|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Мама и я: поза равновесия Io e la mamma: l'equilibrio posturaЖенщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Donne che hanno appena sperimentato la gioia della maternità, purtroppo, può essere descritto in una frase - "un fascio di nervi. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Cronica mancanza di sonno, stanchezza, un circolo vizioso di drenaggio delle responsabilità non solo fisicamente ma anche mentalmente. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Non ci può essere vacanze, senza pausa pranzo.Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ? Come, in tali circostanze, per aiutare se stessi (e bambini) di costruire rapporti armoniosi, che avrebbe portato la gioia e il piacere di paternità? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие. Moms praticato yoga prima della gravidanza, racconta come le classi di yoga con un figlio li ha aiutati a trovare un equilibrio interiore. С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. Fin dalla sua nascita, mia figlia è stato un gentile, buono e tranquillo. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. Ma sentivo che stavo per esso - solo un disastro dello tsunami e il caos in un set. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. Sì, sono stata una di quelle madri superbditelnyh che dormono con il bambino, l'alimentazione a lui al seno ogni minuto pochi, e sono nella borsa-canguro. Я паниковала, когда она икала. Fui presa dal panico quando ikala. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. I galoppo un paio di volte a notte, per verificare se si respira. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. Non voglio rinunciare al marito perché era convinto che avrebbe potuto causare un danno perché era così fragile. Это была не просто опека. Non era solo la custodia. Это было ненормальное навязчивое внимание. Questo era un anormale attenzione ossessiva. Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. Diventare madre per la prima volta, sei immerso in questo stato con la testa, e solo i più coraggiosi o molto stupido uomo può dire a sua madre quello che stava facendo qualcosa di sbagliato. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. Fortunatamente per me, il mio amico buono visto che questo era il mio problema, e dolcemente mi suggerì di prendere ancora una volta lo yoga. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я». Non volendo lasciare la figlia a casa di lei come un padre incapace, mi sono iscritto a un corso di yoga, "Io e la mamma". Начало было трудным. L'inizio è stato difficile. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. Abbiamo iniziato la pratica Dandasanu a lezione, e ho cercato di mantenere il suo quattro-figlia mese ai suoi piedi. Она захныкала, протестуя. Piagnucolò in protesta. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. Quando l'istruttore ha chiesto di mettere il bambino, una mezza dozzina di altre madri tranquillamente cadere i loro figli nel cestino accanto a lei. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. Ma appena mi libero di sua figlia, si mise a gridare come una scimmia pazza. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью. Mi sentivo stupido e ha preso di nuovo le braccia e l'equilibrio esercitazioni svolte seduto gambe incrociate sul pavimento e l'allattamento al seno bambino. Но я не сдавалась. Ma io non mi arrendo. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут. La prossima volta che vieni a pratica, ho deciso di mettere la figlia in un paniere ai suoi piedi, come le altre madri, almeno per qualche minuto. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. Omettendo la figlia in un cestino, ho notato che gli occhi della ragazza si spalancarono, qualcosa catturati e sembrava affascinato di lei. Я посмотрела вверх. Alzai gli occhi. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину. Scricchiolio trave del soffitto catturato la sua attenzione sull'intera 15 minuti, e mi ha permesso di allungare il mio mal di schiena. Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. Ogni settimana, sono venuto a lezioni di yoga, e ogni settimana, mia figlia sembra aver notato tutti i nuovi dettagli nella progettazione della sala. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. Musica trance melodica, la statua di Ganesh vicino alla porta, i fiori rosa di loto, decorato le pareti della sala marrone - ogni nuova scoperta affascinata. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. A volte gli altri bambini chiamato il suo interesse. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ. Essi borbottò qualcosa per lei, e lei tubò in risposta. По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя. Non appena mia figlia ha familiarità con il mondo circostante, ho riesaminato se stesso. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. Mastering Arda Chandrasanu (posa "mezza luna"), sono stato in grado di mantenere l'equilibrio per la prima volta in un mese. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Trasferirsi in Тадасане (posa di montagna) con le sue mani, tese, ho unito le mani sopra la testa. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. L'istruttore si avvicinò e mise le mani sulle spalle di mia figlia. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня. Ci siamo scambiati un leggero sorriso - non poteva più tenere a me. Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. Prima e dopo queste classi che ho sentito da altre donne. У большинства из них был первый ребенок. La maggior parte di loro era il primo figlio. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. Dopo aver visto come queste donne a cuore i loro figli, come li ha amati Lui, mi sono calmata sempre di più. Оказывается, не бывает идеальных родителей. Si scopre che non ci sono i genitori perfetti. Мои отношения с дочерью были просто хорошими. Il mio rapporto con la figlia erano solo bene. Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. Corsi di Yoga nella Madre "e io" mi ha riportato alla sua precedente ex-Stato natale. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Anche se la mia attenzione si è concentrata su sua figlia, ho capito che non ha perso la capacità di trovare il piacere di esercizio fisico e scoprire qualcosa di nuovo dentro di te. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Farmi fuori donna sola in una madre sposati potrebbe essere importante per il mondo esterno. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой. Ma dentro ero ancora da solo. Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. Quando mia figlia è stato circa un anno (solo al momento ha solo imparato a camminare), fu in grado di rappresentare piegare un cane. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. Baby si vantava, ed ero orgoglioso di lei. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала. Con mia figlia, indagando il mio mondo, ho capito una cosa importante - l'orgoglio della madre, che ho iniziato.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh articoli nella categoria "Yoga: Yoga e religione, Yogi Yogi si o no?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: la comprensione della sua perfezione propria, guardare il karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, guardare il karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, Nutrizione nello yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la pratica del massaggio, yoga ripristina la vista. Часть 5 Parte 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 La lezione di mamma|mi sono calmata|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
