Библиотека: ЙОГА Biblioteka: joga

[02.02.2013 8:10:00] Мама и я: поза равновесия [02.02.2013 8:10:00] mama i ja: równowagi postawy Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Kobiety, które właśnie doświadczenie radości macierzyństwa, niestety, można opisać w jednym zdaniu - "wiązkę nerwów. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Chroniczny brak snu, zmęczenie, błędne koło odpowiedzialności odprowadzanie nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Читать далее >> Nie może być wakacje, bez przerwy na lunch. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[20.12.2005 8:10:00] Правильное дыхание [20.12.2005 8:10:00] Prawidłowe Oddychanie Все начинается с дыхания. Wszystko zaczyna się od oddechu. Общеизвестно, что не дышать человек не может, но как дышать правильно? Читать далее >> Każdy wie, że żaden człowiek nie może oddychać, ale jak oddychać poprawnie? Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 2)

[24.10.2005 8:10:00] Йога с партнером [24.10.2005 8:10:00] Joga z partnerem Долгожданное утро выходного дня. Długo oczekiwana wczoraj dzień wolny. Рабочая неделя позади, и вы наконец-то можете выспаться. Praca za tydzień, a w końcu może przespać. Это единственный план на сегодняшний день. To jest tylko plan na dziś. Но создание, храпящее всю ночь у тебя под боком, ласково и нежно начинает тебя будить. Ale tworzenie, chrapanie w nocy masz przy boku, delikatnie i cicho zaczyna Cię obudzić. Упираясь всем телом и душой, ты ни в какую не хочешь вставать. Opierając całe ciało i duszę, nie jesteś w to, czego nie chcesz wstać. И тогда он ласково тянет тебя за ножки, ручки, бережно поднимая. A potem delikatnie wyciąga ci nogi, ręce, delikatnie unosząc. В какой-то момент ему это надоедает, и ты снова погружаешься в сладкий сон, но не надолго… Читать далее >> W pewnym momencie, jest zmęczony, a ty znów zanurza się w słodki sen, ale nie na długo ... Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[12.09.2005 8:00:00] Упражнения, предназначенные для утренней зарядки [12.09.2005 8:00:00] Ćwiczenia przeznaczone do ćwiczeń rano На заре цивилизации мы не отличались долгожительством. U zarania cywilizacji, to nie różniły się długowieczność. Первобытные люди не доживали и до 20 лет. Primitive ludzie nie żyją do 20 lat. В средневековой Европе большинство людей уходило из жизни в 30-33 года, а 24-летняя женщина считалась по тем временам старухой. Нетренированные мышцы становятся дряблыми уже к 30 годам. W średniowiecznej Europie, większość ludzi w lewo z życia 30-33 lat i 24-letnia kobieta została uznana w tym czasie stara kobieta. Niewykwalifikowany zwiotczałe mięśnie staną się już 30 lat. Так что, пренебрегая физической нагрузкой, мы ещё и ускоряем и без того неминуемый процесс увядания. Читать далее >> Tak więc, nie zważając na obciążenie fizyczne, to również przyspieszyć już nieuchronny proces rozpadu. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 5)

[23.08.2005 8:00:00] Особенности йоги для беременных [23.08.2005 8:00:00] Funkcje jogi dla kobiet w ciąży Вы беременны, но несмотря на это считаете, что даже сейчас необходимо следить за красотой и здоровьем своего тела? Jesteś w ciąży, ale mimo to opinię, że nawet teraz, konieczne jest, aby obejrzeć zdrowia i urody ciała? Вы совершенно правы! You are absolutely right! Беременность – не повод для того, чтобы махнуть на свою фигуру рукой и забыть о физических упражнениях! Ciąża - nie jest powodem do rezygnacji z jej postać ręką i zapomnieć o wysiłku fizycznego! Йога – это то, что подойдёт вам сейчас больше всего! Читать далее >> Joga - to coś, co jest bardziej odpowiedni dla Ciebie wszystko! Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) Wystawić opinię (Komentarze: 4),

[22.07.2005 8:00:00] Йога. [22.07.2005 8:00:00] Joga. Урок второй Lesson Two На первом уроке мы учились развивать гибкость, укреплять мышцы груди, спины и ног. Pierwszej lekcji nauczyliśmy się rozwijać elastyczność, wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, pleców i nóg. УРОК ВТОРОЙ. Читать далее >> Lekcja druga. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 7)

[04.07.2005 8:00:00] Йога. [04.07.2005 8:00:00] Joga. Урок первый. Jedna lekcja. Теория – это, конечно, хорошо, но на теории вряд ли вы слепите себе идеальную фигуру. Teoria - jest na pewno dobre, ale teoretycznie jest mało prawdopodobne, można oślepienie się doskonałą figurę. Поэтому потихоньку будем переходить к практике. Раз в неделю я буду проводить занятия, включающие упражнения на разные группы мышц. Dlatego będziemy stopniowo przejść do praktyki. Raz w tygodniu będę szkolenia, w tym ćwiczenia dla różnych grup mięśniowych. Естественно, из урока в урок занятия будут усложняться. Итак, УРОК ПЕРВЫЙ. Читать далее >> Oczywiście, lekcji w klasach lekcja będzie bardziej skomplikowane. Więc Lesson One. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 16 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 16)

[27.06.2005 8:10:00] Йога – путь к гармонии [27.06.2005 8:10:00] Joga - droga do harmonii Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Joga przyszedł do nas z Indii, gdzie powstała ponad 2000 lat temu. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. Słowo "joga" pochodzi od sanskryckiego słowa oznaczającego "Unii" - zjednoczenie ciała, umysłu i ducha. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. Ta wschodnia praktyka znalazła swoje miejsce w wielu krajach i kulturach na całym świecie, ponieważ promuje zdrowie, równowagę psychiczną i rozwoju duchowego. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Читать далее >> Joga - to naturalny system uzdrawiania dostępne dla osób w każdym wieku, niezależnie od doświadczenia, stanu zdrowia i poziomu sprawności fizycznej. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[22.06.2005 7:50:00] Введение в йогу [22.06.2005 7:50:00] Wprowadzenie do jogi Йог – В Индии: последователь религиозно-философского учения, утверждающего, что путем самосозерцания и самоистязания человек может овладеть так называемыми сверхъестественными силами (словарь С.И. Ожегова). Читать далее >> Yogi - w Indiach: wyznawca religii i filozofii, twierdząc, że dzięki autorefleksji i własny tortur człowiek może posiadać tzw nadprzyrodzone zdolności (stron SI Ozhegova). Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 5)

Разделы библиотеки Sekcje biblioteki

Специальные разделы Działy specjalne