|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Йога - базис для самосовершенствования! Yoga - la base para el mejoramiento de sí mismo!Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. Probablemente no en este mundo, las mujeres que no quieren tener una figura esbelta agradable, piel blanca, que renunciar a la posesión de un encanto único.Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. Traiga usted mismo y buscar juntos, no sólo para los jóvenes, pero después de los 40, cuando la vida es a menudo sólo el comienzo, ayudará a una de las ciencias más antiguas - Yoga. Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание! Yoga - es la práctica de la superación de sí mismo, ¿por qué es lo principal - el deseo! Что же могут дать вам занятия йогой? ¿Qué le puede dar el yoga? Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса , улучшить работу желез внутренней секреции. Respuesta: El yoga te permite normalizar el metabolismo, la violación de la que lleva a peso en exceso, mejorar las glándulas endocrinas. Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме. Yoga Rítmico también puede ser considerado como un psicópata en su forma estática. Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д. Además, de realizar cada ejercicio, concentrar la atención en una respiración particular, algunos centros de salud mental (chakras), desenchufe la atención de los estímulos externos, etc В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития! Como resultado de ello, con un mínimo esfuerzo usted puede conseguir un sistema muy eficaz para mantener la salud y el desarrollo físico! Ходьба, плавание, динамические игры, бег на свежем воздухе - это все прекрасно и необходимо. Caminar, nadar, juegos dinámicos, que funciona con aire fresco - todo está bien y necesario. Но, занимаясь этими видами физической активности, вы будете зависеть от графика работы стадионов, бассейнов и тренажерных залов; от погоды и времени года. Sin embargo, hacer este tipo de actividad física, que dependerá de la programación de los estadios, piscinas y gimnasios, el clima y época del año. А для занятий йогой достаточно всего лишь большого желания изменить себя, коврика, открытой форточки в укромном уголке вашей квартиры и от 10 минут до 1 часа времени в утренние часы. Y para las clases de yoga sólo necesita poca voluntad de cambio en sí mismos, alfombra ventana abierta en un tranquilo rincón de su apartamento y de 10 minutos a 1 hora de la mañana. Это ваше личное время, время встречи с собой, и вы на него имеете право! Este es su tiempo personal, una reunión con él, y usted tiene derecho a ello! Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими. Los resultados de las clases de yoga serán sorprendentes. Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций. Usted se sentirá los cambios positivos en su cuerpo y en la percepción del mundo circundante en unas pocas semanas y obtener un buen humor constante, la capacidad para superar situaciones de estrés. Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование). El yoga como un sistema compuesto de muchas secciones, a saber: Raja Yoga (meditación y los procesos de meditación), el karma yoga (teniendo en cuenta la influencia del medio externo en nuestras vidas), Bhakti Yoga (el yoga del amor por este mundo, su vecino), el Tantra -- (yoga yoga del amor, la influencia del sexo en nuestra auto-mejoramiento). Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму). Para nosotros, el más interesante en términos de mejoramiento de sí mismo, es el hatha yoga, que incluye ejercicios de respiración muy eficaz (pranayama). С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму. A través de ejercicios de tal, la energía puede llenar todas las partes del cuerpo, en armonía distribuyendo por todo el cuerpo. Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем. Si esto sucede, el cuerpo estará bajo su control. Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега? Usted puede hacer una simple pregunta: "¿Y qué ocurre con la respiración natural o la respiración mientras se ejecuta? Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. ¿Cómo se energiza el cuerpo? "La respuesta es sencilla: si la respiración normal en el organismo entra en la energía vital es muy pequeña. Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы . El ejercicio, la respiración confusa permitirá dinamizar sólo de trabajo determinados por el momento, los músculos. Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги. Así que después de una sesión de ejercicios bien, tendemos a sentir fatiga, que no es después de yoga de formación. В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни. En posteriores artículos se tendrá en cuenta el aspecto práctico por encima de Yogi, todo lo que podemos utilizar en la vida cotidiana.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Artículos frescos en la categoría "Yoga: Yoga y la religión, Yogui Yogui usted o no?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: la comprensión de su perfección propia, mirar el karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, mirar el karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Poder del Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, la nutrición en el yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la práctica de masajes, yoga restaura la vista. Часть 5 Parte 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
