|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteka: Joga Йога. Joga. Расслабление на семи цветах радуги Relaks w siedmiu kolorach tęczyЙога становится все популярнее и популярнее. Joga jest coraz bardziej popularna i lubiana. Однако мы, выполняя упражнения на специальных курсах или просто дома, забываем, что, прежде всего, эти упражнения направлены на совершенствование нашего духа, на то, чтобы научиться управлять своей внутренней энергией. Jednakże, wykonujemy ćwiczenia na specjalnych kursach lub tylko w domu, zapominamy, że przede wszystkim te ćwiczenia mają na celu poprawę naszego ducha, aby nauczyć się zarządzać swoją wewnętrzną energię. Сегодня я хочу рассказать о технике расслабления и о магической цифре 7, которая нам в этом поможет. Dziś chcę mówić o techniki relaksacyjne i magii rys. 7, który nam pomoże.Как известно, йоги считают, что человек имеет семь энергетических центров (чакр). Jak wiesz, joga wierzyć, że człowiek posiada siedem centrów energetycznych (czakramów). Каждая чакра обладает своей энергией и своим цветом (от красного до фиолетового). Każda czakra ma swoją własną energię i jej kolor (z czerwonego na fioletowy). Энергия в нижней чакре более грубая, ее цвет красный . Energii w dolnej czakry więcej surowca, jego kolor jest czerwony. С помощью этой энергии человек совершает однообразную, монотонную физическую работу , не требующую работы мозга. Dzięki tej energii osoba popełnia monotonne, monotonna praca fizyczna, która nie wymaga mózgu. Следующая чакра имеет оранжевый цвет, он символизирует половую энергию. Następne czakry jest w kolorze pomarańczowym, symbolizuje seksualnej energii. Именно благодаря магнетическим токам, проходящим через эту чакру, мы ощущаем то, что называем страстью , любовью, притяжением. Dzięki magnetycznym prądów przepływających przez ten czakram, doświadczamy tego, co nazywa się pasja, miłość, atrakcje. Сконцентрировавшись на этом центре, можно научиться посылать свою энергию людям. Koncentrując się na to centrum, można dowiedzieć się, jak przesłać swoją energię. Так что мы вполне можем стать более привлекательными для сильной половины человечества и для того единственного и неповторимого, мысли о котором занимают наши головы целый день. Więc możemy stać się bardziej atrakcyjnym miejscem dla silnych pół ludzkości i jedyną i wyjątkową, myśl której odbywają się nasze głowy przez cały dzień. Следующая чакра желтого цвета, она отвечает за работу всего организма . Następne czakry jest żółty, za który jest odpowiedzialny za cały organizm. Чакра этажом выше – зеленая . Chakra piętro wyżej - zielony. Она руководит вдохновением, на ней часто работают творческие люди: музыканты, писатели, художники. Prowadzi przez inspiracją jej prac jest często kreatywnych ludzi: muzyków, pisarzy i artystów. Остальные три чакры более высокого уровня относятся уже не к физическому миру, а к астральному. Pozostałych trzech wyższych czakr nie są w świecie fizycznym i astralnym. Голубая чакра позволяет понять, нравится нам человек или нет, что мы испытываем при общении с ним. Blue chakra pozwala nam zrozumieć, czy nam się podobnie jak ludzie, czy nie, jesteśmy w komunii z nim. Из этой чакры вытекает поток энергии , окрашенный любовью, страхом, доброжелательностью. Z tego wynika przepływ energii czakra, malowane z miłości, strachu, życzliwości. Синяя отвечает за чувственную окраску образов. Niebieski jest odpowiedzialny za zmysłowych kolorów. На этой энергии могут работать архитекторы и скульпторы. Energia ta może pracować architekci i rzeźbiarze. А самая возвышенная чакра – фиолетовая – имеет энергию абстрактного мышления. Ale najbardziej wysublimowanych czakry - fioletowy - ma energię myślenia abstrakcyjnego. На ней могут работать философы. Może pracować filozofów. В технике йоги очень важно на какое-то время отрешиться от внешнего мира. Technika jogi jest bardzo ważne w każdej chwili zrezygnować z zewnętrznego świata. Порой это действительно необходимо каждому из нас, ведь на наши плечи ложится так много обязанностей по дому , куча проблем на работе, беспокойство за детей. Czasami jest to naprawdę konieczne dla każdego z nas, w rzeczywistości opiera się na nasze barki tyle obowiązków w domu, wiele problemów w pracy, troska o dzieci. Важно научиться выбрасывать из себя отрицательную информацию и получать силу, которую дает Космос. Ważne jest, aby dowiedzieć się, jak rzucić się na negatywne informacje i otrzymać moc, która daje Kosmos. Хочу познакомить вас с техникой расслабления, которая позволит почувствовать себя не просто homo sapiens, а Женщиной, способной любить и радоваться, несмотря на бешеный ритм жизни. Chciałbym wprowadzić do techniki relaksacyjne, które czują się nie tylko homo sapiens, a kobiety, które potrafią kochać i cieszyć się, mimo szalonego tempa życia. Сядьте в позу лотоса, закройте глаза , сосредоточившись на кончике носа, кончике языка, ладонях, точке на макушке (представляем, что на макушке имеется черная точка), и слушайте монотонный шум (например, тиканье часов). Usiądź w pozycji lotosu, zamknij oczy, koncentrując się na czubku nosa, czubek języka, dłoni, punkt w górę (wyobraź sobie, że na szczycie znajduje się czarna kropka) i słuchać jednostajny szum (np. tykanie zegara). Нужно попытаться представить красный вращающийся шар. Powinniśmy starać się zapewnić obrotowy czerwoną piłkę. Вот ощущения , на которых следует сосредоточиться: звук – «до», цвет – красный, запах – роза, вкус – сладкий, ощущения на ладонях – горячее покалывание. To doświadczenie, w którym się skupić: dźwięk - "na" kolor - czerwony, zapach - róża, smak - Sweet Sensation na dłoniach - uczucie gorąca. Мы должны почувствовать тепло в области копчика. Powinniśmy czuć ciepło coccyx. После появления этих ощущений переходим выше. Wraz z pojawieniem się tych wrażeń może być wyższe. При этом энергия как будто поднимается вверх. Energii wydawało się wznosić. Представляем оранжевый шар, звук – «ре», запах – ромашка, вкус – вяжущий, ощущение на ладонях – горячо. Wprowadzenie pomarańczowe piłki, dźwięk - "D", zapach - rumianek, smaki - ściągające, uczucie na dłoniach - na gorąco. Желтый шар, звук – «ми», запах – мята, вкус – перец, ощущение на ладонях – тепло. Żółta piłka, dźwięk - "mi", zapach - bardzo dobry, smaku - uczucie pieprzu na dłonie - ciepła. Зеленый шар, звук – «фа», запах – лимон, вкус – кислый, ощущение на ладонях – нейтрально. Piłka Green, dźwięk - "fa", zapach - cytryna, smak - kwaśny sensacją na dłoni - neutralny. Голубой шар, звук – «соль», запах – полынь, вкус – горький, ощущение на ладонях – прохладно. Blue Ball, dźwięk - "soli", zapach - piołun, smak - gorzki, czucie w rękach - cool. Синий шар, звук – «ля», ощущение на ладонях – холодно. Blue Ball, dźwięk - "la", czując na dłoniach - na zimno. Фиолетовый шар, звук – «си», ощущение на ладонях – холодное покалывание. Ball Purple, dźwięk - "si", czując na dłoniach - zimne mrowienie. Затем вращаем шары сверху вниз. Następnie obrócić piłki w dół. Таким образом мы избавляемся от всего плохого, что накопили за день. W ten sposób pozbyć się wszystkich złych, które nagromadziły się w ciągu dnia. И не расстраивайтесь, если с первого раза не получится представить запахи и вкусы. I nie martw się, jeśli pierwsza próba nie przedstawia zapachów i smaków. Первое время будет трудно отбросить мысли о делах, свои переживания, но со временем вы обязательно научитесь это делать. Po raz pierwszy, trudno będzie odrzucić propozycje dotyczące działalności, ich doświadczenia, ale w końcu musi się nauczyć jak to zrobić.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Świeże artykuły w kategorii "Yoga: joga i religii, Yogi Yogi Ciebie lub nie?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: rozumienie własnej doskonałości, spojrzeć na karmę. Часть 2 , Взгляд на карму. Część 2, spojrzeć na karmę. Часть 1 , Питание в йоге. Część 1, Power Jogi. Часть 2 , Питание в йоге. Część 2, Żywienie w jodze. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Część 1, Yoga: praktyka masażu, jogi przywraca wzrok. Часть 5 Część 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
