|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес אירובי וגם כושר גופני: כושר גופני Танцы страсти… ריקודים פסיון ...Танец живота в наше время танцуют все, начиная от профессиональных танцовщиц, колесящих по странам с гастролями, заканчивая домохозяйками, которые осваивают технику, просматривая видеокассеты и диски с различными комплексами из базовых движений танца. ריקודי בטן ריקודים בכל הזמן שלנו רקדנים מקצועיים, הקיפו אותן מדינות עם סיור, שסיים עם עקרות בית הורים את הטכניקה, צפייה בקלטות וידאו ודיסקים עם קבוצות שונות של תנועות בסיסיות של המחול.Если вы еще не относитесь к этой армии поклонников belly dance, советуем посетить уроки танцев в фитнес-клубе или танцевальной студии. אם אתה לא שייך לצבא הזה של אוהדי ריקודי בטן, מוזמנים לבקר את הלקחים של ריקודים במועדון כושר או סטודיו למחול. Вы получите невероятное удовольствие и возможно откроете в себе что-то новое – женственность и сексуальность, пластичность и гибкость. אתם תקבלו תענוג מדהים ואולי לגלות משהו חדש על עצמם - נשיות ומיניות, פלסטיות וגמישות. Существует множество стилей и направлений в танце живота : египетский, ливанский, сирийский, марокканский, арабский, как в Саудовской Аравии, турецкий. ישנם סגנונות רבים מגמות המחול של הבטן: מצרים, לבנון, סוריה, מרוקו, ערבית, כמו ערב הסעודית, טורקיה. Таким образом, Belly dance вам никогда не надоест, так как есть возможность все время осваивать что–то новое, разные школы и направления. לכן, ריקוד בטן, אתה לעולם לא להשתעמם, כי יש הזדמנות כל הזמן ללמוד משהו חדש, בתי ספר שונים הכיוונים. Наблюдая за грациозными движениями инструктора и старясь повторить их так же плавно и красиво, вы, сами того не замечая, обретаете уверенность в себе и хорошую гибкость. צופה תנועות חינניות של המרצה ואת מנסה לחזור על אותם בצורה חלקה להפליא, תוכלו למצוא את עצמם, מגלה ביטחון עצמי וגמישות טוב. Делая различные тряски и волны животом, вы постепенно научитесь правильно дышать и контролировать свое дыхание на протяжении всей тренировки. עושה מכשולים שונים גלים בטנו, תוכלו בהדרגה ללמוד כיצד לנשום בצורה נכונה, שליטה בנשימה לאורך כל התרגיל. А ведь правильная техника дыхания необходима нам и на силовых тренировках, и при кардионагрузках, и при выполнении упражнений на растягивание. תרגילים אבל טכניקת הנשימה הנכונה הכרחי עבורנו ועבור אימוני כוח, ו kardionagruzkah, ומותח. Танец красив не только благодаря плавным волнообразным движениям, которые сочетаются с проходами, круговоротами ударов и арабесок. הריקוד הוא יפה לא רק בגלל undulations חלקה, אשר בשילוב עם המעברים, את מעגל ההתקפות arabesques. Одним из главных атрибутов belly dance является правильно подобранный костюм. אחת התכונות העיקריות של ריקודי בטן היא תחפושת קולע. Он должен быть максимально открытым и подчеркивающим достоинства вашей фигуры. זה צריך להיות פתוח ככל האפשר, להדגיש את יתרונות של הדמות שלך. Чаще всего костюмы красиво расшиты. רוב התלבושות לעתים קרובות להפליא רקומות. Сверху надевается короткий топ, а снизу легкая юбка или брюки. לראש הדף האפסר שחוקים, וחצאית האור התחתון או המכנסיים. Но для начала специальный костюм вам совсем не обязателен. אבל הראשון, חליפה מיוחדת אינך נדרש. Главным атрибутом для ваших занятий станет пояс с подвесками, которые во время вращений бедрами будут издавать приятный звон и сделают каждое движение объемным и законченным. התכונה העיקרית כיתות יהיה עם חגורת תליונים, אשר במהלך הירכיים הסיבוב תפרסם טבעת נחמד ולעשות כל תנועה של נפח סיים שלך. Считается, что во время танца женщины невольно выдают свои комплексы и внутренние проблемы. הוא האמין כי במהלך ריקוד, נשים שלא במתכוון לתת את מכלולי שלהם ובעיות פנימיות. Зажатость в грудном отделе часто говорит о недостатке душевности, особенно у молодых девушек, а закрепощенная нижняя часть тела выдает скрытое подавление сексуальных желаний . לכוד באזור החזה מדבר לעתים קרובות על היעדר לבביות, בעיקר נערות enslaving הגוף התחתון נותן את הדיכוי החבוי של תשוקות מיניות. Но танец живота такие проблемы не только выявляет, но и легко устраняет, вырабатывая уверенность в себе и освобождение от комплексов. אבל ריקודי בטן בעיות כאלה לא רק לזהות, אבל קל לתקן, ליצור ביטחון וחופש תסביכים. Belly dance так же улучшает подвижность суставов. ריקודי בטן משפר גם את הניידות משותפת. Именно это поможет вам, посетив всего несколько занятий, стать более гибкой и пластичной и улучшить осанку . זה מה שיעזור לך על ידי ביקור רק כמה שיעורים, להיות יותר גמישים מפלסטיק, ולשפר את היציבה. Но не стоит забывать, что злоупотреблять танцем живота, так же как и любым другим видом тренинга, не стоит. אבל אל תשכח את ההתעללות של ריקודי בטן, כמו גם בכל סוג אחר של אימון, לא שווה את זה. Ведь согласитесь, ваша цель – to be fit! אתה חייב להסכים, המטרה - להיות בכושר שלך! (быть здоровым и полноценно развитым человеком), а не извиваться, как змея, тем самым чрезмерно нагружая свой позвоночник . (להיות בריאים מפותחת אדם), ולא מתפתלת כמו נחש, ובכך unduly להכביד עמוד השדרה שלך. Поэтому танцем живота советуем заниматься 2-3 раза в неделю, разумно сочетая его с другими видами фитнеса. לכן, אנו ממליצים על ריקודי בטן נדרשים 2-3 פעמים בשבוע, סביר בשילוב עם סוגים אחרים של כושר. Это поможет вам быть одновременно сильной и гибкой, сексуальной и уверенной в себе, избавиться от лишних килограммов, при этом еще и получая огромное удовольствие от движения и созерцания себя в зеркале . זה יעזור לך להיות גם חזק וגם גמיש, מיניות, ביטחון עצמי, להיפטר לירות תוספת זמן עדיין מקבל תענוג גדול מהתנועה והתבוננות על עצמו במראה. В танце каждый может выразить себя, своё отношение к жизни на языке движений и жестов. בשנת לרקוד, כולם יכולים להביע את עצמם, הגישה שלהם לחיים בשפה של תנועות ומחוות. Быть в танце - это радостное и счастливое состояние. להיות בריקוד - מדינה שמחה ומאושרת. Поэтому скорее отправляйтесь покорять страстный и загадочный восточный танец – Belly dance! לכן, בקרוב לכבוש את להט מסתורי מחול מזרחי - ריקודי בטן! Автор: מחבר: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina מריה - מדריך כושר לקבוצה של תוכניות הפדרציה של כושר אירובי ו מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים", סטודנט באוניברסיטה הממלכתית של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות. Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес» האוניברסיטה הממלכתית של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות ואת מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים" מזמין את כולם כמובן "מאמן כושר אישי, מדריך חדר כושר" ו "לטיפול והתאמה שיקום" Информация по телефону: Infolink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] דואר אלקטרוני: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? מאמרים טריים בקטגוריה "כושר גופני: כושר גופני, טיולים, כושר גופני - זה לא סתם תרגיל, או בצע אחת, שתיים, שלוש, כאב שרירים? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки בחר המאמן ..., Akvaoborudovanie, בדיוק איפה ... בלט!, כושר לפי הכללים בלי, ריקוד אירי, הכל יהיה ג 'אז!, ספינינג - זה לא דיג!, לאמהות כושר |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
