|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteka: Joga Йога восстанавливает зрение. Joga przywraca wzrok. Часть 4 Część 4Для того чтобы правильно понять и усвоить ряд основополагающих принципов деятельности психики во время оладонивания, вам придется очень внимательно ознакомиться с тем, что будет сказано далее. Aby właściwie zrozumieć i nauczyć się kilku podstawowych zasad psychiki podczas oladonivaniya, trzeba bardzo uważnie przeczytać, co zostanie omówione dalej. Самая сложная деятельность во всей тренировке – это деятельность мозга. Najtrudniejszych działalności w całym treningu - jest działalność mózgu.Само по себе исключение воздействия света часто оказывается достаточным, чтобы добиться значительной степени расслабления. W sam skutek wyłączenia światła jest często wystarczające do osiągnięcia znacznego stopnia relaksacji. И все же даже при закрытых ладонями глазах , когда полностью исключается попадание света, зрительные центры мозга могут еще оставаться возбужденными, а глаза по-прежнему напрягаться в ложном усилии посмотреть. Jednak nawet w prywatnych rękach oczy, kiedy całkowicie wyłączone z wejściem na światło, wizualne ośrodków mózgu mogą być nadal podekscytowany, ale oczy wciąż napięte w fałszywe starań, aby wygląd. И тогда напряжение может даже возрасти. I wtedy stres może nawet wzrosnąć. Вместо того чтобы видеть зрительное поле настолько черным, что нельзя уже ни увидеть, ни вспомнить, ни представить что-либо более черное (а именно таким должно быть видение, когда зрительный нерв не подвергается воздействию света), человек будет все время видеть меняющиеся иллюзии света и цвета от не совсем черного до калейдоскопических мельканий разных цветов . Zamiast widzieć pole widzenia jest tak czarna, że nie można mieć nie widzą ani nie pamiętam, ani nie stanowi coś więcej niż czarny (to jest, więc należy rozpatrywać przy nerwu wzrokowego nie jest narażone na światło), ludzie zawsze będą mnie złudzenie światła i kolor czarny nie całkiem do kalejdoskopu miga różnych kolorach. При этом они бывают настолько ярки, что кажется, будто глаз на самом деле видит их. Jednak są one na tyle żywa, że wydaje się, że oko faktycznie je widzi. Все эти калейдоскопические проявления являются результатом психического напряжения. Wszystkie te przejawy kalejdoskopie są wynikiem obciążeń psychicznych. Основное правило здесь таково: чем хуже состояние зрения, тем более ярки и многочисленны эти проявления . Podstawową zasadą jest tu: gorsze warunki widzenia, żywsze i wiele z tych zjawisk. Тем не менее, некоторым людям с весьма плохим зрением с самого начала удается почти идеально делать оладонивание и с помощью этого очень быстро излечиваться. Niemniej jednak, niektóre osoby z bardzo niską wizja od początku może niemal idealnie oladonivanie i to bardzo szybko wyleczyć. Ваша цель – добиться совершенно черного поля . Twój cel - osiągnięcie zupełnie czarne pole. Степень черноты, которой вам удается достигнуть, показывает глубину достигнутого расслабления. Poziom czerni, co można osiągnąć, pokazuje głębokość relaksu osiągnąć. Многие люди во время оладонивания сосредоточивают свои мысли на глазах, на глазных мышцах и, так или иначе, «работают» с ними. Это ошибка. Не пытайтесь осознать или прочувствовать свои глаза. Wiele osób podczas oladonivaniya skoncentrować swoje myśli na oczy, mięśnie oka, a tak czy owak, "praca" z nimi. Błędem jest. Nie próbuj zrozumieć ani poczuć ich oczach. Не следует обращать внимания на них как на физические материальные органы, поскольку они практически не поддаются волевому управлению. Nie zwracaj uwagi na to, jak ich ciała fizyczne materiału, ponieważ praktycznie nie można wolicjonalnych kontroli. Если вы будете сидеть, заглядывая мысленно внутрь своих глаз, то отклонитесь от цели ваших занятий. Jeśli będziesz siedzieć, wpatrując się wewnątrz umysłu oczy, po czym odbiega od celu studiów. Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела, например, уныние, подавленность, утомление, чувство голода , волнение или гнев затрудняют видение черного поля во время оладонивания. Wszelkie odchylenia w działaniach umysłu i ciała, takie jak smutek, depresja, zmęczenie, uczucie głodu, podniecenie, złość lub utrudniać widzenie czarno polu podczas oladonivaniya. То, о чем вы думаете во время оладонивания, очень важно для достижения конечной цели – расслабления психики . Więc, co myślisz podczas oladonivaniya, to jest bardzo ważne dla osiągnięcia ostatecznego celu - relaks umysłu. Как правило, успешное оладонивание включает в себя знание других способов релаксации. Zazwyczaj sukces oladonivanie obejmuje wiedzę innych metod relaksu. Просто прикрытие ладонями закрытых глаз бесполезно, если в то же время не достигается состояние покоя психики. Wystarczy objąć dłońmi z zamkniętymi oczami jest bezużyteczne, jeżeli w tym samym czasie nie osiągnął stan spoczynku psychiki. Тем, кому во время оладонивания не удается увидеть даже что-то близкое к черному, кто обыкновенно видит вместо черного плавающие пятна серого, какие-то вспышки света: красные, фиолетовые, голубые, зеленые, желтые, черные облачка, движущиеся по полю зрения , может помочь воспоминание о каком-либо черном предмете . Ci, którzy podczas oladonivaniya nie mogą nawet zobaczyć coś blisko do czarnego, który zwykle widzi zamiast czarnego pływające plamy szare, niektóre błyski: czerwony, fioletowy, niebieski, zielony, żółty, czarny chmur przemieszczających się przez pole widzenia, może pomóc w pamięci jakiś czarny obiekt. Постарайтесь найти рядом с собой что-либо черное, запомнить этот предмет и вобрать его цвет в себя. Postaraj się, aby obok mnie czarne coś, pamiętam tego obiektu i jego kolor wchłonąć w siebie. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет. Potem zamknij oczy i zapamiętać ten kolor. Повторяйте эти манипуляции до тех пор, пока вспоминаемое не станет равным увиденному. Powtórz tę manipulację jeszcze długo pamiętać, nie jest równa, co widział. После этого, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным выше способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. Następnie, wciąż trzymając w pamięci czarne, powinien w sposób opisany powyżej na pokrycie zamknięte oczy dłońmi rąk. Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же выполнить это упражнение не удается и фон через несколько секунд не становится черным, то следует открыть глаза и вновь рассмотреть предмет. Jeżeli pamięć jest idealnym miejscem dla czarnych, w tle całości będą czarne. Przypadku tego ćwiczenia nie i tła w kilka sekund, nie staje się czarny, należy otworzyć oczy i powrócić do tej kwestii. Многие люди могут таким способом в течение короткого времени почти идеально увидеть черное. Wiele osób może w ten sposób w krótkim czasie, aby zobaczyć niemal zupełnie czarne. Но большинство из них, даже те, у кого зрение не очень плохое, испытывают затруднения с тем, чтобы видеть черное в течение длительного времени. Ale większość z nich, nawet tych, których wzrok nie jest bardzo zły, ma trudności, aby zobaczyć czarno na długi czas. В таких случаях вспомнить отчетливо этот цвет невозможно. W takich przypadkach należy pamiętać, że kolor jest oczywiście niemożliwe. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он сможет сделать, это также неотчетливо его вспомнить. Jeżeli osoba zobaczyłem czarny fuzzy, to najlepsze co można zrobić to również niewyraźnie odzyskania. Слепые люди обычно испытывают большие затруднения в видении черного, нежели люди зрячие. Osoby niewidome mają zazwyczaj duże trudności z widząc czarny niż osoby widzące. Но им может помочь воспоминание о каком-нибудь черном предмете, знакомом им до потери зрения, и мысленное представление его. Ale mogą się one przyczynić pamięci czarne obiektu, znanych im przed utrata wzroku i psychicznego reprezentowania go. Один художник , который на первых порах пытался сделать палминг, видел все время только серое. Jeden artysta, który najpierw próbował dokonać palming, widział wszystko razem, tylko szary. Но, вспомнив черную краску, он позднее смог увидеть и черное. Jednak pamiętając, czarna farba, później był w stanie zobaczyć i czarny. Всякое восприятие света у него совершенно отсутствовало, что причиняло ему ужасные мучения. Każde postrzeganie światła się całkowicie nieobecny, który spowodował mu straszny ból. Но когда он достиг успеха в видении черного, то боль унялась и, открыв глаза, он увидел свет. Ale kiedy udało mu się widząc czarny ból był zaspokojony, i otworzywszy oczy, ujrzał światło. Такова сила этого метода. Taka jest moc tej metody. Даже не очень четкое воспоминание о черном оказывается полезным, потому что с его помощью можно будет представить себе, а значит, и увидеть оттенок еще более черный, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему улучшению. Nawet nie bardzo jasne pamięci czarne jest przydatna, ponieważ z tym można sobie wyobrazić, a zatem więcej czarnego cienia, co z kolei będzie prowadzić do dalszej poprawy. Затем можно мысленно представить черноту еще большей силы, а это более черное, в свою очередь, еще более черным. Następnie można wyobrazić czerń jeszcze większej siły i więcej niż czarny, z kolei, bardziej czarne. Продолжая этот процесс, иногда очень быстро удается достичь совершенного восприятия черного и, следовательно, совершенного зрения . Kontynuując ten proces, nieraz bardzo szybko stanie osiągnąć doskonały odbiór czarny, a zatem doskonały widok. Чем глубже оттенок мысленно представляемого черного, тем легче его вспоминать при рассматривании, например, букв на проверочной таблице, зная о том, что они черные. Głębszy odcień wyobrazić czarny, łatwiej jest pamiętać, badając na przykład litery na test Snellena, wiedząc, że były czarne. Нетрудно заметить, что отдельные виды черных предметов вспоминаются и представляются лучше и легче, чем другие. Można zauważyć, że niektóre rodzaje czarnego obiekty wydają się umysł i lepiej i łatwiej niż inni. Для многих людей таким оптимумом по сравнению с черными чернилами, буквами проверочной таблицы и чем-то иным окажется черный мех , черный бархат, сукно или черная нитка, если речь идет о портных, или черная краска, если человек является художником, типографским работником и т.д. Dla wielu ludzi, więc optymalne porównaniu z czarnym atramentem, literami w tabeli test i jeszcze coś będą czarne futro, czarny aksamit, tkaniny lub czarne nitki, jeśli chodzi o dostosowanie lub czarna farba, jeżeli osoba jest artystą, drukarki do t . e. Вспоминать и представлять нужно любой хорошо знакомый черный предмет , если его восприятие не сопровождалось состоянием психического напряжения как при рассматривании букв проверочной таблицы. Przypomnijmy, i stanowią do wszelkich znanych czarny obiekt, jeżeli jego percepcja nie towarzyszy psychiczne, jak patrząc na litery tabeli testowej. Посредством воспоминания черного можно точно измерить степень собственного расслабления . Poprzez wspomnienia z czarnego można dokładnie zmierzyć stopień własny wypoczynek. Если чернота вспоминается почти идеально, то и релаксация почти идеальна. Jeżeli czarny przychodzi na myśl niemal idealnie, a potem relaks jest niemal doskonały. Если же цвет вообще не вспоминается, то и человек либо мало, либо вовсе не расслаблен. Jeśli kolor nie pamiętam, wtedy ludzie są mało lub w ogóle nie złagodzone. Помните, что состояние психики, способствующее воспоминанию черного, не может быть достигнуто никаким видом усилия. Pamiętaj, że stan umysłu sprzyja pamięci czarny, nie mogą być osiągnięte przez jakiegokolwiek wysiłku. Не воспоминание является причиной расслабления, а, наоборот, расслабление должно предшествовать воспоминанию. Brak pamięci jest złagodzenie sprawy, ale wręcz przeciwnie, odpoczynku powinno być poprzedzone pamięci. В то же время, чтобы устранить причины напряжения, следует призвать на помощь мысленное представление. Jednocześnie w celu wyeliminowania przyczyn stresu, powinni być zachęcani do pomocy psychicznej reprezentacji. И людям, которые, делая оладонивание, видят ярко окрашенные или бесцветные пятнышки, блестки и точки, можно посоветовать следующее: вместо того, чтобы думать о них, попытайтесь вспомнить что-нибудь приятное – красивые пейзажи, интересные случаи, произошедшие с вами и принесшие радость, или события, показанные в каком-нибудь занимательном фильме . A ludzie, którzy robią oladonivanie, zobacz kolorowych lub bezbarwnych plam, błyszczy, a punkty mogą zostać poinformowani w następujący sposób: zamiast o nich myśleć, postaraj się pamiętać czymś przyjemnym - piękne krajobrazy, ciekawe przypadki, które wystąpiły do ciebie, i przyniósł radość lub zdarzeń, jak pokazano w niektórych rozrywki filmu. Или постарайтесь представить себе такую картину : она (он) прогуливается по влажному песку вдоль морского побережья, плещутся волны, кричат чайки, солнце освещает сосновый бор. Albo spróbuj wyobrazić sobie następującą scenę: ona (on) jest chodzenie na mokry piasek na wybrzeżu morza, plusk fal, krzykiem mewy, słońce oświetla las sosnowy. Вы убедитесь, что подобные внутренние картинки во время оладонивания пробуждают в памяти приятные события, о которых вы даже позабыли. Przekonasz się, że tych wewnętrznych obrazów podczas oladonivaniya wywołują przyjemne pamięci zdarzenie, które nawet w zapomnienie. Приятные и радостные воспоминания и представления принесут психическое и эмоциональное облегчение. Когда вы отнимите руки от глаз, мир покажется вам ярче. Przyjemne i radosne wspomnienia i przedstawicielstw przyniesie ulgę psychiczne i emocjonalne. Po zabrać ręce od oczu, świat wydaje się jaśniejsza. Теперь вы вполне можете оценить истину: как это прекрасно – ничего не делать, а потом еще и отдохнуть после этого! Teraz możesz również docenić prawdę, jak to cudownie jest - nic nie robić, a potem jeszcze i zrelaksować się po tym! Продолжение следует… To be continued ...
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Świeże artykuły w kategorii "Yoga: joga i religii, Yogi Yogi Ciebie lub nie?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: rozumienie własnej doskonałości, spojrzeć na karmę. Часть 2 , Взгляд на карму. Część 2, spojrzeć na karmę. Часть 1 , Питание в йоге. Część 1, Power Jogi. Часть 2 , Питание в йоге. Część 2, Żywienie w jodze. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Część 1, Yoga: praktyka masażu, przywraca wzrok jogi. Часть 5 Część 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
