|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. 饮食。 Худеем вместе. Khudeem在一起。 Как похудеть без ошибок如何丧失，但错误的重量Пора бы сбросить лишний вес…. 是时候减肥.... Подобная мысль посещает нас с завидным постоянством. 类似的思想访问我们拥有令人羡慕的规律。 Зимой хочется привести себя в порядок после праздничных излишеств, летом покрасоваться в модном бикини. 在冬季，要在节日后带来过度自己，夏季出现在时尚的比基尼了。 Но, сев однажды на диету, мы попадаем в коварную ловушку…. 但是，一旦在节食时，经常会发现自己的阴险的陷阱....Голодный паек 饥饿口粮 Беспристрастная статистика свидетельствует: лишь одному из шести похудевших удается удержать свой вес.公正的统计数据显示：只有6减肥一个可容纳你的体重。 Последние научные исследования показали: жесткие диеты провоцируют организм не просто набирать сброшенные килограммы, но и прихватывать дополнительные.最近的科学研究表明：刚性饮食引起的身体不能简单地招募体重下降，而且还抓住额外费用。 Интересный эксперимент провел немецкий диетолог Рудольф Ройман.一个有趣的实验进行的德国营养学家鲁道夫Royman。 В течение нескольких месяцев он ежедневно превышал свой энергетический рацион примерно на 800 Ккал.因为他已经超越了约800千卡，他每天的能量摄入几个月。 Сначала вес немного увеличился, а потом стабилизировался.首先，体重略有上升，然后稳定下来。 Вот тут-то отважный ученый стал проверять на себе рекомендации , которые обычно получают от врачей тучные люди: в три раза уменьшил калорийность еды , посидел 10 дней на воде, похудел и вернулся к прежней системе питания.就在那时，勇敢的科学家在检查他的建议，通常接受医生肥胖的人：1 3倍减少卡路里的食物，坐在水10天，体重下降，回到旧体制的权力。 Увы, всего через две недели ему пришлось покупать костюм на пару размеров больше.唉，只有两个星期，他买了大尺寸的夫妇提起诉讼 。 Теперь вслед за Михаилом Жванецким доктор может пошутить: «Диета – период голодовки, предшествующий росту веса».现在，俄Zhvanetskiy后，医生可以使一个笑话：“国会-绝食之前的时期体重的增长。” Американские медики провели аналогичный опыт на 45 добровольцах, ежедневно потреблявших на 1000 Ккал больше, чем обычно.美国医生曾在45名志愿者，为1000千卡比平时多摄入类似的经历。 Среди них оказалось несколько уникумов, чье меню оценивалось в 10 000 Ккал.其中有几个独有，其菜单是在10 000千卡的估计。 При этом никто значительно не поправился, а некоторые даже сбросили несколько килограммов.这不是一个显着提高，有的甚至放弃了几磅。 Затем испытуемые посидели неделю на жесткой диете, похудели, вернулись к привычному рациону….И тут же начали толстеть!然后，他们报考的科目上一个星期严格的饮食，体重下降，回到饮食习惯....然后他开始发胖！ Почему так происходит?为什么会这样？ Дело в том, что, раз побывав на «голодном пайке», наше тело будет стараться запасти жирок на случай новых лишений.事实是，曾经参观了“饥饿口粮”，我们的身体会尝试囤积zhirok新的困难情况。 Более того, при низкокалорийном рационе многие обменные процессы замедляются.此外，低热量的饮食，许多代谢过程减慢。 Организм просто повышает свой коэффициент полезного действия, усваивая пищу в полтора-два раза эффективнее.该机构只是增加了他们的工作效率，消化了一半的食物，更有效的两倍。 И вот мы, похудев, возвращаемся к старым кулинарным привычкам.在这里，我们有，减肥，回到旧饮食习惯。 А ведь обмен веществ уже изменился, в то время как тело в силу природной инерции продолжает работать в экономном режиме.但是， 代谢改变，而由自然凭借惯性继续运作机构，在休眠。 Стоит ли удивляться, что за быстрым расставанием с жиром следует его стремительный набор?难怪，与快速的脂肪应设置快速分手？ Поэтому, однажды посидев на диете, человек вынужден прибегать к ней снова и снова.因此，一旦饮食上坐着，人们被迫采取一次又一次。 Важна мера 重要措施 Однако факт остается фактом: наш вес связан с тем, что мы едим.然而，事实是：我们的重量是与事实是，我们吃的连接。 Так как же быть желающим похудеть?所以，你怎么会愿意减肥？ 1. 1。 Для начала диетологи советуют избегать животных жиров и простых углеводов (сахар).首先营养学家建议避免动物脂肪和（糖）简单的碳水化合物。 Но и тут надо соблюдать меру.但在这里，我们必须遵守的措施。 Например, полный отказ от жирной пищи опасен для вашего здоровья .例如，高脂肪食物的危险完全拒绝为您的健康。 Дело в том, что подкожная жировая клетчатка является своеобразным «депозитом» для хранения женских половых гормонов (примерно треть эстрогенов находится именно там).事实上，皮下脂肪是一种“存款的女性荷尔蒙存储（雌激素”，一种是大约有三分之一是那里）。 И девочки, которые смертельно боятся набрать лишний вес, могут так и не стать полноценными женщинами.致命和女孩谁害怕体重增加过多，不能成为完全成熟的女性。 2. 2。 Кроме того, эндокринологи не советуют дамам старше 35 худеть резко.此外，内分泌不建议35岁以上的女士们减肥显着。 С возрастом яичники уменьшают выработку половых гормонов, и организм начинает расходовать запас эстрогенов.随着年龄，卵巢性激素减少生产，身体开始用储备雌激素。 В процессе избавления от жира появляется опасность потерять гормоны, которые разглаживают морщинки на коже, укрепляют сердце, сосуды, помогая женщине оставаться молодой и красивой .为了想要摆脱脂肪是失去激素，可以平滑的危险进程皱纹的皮肤，增强心脏，血管，帮助妇女保持年轻和美丽。 3. 3。 Не так все просто с углеводами.并非如此简单的碳水化合物。 Одни считают сладкоежек жертвами стресса, другие – больными с нарушенным обменом веществ.有人认为，甜受害者的压力，其他-代谢受损的病人。 Но несколько лет назад американские генетики открыли особый ген, заставляющий некоторых буквально сходить с ума по конфетам.但在几年前，美国遗传学家发现了一种特殊的基因，导致一些刚刚去糖果疯狂。 У этих людей «регистрация» рецепторами языка сладкого вкуса запускает цепочку важных биохимических реакций.这些人“登记册”的甜味受体的语言开始一个重要的生化反应链。 Возможно, тест на данный ген поможет тучным людям подбирать эффективную диету.也许这种基因测试将有助于肥胖的人选择一个有效的饮食。 4. 4。 Подведем итоги.总结。 Если хочешь похудеть навсегда, не гонись за моментальным результатом.如果你想减肥永远，而不是立竿见影的追逐。 Садясь на жесткую диету, ты нарушаешь хрупкое равновесие обменных процессов.在严格的饮食看护，你扰乱了代谢过程的微妙平衡。 Поэтому гораздо разумнее выбрать подходящую именно тебе систему питания, придерживаться которой можно достаточно долго.因此，更有意义选择合适的，是你的食物系统，该系统可以遵循足够长的时间。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. 文章分类中的新鲜“的饮食习惯。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem在一起。“： 电视+食物=额外磅， 我不能失去的重量？， 作为一种有效的重量损失， 一个无意的历史为 手段散步 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. 第二部分2， 一个疏忽转变的历史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры 第一部分1， 合理的饮食规则， 大小也没关系！， 模式的健康， 在十二生肖， 盐-您的数字敌人 Khudeem
Комментарии评论(всего комментариев: 6) （总评论：6）[25.02.2013 22:13:41] Написал: Ленуся [09年2月25日22点13分41秒]发布者：Lenusya Статья ещё раз напоминает нам, что лишний вес, который мы набирали годами не сбросить за месяц.文章提醒我们，多余的重量，是我们多年来不被应征失去一个月。 Нам всем хочется побыстрее похудеть, но организм не обманешь.我们都希望减肥很快，但身体不是愚弄。 Поэтому я тоже считаю - диета приносит лишь временный результат.所以，我也相信-饮食带来的结果只是暂时的。 Чтобы похудеть навсегда нужно изменить свой образ жизни, заняться спортом, хоть это и бывает очень трудно.减肥永远要改变他们的生活方式，运动，尽管它是非常困难的。
[20.01.2013 16:18:26] Написал: Эмма Абрикосова [2013年1月20日16时18分二十六秒]发布者：艾玛阿布里科索夫 А я согласна с автором, тот, кто стремиться к быстрым результатам, ничего не добьется.我同意作者，那些谁急于求成，也没有用。 Если ты чувствуешь себя такой вот жертвой, что сидит на голодном пайке, и мечтаешь, когда же стрелка весов покажет желаемый результат, чтоб опять начать есть...如果您认为的这样一个受害者，这是处于一个饥饿疗法与梦想，当公鸡显示所需的结果，因而要重新开始... ничего ты так не добьешься.你这样你就不会实现。 Проверено!检查！ Нужно не диету менять, а образ жизни!没有理由改变饮食和生活方式！ Если будешь чувствовать, думать и вести себя как стройная и краивая женщина/девушка, такой и станешь.如果你会感觉，思考和行为像一个细长kraivaya女/女童，这将是。 Это всего лишь дело выбора!这只是一个选择的问题！
[14.12.2005 5:03:40] Написал: салтанат [2005年12月14日五点03分40秒]发布者：Saltanat Я, ВСЕ ВРЕМЯ НАБИРАЮ В ВЕСЕ НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ КАК НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ,А ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЕДИТЬ КРАСИВОЙ ПОДТЯНУТОЙ,ЧТОБЫ ВСЕ ВОСХИЩЯЛИСЬ ТОБОЮ.УЖЕ 2ДНЯ СИЖУ НА ДИЕТЕ НО ВЕС НЕ УМЕНШАЕТСЯ本人所有的时间收益重量实在不能失去像体重正常的人，想拉VYGLEDIT美丽，大家都敬佩TOBOYU.UZHE 2DNYA坐在饮食重量，但不UMENSHAETSYA
[10.12.2005 15:04:18] Написал: кифа [2005年12月10日15时04分十八秒]发布者：基夫 Постепенно с годами женщине свойственно набирать вес, тем более после двух родов.Но у меня это происходит странным образом- после вторых родов вес стабильно держался 63-65 кг на протяжении 7-ми лет.И вдруг начался "привес" до 68кг, хотя питание оставалось прежним.Я тут же решила начать ходить в тренажерный зал, но逐步的来，妇女往往体重增加，尤其是在两个rodov.No我这是一种奇怪的方式后的第二个出生体重，住在7公斤稳定在63-65并非偶然，这是突然开始“获得”到68公斤，虽然食品仍然prezhnim.Ya立即决定开始去健身房，但 после 4-ех месяцев тренировок я с ужасом обнаружила что вешу 71 кг , хотя тренер прописал мне низкоуглеводную диету, которой я придерживаюсь.Мои тренировки до изнеможения лишь помогли моим мышцам быть в тонусе.А вес?Что с ним делать?经过4训练个月，前我被吓坏了地发现，体重71公斤，虽然教练给我的低碳水化合物饮食，运动，我priderzhivayus.Moi消耗唯一让我的肌肉被tonuse.A重量？如何处理呢？ Т ренер говорит Ť rener说 что это нонсенс...这是荒谬的...
[30.11.2005 20:53:37] Написал: Jla [30.11.2005 20时53分37秒]发布人：贾 Для меня, более 10 лет , нормальный вес был 63 килограмма, я сильно не поправлялась, но и не худела.对我来说，10年以上，正常体重是63公斤，我并不强劲复苏，但不是瘦了。 При беременности я набрала всего 7 килограмм, хотя, думала, что весы будут показывать заоблачные цифры.在怀孕，我获得了7磅，不过，认为规模将显示天价数字。 Но самое интересное, что после родов мой вес уменьшился до 53 килограмм, и вот уже 10 месяцев держится на этом уровне, хотя я себя ни в чем не ограничиваю.但最有意思的是，分娩后我的体重下降到53磅，现在10个月保持在这个水平，虽然我自己没有任何限制的方式。
[30.11.2005 18:20:25] Написал: Marie [30.11.2005十八点20分二十五秒]发布者：玛丽 Ну и ничего особенного в этой статье не содержится!那么，什么本条中的特别不包含！ Я-то думала будут какие0нибудь дельные советы, а тут, кроме резко не худейте, ничего не говорится!我以为我会kakie0nibud很好的意见，但在这里，而不是大幅成长薄，说什么！ Лучше бы про метод дробного питания рассказали, по-моему, это логичное продолжение заявленных тезисов...这将能够更好地了解了分数的权力方法告诉我认为，这是合乎逻辑的论断声明的延续...
Добавить комментарий评论Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
