|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aérobic et Fitness: fitness Сам себе тренер Lui-même entraîneurПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Après avoir acheté le billet pour visiter le club de fitness avant de se pose inévitablement le problème du choix: étudier de manière indépendante ou sous la stricte supervision d'un entraîneur.Конечно, второй вариант предпочтительнее, если Вы уверены в профессионализме тренера , его коммуникативных качествах и личном обаянии. Bien sûr, la deuxième option est préférable, si vous êtes confiant dans le professionnalisme de l'entraîneur, ses compétences en communication et un charme personnel. Безусловно, только владея информацией о строении организма, его функционировании, влиянии тех или иных упражнений на человека, можно разработать индивидуальную программу для каждого занимающегося. Bien sûr, seulement les informations sur la structure de l'organisme, son fonctionnement, l'impact de tout exercice de droits, vous pouvez élaborer un programme individuel pour chaque praticien. Только грамотный специалист сможет на персональных занятиях подобрать нужные упражнения , оптимальную нагрузку и количество повторений для каждой мышцы, определить интервалы отдыха между подходами, отдельными упражнениями и занятиями, предложить интересные упражнения, творчески подойдя к тренировке. Seul un spécialiste qualifié sera capable de trouver les exercices en classe droit personnel, la charge optimale et le nombre de répétitions pour chaque muscle de déterminer les intervalles de repos entre les séries, les exercices individuels et des leçons, vous propose des exercices intéressants, venant de manière créative jusqu'à entraînement. А если Вы ещё при этом нашли в тренере, что называется, «родственную душу» , которому можно доверить самую сокровенную информацию о своём организме и о себе вообще, то тренировка пройдёт вдвойне эффективнее. Et si vous êtes toujours dans le même temps trouvé un entraîneur, ce qui est appelé «âme sœur» qui peut faire confiance à la plupart des informations cachées sur votre corps et vous-même en général, la formation sera doublement efficace. Вы уже не будете пропускать очередное занятие, поддаваясь очередным приступам лени или подпадая под влияние обстоятельств. Vous ne manquerez pas la leçon suivante, de succomber à une crise de paresse ou d'ensevelissement sous l'influence de circonstances. Однако не раз можно услышать фразы типа «мне тренер не нужен, так как не люблю, когда надо мной кто-то стоит». Cependant, pas tout le monde peut entendre des phrases comme «Je ne pas besoin d'un entraîneur, parce qu'ils n'aiment pas quand quelqu'un me stands. Или наоборот, многим необходимо сосредоточиться во время тренировки, и этого они могут достичь, только занимаясь самостоятельно и не отвлекаясь ни на кого. Ou, inversement, beaucoup ont besoin de se concentrer pendant la pratique, et qu'ils peuvent atteindre, font que leur propre personne et non distrayant. Единственное, на что данные занимающиеся будут отвлекаться, – это на выбор тренажёров. La seule chose que les données concernées ne seraient détournés - est le choix de simulateurs. Как бы Вы поступили, если бы хотели избежать занятий с персональным тренером, но при этом извлекать из самостоятельных занятий максимум пользы, а не тратить время впустую? Comment feriez-vous s'il voulait éviter des classes avec un entraîneur personnel, mais l'extrait de l'auto-prestation maximale étude, plutôt que de perdre du temps? Есть несколько вариантов. Il existe plusieurs options. Прежде всего, можно спросить авторитетных знакомых, что бы такого поделать в зале, и, полностью попав под влияние советов новоиспечённых "тренеров", выполнять бессмысленные подъёмы с гантелями вперёд и в стороны, дёргать непонятные рычаги на тренажёрах… Но техника выполнения упражнений при этом будет оставлять желать лучшего, а непонимание сути упражнения иногда делать ситуацию комичной. Tout d'abord, vous pouvez demander à des amis de bonne réputation qui ferait cela dans la salle, et tout est tombé sous les conseils d'influence nouvellement fait "coaches" pour effectuer ups inutiles avec des haltères en avant et de chaque côté, tirez sur les leviers sur le simulateurs incompréhensible ... Mais la technique d'exécuter les exercices en même temps sera laissent beaucoup à désirer, et de méconnaître l'essence des exercices parfois rendre la situation comique. Другой вариант. Une autre option. Почему бы не довериться заумным книжкам с подробным описанием и фотографиями-картинками того, как же всё-таки необходимо выполнять упражнения? Pourquoi ne pas s'appuyer sur les livres de haute front avec des descriptions détaillées et des photos, des images de la façon dont il est toujours nécessaire pour effectuer les exercices? Это, безусловно, выход из ситуации, если автор имеет чёткие представления об анатомии человека, биомеханике движений и различном тренажерном оборудовании. Il s'agit certainement d'un moyen de sortir de la situation, si l'auteur a une compréhension claire de l'anatomie humaine, de la biomécanique du mouvement et du matériel de remise en forme différentes. Немаловажно и то, как будут описаны упражнения, как «разжёваны», какие, может быть, ассоциации автор приводит, чтобы легче было понять упражнение. Un autre facteur important est la façon dont les exercices seront décrits comme "croqué", qui, peut-être, par l'association conduit à rendre plus faciles à comprendre l'exercice. Однако существует ещё третий вариант выхода из ситуации – обучиться самому! Toutefois, il existe une troisième voie sur la situation - à moi-même apprendre! Да-да, Вы сами сможете стать тренером самому себе, пройдя необходимые семинары и получив полнейшую информацию о построении занятий и различных методиках тренировки. Oui, vous avez vous-même peut devenir formateur lui-même, ayant passé les séminaires tenus et recevoir des informations complètes sur les travaux de construction et les différentes techniques de formation. Вы задумывались когда-нибудь о том, почему на занятиях упражнения комбинируются именно в такой последовательности? Êtes vous déjà demandé pourquoi les exercices en classe sont combinés dans cet ordre? Почему интервалы отдыха тренер отслеживает по часам, а пресс прорабатывается сегодня в начале занятия, а на прошлом занятии – в конце? Pourquoi des intervalles de repos entraîneur surveille pendant des heures, et la presse élaborées aujourd'hui au début des classes, et la dernière leçon - à la fin? На все эти и другие вопросы, конечно же, есть ответы. Toutes ces questions et d'autres, bien sûr, il ya des réponses. Важно, что тренировка строится не «абы как», а по определённым принципам и методикам, а это, в свою очередь, зависит от периода тренировки – начинающий ли занимающийся или уже подготовленный. Il est important que la formation n'est pas construit "Aby sous", et sur certains principes et techniques, et ce, à son tour, dépend de la période de formation - qu'il s'agisse de débutants ou déjà en préparation. Конечно, многое зависит от цели тренировок. Bien sûr, cela dépend beaucoup de la finalité de la formation. Всю эту информацию можно получить, посетив семинары опытных специалистов. Toutes ces informations peuvent être obtenues en visitant les ateliers de professionnels expérimentés. В дальнейшем Вы уже сможете заниматься самостоятельно и быть уверенными в правильности выполняемых Вами действий. Dans l'avenir, vous serez déjà en mesure d'étudier de manière indépendante et n'oubliez pas d'effectuer correctement l'action sélectionnée. Еще один большой плюс подобных семинаров – выгода от экономии денежных средств на занятия с персональным тренером. Un autre grand avantage de ces ateliers - les avantages d'économiser sur les leçons avec un entraîneur personnel. Теперь уже к Вам будут обращаться за советом окружающие, видя в Вас человека, разбирающегося в сфере фитнеса . Maintenant on va vous demander l'avis des autres, de vous voir en personne, versée dans le domaine du fitness. Удачи! Bonne chance! Автор: Auteur: Вепринцева Светлана - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Водные фитнес-программы», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов, координатор раздела «Аэробика и фитнес в домашних условиях», персональный фитнес-тренер. Veprintseva Svetlana - Le spécialiste de Centre de formation personnel de conditionnement physique "Professional" directionnelle "Personal Fitness Training", "les programmes de conditionnement de l'eau", "Pilates", "Qi", candidat pour maître des sports, de post-Département d'études supérieures de la réadaptation physique de l'Université d'Etat de la Russie de l'éducation physique , Sport et Tourisme; formateurs dans un présentateur de remise en forme Fitness conventions de Russie et des forums de remise en forme, coordonnateur de la section «Aérobic et Fitness à la maison", un entraîneur personnel de conditionnement physique. Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на семинары выходного дня, проходящие в Российском Государственном Университете Физической Культуры, Спорта и Туризма по воскресеньям и посвященные различным тематикам фитнес-тренинга. Centre de conditionnement physique personnel "Professional" invite tout le monde le week-end à des séminaires qui ont lieu dans Rossiyskom l'Université d'Etat de la culture physique, des sports et du tourisme le dimanche et sur la formation des divers sujets de fitness. Подробная информация по тел:(495) 544-85-78 и на сайте www.personaltraining.ru Détails par téléphone: (495) 544-85-78 et www.personaltraining.ru site Заранее спасибо, Merci d'avance, руководитель Центра Chef du Centre персонального фитнес-тренинга Fitness Personal training "ПРОФЕССИОНАЛ" "Professionnel" Дмитрий Эрденко Dmitry Erdenko
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Frais d'articles dans la catégorie «Fitness: Fitness-Tours, de remise en forme - ce n'est pas seulement l'exercice, ou en faire une, deux, trois, les muscles douloureux? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Choisissez un coach ..., Akvaoborudovanie, là où ... ballet!, De remise en forme par les règles et sans la danse irlandaise, Tout sera mis en Jazz!, Spinning - ce n'est pas la pêche!, Mamans de remise en forme |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
