|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Янтра-йога: постижение собственного совершенства Yantra Yoga: la comprensión de su propia perfecciónЭта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана, который, в свою очередь, был учеником Гуру Падмасамбхавы, почитаемого в Тибете за второго Будду. Esta lamas yoga tibetano comenzó en el siglo VIII, la práctica tibetana llamada gran Vairocana, que a su vez era discípulo de Guru Padmasambhava, venerado en el Tíbet para el segundo Buddha. В Тибете традиция янтра-йоги передавалась тайно. En el Tíbet, la tradición del yoga Yantra se aprobó en secreto. Однако, когда в 1959 году китайская армия захватила Тибет, многие тибетские учителя оказались в изгнании, перебравшись в другие страны. Sin embargo, cuando en 1959 el ejército chino invadió el Tíbet, muchos maestros tibetanos en el exilio, trasladándose a otros países. Так тайные учения Тибета оказались доступны всем! Así que las enseñanzas secretas del Tíbet estaban disponibles para todos!Слово «янтра» пришло из санскрита и имеет несколько значений. La palabra "Yantra" viene del sánscrito y tiene varios significados. Прежде всего, «янтра» - это мандала, т.е. En primer lugar, "Yantra" - un mandala, es decir, геометрическая фигура, служащая поддержкой в медитации. figura geométrica, que sirve como apoyo para la meditación. «Янтра» также означает освобождение из цикла перерождений. "Yantra", también significa una liberación del ciclo de renacimiento. Однако в тибетском языке «янтра» - это «движение». В этом виде йоги движения более важны, чем позы. Именно движения способствуют координации нашей жизненной энергии – праны . Sin embargo, los tibetanos "Yantra" - un "movimiento". En esta forma de movimientos de yoga son más importantes que la postura. Esa moción contribuir a la coordinación de nuestra energía vital - prana. Янтра-йога включает в себя одновременно как движение, так и созерцание. Yantra yoga incluye tanto un movimiento y la contemplación. Эти две части неотделимы друг от друга. Существует 108 движений янтра-йоги . Estas dos partes son inseparables unos de otros. Hay 108 movimientos de Yantra Yoga. Это число соответствует числу священных буддистских текстов. Este número representa el número de textos sagrados budistas. Чтобы выполнить все 108 движений, вам понадобится 10 часов. Para todos los 108 movimientos, tendrá 10 horas. Разумеется, практикующие могут выполнять лишь некоторое число упражнений, подходящих им по физическим возможностям. Por supuesto, los profesionales pueden realizar sólo un determinado número de ejercicios que son apropiados para sus capacidades físicas. Обычное занятие по янтра-йоге длится 1,5–2 часа, при этом около половины всего занятия уделяется разминке, так как перед выполнением любых асан нужно подготовить мышцы, чтобы избежать возможных травм. Lección normal de Yantra Yoga dura 1,5-2 horas, con aproximadamente la mitad de todas las lecciones dadas entrenamiento, ya que antes de realizar cualquier asana para preparar los músculos para evitar posibles lesiones. Янтра-йога относится к тибетской традиции и очень напоминает хатха-йогу и цигун, однако способ вхождения в позы янтра-йоги и сам смысл этой практики существенно отличаются от других видов йоги. Yantra yoga se refiere a la tradición tibetana y es muy similar al de hatha yoga y qigong, sino una forma de entrar en el yantra posturas de yoga y el sentido mismo de esta práctica son muy diferentes de otros tipos de yoga. Янтра заряжает энергией и успокаивает мысли, а также направляет нашу жизнь в более совершенное русло. Yantra energiza y tranquiliza la mente y dirige nuestras vidas en el momento más perfecta. Тесно связанная с тибетской медициной , янтра-йога способна излечить не только физические, но и психические недуги. Estrechamente relacionado con la medicina tibetana, Yantra yoga puede curar, no sólo física sino también mental dolencias. Янтра-йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов, уравновешивая пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, землю и воду . Cura Yantra yoga por la limpieza y la apertura de los canales de energía, el balance de los cinco elementos del cuerpo humano: espacio, aire, fuego, tierra y agua. В этом смысле янтра-йога очень похожа на аюрведу. En este sentido, Yantra Yoga es muy similar al Ayurveda. Однако излечение вовсе не является основной целью йоги. Это не лечебная гимнастика . Sin embargo, la cura no es un objetivo principal de yoga. No se trata de ejercicios terapéuticos. Познание себя, своей истинной природы – именно это сподвигло тибетских лам древности заниматься янтрой. Conocerse a sí mismo, su verdadera naturaleza - que es lo que spodviglo lamas tibetanos a participar en el yantra antiguos. Янтра-йога работает на трёх уровнях человека: тело (позы и движение), речь (пранаямы – дыхательные практики) и ум (созерцание и медитация). Yantra Yoga funciona en tres niveles de derechos: el cuerpo (postura y movimiento), el discurso (pranayama - prácticas de respiración) y de la mente (la contemplación y la meditación). Наше состояние зависит не столько от здоровья нашего физического тела, сколько от функционирования в нём невидимой энергии – праны. Nuestro estado no sólo depende de la salud de nuestro cuerpo físico, sino en el funcionamiento de la misma energía invisible - prana. Именно координацией этой энергии и занимаются в янтра-йоге. Se trata de la coordinación de la energía y se dedican a Yantra yoga. Научившись управлять своей энергией, мы сможем управлять собственным умом, а значит, достигать спокойного состояния сознания тогда, когда мы этого хотим. Укротив свой ум, мы сможем стать настоящими хозяевами своей жизни! Aprendió a manejar su energía, vamos a ser capaces de gestionar su propia mente, y así lograr un estado de calma de la mente cuando lo queremos. Contener su mente, podemos llegar a ser verdaderos dueños de su vida! Так же, как и в хатха-йоге, в янтре важны позы, однако наиважнейшим является движение. Al igual que en las posturas del hatha yoga en el yantra es importante, pero más importante es el movimiento. Не зря янтра-йогу называют «йогой целительного движения». A sabiendas Yantra yoga llamado "movimiento de curación de yoga." Особое вхождение в асану в комбинации с дыханием – вот ключ к правильному выполнению этого вида тибетской йоги. Mención especial en el asana en combinación con la respiración - estos son clave para realizar este tipo de yoga tibetano. Понаблюдайте за своим дыханием. Как мы дышим? Наши вдохи кратки, обрывисты, неполны... Observe su respiración. ¿Cómo respiran? Nuestras respiraciones cortas, empinadas, incompleto ... К тому же, наше дыхание находится в зависимости от обстоятельств: когда мы волнуемся, оно меняется. Por otra parte, la respiración depende de las circunstancias: cuando nos preocupa, está cambiando. Раздражение, напряжение, стресс влияют на наше дыхание. А дыхание, в свою очередь, влияет на распределение нашей энергии – оно нарушается . Irritación, tensión, el estrés afecta nuestra respiración. Aliento, a su vez, afecta a la distribución de la energía - que se ha roto. Поэтому так важно научиться контролировать своё дыхание, свой ум, своё эмоциональное состояние. Por lo tanto, es importante aprender a controlar su respiración, su mente, su estado emocional. Дыхание всегда с вами. La respiración está siempre con usted. Вам не нужно вставать в позу йоги, если вы, например, находитесь на улице. Usted no necesita estar en una pose de yoga, si, por ejemplo, están en la calle. Но дыхание вполне можно контролировать, если о нём помнить. Pero es posible controlar la respiración, a menos que recordemos. Для этого в янтра-йоге существуют специальные упражнения для дыхания. Para hacer esto, Yantra Yoga, hay ejercicios especiales para respirar. Например, попробуйте делать полное дыхание: вдох животом, постепенно наполняя воздухом грудь ; выдох грудью, освобождаем от воздуха живот в последнюю очередь. Por ejemplo, trate de hacer una respiración completa: estómago inhalar, poco a poco llenando el aire de su pecho, exhala el pecho, que soltamos el aire desde el estómago en lo más mínimo. Проделайте это упражнение 15 минут и вы увидите, как мир вокруг изменится в результате изменения состояния вашего ума. Haga este ejercicio 15 minutos y podrás ver cómo el mundo alrededor de cambio como resultado de los cambios en el estado de su mente. Считается, что практикующие янтра-йогу живут очень долго именно потому, что правильно дышат. Se cree que la práctica de Yoga Yantra vivir mucho tiempo, precisamente porque respirar correctamente. В Россию янтра-йога пришла благодаря известному тибетскому гуру Намкаю Норбу Ринпоче . En Rusia, Yantra yoga llegó a través del famoso gurú tibetano Namkhai Norbu Rinpoche. Йога данной передачи носит название «трулкор Ньида Кхачжор» («Соединение Солнца и Луны»). Yoga esta transferencia se llama "trulkor Nida Khachzhor" ( "Conexión del Sol y la Luna"). Солнце и луна представляют собой два аспекта тонкой энергии человека: солнечный и лунный – это очень похоже на даосские ян и инь. El sol y la luna son dos aspectos de la energía humana multa: solar y lunar - esto es muy similar a la del yin y el yang taoísta. Многие движения янтра-йоги выполняются мужчинами с одной стороны (например, с правой), а женщинами – с другой (например, с левой). Muchos movimientos de Yantra yoga realizadas por los hombres en un lado (por ejemplo, a la derecha), y las mujeres - la otra (por ejemplo, a la izquierda). Это связано с двумя энергетическими каналами, которые у мужчин и женщин расположены по-разному. Esto se asocia con dos canales de energía, que tanto hombres y mujeres son diferentes. Данная линия передачи является наиболее аутентичной, так как берёт своё начало от коренного учителя Гуру Падмасамбхавы . Esta línea de transmisión es la más auténtica, como origen de los indígenas maestro Guru Padmasambhava. Намкай Норбу Ринпоче в книге «Кристалл и путь света» рассказывает о том, как произошло его знакомство с янтра-йогой: «Мой дядя Тогдэн был великим йогином, практиком Дзогчена. Namkhai Norbu Rinpoche en su libro "Cristal y la trayectoria de la luz", dice acerca de cómo era su relación con Yantra yoga: "Mi tío Togden fue un gran yogui, un practicante de Dzogchen. Как и Чангчуб Дордже, он не получил систематического образования и не принадлежал ни к одной из школ. Como Changchub Dorje, que no ha recibido una educación sistemática y no pertenecen a ninguna de las escuelas. Когда Тогдэн был еще мал, родители решили, что он должен стать ювелиром, а потому все его образование свелось к обучению этому ремеслу. Togden Cuando todavía era joven, mis padres decidieron que se convirtiera en un joyero, sino porque todos los de su educación se limita al aprendizaje de este arte. Но однажды у него обнаружилась тяжелая душевная болезнь, и ни один врач не мог его вылечить. Pero una vez que fue diagnosticado con una enfermedad mental grave, y ningún médico puede curar. Наконец, его привезли к выдающемуся учителю Дзогчена того времени Адзому Другпа, и в результате этой встречи дядя не только избавился от своей болезни, но и стал серьезным практиком, йогином, и проводил все свое время в одиноком затворничестве в отдаленных горных пещерах, высоко в горах, где бродили барсы и леопарды. Por último, fue llevado a un destacado docente de la época Dzogchen Adzomu Drugpa, y como resultado de esta reunión no es sólo mi tío se deshizo de su enfermedad, pero se convirtió en un profesional serio, yogui, y pasaba todo el tiempo en retiro solitario en cuevas de las montañas remotas en las montañas donde deambulaban leopardos y leopardos. В детстве мне иногда разрешали пожить с ним, и я помню, что леопарды особенно любили сливочное масло и, чтобы полакомиться им, ночью всегда пытались забраться в пещеру, в которой Тогдэн хранил припасы. Como un niño que a veces les permite quedarse con él, y recuerdo que los leopardos son especialmente aficionado a la mantequilla y para darse un banquete en la noche siempre han tratado de entrar en la cueva en la que Togden almacenado suministros. В этих высокогорных пещерах я впервые научился янтра-йоге, хотя был совсем мал и просто подражал движениям Тогдэна. En estas cuevas de las montañas me enteré Yantra yoga, aunque era muy pequeña y simplemente imitaban los movimientos Togdena. В первый раз я жил с ним, когда мне было три года, и припоминаю, как мой дядя, совершенно обнаженный, часами практиковал янтру; я же в это время забавлялся, как любой ребенок, и, играя, бывало, пинал дядю или шлепал по голой спине, он же невозмутимо занимался практикой. La primera vez que vivía con él cuando yo tenía tres años, y recuerdo que mi tío, completamente desnudos, durante horas practicando el yantra y he jugado con en este momento, como cualquier niño, y de juego, que pasó, pateado o abofeteado por el tío la espalda desnuda, es imperturbable practicado. Став немного постарше, я узнал смысл того, что он делал» (пер. Фариды Маликовой). Siendo un poco más viejo, he aprendido el significado de lo que estaba haciendo "(trad. Farida Malikova). Сейчас Намкай Норбу Ринпоче проживает на острове Маргарита (Венесуэла), а в России янтра-йогу преподают специально обученные им русские инструктора, имеющие сертификаты от Ринпоче и следящие за чистотой передачи учения. Ahora Namkhai Norbu Rinpoche en la isla de Margarita (Venezuela), y en Rusia Yantra yoga que se enseña y entrenado a sus instructores de Rusia, que cuentan con certificados de Rinpoche y velar por la pureza de las enseñanzas. Более подробную информацию о занятиях можно получить в Дзогчен-общине, если такая существует в вашем городе. Para obtener más información acerca de clases disponibles en la comunidad de Dzogchen, si existe en su ciudad. Некоторые практики для начинающих доступны в зарубежных интернет-магазинах в формате Видео и DVD, такие как, например, «8 движений янтра-йоги» в исполнении инструктора Фабио Андрико. Algunas prácticas para principiantes están disponibles en las tiendas de extranjeros en el formato de vídeo y DVD, como, por ejemplo, "8 movimientos Yantra-yoga" en el desempeño del profesor Fabio Andriko. И, как говорится, Учение само найдёт последователей. Y, como se dijo, la propia doctrina encontraría seguidores. Было бы желание! Sería un deseo!
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Взгляд на карму. Artículos frescos en la categoría "Yoga: Yoga y la religión, Yogui Yogui usted o no?, Vipassana Meditation, mirar el karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, mirar el karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Poder del Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, la nutrición en el yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la práctica de masajes, yoga restaura la vista. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. Parte 5, Yoga restaura la vista. Часть 4 Parte 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Йога 108su|yantra yoga|йога108.su|www.yoga.108su|yoga 108.su|йога 108 su|yoga 108 su|http //tantra.in.na /yantra-yoga.htm|yoga-108@su|йога108su|йога 108. su|секс йога и гимнастика в голом виде|108 су йога|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
