|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес в офисе Aerobica e Fitness: Fitness in ufficio Фитнес в офисе. Fitness in ufficio. Фигура FiguraФигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Figura ... Ognuno di noi ha la propria idea di forme ideali del corpo umano. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. D'accordo sul modo di guardare, di "essere in forma di" dipende da molti fattori: sociali, psicologici, professionali, ecc Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Tuttavia, la maggior parte guidato dalla necessità di rispettare tutti gli standard in un professionista, o semplicemente il desiderio e il bisogno di piacere agli altri.Существует великое множество способов успешного продвижения к этой цели. Ci sono tanti modi per promuovere con successo questo obiettivo. Одним из таких способов является фитнес. Uno di questi modi è quello di fitness. Фитнес – это составная часть физической культуры человека, направленная на поддержание физической формы, здоровья и нормализацию психоэмоционального состояния человека с помощью физических упражнений и отказа от вредных привычек. Fitness - è parte integrante dei diritti di educazione fisica, volte a mantenere l'idoneità fisica, della salute e psico-stato emotivo di normalizzazione degli esseri umani attraverso l'esercizio fisico ed evitare abitudini nocive. На сегодняшний день фитнес является самым популярным среди населения всего мира способом сохранять здоровье и поддерживать свое тело в «тонусе». Fitness oggi è il più popolare tra le persone di tutto il mondo, un modo per mantenere la salute e mantenere il corpo in "tono". Существует много видов фитнеса, однако большинство из них требует специального места для занятий, оборудования и, наконец, фитнес-инструктора, который поможет достичь заветной цели с минимальными временными (а иногда и финансовыми) затратами. Ci sono molti tipi di fitness, ma la maggior parte di esse richiede un posto speciale per le lezioni, le attrezzature, e, infine, un istruttore di palestra che vi aiuterà a raggiungere gli obiettivi desiderati con il tempo minimo (e talora, anche finanziario) i costi. Поэтому большинство из тех, кто выбрал этот способ «быть в форме», устремляются в различные фитнес-клубы, где представлен весь спектр услуг в области культуры тела. Pertanto, la maggior parte di coloro che hanno scelto questo modo di essere "in uniforme" branco di centri fitness diversi, che rappresentavano l'intera gamma di servizi nel campo della cultura del corpo. Но фитнес — это не спорт (хотя иногда люди настолько увлекаются фитнес- пражнениями, что, по некоторым физическим показателям, способны дать фору многим профессиональным спортсменам). Ma fitness - questo non è uno sport (anche se a volte la gente è così attratta da prazhneniyami fitness che, su alcuni indicatori fisici, può dare quote a molti atleti professionisti). Дело в том, что большинство тех, кто занимается фитнесом, по основному роду деятельности, ведут, так называемый, «сидячий» образ жизни. Il fatto che la maggior parte di coloro che sono coinvolti in palestra, l'occupazione principale, sono i cosiddetti "sedentari" stile di vita. И время такого образа жизни намного больше, чем время занятий фитнесом. E mentre un tale stile di vita molto più di quanto il tempo di Fitness. А если руководство подкидывает работу, которая должна была быть сделана еще «вчера», то тропа в фитнес клуб зарастает на неопределенный промежуток времени. E se la leadership lanci il lavoro che doveva essere fatto anche "ieri", poi il percorso di fitness club ricoperto per un periodo di tempo indefinito. Как в таком случае поддерживать форму? Come poi mantenersi in forma? Некоторые фитнес-тренеры советуют ограничить потребление калорийной пищи. Alcuni istruttori di fitness consiglia di limitare il consumo di calorie. Однако такой вариант могут посоветовать только те инструкторы, которые кроме соревновательной деятельности больше ни чем не занимались, хотя и они испытывали чудное ощущение «заторможенного состояния» в процессе «сушки» к очередным соревнованиям. Tuttavia, questa opzione può consigliare solo i docenti, che oltre alle attività di concorrenza più di quanto non coinvolti, anche se aveva un meraviglioso senso di "stato di stagnazione" durante il "secco" per la prossima gara. Но в таком состоянии невозможно выполнять серьезную умственную работу, потому что наш мозг питается только углеводами (глюкозой), которую мы должны потреблять с пищей. Ma in un tale stato non può fare un serio lavoro intellettuale, perché i nostri cervelli sono alimentati solo carboidrati (glucosio), che si devono consumare con il cibo. И если ограничить их поступление в организм можно недополучить премию. E se limitare la loro assunzione di possibile avrebbe cancellato il premio. В результате возрастает количество выпитых чашек кофе, выкуриваемых сигарет, повышается нервозность, а это первые симптомы хронического перенапряжения, именуемого в народе стрессом. Come risultato, un numero crescente di tazze di caffè bevuto, fumato sigarette, nervosismo aumentato, e che i primi sintomi di ipertensione cronica, popolarmente denominato stress. Потом депрессия, которую в домашних условиях (т.к. с подружками поругались на стадии нехватки углеводов, а на профессионального психолога денег нет —премию ведь не дали), как правило, лечат алкоголем и поеданием чего-нибудь вкусненького. Poi la depressione, che è in casa (dal litigato con i suoi amici nella fase della mancanza di carboidrati, e di psicologo professionista non ha soldi, non danno un premio) sono di solito trattati con alcol e mangiare qualcosa di gustoso. Потом, соответственно, избыточный вес и попытки его снова сбросить. Poi, rispettivamente, sono in sovrappeso e ad usarlo su di nuovo per ripristinare. А в результате – замкнутый круг… Il risultato - un circolo vizioso ... Как же уйти от такого варианта развития событий? Come evitare uno scenario di? Наше предложение — фитнес в офисе !!! La nostra offerta - Fitness in ufficio! На страницах нашей рубрики мы предложим вам различные способы поддерживать в тонусе не только Ваше тело, но и мозг в течение всего трудодня с помощью различных упражнений, игр, розыгрышей, не выходя за стены вашего офиса. Sulle pagine della nostra sezione, ci offrirà diverse possibilità per mantenere il tono non solo il vostro corpo, ma il cervello nel corso della giornata di lavoro attraverso vari esercizi, giochi, scherzi, senza andare al di là delle mura del vostro ufficio. Мы посоветуем Вам, как питаться в том случае, если Вы вынуждены сидеть в «офисной засаде» несколько дней, чтобы выполнить поставленную «партией» задачу. Vi consigliamo di come si mangia se sei costretto a sedere in ufficio aspettare "pochi giorni di aver fatto il partito" problema ". Поможем превратить Ваши «серые» рабочие будни в веселое времяпрепровождение, которое повысит производительность Вашего труда и сохранит физическое и психическое здоровье до самой пенсии. Possiamo aiutarli a trasformare il vostro "grigio", durante la settimana di lavoro in passatempo allegro, che consentirà di aumentare la produttività del vostro lavoro e mantenere la salute fisica e mentale fino al loro pensionamento. Эрденко Дмитрий — специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес- программ «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом». Erdenko Dmitry - uno specialista in riabilitazione fisica, sport master candidati; campionato medaglia della Russia sulle arti marziali, laureato Russia State University di cultura fisica, sport e turismo, fitness trainer personale, presentatore convenzioni fitness russa e forum di fitness, dai programmi di fitness «Arti marziali fitness», «pareggio» Zen, «» Fitness Office; principali programmi di video "Aerokik", "Ball Taichi.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес в офисе»: Разминаем ягодицы , Держим талию в тонусе , Крюшон , Аттитюд , Зарядка против перекуса , Встань со стула! , “Мертвая тяга” на рабочем месте , Плоский живот в любое время года! , Хрупким девушкам – сильные руки! , Походка от бедра Articoli freschi nella categoria "Fitness in ufficio": glutei si estende, vita Noi riteniamo che in tono, pugno, l'atteggiamento, carica contro il morso, Alzati dalla sedia! "," Dead pull ", nel luogo di lavoro, stomaco piatto, in qualsiasi momento, di anni!, Ragazza fragile -- forte le mani!, andatura da l'anca |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
