|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес التمارين الرياضية واللياقة البدنية : اللياقة البدنية Танцы страсти… الرقص العاطفة...Танец живота в наше время танцуют все, начиная от профессиональных танцовщиц, колесящих по странам с гастролями, заканчивая домохозяйками, которые осваивают технику, просматривая видеокассеты и диски с различными комплексами из базовых движений танца. وصلات الرقص الشرقي في الرقص لدينا كل شيء من الوقت راقصون محترفون ، تدور حول تلك البلدان مع جولة ، مع الانتهاء من ربات البيوت اللاتي اتقان تقنية ، وعرض شرائط الفيديو والأقراص مع مجموعات مختلفة من الحركات الأساسية للرقص.Если вы еще не относитесь к этой армии поклонников belly dance, советуем посетить уроки танцев в фитнес-клубе или танцевальной студии. اذا كنت لا تنتمي لهذا الجيش من مشجعي الرقص الشرقي ، مدعوون لزيارة دروس الرقص في ناد رياضي أو استوديو للرقص. Вы получите невероятное удовольствие и возможно откроете в себе что-то новое – женственность и сексуальность, пластичность и гибкость. سوف تحصل على متعة لا تصدق ، وربما نكتشف شيئا جديدا في حد ذاتها -- الأنوثة والحياة الجنسية ، ليونة ومرونة. Существует множество стилей и направлений в танце живота : египетский, ливанский, сирийский, марокканский, арабский, как в Саудовской Аравии, турецкий. هناك العديد من الأساليب والاتجاهات في رقصة والمعدة : المصرية واللبنانية والسورية والمغربية والعربية ، كما هو الحال في المملكة العربية السعودية والتركية. Таким образом, Belly dance вам никогда не надоест, так как есть возможность все время осваивать что–то новое, разные школы и направления. وبالتالي ، البطن والرقص ، وعليك أبدا بالملل ، لأن هناك فرصة في كل وقت لتعلم شيء جديد ، مختلف المدارس والاتجاهات. Наблюдая за грациозными движениями инструктора и старясь повторить их так же плавно и красиво, вы, сами того не замечая, обретаете уверенность в себе и хорошую гибкость. تراقب حركات رشيقة للمدرب ، وتحاول أن أكررها بالسلاسة والجميلة ، ستجد نفسها ، يرى الثقة بالنفس ومرونة جيدة. Делая различные тряски и волны животом, вы постепенно научитесь правильно дышать и контролировать свое дыхание на протяжении всей тренировки. القيام المطبات ومختلف موجات بطنه ، سوف تدريجيا نتعلم كيف نتنفس بشكل صحيح والتحكم في التنفس خلال هذه الممارسة. А ведь правильная техника дыхания необходима нам и на силовых тренировках, и при кардионагрузках, и при выполнении упражнений на растягивание. ولكن الصحيح تقنية التنفس أمر ضروري بالنسبة لنا وبالنسبة للتدريب القوة ، وkardionagruzkah ، وتمتد المناورات. Танец красив не только благодаря плавным волнообразным движениям, которые сочетаются с проходами, круговоротами ударов и арабесок. الرقص هو جميل ليس فقط بسبب التموجات على نحو سلس ، والتي تقترن الممرات ، في دوامة من الهجمات والأرابيسك. Одним из главных атрибутов belly dance является правильно подобранный костюм. واحدة من السمات الرئيسية للصلات الرقص الشرقي هو زي حسن اختيارها. Он должен быть максимально открытым и подчеркивающим достоинства вашей фигуры. ينبغي أن يكون مفتوحا قدر الإمكان ، ونشدد على مزايا الرقم الخاص بك. Чаще всего костюмы красиво расшиты. في معظم الأحيان الجميلة المطرزة ازياء. Сверху надевается короткий топ, а снизу легкая юбка или брюки. أعلى ترتديه الرسن أعلى ، وأسفل تنورة خفيفة أو السراويل. Но для начала специальный костюм вам совсем не обязателен. ولكن أولا ، بدلة خاصة انك لم المطلوبة. Главным атрибутом для ваших занятий станет пояс с подвесками, которые во время вращений бедрами будут издавать приятный звон и сделают каждое движение объемным и законченным. السمة الرئيسية لفصولك سوف حزام مع المعلقات ، والتي خلال الوركين التناوب وسوف تنشر حلقة لطيفة ، وبذل كل حركة السائبة وانتهت. Считается, что во время танца женщины невольно выдают свои комплексы и внутренние проблемы. ومن المعتقد انه خلال الرقص ، والمرأة عن غير قصد نعطيه من المجمعات الخاصة والمشاكل الداخلية. Зажатость в грудном отделе часто говорит о недостатке душевности, особенно у молодых девушек, а закрепощенная нижняя часть тела выдает скрытое подавление сексуальных желаний . محاصرين في منطقة الصدرية غالبا ما يتحدث عن انعدام المودة ، وخصوصا في الفتيات الصغيرات واستعباد الجزء الأسفل من الجسم يعطي من القمع الكامنة وراء الرغبات الجنسية. Но танец живота такие проблемы не только выявляет, но и легко устраняет, вырабатывая уверенность в себе и освобождение от комплексов. ولكن الرقص الشرقي مثل هذه المشاكل ليس فقط تحديد ، ولكن من السهل تحديد ، وتوليد الثقة والتحرر من المجمعات. Belly dance так же улучшает подвижность суставов. الرقص الشرقي أيضا تحسن القدرة على الحركة المشتركة. Именно это поможет вам, посетив всего несколько занятий, стать более гибкой и пластичной и улучшить осанку . هذا هو ما سوف تساعدك على طريق زيارة بضعة دروس ، لتصبح أكثر مرونة والبلاستيك ، وتحسين الموقف. Но не стоит забывать, что злоупотреблять танцем живота, так же как и любым другим видом тренинга, не стоит. ولكن لا ننسى أن تعاطي الرقص الشرقي ، وكذلك أي نوع آخر من التدريب ، لا يستحق كل هذا العناء. Ведь согласитесь, ваша цель – to be fit! يجب أن نتفق ، هدفك -- ان يكون لائقا! (быть здоровым и полноценно развитым человеком), а не извиваться, как змея, тем самым чрезмерно нагружая свой позвоночник . (أن تكون سليمة وكاملة النمو شخص) ، وليس فرفر مثل الثعبان ، وبذلك عبئا ثقيلا على كاهل العمود الفقري الخاص بك. Поэтому танцем живота советуем заниматься 2-3 раза в неделю, разумно сочетая его с другими видами фитнеса. لذا ، فإننا نوصي الرقص الشرقي يأخذ 2-3 مرات في الأسبوع ، هو معقول في تركيبة مع أنواع أخرى من اللياقة البدنية. Это поможет вам быть одновременно сильной и гибкой, сексуальной и уверенной в себе, избавиться от лишних килограммов, при этом еще и получая огромное удовольствие от движения и созерцания себя в зеркале . هذا سيساعدك على حد سواء قوية ومرنة ، والجنسي ، وثقة بالنفس ، التخلص من الوزن الزائد ، بينما لا يزال الحصول على متعة كبيرة من الحركة والتأمل لنفسه في هذه المرآة. В танце каждый может выразить себя, своё отношение к жизни на языке движений и жестов. في الرقص ، ويمكن للجميع التعبير عن أنفسهم ، موقفهم من الحياة في لغة الحركات والإيماءات. Быть в танце - это радостное и счастливое состояние. ويجري في الرقص -- حالة الفرح والسعادة. Поэтому скорее отправляйтесь покорять страстный и загадочный восточный танец – Belly dance! ولذلك ، سرعان ما لقهر عاطفي وغامضة الرقص الشرقي -- الرقص الشرقي! Автор: الكاتب : Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina ماريا -- مدرب لبرامج اللياقة البدنية لفريق الاتحاد التمارين الرياضية واللياقة مركز لتدريب اللياقة البدنية الشخصية "الفنية" ، وهو طالب من جامعة ولاية لروسيا الفيزيائية الثقافة والرياضة والسياحة. Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес» روسيا جامعة الدولة البدنية الثقافة والرياضة والسياحة ، ومركز للتدريب اللياقة البدنية الشخصية "الفنية" تدعو الجميع إلى المسلك "الشخصية مدرب اللياقة البدنية ، ونادي رياضي المعلم" و "العلاج وإعادة التأهيل لياقة" Информация по телефону: Infolink : (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72 ، 544-85-78 e-mail: [email protected] البريد الإلكتروني : [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? المواد الطازجة في الفئة "اللياقة : لياقة والجولات ، لياقة -- هذه ليست مجرد ممارسة ، أو جعل واحد ، إثنان ، ثلاثة ، تؤذي العضلات؟ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки اختيار مدرب... ، Akvaoborudovanie ، حيث الحق... الباليه! ، اللياقة البدنية وفقا للقواعد ودون ، الرقص الأيرلندي ، وسوف يكون كل شيء جاز! ، غزل -- أنه ليس من الصيد! ، لياقة الامهات |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 التدريب على الرقص الشرقي|المودة والجمال|حركات البطن|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
