|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Питание в йоге. Cenar en el yoga. Часть 1 Parte 1Вопрос питания, или диеты, является одним из самых распространенных и востребованных вопросов в нашей жизни. La cuestión de los alimentos o la dieta, es uno de los problemas más comunes y populares en nuestras vidas. Опыт питания в йоге как одной из величайших наук мира дает нам практические знания, которые мы можем успешно использовать для укрепления своего здоровья. La experiencia de la yoga de la energía como uno de los más grandes del mundo de la ciencia nos da el conocimiento práctico que se puede utilizar con éxito para mejorar su salud.Итак, первый и всегда задаваемый вопрос: Едят ли йоги мясо, и не вредно ли оно для здоровья ? Así, en primer lugar, y siempre la pregunta: ¿El yoga de comer carne, y no si es perjudicial para la salud? Ответ однозначен – да, едят! La respuesta es inequívoca - Sí, comer! Но, здесь мы вынуждены остановиться на двух основных положениях . Pero aquí nos vemos obligados a centrarse en dos disposiciones clave. 1. 1. Мясо, употребляемое в пищу, как источник полноценного белка. De carne, utilizada en los alimentos como fuente de valiosas proteínas. 2. 2. Употребление мяса как причина убийства более низших живых созданий и его влияние на карму с точки зрения морали. Uso de carne como causa de la muerte de más de las criaturas de vida más bajo y su efecto sobre el karma desde el punto de vista de la moralidad. На первом пункте остановимся поподробнее. Йоги едят мясо в зависимости от климата и сложившейся ситуации. En el primer párrafo detendré en algunos detalles. Yoga comer carne, dependiendo del clima y la situación. В Тибете , где среднегодовая температура около нуля градусов, человеку просто не выжить, если он не будет употреблять мяса. En el Tíbet, donde la temperatura media anual es de alrededor de cero grados, una persona que simplemente no pueden sobrevivir si no quiere comer carne. Будь он хоть йогом в квадрате, лепешки из цзамбы не спасают положения. Si hubiera sido incluso un yogui en una plaza, tortas de tszamby no salvar la situación. В то же время в равнинной части Индии , в самой жаркой ее части, употребление мяса сведено к минимуму. Al mismo tiempo, en las llanuras de la India, en la parte más caliente de la misma, el comer se reduce al mínimo la carne. Здесь йоги предпочитают вегетарианскую диету . Aquí el yoga prefieren una dieta vegetariana. Но мы-то с вами живем не в Индии. Pero no estamos viviendo en la India. Для нас, европейцев, характерны как вегетарианство, так и употребление мяса в полном объеме. Para nosotros, los europeos, se caracterizan por el vegetarianismo y el consumo de carne en su totalidad. Следует помнить, что само по себе употребление мяса в больших количествах всегда приводит к определенной интоксикации продуктами его распада в организме человека. Cabe recordar que el mero consumo de carne en grandes cantidades siempre lleva a algunos productos tóxicos de su desintegración en el cuerpo humano. Еще в Древнем Египте существовал вид казни, когда заключенного заставляли есть трижды в день вареное мясо и ничего больше. Incluso en Egipto antiguo, que era una especie de pena, cuando un prisionero obligado a comer tres veces al día, carne cocida y nada más. Приблизительно через три недели он умирал от интоксикации. Aproximadamente tres semanas más tarde falleció a causa de la intoxicación. Многие из нас сами, в некоторой степени, пытают себя мясной диетой. Muchos de nosotros a nosotros mismos, en cierta medida, torturado a mí mismo un montón de carne. Итак, стоит ли отказаться от мяса в наших климатических условиях? Así que, si o no a la carne en nuestras condiciones climáticas? Ответ довольно прост. La respuesta es bastante simple. Если 20 лет вы употребляли мясо, то резкий отказ от него ничего хорошего вам не сулит. Si 20 años ha utilizado la carne, entonces la negación agudo de él algo bueno no te lo prometo. Все, что произойдет – это резкая энергетическая разбалансировка всего организма. Todo lo que va a suceder - este es un agudo desequilibrio energético de todo el organismo. Хотите избавиться от мясной диеты – делайте это постепенно, на протяжении довольно длительного времени, которое подскажет ваш же организм. Quieren deshacerse de la dieta de la carne - hacerlo gradualmente, durante un tiempo bastante largo, que le dirá el mismo organismo. Другими словами, начинающим практиковать йогу не стоит предпринимать кардинальных шагов по изменению сложившейся схемы питания . En otras palabras, empieza a practicar el yoga no debe tomar medidas drásticas para cambiar el esquema de poder actual. Время расставит все по своим местам - и не надо ломать над этим голову. El tiempo lo pone todo en su lugar - y no hay necesidad de romper sobre este punto. Во время практики йоги появится безразличие к мясу, а потом даже отвращение к нему. Durante la práctica de yoga será indiferente a la carne, y después incluso la aversión a la misma. Также вы станете употреблять меньше соли, она станет вам ненужной. Организм перестанет требовать жирное и жареное. Además, podrás comer menos sal, será inútil para usted. El organismo deja de exigir un grasos y fritos. И все это будет происходить само по себе. Y todo esto va a ocurrir por sí mismo. Йога постепенно будет приводить в порядок энергетику вашего организма, без насилия и принуждения. Yoga ajustar gradualmente la energía de su cuerpo, sin violencia y la coacción. Все что вам нужно – это естественность и постепенность. Todo lo que debe - es natural y gradual. Игнорирование этого простого правила приводит ко многим неприятностям. Haciendo caso omiso de esta simple regla conduce a muchos problemas. Резкий отказ от животного белка приводит к серьезной перестройке всего организма, иногда затрагивающей даже его генетическую часть. De rechazo agudo de la proteína animal conduce a una seria reestructuración de todo el organismo, a veces afecta incluso a sus partes genéticas. Еще раз вернемся к уроженцам севера. Una vez más, de vuelta a los nativos del norte. Естественно, суровые условия жизни и необходимость в усиленной энергетике для выживания индивидуума приводит к необходимости большого потребления мяса. Naturalmente, las duras condiciones de vida y la necesidad de energía mejorada para la supervivencia del individuo conduce a la necesidad de un gran consumo de carne. У эскимосов большое потребление мяса является нормой. Los esquimales tienen un alto consumo de carne es la norma. Их печень увеличена по сравнению с печенью европейцев. Su hígado fue ampliado en comparación con los europeos hígado. Она же вырабатывает и специальные ферменты, которые помогают переваривать мясную пищу. También produce y enzimas especiales que ayudan a digerir los alimentos de carne. Не надо также забывать, что северные народы питаются не только одним мясом, а употребляют в пищу большое количество ягод, а также рыбу. No olvide que los pueblos del Norte no sólo comer una carne, y comer un montón de bayas, y los peces. А вот жители жарких южных стран эволюцией приучены к растительной пище. Pero los habitantes de los países cálidos del sur están acostumbrados a la evolución de los alimentos vegetales. Мясо, кроме мяса рыбы, они практически не употребляют в пищу, оно им просто не нужно. Carne y otras carnes de pescado, que prácticamente no se lo come, simplemente, no es necesario. Если попытаться поменять специфические диеты этих народов, то, скорее всего, они не выживут. Si intenta cambiar la dieta específica de estos pueblos, es probable que no podrán sobrevivir. Но вернемся к йоге. Pero volvamos al yoga. В трактате «Гхерада-самхита» говорится, что начинающий йог должен питаться маленькими порциями и, самое главное, что пища должна быть свежей и не тяжелой! En su tratado "Gherada Estados Samhita que un principiante yogui debe comer porciones pequeñas y, lo más importante, que los alimentos deben ser frescos y no pesa! Для йоги характерно уже знакомое нам правило: человек есть то, что он ест . Para el yoga se caracteriza por una regla ya es familiar para nosotros: un hombre es lo que come. Соответственно, по классификации йоги, пищу можно разделить на три категории. En consecuencia, la clasificación de yoga, la comida se puede dividir en tres categorías. 1. 1. Раджасическая – мясо, рыба, яйца, чеснок, лук, кофе, те продукты, которые требуют для переваривания значительного количества энергии и времени. Rajásicos - carne, pescado, huevos, ajo, cebolla, el café, los productos que necesitan para digerir cantidades significativas de energía y tiempo. 2. 2. Саттва – овощи и фрукты в любом виде, как свежие, так и сушеные, молоко со всеми его производными (кроме сыра). Sattva - frutas y hortalizas, en cualquier forma, tanto la leche fresca y seca, con todos sus derivados (excepto el queso). 3. 3. Тамас еда – это разнообразные ферментированные и копченые продукты. Productos alimenticios Tamas - es diferente fermentación y ahumado. Исходя из этой классификации, становится понятно, что каждый организм, привыкший к тем или иным категориям продуктов, будет находиться в определенной степени зависимости от привычной схемы питания. Basándose en esta clasificación, queda claro que cada organismo está acostumbrado a las diferentes categorías de productos serán hasta cierto punto, dependiendo de la combinación de energía de costumbre. Занимаясь йогой, вы почувствуете, какие продукты станут вам не нужны. Yoga, usted se sentirá, qué productos no será necesario. Изменения в организме будут происходить гармонично и в соответствии с потребностями вашего тела. Los cambios en el cuerpo de manera ordenada y de acuerdo con las necesidades de su cuerpo. Очень важна постепенность процесса перестройки привычек организма. Muy importante proceso gradual de reestructuración de los hábitos del organismo. Многие (и не только в йоге) делают одну и ту же ошибку: резко начинают менять свою диету (полностью отказываются от мяса, рыбы, яиц, переходят на самые изощренные диеты, типа сыроедения и т.п.). Muchas personas (y no sólo en el yoga) cometer el mismo error: bruscamente empieza a cambiar mi dieta (renunciar por completo a la carne, pescado, huevos, vaya a las dietas más sofisticadas, como la dieta de alimentos crudos, etc.) При таком развитии событий вам уже через несколько месяцев грозит череда недомоганий, таких как простуды , обострение всех присутствующих ранее болячек, расстройство пищеварения. En tal caso usted ya unos meses pone en peligro la sucesión de enfermedades como los resfriados, la agravación de todos los presentes antes de las úlceras, trastornos digestivos. А дальше может быть и хуже. ¿Y qué podría ser peor. Естественно, о занятиях йогой не может быть и речи. Ciertamente, el yoga puede ser sin duda. Остерегайтесь этой ошибки! Cuidado con este error! Если на такие диеты затрачено довольно длительное время, то вернуться назад будет довольно сложно. Si las dietas de tales pasado bastante tiempo, y luego volver será difícil. Поэтому ломать привычный ритм питания, да и жизни, нужно очень осторожно. Por lo tanto, romper el ritmo habitual de alimentos, y la vida debe ser muy cuidadoso. Каждый из нас знает людей, чья жизнь превращается в сплошные мучения из-за того, что они становятся рабами своих диет. Cada uno de nosotros conoce a personas cuyas vidas se transforman en una agonía continua debido al hecho de que se conviertan en esclavos de sus dietas. Но вот что интересно: ни здоровее, ни умнее от этого они не становятся. Pero lo que es interesante: no saludables o más inteligentes que ellos y no se convertirá. Надо помнить, организм никогда не потерпит надругательства над собой как в режиме питания, так и в режиме двигательной активности . Debemos recordar, su cuerpo no va a tolerar abusos, tanto en la dieta, y en el modo de la actividad motora. А при правильном подходе к занятиям йогой вы становитесь максимально независимы от условий среды, прекрасно чувствуя себя в любой ситуации, при любом наборе продуктов питания. Y con el enfoque correcto de yoga, usted se convierte en el más independiente de las condiciones ambientales, gran sensación en cualquier situación, en virtud de cualquier conjunto de los alimentos. Вы становитесь «двоякодышащим», и в этом свобода и радость жизни. Usted se convierte en "Lungfish", y en esta libertad y la alegría de la vida. Какие выводы можно сделать из всего вышесказанного? ¿Qué conclusiones podemos extraer de todo lo anterior? - никогда резко не меняйте свой образ жизни, особенно в питании, несоблюдения этого правила ведет к большим неприятностям; - Nunca agudo, no cambian su modo de vida, especialmente en los alimentos, por el incumplimiento da lugar a más problemas; - полный отказ от мясной пищи не всегда приносит положительные результаты. - Un total rechazo de la carne no siempre trae resultados positivos. Если вы отказались от мяса, нужно заменить его другим животным белком: молоком и молочными продуктами, яйцами, рыбой; Si usted le da a la carne, es necesario sustituirla por otra proteína animal: leche y productos lácteos, huevos, pescado; - в вашем рационе всегда должны присутствовать в большом количестве овощи и фрукты; - En su dieta debe estar siempre presente en un gran número de verduras y frutas; - пища всегда должна быть свежей и гармонично подобранной. - Comida siempre debe ser fresco y armoniosamente coincidentes.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Artículos frescos en la categoría "Yoga: Yoga y la religión, Yogui Yogui usted o no?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: la comprensión de su perfección propia, mirar el karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, mirar el karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Poder del Yoga. Часть 2 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 2, Yoga: la práctica de masajes, yoga restaura la vista. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. Parte 5, Yoga restaura la vista. Часть 4 Parte 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
