|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. דיאטות. Худеем вместе. Khudeem יחד. Фитнес-диета. דיאטה כושר. Часть 1. חלק 1. Консерванты חומרים משמרים«Не для того я живу, чтобы есть, а ем для того, чтобы жить». "לא בשביל זה אני חי כדי לאכול, אלא לאכול כדי לחיות." Квинтилиан, оратор. Quintilian, הדובר.Что, как не еда, делает человека жизнеспособным и соединяет его с природой? מה, כמו לא לאכול, עושה גבר קיימא ומחבר אותו עם הטבע? Все необходимые нашему организму вещества мы получаем с едой, именно из нее организм сам синтезирует все важные ферменты, гормоны и прочее. כל החומר הדרוש גופות נקבל את האוכל שלנו, זה מן הגוף עצמו מסנתז את כל אנזימים חשובים, הורמונים וכן הלאה אותה. Пища нужна человеку как для ума, так и для тела. המזון צריך אדם כמו אל הנפש והגוף. Конечно, нет ничего лучше натуральных продуктов. כמובן, אין דבר טוב יותר מאשר מוצרים טבעיים. Но употребление исключительно свежих овощей и фруктов, а также мяса и рыбы в наше динамичное время не всегда доступно. אבל השימוש מאוד ירקות טריים ופירות, כמו גם בשר ודגים בזמן הדינמי שלנו לא תמיד זמין. Довольно часто мы употребляем в пищу продукты, прошедшие термическую обработку, с использованием пищевых добавок для сохранения вкуса, цвета или просто для длительного хранения. לעיתים קרובות אנו אוכלים מזונות לעבור טיפול תרמי, השימוש תוספי תזונה כדי לשמור על טעם, צבע או פשוט לאחסון ארוך טווח. Знайте, все продукты, предназначенные для длительного хранения и прошедшие термическую обработку, имеют в своем составе консерванты и эмульгаторы. לדעת כי כל המוצרים המיועדים לאחסון ממושך לעבור טיפול תרמי, יש בהרכב שלהם משמרים מתחלבים. Изготовители продуктов обязаны указывать на упаковке индекс наименования консервантов. יצרנים של מוצרים נדרשים לציין על האריזה את הקוד משמרים שם. Несмотря на то, что существует ряд абсолютно запрещённых эмульгаторов, они, тем не менее, успешно используются производителями продуктов. למרות העובדה שיש כמה מתחלבים אסורה בהחלט, הם, בכל זאת, משתמשים בהצלחה על ידי יצרנים של מוצרים. Большая часть продуктов, экспортируемых из-за границы, запрещена у себя на родине и является товаром третьей категории, предназначенным для стран третьего мира (развивающихся стран). מרבית המוצרים מיוצאים לחו"ל, נאסר המולדת שלו הוא תוצר של הקטגוריה השלישית, המיועדת למדינות העולם השלישי (מדינות מתפתחות). СПИСОК ЭМУЛЬГАТОРОВ, ОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (обозначаются на упаковке продукта индексом E) רשימת מתחלב מסוכנים לבריאות (המצוינת על גבי האריזה של המוצר דואר המדד) Запрещённый - 103; 105; 121; 125; 126; 130; 152. אסורים - 103, 105, 121, 125, 126, 130, 152. Очень опасный – 123. מסוכן מאוד - 123. Опасный – 102; 110; 120; 124; 127. מסוכן - 102, 110, 120, 124, 127. Нежелательный – 104; 122; 150; 171; 173; 180; 241; 477. רצוי - 104, 122, 150, 171, 173, 180, 241, 477. Ракообразующий канцерогенный – 131. צדפות מסרטנים - 131. Ракообразующий - 142; 210; 211; 212; 213; 215; 216; 217; 240; 330. צדפות - 142, 210, 211, 212, 213, 215, 216, 217, 240, 330. Вызывающий расстройство кишечника – 221; 222; 223; 224; 226. קורא הפרעה המעי - 221, 222, 223, 224, 226. Вызывающий расстройство желудка – 338; 339; 340; 341; 407; 450; 461; 462; 463; 465; 466. המתקשר קלקול קיבה - 338, 339, 340, 341, 407, 450, 461, 462, 463, 465, 466. Вреден для кожи – 230; 231; 232; 238. מזיקים לעור - 230, 231, 232, 238. Вызывающий сыпь – 311; 312; 313. קורא פריחה - 311, 312, 313. Вызывающий растройство давления – 250; 251. הפרעות המתקשר הלחץ - 250, 251. Повышающий холестерин - 320; 321; 322. הגדלת כולסטרול - 320, 321, 322. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ספורט ותזונה «Начало и конец всякого удовольствия - удовольствие чрева, даже мудрость имеет к нему отношение». "את ההתחלה ואת הסוף של כל הנאה - ההנאה של הרחם, אפילו יש את התבונה אותו יחס." Эпикур. אפיקורוס. Организм человека, как и автомобиль, работает на топливе, но, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, недостаточно просто наполнять его האורגניזם האנושי, כמו מכונית פועל על דלק, אבל להרגיש נמרץ ואנרגטי, לא מספיק כדי למלא אותו калориями. קלוריות. Регулярная физическая активность заряжает тело энергией, помогает улучшить снабжение кислородом головного мозга и других органов и положительно влияет на сон. פעילות גופנית סדירה חיובי עם אנרגיה של הגוף, מסייע לשפר את אספקת החמצן למוח ולאיברים אחרים יש לכך השפעה חיובית על לישון. Пища - это топливо для организма, а если добавлять в свой рацион энергетически богатые продукты, внутренний двигатель будет работать на полную мощность. מזון - הדלק של הגוף, ואם אתה מוסיף ב אנרגיה לתזונה-מוצרים עשירים, מנוע פנימי יפעל במלוא יכולתו. При подготовке к соревнованиям спортсмены «сушатся», истязая себя диетой. לקראת הספורטאים בתחרויות "יבשים", לענות את עצמי עם הדיאטה. Связано это с тем, что мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. זאת בשל העובדה כי תאי השריר לצרוך יותר קלוריות מאשר שומן. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. לירה של רקמת שריר צורכת 35-45 קלוריות ביום וחצי קילו שומן - רק על שניים. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня. פירוש הדבר כי יש לך יותר שרירים, שורפים יותר קלוריות בכל רגע במהלך היום. Исследования доказывают, что для того, чтобы сбросить вес во время подготовки к соревнованиям, необязательно подвергать себя мукам голода, исключать из своего рациона большие группы продуктов. מחקרים מראים כי על מנת לרדת במשקל בזמן אימון לקראת תחרות, לא בהכרח לחשוף את עצמם הרעב, להרחיק מן הדיאטה שלהם לקבוצות גדולות של מוצרים. Достаточно сосредоточить усилия на незначительных, но целесообразных изменениях, и результат не замедлит сказаться. די להתמקד מינור, אבל רציה של שינוי, והתוצאה לא תהיה איטית להופיע. Можно по-другому взглянуть на блюда из давно знакомых нам продуктов, приготовление которых не требует особых затрат времени, но которые помогут ненавязчиво изменить обычное меню, состоящее из порядком надоевших гречки, овсянки и риса. אנחנו יכולים להעיף מבט נוסף את הכלים מן ארוך מוכרים לנו אוכל, בישול אשר אינו דורש זמן מיוחד רב, אבל שישנו את התפריט הרגיל של צו פולשני של כוסמת, שיבולת שועל, אורז מעצבנים. Цикл статей о правильном рациональном питании подготовлен специально для журнала и будет опубликован в дальнейшем, а сегодня мы предлагаем вам тест «ПРАВИЛЬНА ЛИ ВАША ДИЕТА?» סדרה של מאמרים על תזונה מאוזנת הולם שפותח במיוחד עבור המגזין יפורסם בעתיד, והיום אנו מציעים לך מבחן "האם התזונה שלך?" Подчеркните ваши ответы на приведенные ниже вопросы. להדגיש את התשובות שלך על השאלות הבאות. 1. 1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь? כמה פעמים ביום אחד אתה אוכל? а) Три раза и больше; א) שלוש פעמים או יותר; б) Два раза; ב) פעמיים; в) Один раз. ג) פעם אחת. 2. 2. Часто ли вы завтракаете? באיזו תדירות אתם אוכלים ארוחת בוקר? а) Всегда; א) תמיד; б) Раз в неделю; ב) פעם בשבוע; в) Редко. א) לעיתים רחוקות. 3. 3. Из чего состоит ваш завтрак? מהי ארוחת הבוקר שלך? а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка; א) מאת שיבולת שועל וכמה לשתות; б) Из жирной пищи; ב) מן מזונות שומניים; в) Из одного только напитка. ג) מן משקה אחד בלבד. 4. 4. Часто ли в течение дня вы перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином? כמה פעמים במהלך היום אתה חטיף בין ארוחת בוקר, צהריים וערב? а) Никогда; א) לעולם; б) Один-два раза; ב) פעם או פעמיים; в) Три раза и больше. ג) שלוש פעמים או יותר. 5. 5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты ? באיזו תדירות אתם אוכלים ירקות טריים, סלט פירות? а) Три раза в день; א) שלוש פעמים ביום; б) Один-два раза в день; ב) פעם או פעמיים ביום; в) Меньше чем три-четыре раза в неделю. א) פחות שלוש או ארבע פעמים בשבוע. 6. 6. Как часто вы едите жареную пищу? באיזו תדירות אתם אוכלים אוכל מטוגן? а) Раз в неделю; א) פעם בשבוע; б) Три-четыре раза в неделю; ב) שלוש או ארבע פעמים בשבוע; в) Почти каждый день. א) כמעט כל יום. 7. 7. Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом ? באיזו תדירות אתם אוכלים עוגה עם קצפת או שוקולד? а) Раз в неделю; א) פעם בשבוע; б) От одного до четырех раз в неделю; ב) מאחד עד ארבע פעמים בשבוע; в) Почти каждый день. א) כמעט כל יום. 8. 8. Что вы намазываете на хлеб? מה אתה למרוח על הלחם? а) Маргарин; מרגרינה); б) Масло вместе с маргарином; ב) שמן עם מרגרינה; в) Только масло. ג) רק את השמן. 9. 9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу? כמה פעמים בשבוע אתם אוכלים דגים? а) Больше одного раза. א) יותר מפעם אחת. б) Один-два раза; ב) פעם או פעמיים; в) Один раз и реже. ג) פעם, ופחות קרובות. 10. 10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия? באיזו תדירות אתם אוכלים לחם מוצרי מאפה? а) По меньшей мере, раз в неделю; א) לפחות פעם בשבוע; б) От трёх до шести раз в неделю; ב) שלוש עד שש פעמים בשבוע; в) Меньше трёх раз в неделю. א) פחות שלוש פעמים בשבוע. 11. 11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда? מה אתה עושה לפני שאתה מתחיל בישול מנות בשר? а) Убираете с мяса весь жир; א) מסיר את כל השומן מן הבשר; б) Убираете часть жира; ב) מסיר חלק השומן; в) Оставляете весь жир. ג) לעזוב את כל השומן. 12. 12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня? כמה כוסות תה או קפה אתה שותה ביום אחד? а) Одну-две; א) אחד או שניים; б) От трёх до пяти; ב) שלושה עד חמישה; в) Шесть и больше. שש) או יותר. 13. 13. Какое количество алкогольных напитков в неделю вы употребляете? כיצד משקאות אלכוהוליים רבים בשבוע אתה אוכל? а) От двух до четырех рюмок; א) שניים עד ארבע כוסות; б) Менее двух рюмок; ב) פחות שתי כוסות; в) Более четырёх рюмок. ג) יותר מארבע כוסות. Подсчитайте результат. ספרתי. а - 2 балла; - 2 נקודות; б - 1 балл; ב - 1 נקודה; в - 0 баллов - 0 נקודות 23-26 баллов. Отличная диета. 23-26 נקודות. דיאטה מצויינת. 18-23 балла. Хорошая диета. 18-23 נקודות. דיאטה טובה. 13-18 баллов. Надо бы улучшить диету. 13-18 נקודות. אנחנו צריכים לשפר את התזונה. 0-13 баллов. Диета нуждается в существенных изменениях. 0-13 נקודות. דיאטה צריכה להיות שינויים מהותיים. Есть опасность для здоровья. יש סכנה לבריאות.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. מאמרים טריים בקטגוריה "דיאטה. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem יחד. ": טלוויזיה + פאונד = תוספת מזון, אני לא יכול לאבד משקל?, הליכה כאמצעי אובדן משקל יעיל, ההיסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. חלק 2, היסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры חלק 1, כללים של דיאטה סבירה, גודל אינו משנה!, מצב של בריאות, Khudeem על גלגל המזלות, מלח - האויב של הדמות שלך
Комментарии תגובות(всего комментариев: 3) (סה"כ תגובות: 3)[30.05.2013 19:10:38] Написал: Lena [30.05.2013 19:10:38] פורסם על ידי: לנה Ира איירה подучиться надо вам!!! אתה צריך ללמוד קצת! Слово написано правильно) המילה היא בכתיב נכון) Оно имеет два контекста от слова граница ( пограничник) тогда пишется из-за границы, и второе (это со смыслом зарубеж) пишется слитно из заграницы.... יש לה שני הקשרים של הגבול מילה (משמר הגבול) ולאחר מכן כתב מחו"ל, ואת השני (עם המשמעות של זה בחו"ל) כתוב התמזגו מחו"ל ....
[30.05.2013 19:10:01] Написал: Lena [30.05.2013 19:10:01] פורסם על ידי: לנה Ира איירה подучиться надо вам!!! אתה צריך ללמוד קצת! Слово написано правильно) המילה היא בכתיב נכון) Оно имеет два контекста от слова граница ( пограничник) тогда пишется из-за границы, и второе (это со смыслом зарубеж) пишется слитно из заграницы.... יש לה שני הקשרים של הגבול מילה (משמר הגבול) ולאחר מכן כתב מחו"ל, ואת השני (עם המשמעות של זה בחו"ל) כתוב התמזגו מחו"ל ....
[24.05.2013 9:54:44] Написал: Ira [24.05.2013 9:54:44] פורסם על ידי: אירה А если написано "без консервантов" но прошло обработку, тоже имеет консерванты? ואם זה אומר "ללא חומרים משמרים" אבל לקח את העיבוד, יש גם חומרים משמרים? А то вы так заявляете "все!" ואז שניכם מייצגים "הכל!" Кстати, слова "из заграницы" на самом деле пишутся "из-за границы", подучиться бы вам. אגב, את המילה "מחו"ל" נכתב למעשה "מחו"ל", כדי ללמוד קצת לך.
Добавить комментарий הוסף תגובהДля добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Список консервантов e||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
