|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Глазки – как в сказке עיניים - כמו באגדהЕсли глаза не могут правильно сфокусировать изображение, мы видим нечетко. אם העיניים לא יכול למקד את התמונה כראוי, אנו רואים בבירור. Эта проблема решается с помощью очков или контактных линз, но простые домашние средства, соответствующее питание и физические упражнения могут остановить ухудшение зрения и порой даже улучшить его. בעיה זו נפתרה בעזרת משקפיים או עדשות מגע, אבל פשוט הביתה תרופות, תזונה מתאימה ופעילות גופנית יכולים לעצור את הידרדרות הראייה ולפעמים אפילו לשפר אותה.Из приключенческих романов нашего детства мы помним, что индейцы узнавали врага, когда тот был всего лишь небольшой точкой на горизонте. הרומנים הרפתקה של הילדות שלנו, אנו זוכרים כי למדו האינדיאנים של האויב, כאשר הוא היה רק נקודה קטנה באופק. И это не вымысел и не фантазии авторов. וזה לא מחברים בדיוני ופנטזיה. Оказывается, феноменальная дальнозоркость американских индейцев вырабатывалась в раннем детстве с помощью специальных упражнений , а не являлась их генетической особенностью. מתברר כי חוסר הראות הפנומנלית ארוך של אינדיאנים הסתדר בילדות המוקדמת בעזרת תרגילים מיוחדים, אבל לא מאפיינים הגנטי שלהם. Потенциальные возможности человеческого зрения еще не до конца изучены. פוטנציאל הראייה של האדם לא נחקר במלואו. В повседневной жизни нас больше всего волнует не столько вопрос улучшения зрения, как его сохранения. בחיי היומיום אנו מודאגים ביותר לא כל כך שאלה של שיפור הראייה, כמו השימור שלה. Так как с ростом цивилизации наши глаза испытывают громадные нагрузки, ведь 80% всей информации о внешнем мире мы получаем именно благодаря зрению. כמו עם צמיחה של הציוויליזציה, העיניים שלנו חווים לחץ עצום, כי 80% של כל המידע על העולם החיצוני, אנחנו מקבלים את זה היא באמצעות חזון. Визуальные нагрузки поглощают до одной четверти всей нервной энергии человеческого организма. עומס חזותי לקלוט עד רבע אחד של אנרגיה העצבים של הגוף האנושי. Как же защитить глаза и не допустить ухудшения зрения? כיצד להגן על העיניים למנוע התדרדרות הראייה? 1. Любую работу, требующую напряжения зрения, выполняйте при хорошем освещении. 1. כל עבודה הדורש מתח של נוף, לבצע באור טוב. Если вы правша, свет должен падать слева, и, наоборот, справа, если вы левша. אם אתה ימני, את האור צריך ליפול בצד שמאל, ולהיפך, נכון, אם אתה שמאלי. 2. Чтобы снизить риск развития катаракты из-за действия ультрафиолета, надевайте темные очки при ярком солнечном свете. 2. כדי להקטין את הסיכון להתפתחות קטרקט בגלל אור אולטרה סגול, משקפיים שחורים באור שמש בהיר. Выполняйте опасную работу в защитных очках. המבצעים עבודה מסוכנת את המשקפיים. 3. Читая газету, начинайте с крупного шрифта. 3. בעוד קורא את העיתון, להתחיל עם גופן גדול. 4. Время от времени давайте отдых глазам: расслабьтесь и закройте их на минуту ладонями. 4. מעת לעת, והניח את העיניים שלך: להירגע קרוב כפות ידיהם לרגע. 5. Для хорошего питания глаз, кровеносных сосудов и нервов употребляйте больше овощей и фруктов. 5. לקבלת תזונה טובה, עיניים, כלי דם ועצבים לאכול ירקות יותר ופירות. 6. Уменьшите потребление насыщенных жиров и избегайте сигаретного дыма, чтобы предотвратить образование на сетчатке свободных радикалов. 6. להפחית את הצריכה של שומנים רוויים ולהימנע עשן סיגריות, כדי למנוע היווצרות של רדיקלים חופשיים ברשתית. Очень часто внутреннее эмоциональное состояние или непомерные физические нагрузки блокируют наши визуальные возможности. לעתים קרובות מאוד מצב רגשי פנימי, או פעילות גופנית מוגזמת הם חוסמים יכולות הראייה שלנו. Мы смотрим не видя, скользим взглядом по окружающему миру, а сами погружены в собственные негативные переживания или фантазии. אנחנו נראים בלי לראות, העיניים על העולם החיצוני, בעוד הם עצמם שקועים חוויותיהם השליליות או פנטזיות. Недаром, врачи-офтальмологи говорят, что учиться хорошо видеть – это учиться хорошо жить . בלי סיבה, את רופא העיניים אמר כי למידה לראות היטב - היא ללמוד לחיות טוב. За каждой патологией зрения, как считают ученые, скрывается какая-то бессознательно подавленная эмоция в детстве . עבור כל הפתולוגיה של נוף, כמו החוקרים מאמינים, מסתתר איזה רגשות מודחקים שלא במודע בילדות. Например, для близоруких это может быть подавленный гнев, для дальнозорких - чувство вины. לדוגמה, זה עשוי להיות חסר מעוף כעס מודחק, עבור רחק ראות - תחושה של אשמה. Иной раз бывает достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось. לפעמים זה מספיק כדי להיפטר מתח שרירים, המופעלת על ידי רגשות מודחקים כי החזון השתפר. В случае близорукости, дальнозоркости, астигматизма зрение можно восстановить с помощью специальных упражнений, йоги и медитации . במקרה של קוצר ראייה, רוחק ראיה, אסטיגמציה, חזון ניתן לשחזר בעזרת תרגילים, יוגה ומדיטציה מיוחדת. И, конечно же, нельзя забывать об основном «питании» нашего зеркала души, ведь витаминная подпитка может значительно улучшить состояние зрения . וגם, כמובן, לא יכול לשכוח להאכיל הראשי "" את המראה של הנשמות שלנו, בגלל איפור ויטמין יכול לשפר משמעותית את נוף. Возьмите на вооружение несколько рецептов блюд, которые будут полезны как для вашего зрения, так и для организма в целом. תופסים כמה מתכונים זה יהיה שימושי גם עבור הראייה שלך, ועל האורגניזם בכללותו. Всем известно, что морковь содержит много витамина А (каротин), который называют также «витамином красоты». כולם יודעים כי גזר מכילים הרבה ויטמין A קרוטן (), אשר נקרא גם ויטמין "יופי". Но имейте в виду, что для лучшего усвоения каротина есть морковку нужно с молочными продуктами. אבל זכור כי עבור קליטה טובה יותר של קרוטן הם גזר צריך עם מוצרי חלב. Морковный сок с молоком מיץ גזר עם חלב Витаминный и бодрящий, идеальный для завтрака напиток. ויטמין וממריץ, אידיאלי משקה בוקר. На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан холодного молока; 2 ст. עבור 2 מנות: 1 כוס מיץ גזר טרי, 1 כוס חלב קר, 2 כפות. ложки сахарного песка. כפיות של סוכר. В морковный сок влить молоко , добавить сахар и перемешать или взбить в миксере. ב מיץ גזר למזוג חלב, להוסיף סוכר ומערבבים במיקסר או להכות. Охладить. מגניב. Морковный сок с мороженым מיץ גזר עם גלידה Его лучше приготовить на кубиках льда. טוב שלה להתכונן קוביות קרח. На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан молочного мороженого. עבור 2 מנות: 1 כוס מיץ גזר טרי, 1 כוס של גלידת חלב. В морковный сок добавить мороженое и взбить миксером. ב מיץ גזר, להוסיף גלידה להכות עם מערבל. Разлить в бокалы и перед подачей на стол охладить. יוצקים לתוך הכוסות לפני ההגשה, לקרר. Салат из сырой моркови סלט גזר גלם На 4 порции (каждая по 140 ккал): 500 г моркови; ½ лимона; сок 1 апельсина, 1 ст. 4 מנות (כל kcal 140): 500 גרם של גזר; ½ לימון, מיץ תפוזים 1, 1 כף. ложка меда, 50 г дробленых жареных лесных орехов (фундук) и щепотка соли. כפית של דבש, 50 גרם של אגוזי לוז קלויים כתוש (filberts) ו קורט מלח. Морковь очистить, натереть на крупной терке, заправить лимонным соком, предварительно смешанным с апельсиновым соком и медом , добавить орехи и посолить. גזר נקי, באח, העונה עם מיץ לימון, מראש מעורבת עם מיץ דבש תפוזים, להוסיף אגוזים מלח. Тертую морковь необходимо сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потеряла свой цвет. גזר מגוררת צריך מיד פיזר עם מיץ לימון, כך שזה לא איבדה את הצבע שלו. Салат из моркови, яблок и зеленого салата סלט עם גזר, תפוחים וחסה На 4 порции: 2 ст. עבור 4 מנות: 2 כפות. ложки творога, разведенного молоком; 2 ст. כפות של פודינג, חלב מדוללת, 2 כפות. ложки растительного масла; 1 ст. כפות שמן צמחי 1 כף. ложка мелко нарубленной зелени укропа или мяты; 1 ст. כף שמיר קצוץ דק או מנטה, 1 כף. ложка рубленых грецких орехов; 4 больших листа зеленого салата; 4 средних моркови; 4 средних яблока (лучше красных или желтых); листья сельдерея. כף אגוזי מלך קצוצים 4 עלה חסה גדול, בינוני 4 גזרים בינוניים 4 תפוחי עץ (רצוי בצבע אדום או צהוב), סלרי עלים. Творог протереть через сито, взбить, добавить растительное масло, зелень и орехи. לשפשף קווארק דרך מסננת, להכות, להוסיף שמן צמחי, עשבי תיבול טריים ואגוזים. Листья салата вымыть и обсушить. לשטוף חסה יבש. Вымыть, очистить и натереть не терке морковь и яблоки. לשטוף, לקלף ו באח גזרים לגרר לא תפוחים. У листьев сельдерея удалить стебли. אנו מסירים את העלים של גבעולי סלרי. На порционные тарелки разложить листья зеленого салата. על צלחות a la carte מפורקת חסה. Перемешанные морковь, яблоки и листья сельдерея уложить горкой на салатные листья и полить подготовленным творожным соусом. מעורב גזר, תפוחים וסלרי עלים שכב נערמו על סלט עלים ויוצקים רוטב מוכן קריש. Коктейль «Золотая пена» קוקטייל הזהב קצף ' Необыкновенно красивый и полезный для здоровья напиток. משקה יפה להפליא ובריא. На 2 порции: 1 стакан морковного сока; 1/2 стакана ананасового сока; ¼ стакана бананового сока. עבור 2 מנות: 1 כוס מיץ גזר 1 / 2 כוס מיץ אננס; ¼ כוס מיץ בננה. Все напитки тщательно перемешать. כל משקאות מעורבבים היטב. Подавать этот коктейль можно с кубиками льда и соломинкой. זה יכול לשרת קוקטייל עם קוביות קרח ו קש. Морковный пудинг פודינג גזר На 2 порции: 150 г моркови; 2 ст. עבור 2 מנות: 150 גרם גזר 2 כפות. ложки растительного масла; 30 г сметаны; 50 г молока; 50 г творога; одно яйцо; пшеничные отруби; сахар по вкусу. כפות שמן ירקות, 30 גרם שמנת, 50 גרם של חלב, 50 גרם גבינה, ביצה אחת, סובין חיטה, סוכר לפי הטעם. Морковь натереть на терке и залить двумя литрами холодной воды. גזר באח ושופכים שני גלונים של מים קרים. Вымачивать в течение 3-4 часов, каждый час меняя воду. משרים במשך 3-4 שעות, החלפת מים כל שעה. Затем морковь отжать через марлю, залить молоком, добавить масло и тушить. ואז לסחוט גזר דרך מלמלה, לשפוך את החלב, להוסיף חמאה נזיד. В готовую морковь ввести желток, смешанный с протертым творогом и взбитым белком. בגזר מוכן להיכנס חלמון, מעורבב עם הגבינה המגוררת ו ביצה טרופה. При желании добавить сахар, все хорошо вымесить, выложить на сковороду, смазанную маслом и обсыпанную отрубями. אם תרצה, להוסיף סוכר, ללוש כל טוב, במחבת מרוחה בחמאה ופיזר סובין. Запечь. אופים. К столу подавать со сметаной. משקאות מגישים עם שמנת חמוצה. Следующие блюда прекрасно подойдут для восстановления в организме нехватки витаминов группы В, С, Е. המנה הבאה היא מושלמת להשבת גופתו של חוסר ויטמינים B, C, E. Картофельный салат с яблоками סלט תפוחי אדמה עם תפוחים Сочетание картофеля и яблок в странах Западной Европы часто называют «Небо и земля». השילוב של תפוחי אדמה תפוחים במערב אירופה מכונה לעתים קרובות "את השמים ואת הארץ." На 4 порции: 250 г картофеля; 250 г яблок; 200 г сельдерея; 1 ст. עבור 4 מנות: 250 גרם תפוחי אדמה, תפוחי עץ 250 גרם, 200 גרם סלרי, 1 כף. ложка лимонного сока; соль и перец по вкусу; 4 ст. מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, 4 כפות. ложки майонеза. כפות מיונז. Картофель вымыть и сварить в мундире. תפוחי אדמה לרחוץ להרתיח בז 'קטים שלהם. Очистить, охладить и нарезать соломкой. ברור, מגניב וחותכים מקלות. Сельдерей вымыть и мелко нарезать. לשטוף סלרי לקצוץ דק. Яблоки очистить, удалить семена и нарезать соломкой, сразу же сбрызнуть их лимонным соком. תפוחים לנקות, להסיר את הזרעים וחותכים מקלות, מיד לרסס אותם עם מיץ לימון. Перемешать все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить майонезом. מערבבים את כל החומרים, מוסיפים מלח ופלפל ואת העונה עם מיונז. Салат из апельсинов с луком סלט עם תפוזים ובצל Этот прекрасный изысканный салат хорош не только для ваших глаз, но и для приема гостей. זה סלט אלגנטי יפה הוא טוב לא רק לעיניים, אלא גם על קבלת הפנים. На 4 порции: 2 больших или 4 маленьких апельсина; 2 маленькие луковицы (лучше фиолетового или красного цвета); ½ стакана майонеза. עבור 4 מנות: 2 גדולות או 4 תפוזים קטנים 2 בצל קטן (רצוי סגול או אדום); ½ כוס מיונז. Апельсины очистить, удалить белую прослойку и нарезать поперек долек кружками. תפוזים ברורים, להסיר את שכבת לבן חוצים את מעגלי lobules. Кружки в зависимости от размера апельсина можно разрезать пополам или на четыре части. חוגים, תלוי בגודל של תפוז ניתן לחתוך בחצי או לארבעה חלקים. Луковицы очистить, обдать кипятком, обсушить и нарезать тонкими кольцами. נורות נקי, יוצקים מעל מים רותחים, לייבוש וחותכים טבעות רזה. На блюде красиво разложить кружки апельсинов, посыпать кольцами лука и вокруг полить майонезом. ליד צלוחית יפה מפורקת תפוזים ספלים, ומפזרים טבעות בצל ושופכים מעל מיונז. Десерт из пахты и йогурта הקינוח של חלב ויוגורט На 2 порции (каждая по 215 ккал): 150 г пахты, 175 г йогурта (3,5% жирности); 2 ст. ב 2 מנות (כל kcal 215): 150 גרם חמאה, 175 גרם יוגורט (3.5% שומן) 2 כפות. ложки сгущенного фруктового сока; 1 спелый банан; 1 ст. כפיות של תמצית מיץ פירות 1 בננה בשלה, 1 כף. ложка несоленых рубленых фисташек; 8 листиков мяты. כף פיסטוקים קצוצים ללא מלח, 8 עלים של מנטה. Бананы очистить, измельчить вилкой, взбить и перемешать с пахтой. בננות נקיים, לרסק במזלג, שוט ומערבבים עם חמאה. Все переложить в глубокие десертные вазочки, украсить фисташками и листьями мяты. כל שינוי עמוק קערות קינוח, ומקשטים עם פיסטוקים ועלי נענע. Фасоль с капустой שעועית וכרוב На 4 порции: 1 небольшой вилок капусты белокочанной; 1 стакан фасоли (лучше темных сортов); 2-3 небольшие луковицы; 2-3 шт. עבור 4 מנות: 1 ראש קטן של כרוב כרוב, 1 כוס שעועית (סוגים רצוי כהה), בצלים קטנים 2.3, 2.3 PC. моркови; петрушка и сельдерей; соль по вкусу. גזר, פטרוזיליה סלרי, מלח לפי הטעם. Фасоль вымыть, залить подсоленным крутым кипятком и отварить до готовности. שעועית רוחצים, מכסים עם מים רותחים מומלחים עד לרתיחה מבושל. Отвар слить. מרק מיזוג. Капусту обмыть, удалить поврежденные листья, нашинковать, также залить крутым кипятком, но не варить, а выдержать в нем до полного остывания. לשטוף את הכרוב, להסיר את העלים פגום, לקצוץ, ויוצקים מים רותחים, אבל לא להרתיח, ו להשרות אותה עד cools למטה. Затем отжать и смешать с остывшей фасолью. ואז לסחוט ומערבבים עם השעועית מקורר. Добавить натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и нарубленную зелень. מוסיפים את גזר מגורד, בצל קצוץ וירקות קצוצים. Все смешать и заправить растительным маслом - оливковым или соевым. לערבב הכל ולמלא עם שמן צמחי - זית או סויה. Творог со сладким перцем גבינת קוטג 'עם פלפל פעמון 200 г творога; свежий красный болгарский перец; зелень петрушки; соль по вкусу. 200 גרם של גבינת קוטג ', פלפל אדום טרי בולגרית, פטרוזיליה, מלח לפי הטעם. Вымыть перец, удалить семена и мелко нарезать. לשטוף פלפלים, להסיר גרעינים לקצוץ דק. Зелень петрушки вымыть холодной водой, высушить и измельчить. פטרוזיליה לשטוף במים קרים, לייבש ולקצוץ. Творог протереть, смешать с зеленью петрушки и перцем, посолить и тщательно перемешать. קווארק לנגב, מערבבים אותו עם פטרוזיליה ופלפל, מוסיפים מלח ומערבבים היטב. Можно мазать на хлеб. יכול להיות מרוח על הלחם.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 עדשות מגע|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
