Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





الغذاء الصحي. الصوم والحمية الغذائية الخام Диеты. الوجبات الغذائية. Худеем вместе. Khudeem معا.

Здоровое питание. الغذاء الصحي. Лечебное голодание и сыроедение الصوم والحمية الغذائية الخام

Порой нам кажется, что лучше совсем ничего не есть, чтобы достичь заветной худобы. أحيانا كنا نعتقد أن أفضل ليس لديه ما يأكل لتحقيق النحافة المطلوبة. И мы голодаем. وكنا يتضورون جوعا. А организм, если конечно он здоров, часто сопротивляется. والجسم ، ما لم يكن بالطبع انه أمر صحي ، وكثيرا ما يقاوم. И правильно делает, потому что здоровому человеку присущи и чувство голода, и чувство насыщения. وهي محقة في ذلك ، لأن الشخص السليم والشعور المتأصل في الجوع والشعور التشبع.

Голодая просто так, лишь для того, чтобы избавиться от лишних килограммов , мы тем самым наносим своему организму большой вред, совершая над ним насилие. يتضورون جوعا فقط من هذا القبيل ، فقط من أجل التخلص من جنيه إضافية ، فإننا بالتالي الحاق ضرر كبير على الجسم ، مما يجعل من خلال العنف.

Голодание ради похудения и только может привести к тому, что после избавления от лишнего жира может развиться булемия , когда ты испытываешь постоянное чувство голода, а чувство насыщения полностью отсутствует, либо анорексия , когда вообще не хочется есть. الصيام لفقدان الوزن ، ويمكن أن يؤدي إلا إلى حقيقة أنه بعد التخلص من الدهون الزائدة ويمكن أن تتطور الشره المرضي عندما كنت تشعر شعورا مستمرا من الجوع ، ولكن الشعور التشبع غائب تماما ، أو فقدان الشهية ، وعندما لا ترغب في تناول الطعام. Знакомы эти термины? على دراية بهذه الشروط؟ Да, это бич нашего цивилизованного общества. نعم ، هو لعنة لمجتمعنا المتحضر. Сотни молоденьких девушек, желающих походить на топ-моделей, умирают от истощения. مئات الفتيات الصغيرات الذين يريدون أن تبدو مثل عارضات الأزياء ، ويموت من الارهاق.

Но сегодня мы поговорим не о просто, а о лечебном голодании. ولكن اليوم نحن نتحدث عن ليست سهلة ، ولكن عن الصيام.

Лечебное голодание – это общеоздоровительный метод, направленный на мобилизацию защитных сил организма. الصيام -- نوع الطبية هو الأسلوب جنرل التي تهدف الى حشد قوات الدفاع عن الكائن الحي. Его называют также методом разгрузочно-диетической терапии. كما انه دعا الى طريقة العلاج الصوم حمية.

Сторонник метода умеренного голодания Поль Брэгг считал: «Голодание – великий очиститель, но не средство от недуга». مؤيد للطريقة الصيام الفكر المعتدل بول براج : "الصوم -- نظافة كبيرة ، ولكن لا يشفي من المرض. Позволим себе согласиться с его словами, ибо единого лекарства, как и единого лечебного метода от всех болезней, не существует. دعونا نتفق مع مزيد من كلماته ، لدواء واحد ، كوسيلة من وسائل علاجية واحدة لجميع الأمراض ، غير موجود.

Длительное голодание человека возможно , хотя и нежелательно, так как во время голодания в обмене веществ возникает целый ряд изменений, некоторые из которых полностью необратимы. المطول الصائم ممكن ، وإن كان غير مرغوب فيه ، وأثناء الصيام في استقلاب يثير عددا من التغيرات ، والبعض منها بشكل كامل لا رجعة فيه. Полное голодание человека совместимо с жизнью в течение примерно 40 дней (когда масса тела снижается в среднем более чем на 40%). إكمال الصائم متوافق مع الحياة لنحو 40 يوما (عندما انخفض وزن الجسم في المتوسط بأكثر من 40 ٪). Как не вспомнить старцев, которые держали строгий пост или голодали именно такой срок. كيف لا نتذكر شيوخ الذين حافظوا سريع صارمة أو تجويع انها لمثل هذه المدة.

К исходу этого срока ликвидируются запасы пластического «строительного» материала. بحلول نهاية هذه الفترة تتم تصفية المخزون من البلاستيك "البناء" لهذه المادة. И, несмотря на большую экономичность процессов обмена веществ, которая обычно бывает при голодании , организм начинает активно расходовать жизненно необходимые белки. وعلى الرغم من زيادة كفاءة عمليات التمثيل الغذائي ، والذي يحدث عادة عندما الصيام ، يبدأ الجسم بنشاط استهلاك البروتينات الحيوية. После этого обычно наступает разрушение организма, которое приводит к смерти. بعد ذلك وعادة ما تأتي من تدمير للكائن الحي ، مما يؤدي إلى الموت.

В процессе голодания быстрее всего исчерпываются запасы углеводов . في عملية تجويع معظم بسرعة استنفاد الاحتياطيات من الكربوهيدرات. Это относится к гликогену печени и мышц, который является энергетическим резервом организма человека. وهذا ينطبق على الجليكوجين في الكبد والعضلات ، وهو احتياطي الطاقة للجسم البشري.

После того как резервные углеводы в качестве энергетического материала уничтожены, организм начинает использовать жиры и так называемые лабильные белки , то есть белки, без определенной части которых организм может существовать. مرة واحدة للاحتياطي الكربوهيدرات كمواد الطاقة المدمرة ، ويبدأ الجسم باستخدام الدهون ويسمى البروتينات غير مستقر ، والبروتينات من دون أي جزء محدد من الجسم والتي يمكن أن توجد. В первую очередь, это относится к сократительным белкам мышц, резерв которых в нашем организме достаточно высок. في المقام الأول ، وهذا يشير إلى تقلص من بروتينات العضلات ، والتي تحتفظ في هيئتنا عالية. Лабильные белки используются голодающим организмом и для пластических целей. خاضع للتغير البروتينات التي يستخدمها الجسم وتجويعه لأغراض التجميل.

Содержание лабильных белков является фактором, который влияет на продолжительность жизни голодающего человека. المحتوى من البروتينات غير مستقر هو أحد العوامل التي تؤثر على متوسط العمر المتوقع للرجل الذين يتضورون جوعا. В процессе голодания их количество уменьшается, и организм начинает использовать уже все более и более ценные белки. في عملية إنقاص عدد من المجاعة ، ويبدأ الجسم في استخدام البروتينات ذات قيمة متزايدة. И, наконец, наступает момент, когда дальнейшая трата собственных белков оказывается несовместимой с жизнью, несмотря на то, что жировые ресурсы организма далеко не исчерпаны. Смерть при длительном голодании наступает не из-за недостатка в энергетическом материале, а из-за недостатка в пластическом, прежде всего, белков. وأخيرا ، هناك نقطة ويأتي في حين أن نفقات مزيد من البروتينات الخاصة لا يتفق مع الحياة ، وعلى الرغم من حقيقة أن الموارد الدهون في الجسم هو أبعد ما يكون عن استنفدت. 'الموت جوعا خلال فترة طويلة لا يحدث بسبب نقص في الطاقة والمواد ، ولكن بسبب عدم وجود من البلاستيك بروتينات في المقام الأول.

Тяжелее всего переносят голодание люди с избыточной массой тела или страдающие ожирением. Для лечения ожирения голодание оказалось малоэффективным, так как после прохождения этого курса лечения больные чаще всего намного быстрее набирают вес, чем при обычной диетотерапии. الاشد تضررا تتسامح مع صيام الناس زيادة الوزن او السمنة. لعلاج السمنة التجويع لم يكن فعالا ، لأنه بعد اجتياز هذه الدورة من المرضى الخاضعين للعلاج في كثير من الأحيان زيادة الوزن أسرع بكثير من العلاج التقليدي مع النظام الغذائي.

Сторонники голодания считают, что при голодании происходит омоложение организма. أنصار القول بأن الصيام عند الجوع هو تجديد شباب الجسم. Но исследования людей, испытавших на себе голодание, не подтвердили это мнение. ولكن الدراسات من الناس الذين عانوا من المجاعة ، لم تؤكد هذا الرأي. Проведенные тесты на быстроту реакции, объем памяти, решение сложных задач и т.д. اختبارات على سرعة رد الفعل ، والذاكرة ، في حل مشاكل معقدة ، وما إلى ذلك. доказали, что умственные способности человека при голодании снижаются. ثبت ان مخ الانسان خلال الصيام انخفاض.

Исследования также показали, что многие болезни, которые пытаются лечить методом голодания, можно более эффективно и без всяких осложнений вылечить обычной лечебной диетой в комплексе с другими лечебными мероприятиями. الدراسات أظهرت أيضا أن الكثير من الأمراض التي تحاول علاج عن طريق الصيام يمكن أن يكون أكثر فعالية ودون تعقيد لعلاج وسائل العلاج التقليدية مع اتباع نظام غذائي في توليفة مع تدابير علاجية أخرى.

При голодании также истощается запас витаминов, снижается иммунитет ко многим заболеваниям, в частности, к инфекционным, которые в период голодания носят затяжной и более сложный характер. الصوم هو أيضا عندما ينفد من الفيتامينات ، وانخفاض مناعة ضد كثير من الأمراض ، على وجه الخصوص ، إلى أن المعدية في فترة الصيام من مطولة وأكثر تعقيدا. При таких болезнях, как сердечная недостаточность, активный туберкулез легких, язвенная болезнь и многих других, голодание вообще строго противопоказано. في أمراض مثل قصور القلب ، نشط السل الرئوي ، والجهاز الهضمي مرض القرحة ، وكثير غيرها ، والصيام بوجه عام هو حصرا بطلان.

Лишь в редких случаях, например, при лечении шизофрении, бронхиальной астмы и некоторых видов пищевой аллергии , когда другие методы лечения не дают эффекта, врачи назначают полное лечебное голодание продолжительностью не более 14-21 дня. إلا في حالات نادرة ، مثل علاج الفصام ، والربو وبعض أنواع الحساسية الغذائية ، عندما علاجات أخرى لا تعطي المفعول ، يصف الاطباء في limotherapy كاملة لا تزيد عن 14-21 يوما.

Ни в коем случае не испытывайте на себе метод полного голодания. لا تعاني طريقة الصيام الكامل. Самостоятельное применение этого метода может привести к трагическому исходу. الذات تطبيق هذا الأسلوب قد يؤدي إلى نتائج مأساوية.

Здоровому организму голодание не может нанести вреда, когда оно длится не более 1-2 суток , и если все это время человек потребляет достаточное количество минеральной воды и применяет ежедневно клизмы. الصيام للجسم السليم ليست ضارة ، عندما لا تستمر أكثر من 1-2 أيام ، وإذا كان كل هذا الوقت الناس يستهلكون كمية كافية من المياه المعدنية وتطبيق الحقن الشرجية اليومية. При этом обязательным является постепенное снижение калорийности пищи перед началом голодания, а также постепенное увеличение ее после окончания голодания. هذا الربط هو انخفاض تدريجي في عدد السعرات الحرارية قبل الصيام ، فضلا عن الزيادة التدريجية في وبعد الصيام.

И еще об одном методе питания мы поговорим сегодня, а именно о сыроедении . وطريقة أخرى لإطعام سيتم مناقشتها اليوم ، وهي الحمية الغذائية الخام.

Сыроеды отвергают любую кулинарную обработку пищи. Даже мясо, рыбу и птицу они потребляют в сыром виде. foodists الخام نرفض أي طهي الطعام ، وحتى اللحوم والأسماك والدواجن التي تستهلك في شكل مواد خام. Приверженцы этого метода обосновывают полезность сыроедения тем, что сырые растительные продукты особенно богаты биологически активными веществами, которые быстро разрушаются при термической обработке. المؤيدون لهذا الأسلوب لتبرير جدوى من الحمية الغذائية الخام بحيث المنتجات النباتية الخام غني بشكل خاص في المواد النشطة بيولوجيا ، والذي سرعان ما دمره المعالجة الحرارية.

По мнению сыроедов, употребление в пищу сырого мяса и рыбы способствует профилактике и лечению туберкулеза, а также ускоряет заживление ран и язв. وفقا لfoodists الخام ، وأكل اللحوم النيئة ، والأسماك تساهم في الوقاية والعلاج من مرض السل ، ولكن أيضا يعجل التئام الجروح والقروح. При этом они ссылаются на опыт народностей Севера, которые используют в питании сырое мясо животных и сырую рыбу. ومع ذلك ، فإنهم يشيرون إلى تجربة شعوب الشمال ، والذي يستخدم في الأغذية الحيوانية واللحوم النيئة والسمك النيء.

Можно возразить на это, что термически обработанная пища дольше сохраняется. يمكن للمرء أن يعترض على هذا ، أن الأطعمة المعالجة حراريا يعد معمولا بها. Кроме того, при термической обработке продукты размягчаются (сырое мясо и сухие бобы, например, невозможно разжевать), что повышает их усвояемость, обеспечивает санитарно-гигиеническую безопасность (особенно мяса, рыбы и молочных продуктов), продлевает срок хранения и улучшает вкусовые качества продуктов с помощью разнообразных кулинарных средств и приемов. بالإضافة إلى ذلك ، عندما المعالج حراريا المنتجات التي خففت (اللحوم النيئة والفاصوليا المجففة ، على سبيل المثال ، لا يمكن مضغه) ، مما يزيد من الهضم ، ويضمن السلامة الصحية ، النظافة (وخاصة اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان) ، يطيل الحياة الجرف ويحسن من مذاق الأطعمة من خلال مجموعة متنوعة من أدوات وتقنيات الطهي.

Конечно, нельзя отрицать тот факт, что у тепловой обработки продуктов есть свои недостатки . بطبيعة الحال ، لا يمكن إنكار حقيقة أن المعالجة الحرارية من الطعام لا تخلو من عيوب. Во-первых, при тепловой обработке происходит частичное разрушение витаминов, теряются некоторые питательные вещества. أولا ، عندما المعالجة الحرارية هو التدمير الجزئي من الفيتامينات ، وتفقد بعض المواد المغذية. Во-вторых, при неправильно проведенной тепловой обработке иногда даже могут образоваться нежелательные, вредные для организма вещества, на что справедливо указывают сторонники метода сыроедения. وثانيا ، إذا ما نفذت بشكل صحيح المعالجة الحرارية قد تنتج في بعض الأحيان غير مرغوب فيه والمواد الضارة للجسم ، تشير إلى أن أنصار الحقيقية للطريقة الحمية الغذائية الخام.

Современная наука о питании рекомендует есть побольше свежих ягод, фруктов, некоторых овощей и зелени, богатых витаминами. والعلم الحديث من التغذية الموصى به لأكل الكثير من الثمار الطازجة والفاكهة وبعض الخضراوات والأعشاب التي تكون غنية بالفيتامينات. Здесь нет расхождений во мнениях, но это не значит, что следует распространять сыроедение на все продукты питания. لا توجد خلافات في الرأي ، ولكن هذا لا يعني أننا يجب أن يوزع على الحمية الغذائية الخام لجميع الأطعمة.

Медики считают, что опыт сыроедов можно применять лишь на короткий срок в качестве лечебного питания при запорах, заболеваниях почек и печени, ожирении, гипертонии, подагре и сахарном диабете. ويقول خبراء إن تجربة foodists خام يمكن استخدامها فقط لفترة قصيرة باعتبارها الغذاء العلاجي لوالإمساك ، وأمراض الكلى والكبد والسمنة وارتفاع ضغط الدم ، والنقرس ، والسكري.

Рациональное зерно можно найти в любом методе питания и только от нас зависит, что именно выбрать. والأساس المنطقي يمكن أن تكون موجودة في أي طريقة من المواد الغذائية ويعتمد فقط على لنا ، لماذا تختار. Главное, не перегнуть палку, испытывая на себе ту или иную методу. الشيء ليس لثني عصا ، في محاولة لامتلاك واحدة أو أسلوب آخر. Поэтому, если вы все-таки решите воспользоваться методом голодания или сыроедения, проконсультируйтесь сначала со своим лечащим врачом. ولذلك ، إذا قررت استخدام طريقة الصيام الخام أو الحمية الغذائية ، والتشاور أولا مع طبيبك.
Автор: Инесса Оливка الكاتب : إيناس الزيتون


Пожалуйста, оцените эту статью. يرجى معدل هذه المادة. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) رأيك مهم جدا بالنسبة لنا (1 -- سيئة جدا ، 5 -- ممتاز)
<< Предыдущая статья <<المقال السابق Рубрика Диеты. عنوان الوجبات. Худеем вместе. Khudeem معا. Следующая статья >> المقال التالي>>

Свежие статьи в рубрике «Диеты. المواد الطازجة في الفئة "النظام الغذائي. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem معا ": تلفزيون + الغذاء = جنيه اضافية ، لا أستطيع أن يفقد وزنه؟ ، المشي على الأقدام وسيلة لفقدان الوزن فعالة ، تاريخ واحد تحول دون قصد. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. جزء 2 ، تاريخ واحد تحول دون قصد. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры جزء 1 ، قواعد نظام غذائي معقول ، الحجم لا يهم! ، وضع من الصحة ، وعلى Khudeem زودياك ، السلط -- العدو من الرقم الخاص بك

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : النظام الغذائي ، والتخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 4) (مجموع التعليقات : 4)

[03.10.2013 18:32:58] Написал: alf [03.10.2013 18:32:58] كتب بواسطة : نواف
ГОЛОДАЙТЕ! تجويع! ГОЛОДАЙТЕ! تجويع! Но сначала ПРОЧИТАЙТЕ книгу основоположника лечебного голодания П.Брег. ولكن قراءة الكتاب الأول لمؤسس الصيام بروبلين البريقة. В Тибете, Индии Азии люди голодают с полным успехом для оздоровления и продления вашей юности . فى التبت ، والهند ، وآسيا ، والناس يتضورون جوعا مع النجاح الكامل لإعادة تأهيل وتوسيع شبابك. ГОЛОДАНИЕ В МАССЫ!!! المجاعة في الجماهير!


[28.09.2013 17:02:50] Написал: Florina [28.09.2013 17:02:50] كتب بواسطة : فلورينا
все грамотные люди знают-что полное и длительное голодание нужно проводить в медицинских условиях. كل الناس يعرفون القراءة والكتابة ، أن كامل وطويل الأجل الصيام يجب القيام بها في ظل ظروف طبية. без предварительных медицинских исследований ето опасно. دون åòî قبل البحوث الطبية الخطرة.


[27.09.2013 13:42:51] Написал: татьяна [27.09.2013 13:42:51] كتب بواسطة : تاتيانا
Здравствуйте уважаемые читательницы! مرحبا أيها القراء الأعزاء! Хочу сделать замечание автору статьи. اريد ان ابدي ملاحظة من كاتب المقال. Прежде чем писать этот бред читайте литературу о голодании! قبل كتابة هذا الهراء حول قراءة الأدب جوعا! И если люди от своей неграмотности неправильно используют голодание то это только им минус! وإذا كان الناس من إساءة استعمالها الأمية الصوم هو فقط يجعلهم أقل! Почитайте Поля Брега и узнайте что это такое. قراءة بول Lishman ومعرفة ما هو عليه. Никакого вреда голодание людям не приносит, им лечат такие болезни как рак, ветилиго (псориаз) и другие трудно излечимые заболевания, которые наша, до ужаса примитивная медицина и мечтать не может лечить. لا ضرر على الناس صائم لا تقديمهم لعلاج أمراض مثل السرطان ، vetiligo (الصدفية) ، وغيرها من الأمراض التي يمكن علاجها من الصعب ان فريقنا هو مرعب الطب البدائي وحلم لا يمكن علاجها. Конечно, люди хотят поголодать 10 дней и сбросить все это сало которое накопилось за долгие годы. بالطبع ، الناس يريدون تجويع لمدة 10 أيام ، والتخلص من كل هذه الدهون التي تراكمت على مدى سنوات عديدة. Если хотите быть здоровой, иметь нормальную сосудистую, сердечную и нервную системы, иметь красивую фигуру, то очень рекомндую изучить и применять голодание в своей жизни. إذا كنت تريد أن تكون صحية وطبيعية الأوعية الدموية ، وأمراض القلب والجهاز العصبي ، ولها شخصية جميلة جدا rekomnduyu استكشاف وتطبيق المجاعة في حياتهم. А кто рекомендует обратное просто не имеет знаний об этом, силы воли и считает то что он пишет за истину! وتوصي منظمة الصحة العالمية خلاف ذلك ببساطة ليس لديه المعرفة عن ذلك ، فإن السلطة ، وترى ما كتب عن الحقيقة!


[25.08.2013 22:27:13] Написал: penny lane [25.08.2013 22:27:13] كتب بواسطة : حارة قرش
да, голодала я... نعم ، أنا جائع... в 11 ом классе 2 через 2 дня. 11 من فئة ال 2 في 2 يوما. похудела за пару месяцев с 75 до 63... أرق لبضعة أشهر 75 حتي 63... попыталась год назад применить свой опыт еще раз... حاولت في العام الماضي لاستخدام تجربته مرة أخرى... ночью проснулась от общего дурного состояния - все конечности ледяные, а туловище горит... ليلة استيقظت من حالة عامة سيئة -- جميع الاطراف من الجليد ، وحروق في جسده... голова непонятная, кружится...дурно мне было, тошнило... رئيس غير مفهومة ، والغزل... أنا كان مريضا ، والمرضى... попыталась поесть - развела овсянную кашку быстрого приготовления - вырвало после первой ложки... حاولت أكل -- المطلقات عصيدة الشوفان للوجبات السريعة -- تقيأ بعد ملعقة الأولى... попыталась йогурт - та же история... حاول زبادي -- نفس القصة... кофе - аналогично... القهوة -- في نفس... в состоянии полного нетояния кое-как заснула... في netoyaniya كاملة الى حد ما سقطت نائما... наутро, трясущейся рукой съела 3 ложки творожной массы с курагой...больше не могла.. صباح اليوم ، والمصافحة أكل 3 ملاعق من الجبن الوزن مع المشمش المجفف لم يعد من الممكن..... возвращалась к нормальному питанию неделю... العودة إلى نظام غذائي طبيعي في الاسبوع... больше на столь радикальные методы не решаюсь. المزيد عن طرق أقل جذرية لن تحل. состояние действительно было ужасным. الدولة كانت سيئة فعلا.


Добавить комментарий أضف تعليق

Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
اكل عارضات الازياء|مرض النحافة|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact