|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. ダイエット。 Худеем вместе. Khudeem一緒に。 Не отказывайтесь от мороженогоアイスクリームを拒否しないでくださいВ жаркое время года одним из самых любимых лакомств является мороженое. お気に入り扱います年の1つの一番暑い時期にはアイスクリームです。 Как?! どうやって？ Вы отказываетесь от мороженого в стремлении сохранить красивую фигуру? あなたの努力美しい容姿を維持するための任意のアイスクリームを放棄？ Совершенно напрасно! 完全に間違って！ Как показывают исследования, мороженое может быть не только вашим врагом в борьбе за красивую фигуру, но и союзником. 研究を示しているが 、 アイスクリームができますだけでなく 、 美しい容姿のための戦いであなたの敵が、味方があります。 Вы можете есть мороженое каждый день и худеть. 毎日アイスクリームを食べることができると重量を失う。 Единственное условие – дополнять мороженое здоровой сбалансированной диетой и оставаться в рамках вашей нормы калорий (примерно 1200-1500 калорий в день). 唯一の条件-健康的なバランスの取れた食事 、 アイスクリームを補完し 、 あなたのカロリーの内にとどまる（約1200から1500カロリー）。 Кроме того, мороженое просто полезно для здоровья. 加えて、アイスクリームだけで 、 あなたの健康に良い。Мороженое – отличный источник кальция.アイスクリーム-カルシウムの優れた供給源。 А кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль.カルシウムの減量再生の最後の役割ではない。 В ходе ряда экспериментов люди, принимающие ежедневно дополнительное количество кальция, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без дополнительного приема кальция.実験のシリーズでは、人々 、カルシウム、26から38パーセントの人たちと同じ食事療法よりも余分な体重を失った追加日額撮影は、カルシウムの追加摂取量はありません。 Те же, кто получал дополнительный кальций непосредственно из молочных продуктов, избавлялись от лишних килограммов еще быстрее.人々に直接、乳製品からの追加のカルシウムを受け、得た余分な体重を取り除くも速くなります。 Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее.カルシウム高速過剰な脂肪を燃焼するために体を誘導。 Ежедневно следует употреблять 1200 мг кальция – это 3-4 порции молочных продуктов в день, желательно с низким содержанием жира.毎日カルシウム1200ミリグラムを消費する必要があります- 1日あたりの乳製品のは3-4人分、好ましくは、低脂肪。 Кроме того, мороженое очень хорошо удовлетворяет желание съесть чего-нибудь сладенького, которое очень часто возникает у женщин, особенно у тех, кто придерживается диет, страдает от предменструального синдрома или стрессов .加えて、氷の非常によく、苦しむ月経前症候群やストレスから望むことが多い女性では、特に人々の食事に付着が発生した甘いものを食べるのに満足。 Причем большинство людей в теплое время года удовлетворяет это желание именно мороженым.暖かい季節の人々の大半はこの欲求を満たしているアイスクリームです。 Если же вы категорически запрещаете себе один из видов продуктов, то велика вероятность, что вскоре вы сорветесь и съедите любимой пищи так много, сколько сможете (так называемый синдром «запретного плода»).場合は、現在、製品の1つのタイプを禁止し、チャンスはすぐに失敗するとあなたと同様（いわゆる""禁断の果実症候群と呼ばれることが好きな食べ物を食べる）です。 В мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: более 20 аминокислот белка, около 25 различных жирных кислот, 30 минеральных солей, 20 различных витаминов, а также очень важные для обмена веществ ферменты. Считается также, что мороженое:アイスクリームでは、体に約100貴重な物質：20以上のアミノ酸のタンパク質、約25種類の脂肪酸は、30のミネラル、20種類のビタミンだけでなく、非常に重要な代謝酵素が含まれています。 また 、 信じられているアイスクリーム： • Укрепляет костную ткань. •強化骨組織。 • Снижает кровяное давление. •低く、血圧。 • Облегчает симптомы ПМС . PMのの•容易に実現症状。 • Снижает риск возникновения рака кишечника. •削減結腸癌のリスク • Повышает иммунитет . •強化免疫。 • Снижает риск появления почечных камней. •削減腎臓結石の恐れがあります。 • Повышает мозговую деятельность. •強化精神活動。 • Лечит дисбактериоз. •トリートdysbacteriosis。 Порция низкокалорийного мороженого, мороженого с пониженным содержанием жира, а также замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция.約80から120カロリーの部分は、低脂肪アイスクリーム、アイスクリーム、低脂肪だけでなく、フローズンヨーグルトが栄養価のカルシウムの所要量の20から30パーセントを提供します。 Для еще большей пользы выбирайте мороженое без шоколада, с натуральными замороженными фруктами, орехами или воздушным рисом.さらに大きな利点は、チョコレートをせずに、自然の冷凍フルーツ、 ナッツや空気コメでアイスクリームを選択します。 По степени жирности мороженое бывает следующих видов :脂肪アイスクリームの度合いでは、次の種です： • Молочное (3-8% жиров) •牛乳（3-8％の脂肪） • Сливочное (8-10% жиров) •クリーミー（8-10％の脂肪） • Пломбир (15-20% жиров) •アイスクリーム（15-20％脂肪） Йогуртовое мороженое по жирности сравнимо с молочным. Jogurtアイスクリーム脂肪牛乳と比較した。 Именно этот продукт является идеальным средством для попадания в организм живых йогуртовых культур.ヨーグルトの文化生活の体内を取得するために理想的ですが、この製品です。 В замороженных продуктах, таких как мороженое, йогуртовые бактерии находятся в состоянии «анабиоза».アイスクリームなどの冷凍食品で、ヨーグルト菌"の状態にある"アニメーションを停止した。 Поскольку бактерии неактивны и находятся в «спячке», они значительно лучше сохраняют свою жизненную активность.以来、この細菌は非アクティブですと"休止状態"にある、彼らは多くの方たちの活力を維持されます。 Это позволяет поддерживать высокий уровень их концентрации в продуктах, эффективность от употребления которых возрастает в несколько раз.この場合は、その利用の効果を、いくつかの時間が長くなる製品の濃度の高い水準を維持することができます。 Примерное дневное меню для диеты с мороженым: ダイエット 、 アイスクリームの目安日替わりメニュー： Завтрак – 300-350 калорий 朝食 - 300から350カロリー 1. 1。 Порция мюсли с соком или овсяная каша на воде, 1 яблоко.ジュースや水にオートミールのお粥 、1リンゴの部分の穀物。 2. 2。 Чай или кофе, несладкий или с заменителем сахара.紅茶やコーヒー、無糖や砂糖の代用品です。 3. 3。 Порция мороженого.アイスクリームの部分。 Под порцией в данном случае подразумевается 100-150 граммов мороженого.このケースでは一部の下でアイスクリームを100から150グラムを意味します。 Это либо эскимо размером с ладонь, либо ¾ стакана, либо шарик мороженого размером с теннисный мяч.これは、エスキモー手のひらされ、またはｾカップやアイスクリーム、テニスボールの大きさのボールの大きさ。 Обед – 400-500 калорий ランチ - 400から500カロリー 1. 1。 200 г супа из гороха или фасоли, 100 г хлеба. 200エンドウ豆のスープや豆、パンを100グラムグラムです。 2. 2。 100 г салата из яиц или кальмаров с овощами с 1 столовой ложкой низкожирного майонеза. 100卵のサラダやイカのg大さじ1、マヨネーズnizkozhirnogo野菜です。 3. 3。 1 стакан сока.ジュースを1杯。 4. 4。 Порция мороженого.アイスクリームの部分。 Ужин – 350-400 калорий ディナー - 350-400カロリー 1. 1。 100 г отварной рыбы или мяса с таким же количеством риса или макарон. 100グラムのご飯やパスタと同じ量の魚や肉をゆでた。 2. 2。 100 г овощного салата с заправкой из 0,5 столовой ложки оливкового масла. 100、野菜サラダ 、gのオリーブオイルを0,5大さじからドレッシング。 3. 3。 Порция мороженого.アイスクリームの部分。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. このカテゴリーでの新鮮な記事"ダイエット。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem一緒に"： テレビ+フード=余分なポンド、 私は重量を失うことができない？、 効果的な重量損失、1 不慮の変革の歴史 の手段として 、 ウォーキング 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. パート2、1 不慮の変革の歴史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры パート1、 ルールの合理的なダイエットの、 サイズは問題ありません！、 モード 、 健康の、Khudeem ゾディアック、 塩-あなたの姿の敵 に
Добавить комментарийコメントを追加Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
