|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес 有氧运动和健身： 健身 Сам себе тренер他的教练После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. 购买门票后参观健身俱乐部不可避免地出现之前 ， 你的选择问题：自学或下一个教练的严格监管。Конечно, второй вариант предпочтительнее, если Вы уверены в профессионализме тренера , его коммуникативных качествах и личном обаянии.当然，第二个选择是可取的，如果你正在对教练的专业自信，他的沟通能力和个人魅力。 Безусловно, только владея информацией о строении организма, его функционировании, влиянии тех или иных упражнений на человека, можно разработать индивидуальную программу для каждого занимающегося.当然，只有在对生物体的结构信息，其运作的，任何权利行使的影响，可以开发为每个学员单独的程序。 Только грамотный специалист сможет на персональных занятиях подобрать нужные упражнения , оптимальную нагрузку и количество повторений для каждой мышцы, определить интервалы отдыха между подходами, отдельными упражнениями и занятиями, предложить интересные упражнения, творчески подойдя к тренировке.只有合格的专家将能够找到正确的个人课堂练习，最佳负荷和每块肌肉的重复次数，以确定组之间的休息时间，个别练习和教训，提供了有趣的练习，创造性来达到锻炼。 А если Вы ещё при этом нашли в тренере, что называется, «родственную душу» , которому можно доверить самую сокровенную информацию о своём организме и о себе вообще, то тренировка пройдёт вдвойне эффективнее.如果你同时还发现了一个教练，什么是所谓的“灵魂伴侣”可以信任谁最了解你身体的信息和自己隐藏在一般情况下，培训将收事半功倍之效。 Вы уже не будете пропускать очередное занятие, поддаваясь очередным приступам лени или подпадая под влияние обстоятельств.您不会错过在下一课，屈服于一个懒惰的攻击或受影响的情况下，所涵盖。 Однако не раз можно услышать фразы типа «мне тренер не нужен, так как не люблю, когда надо мной кто-то стоит».但是，并不是每个人都能听到诸如“我不需要教练，因为他们不爱我当有人站词组。 Или наоборот, многим необходимо сосредоточиться во время тренировки, и этого они могут достичь, только занимаясь самостоятельно и не отвлекаясь ни на кого.或者相反，有许多需要在实践中的重点，并可以实现，只是做自己的，而不是任何人分心。 Единственное, на что данные занимающиеся будут отвлекаться, – это на выбор тренажёров.唯一的数据涉及的车辆须改行-是模拟器的选择。 Как бы Вы поступили, если бы хотели избежать занятий с персональным тренером, но при этом извлекать из самостоятельных занятий максимум пользы, а не тратить время впустую?你会如何做，如果要避免在私人教练班，但从自我提取，研究最大的好处，而不是浪费时间？ Есть несколько вариантов.有几个选项。 Прежде всего, можно спросить авторитетных знакомых, что бы такого поделать в зале, и, полностью попав под влияние советов новоиспечённых "тренеров", выполнять бессмысленные подъёмы с гантелями вперёд и в стороны, дёргать непонятные рычаги на тренажёрах… Но техника выполнения упражнений при этом будет оставлять желать лучшего, а непонимание сути упражнения иногда делать ситуацию комичной.首先，你可以要求有信誉的朋友，将在大厅里做这一点，所有的影响下，新订的“教练员”议会下降到窗口进行无谓的哑铃推向前进，以双方，就难以理解拉模拟器的杠杆...但在执行的同时，演习的技术将离开很多不足之处，并误解了演习的进行情况，有时滑稽的本质。 Другой вариант.另一种选择。 Почему бы не довериться заумным книжкам с подробным описанием и фотографиями-картинками того, как же всё-таки необходимо выполнять упражнения?为什么不依靠详尽的描述和照片，如何，还需要执行演习的图片？在高额头的书籍 Это, безусловно, выход из ситуации, если автор имеет чёткие представления об анатомии человека, биомеханике движений и различном тренажерном оборудовании.这当然是一个方式的情况后，如果作者有一个清晰的了解人体解剖学，生物力学和不同的运动健身器材。 Немаловажно и то, как будут описаны упражнения, как «разжёваны», какие, может быть, ассоциации автор приводит, чтобы легче было понять упражнение.另一个重要因素是如何演习将作为“形容嚼”，其中，这可能是导致协会，使其更容易理解演习。 Однако существует ещё третий вариант выхода из ситуации – обучиться самому!然而，有一个走出第三条道路的情况-了解自己！ Да-да, Вы сами сможете стать тренером самому себе, пройдя необходимые семинары и получив полнейшую информацию о построении занятий и различных методиках тренировки.是的，你自己可以成为训练员，并已通过必要的研讨会和接待工作，有关建筑和培训各种技术的全部信息。 Вы задумывались когда-нибудь о том, почему на занятиях упражнения комбинируются именно в такой последовательности?您是否想过，为什么课堂练习的顺序合并？ Почему интервалы отдыха тренер отслеживает по часам, а пресс прорабатывается сегодня в начале занятия, а на прошлом занятии – в конце?为什么休息时间教练监视小时， 记者今天在制定阶级的开始，最后一课最后- ？ На все эти и другие вопросы, конечно же, есть ответы.这些和其他问题，所有的过程中，有答案。 Важно, что тренировка строится не «абы как», а по определённым принципам и методикам, а это, в свою очередь, зависит от периода тренировки – начинающий ли занимающийся или уже подготовленный.重要的是，训练不是建“为”阿比瓦尔，并在某些原则和技术，而这反过来，取决于培训期间-无论是初学者或与已准备处理。 Конечно, многое зависит от цели тренировок.当然，在很大程度上取决于培训的目的。 Всю эту информацию можно получить, посетив семинары опытных специалистов.所有这些信息可通过访问有经验的专业人员的研讨会。 В дальнейшем Вы уже сможете заниматься самостоятельно и быть уверенными в правильности выполняемых Вами действий.在未来，你已经可以独立的学习并确保正确执行选定的行动。 Еще один большой плюс подобных семинаров – выгода от экономии денежных средств на занятия с персональным тренером.这些讲习班的另一大好处-节省的经验教训的私人教练钱的好处。 Теперь уже к Вам будут обращаться за советом окружающие, видя в Вас человека, разбирающегося в сфере фитнеса .现在，你将寻求别人的意见，亲自看到你，在健身领域的熟悉。 Удачи!祝您好运！ Автор: 作者： Вепринцева Светлана - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Водные фитнес-программы», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов, координатор раздела «Аэробика и фитнес в домашних условиях», персональный фитнес-тренер. Veprintseva斯韦特兰 -专门为个人健身培训中心“专业”定向“个人体能训练”，“水上健身计划”，“普拉提”，“气”;候选人体育硕士，研究生的俄罗斯国家体育大学物理康复科在主持人体育健身和旅游;培训公约和俄罗斯健身健身论坛，该节“健美操和健身协调员家”，个人健身教练。 Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на семинары выходного дня, проходящие в Российском Государственном Университете Физической Культуры, Спорта и Туризма по воскресеньям и посвященные различным тематикам фитнес-тренинга. 个人健身培训中心“专业”，邀请大家周末的研讨会 ， 参加Rossiyskom州立大学体育文化，体育和旅游星期日地点和各种专题体能训练。 Подробная информация по тел:(495) 544-85-78 и на сайте www.personaltraining.ru 通过电话详细说明：（495）544-85-78和现场www.personaltraining.ru Заранее спасибо, 由于提前， руководитель Центра 该中心负责人 персонального фитнес-тренинга 个人健身训练 "ПРОФЕССИОНАЛ" “专业” Дмитрий Эрденко 德米特里埃尔坚科
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? 新鲜的文章来自“健身： 健身，旅游， 健身-这不仅是行使，或使一，二，三， 受伤的肌肉？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 选择一个教练...，Akvaoborudovanie， 右手边...芭蕾舞！， 规则和不， 爱尔兰舞蹈 健身 ， 一切都将是爵士！， 纺纱-这不是捕鱼！， 健身妈妈 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 购买健身器材在中国shuboshi|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
