|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Мама и я: поза равновесия Mamá y yo: la postura de equilibrioЖенщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Las mujeres que acaban de experimentar la alegría de la maternidad, por desgracia, se puede describir en una frase - "un manojo de nervios. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. La falta crónica de sueño, fatiga, un círculo vicioso de las responsabilidades de drenaje, no sólo físicamente sino también mentalmente. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. No puede haber vacaciones, sin pausa para el almuerzo.Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ? ¿Cómo, en esas circunstancias a ayudarse a sí mismos (y niños) para construir relaciones armoniosas, lo que traerá alegría y el placer de la paternidad? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие. Mamás practicado yoga antes del embarazo, cuenta cómo las clases de yoga con un hijo les ayudó a encontrar el equilibrio interior. С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. Desde su nacimiento, mi hija era una persona amable, afable y tranquilo. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. Pero sentí que era para él - sólo un desastre del tsunami y el caos en un conjunto. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. Sí, yo era una de esas madres superbditelnyh que duermen con el niño, darle de comer de mama cada minuto unos pocos, y están en la bolsa de canguro. Я паниковала, когда она икала. Me entró el pánico cuando ella ikala. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. I galope un par de veces por noche, para comprobar si respira. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. No quiero renunciar a ella a su marido porque estaba seguro de que podría causar algún daño, porque era tan frágil. Это была не просто опека. No fue sólo la custodia. Это было ненормальное навязчивое внимание. Esta fue una obsesiva atención anormal. Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. Después de ser madre por primera vez, está inmersa en esta afección con la cabeza, y sólo los muy valientes o muy estúpido hombre puede decirle a su madre que ella hace algo mal. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. Afortunadamente para mí, mi amigo bueno ver que este era mi problema, y suavemente me sugirió que tomara el yoga de nuevo. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я». No queriendo dejar a su hija a casa a ella como un padre incompetente, me inscribí en un curso de yoga, "Mamá y yo". Начало было трудным. El comienzo fue difícil. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. Empezamos en la práctica la lección Dandasanu, y traté de mantener su cuatro hija mes a sus pies. Она захныкала, протестуя. Ella gimió en protesta. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. Cuando el instructor le pide que ponga el niño, media docena de otras madres abandonados en silencio a sus hijos en la canasta a su lado. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. Pero tan pronto como me solté de su hija, ella comenzó a gritar como un mono loco. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью. Me sentí estúpido y lo llevó de vuelta a los brazos y la llevó a cabo ejercicios de equilibrio con las piernas cruzadas en el suelo y la lactancia del bebé. Но я не сдавалась. Pero no te rindas. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут. La próxima vez que vengas a la práctica, he decidido poner a su hija en una canasta en su pies, como las otras madres, al menos por unos minutos. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. La omisión de la hija en una canasta, me di cuenta de que los ojos de la niña ampliado, algo llamó y parecía fascinado. Я посмотрела вверх. Miré hacia arriba. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину. Crujido viga en el techo capturó su atención en la totalidad de 15 minutos, y me permitió ampliar mi dolor de espalda. Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. Cada semana, llegué a clases de yoga, y cada semana, mi hija parece haberse dado cuenta de todos los nuevos detalles en el diseño de la sala. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. La música trance melódico, estatua de Ganesh, cerca de la puerta, las flores rosadas de loto, decorado las paredes de la sala de color granate - cada nuevo descubrimiento le fascinaba. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. A veces los otros niños la llamaban interés. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ. Murmuraban algo para ella, y ella susurró en respuesta. По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя. Tan pronto como mi hija, conoció el mundo circundante, he re-examinado a sí mismo. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. Mastering Arda Chandrasanu (pose "media luna"), yo era capaz de mantener el equilibrio por primera vez en un mes. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Moverse en Тадасане (Postura de la montaña), con sus manos, estira, me unieron sus manos sobre su cabeza. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. El instructor se acercó y se puso las manos sobre los hombros de mi hija. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня. Nos intercambiamos una leve sonrisa - que ya no podía mantener a mí. Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. Antes y después de estas clases que he escuchado de otras mujeres. У большинства из них был первый ребенок. La mayoría de ellos fue el primer hijo. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. Después de ver cómo estas mujeres se preocupaba por sus hijos, ya que los ha amado, me calmé más y más. Оказывается, не бывает идеальных родителей. Resulta que no hay padres perfectos. Мои отношения с дочерью были просто хорошими. Mi relación con su hija eran sólo buenos. Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. Clases de yoga en la "Mamá y yo" me llevó de vuelta a su anterior ex-estado natal. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Aunque mi atención se centró en su hija, me di cuenta que no perdió la capacidad de encontrar placer en el ejercicio físico y descubrir algo nuevo dentro de ti mismo. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Making me sola mujer en una madre casada podía ser relevante para el mundo exterior. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой. Pero en el fondo yo estaba todavía por sí mismo. Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. Cuando mi hija tenía aproximadamente un año (justo en el momento en que sólo aprendió a caminar), fue capaz de plantear la flexión de un perro. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. Baby se enorgullecía de, y yo estaba orgulloso de ella. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала. Con mi hija, la investigación de mi mundo, me di cuenta de una cosa importante - el orgullo de la madre, que comencé.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Artículos frescos en la categoría "Yoga: Yoga y la religión, Yogui Yogui usted o no?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: la comprensión de su perfección propia, mirar el karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, mirar el karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Poder del Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, la nutrición en el yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la práctica de masajes, yoga restaura la vista. Часть 5 Parte 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
