El impacto negativo ha estrecho, apretado, muy flojo, con una suela fina, con un alto o un tacón pequeño, no el tiempo seleccionado el calzado. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма. Calzado cómodo y proporciona la circulación normal de la sangre en las piernas, aumenta la resistencia y la eficiencia de todo el organismo. После рабочего дня Después de trabajar día Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Piernas cansadas e hinchadas RUB cubitos de hielo. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх. ¿Puede pies hinchados inferior en agua fría durante 5-10 minutos., Entonces la luz emergente de masaje en los pies hinchados secciones hacia arriba. Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Limpie la cabeza de ajo, triturar y verter un vaso de agua hervida. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. Insistió en lugar refrigerado RUB gachas hinchados después de 30 min. смойте прохладной водой. enjuague con agua fría. В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой. En el agua fría y añadir sal marina (2 cucharadas. L. a 1 litro. Agua), algunas gotas de extracto de pino y puso los pies en la bañera durante 15 minutos. Entonces, usted puede asistir a las empresas con renovado vigor. Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Acuéstese en el sofá o el suelo sobre su espalda, levanta las piernas, se puede cruzar a la cruz (10 min.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. La fuerza de atracción contribuye a la inversión del flujo de la sangre - de las piernas al corazón. Уменьшается отекание и нагрузка на вены. Despliegue y disminuye la carga sobre las venas. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. NOTA: Todos los métodos mencionados tienen por objeto restablecer la circulación normal de sangre. Оздоровление ног водой Mejora de los pies de agua Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Uso de la ducha, el masaje de los pies con movimientos circulares desde los pies hasta los muslos y las nalgas, hasta que la piel se enrojece. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. La temperatura del agua para una ducha para reducir gradualmente a lo largo de varios días. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. El mejor efecto se fija por el agua fría. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. Por lo tanto, si usted apaga el agua caliente en verano, no te preocupes. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. ¿Tiene usted una buena excusa para un procedimiento único de atención de salud. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Si le resulta difícil acostumbrarse al corazón frío, comienza con los pies. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью. Noche de masaje de agua fría le ayudará a lidiar con la fatiga y la hinchazón. Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Una excelente manera de mejorar el suministro de sangre es una ducha, usted tiene que tomar cada día. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Apunte el chorro a los pies de agua caliente durante unos segundos, luego un chorro de agua fría. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Agua fría y caliente alternos en varias ocasiones. Заканчивайте процедуру холодной водой. Finalizar el procedimiento con agua fría. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. Entonces, lubricar el jugo de limón de pie y deje que se sequen. Стопы массируются более интенсивно и резко. Los pies son un masaje más intenso y agudo. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. De los tobillos a las piernas las nalgas por un masaje suave en movimientos circulares. Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Cuando la piel se vuelve patas rojas, el masaje debe ser detenido. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. Aplicar a los pies nutritiva crema o bálsamo. Отвары Decocciones Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног. Dos o tres veces a la semana para hacer pie. !!! ! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! Si expande las venas de las piernas, están contraindicados los baños calientes! Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. Antes de que el día de trabajo, para evitar la fatiga excesiva de las piernas, preparar la bandeja de extractos de hojas de abedul, ortiga, bardana. 3 ст. 3 cdas. л. l. смеси заварите 1 л. mezcla de cerveza 1 litro. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут. agua hirviendo, tape la olla y dejar en infusión durante 30 minutos., luego mezclar con agua caliente y mantenga las piernas en el baño durante 20 minutos. Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. El estimulante y tonificante efecto que tendrá sobre la piel de las piernas de la decocción de baño de manzanilla, melisa, ortiga, y el orégano. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. 2 tazas de mezcla de hierbas secas cerveza 1 litro. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. de agua hirviendo, cocinado en un recipiente, mezclar la infusión de 2 litros. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин. agua caliente y poner los pies durante 30 minutos. Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. Acelerar el proceso de cambio en una serie de baño, tomillo, hojas de abedul y ortigas. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2 tazas de mezcla de brebaje de hierbas picadas 1 litro. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. el agua hirviendo, dejar que cerveza, vierta en el recipiente con 2 litros. горячей воды. de agua caliente. Держать ноги в ванночке 20-25 мин. Mantenga las piernas en el baño de 20-25 min. Вечером, перед сном Por la noche, antes de acostarse Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Baño relajante de tomillo, menta y la raíz de valeriana. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. La mitad de taza de verdura vierta 1 litro. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. de agua hirviendo y dejar la tapa durante 15 minutos., y luego verter en el recipiente junto con 2 litros. воды (20 мин.). (agua a 20 min.). Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. Mejorar la circulación sanguínea en las piernas de la bandeja de linaza. 2 ст. 2 cdas. ложки льняного семени заварите 1 л. cucharadas de linaza cerveza 1 litro. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. de agua hirviendo, dejar reposar 20 minutos., la tensión y la mezcla con 2 litros. воды. agua. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин. En la bandeja inferior de las piernas preparado durante 20-25 minutos. Маски Máscaras Повышает эластичность маска из клубники и малины. Aumenta la elasticidad de la máscara de fresas y frambuesas. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. 2 tazas de fresas trituradas y infligen a sus pies durante 25-30 minutos. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. Tonifica la máscara de jugo de manzana, aceite vegetal, la miel. 3 ст. 3 cdas. л. l. яблочного сока смешайте с 5 ст. de jugo de manzana, mezclar con 5 cucharadas. л. l. растительного масла, добавьте 2 ст. aceite vegetal, agregar 2 cdas. л. l. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин. miel líquida, mezclar bien y todos se aplican en los pies durante 20 minutos. Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. Estimula el metabolismo de la levadura de la máscara. 50 гр. 50 gr. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.). Disuelva la levadura en agua tibia 100 gramos de yogur y la papilla pies de extensión (30 min.). Нежирные маски смывать водой без мыла. Ley-las máscaras de grasa el agua de enjuague sin jabón. Питательная маска. Nutritiva máscara. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Vaso de zumo de tomate de género se mezcla con una cantidad igual de aceite vegetal. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин. Producimos una bola de algodón en los pies durante 30 minutos. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Templado ORGANISMO Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. El impacto del agua en el cuerpo humano es muy grande, afecta a los procesos importantes como el aumento de la circulación sanguínea, la vasoconstricción, que es una excelente prevención de la ulceración venosa. Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. Cuando el cuerpo se acostumbra a rociar regular, usted puede aprender de endurecimiento. Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. El orden de vaciado: las manos, cuello, pecho, espalda, piernas. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. La disminución de la temperatura debe ser de todos los días a 1 grado, elevando a un mínimo, que no entregará el cuerpo de las sensaciones dolorosas. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. Empiece con 1-3 minutos y llevarlo a 5-7. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Douches necesidad de empezar con agua caliente, cuya temperatura sería igual a la temperatura de su cuerpo. Затем холодная вода (10 сек.). Luego de agua fría (10 seg.). Заканчивать нужно прохладной водой. Hora de salida para enfriar el agua. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Recibir el alma de la primera vez que no debe durar más de 5 minutos. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. Entonces usted puede llevarlo hasta 20-30 minutos. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Ducha recupera el sistema cardiovascular, estabiliza el sistema nervioso, fortalece el sistema inmunológico.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Artículos frescos en la categoría "Salud": Una nueva mirada sobre la naturaleza del dolor, la piel facial sensible. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Cómo cuidar de ella, pequeños secretos de cocina grande - 2, El Arte de Vivir. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La Belleza de Orange, ¿Cómo elegir los productos aromáticos, Secretos de la Salud de la Mujer, las mejores cinco "C", o cómo sobrevivir al invierno, pequeños secretos de cocina grande, la cleptomanía - Aficiones, enfermedad o delito? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Piernas cansadas варикоз|venas в барнауле|gidromasaj para varices|растягивающаяся сумка cocinado por|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
