|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес 有氧运动和健身： 健身 «Жирометрия», или вся правда о составе тела “Zhirometriya”，或对身体组成的全部真相Анализ состава тела не зря занимает в фитнесе главенствующее место. 身体成分分析是不是在健身的主导地位是徒劳的。 В отличие от простого взвешивания, которое показывает только вес тела, он позволяет оценить в процентном соотношении содержание жира в организме. 相对于简单的重量，而只显示体重，它使我们能够估计体脂百分比。Знать состав своего тела необходимо тем, кто серьезно работает над своей фигурой.了解身体的组成，那些严重谁在她的身材工作。 Вес тела может оставаться неизменным от недели к недели, в то время как количество жира будет катастрофически уменьшаться.体重可保持不变，每个星期，而脂肪量将显着下降。 Жир легче мышц, поэтому при замещении одного другим, человек часто вместо долгожданного снижения веса получает стабильные показатели на весах или же увеличение собственного веса.轻肌肉脂肪，所以当彼此取代，人们往往减肥，而不是期待已久的天平上获得稳定的性能或增加其自身的重量。 Такая картина может разочаровать кого угодно и отказать от дальнейшего движения к заветной цели.这张图片可以不辜负任何人，并停止对珍视的目标进一步迈进。 Поэтому, согласитесь, важно знать состав своего тела, чтобы идти в правильном направлении.因此，您必须同意，重要的是要知道他的身体组成，是朝着正确的方向。 Анализ состава тела даст точные данные о количестве жира в организме, но, к сожалению или к счастью , не подскажет, где именно и сколько именно жира нужно убрать, чтобы приблизится к цели.身体成分分析将提供准确的身体脂肪量的数据，但不幸还是幸运的，不是会告诉你到底在何处以及如何去除的脂肪，更贴近您的目标。 Для этого существуют другие процедуры.要做到这一点，还有其他程序。 Стоит отметить, что не каждый клуб проводит тестирование с определением состава тела.应当指出，并非每一个俱乐部是与身体的定义测试。 А те клубы, где эта процедура есть, используют специальное, адаптированное для фитнеса, оборудование.而这些俱乐部，在此过程是特殊的，适合的健身器材使用。 Так как самое точное оборудование требует специальных помещений и стоят приборы дорого, сама процедура потребует от вас определенных финансовых жертв.由于最精密的设备需要特殊的设施和设备价格昂贵，程序将要求您某些金融牺牲。 Какие же методики помогают определить жировой компонент?什么技术帮助确定的脂肪组成部分？ Подводное взвешивание 水下称重 Человека взвешивают на суше и в воде (на специальных качелях).民对土地和承压水（关于特别摆动）。 Разница в показателях позволяет высчитать плотность тела.在性能上的差别可以计算出人体的密度。 Жир легче, чем вода, а мышцы — тяжелее, следовательно, чем легче тело под водой, тем больше жира в организме.脂肪比水轻，肌肉-较重，因此，轻水体下，更多身体脂肪。 Полученные показатели на суше и в воде сравниваются.这些土地指标和水进行了比较。 Это сопоставление позволяет вычислить количество жира в организме.这种比较使我们能够计算在体内的脂肪量。 Bod Pod (воздушный кокон) 布德波德（空气茧） Аналог подводного взвешивания только в закрытой воздушной камере.更换水下称重在封闭气室只。 Датчики давления регистрируют объем вытесняемого телом воздуха , затем эти показатели обсчитываются по специальной формуле.压力传感器记录的空气身体流离失所者的数量，然后通过一个特殊的公式计算这些数字。 Тестироваться надо в специальной облегающей одежде и шапочке, потому что из-за волос и обычной одежды измерения могут оказаться неточными.测试在一个特殊的衣服和帽子，因为头发和测量普通的衣服，可能不准确。 Фитнес-тесты 体能测试 Более простые методы, применяемые в спортклубе или дома.体育俱乐部或在家使用简单的方法。 Какой бы вы ни выбрали, нет необходимости прибегать к нему чаще, чем раз в 2 месяца.无论选择哪种方式，没有必要求助于它，往往每2个月。 Эти тесты не столь чувствительны к небольшим изменениям в организме, поэтому зафиксировать ощутимый сдвиг удается лишь спустя какое-то время.这些测试不那么敏感，在身体的微小变化，因此，修正了只能经过一段时间明显变化。 Калиперометрия Kaliperometriya Калипер — небольшое приспособление, напоминающее щипцы и позволяющее измерить кожно-жировую складку в мм.游标卡尺-一个小装置，类似一堂的一对，并允许测量皮肤倍毫米的脂肪。 Этот метод основан на том, что 50 % жира в теле человека располагается подкожно и еще 50 % — внутри.这种方法是基于，50％的脂肪在人体中位于皮下，另有50％的事实-在。 Определив количество подкожной жировой ткани , можно с помощью специальной формулы приблизительно вычислить общее количество жира в организме.在确定的皮下脂肪组织的数量，您可以使用一个公式来计算体内脂肪的估计总额。 Замеры берутся строго в тех местах, которые определяет формула.采取严格的测量在这些地方，定义公式。 Трудности могут возникнуть при тестировании людей с упругими тканями или толстой кожей, со значительным превышением нормы содержания жира, а также мышечной массы.可能会出现困难时，测试人与弹性组织或厚的皮革，以对脂肪和肌肉水平显着超过标准。 Измерение биоэлектрического сопротивления 测量电阻的生物电 Это метод, доступный в домашних условиях.此方法可在家里。 Существует много фирм, выпускающих устройства для этого: Soehnle, Omron, American, Weights.目前生产的：许多公司泽恩勒设备，欧姆龙，美国，重量。 Принцип работы у них один: измеряется электропроводимость тела с помощью слабого тока.他们的工作原理与弱电流之一：测量身体的导电性。 В зависимости от скорости прохождения электрического тока через тело, прибор рассчитывает процентное содержание жира.取决于通过人体电流通过的速度，该设备计算体脂肪百分比。 Все анализаторы жира делятся на 2 группы: ручные и ножные.所有脂肪分析仪分为2组：手和脚。 В первом случае ток проводится только через верхнюю часть тела, а во втором — через бедра, ягодицы и живот.在第一个案件，目前只能通过进行上身，而第二个-通过臀部，臀部和腹部。 Посылаемый прибором импульс абсолютно безопасен и безболезнен, однако он весьма неточен.直接送交的势头是完全安全和无痛的，而且是非常不准确的。 На точность прибора влияют сразу много факторов.该器件的精度立即影响到许多因素。 Для получения точных данных важно производить измерения при одних и тех же условиях.为了获得准确的数据，但重要的是使在相同条件下测量。 Самое подходящее время - с утра на голодный желудок.在恰当的时间，早上-在空腹时。 Избегайте тестироваться во второй фазе менструального цикла: показания прибора могут значительно колебаться, поскольку организм женщины в этот период накапливает воду.避免测试在月经周期的第二阶段：读数可以相差很大，因为妇女在这一时期体内累积的水。 Анализ состава тела отраженно-поглощенным инфракрасным светом (ИК). 身体成分分析所反映的红外（IR光吸收）。 Этот метод используют преимущественно в фитнес-клубах, т.к.这种方法主要用于健身俱乐部， аппарат Futrex дорого стоит (его цена достигает $ 5000).仪器Futrex昂贵（该价格达到5000美元）。 Датчик прибора посылает в точку на бицепсе пучок безопасного ИК-света, который поглощается жировой тканью и отражается костно-мышечной.该传感器设备发送的二头肌安全的光线，是被脂肪组织吸收，影响骨骼和肌肉的红外光束点。 Данные обрабатываются на компьютере.数据处理的计算机上。 Прибор дает возможность определить процент содержащейся в организме воды.该产品可以以确定的水体中的百分比。 Следовательно, такие факторы, как баня, тренировка, день менструального цикла, не влияют на точность исследования.因此，如桑拿，健身，月经周期的天因素不影响研究的准确性。 DEXA 双能X线 Сканирование тела рентгеновскими лучами.扫描人体的X射线。 С помощью этого метода можно выяснить количество жира в организме и места его скопления (наибольшую угрозу для здоровья человека представляет жир в брюшной области).使用此方法，您可以判断脂肪在体内的积累及其地方量（最大威胁的人的健康是在腹部脂肪）。 Это единственный из методов, который позволяет рассчитать костную массу и мягкие ткани раздельно, поэтому выдает наиболее точные результаты.这是唯一的方法，可让您计算骨量和软组织分开，因此，给出了最准确的结果。 МЕДАСС MEDASS Прибор, в основе которого заложен биоимпедансный анализ.该装置，在bioimpedansny分析兴建。 Прибор подключается к компьютеру, специальная программа показывает, сколько жира, воды и активной клеточной массы в вашем организме.该设备连接到一台计算机，一个特殊的程序表明了多少脂肪，水和活动单元格在你的身体质量。 Процедура тестирования очень проста: человек ложится на горизонтальную поверхность, к большому пальцу руки прикрепляется первый датчик, второй датчик крепится к большому пальцу ноги.测试过程很简单：一个男人在一个水平面上的谎言，拇指附在第一个传感器，第二个传感器连接到大脚趾。 Датчики располагаются на одной стороне.该传感器位于一侧。 Основанный на различии электрических свойств биологических тканей, БИА позволяет по измеренному импедансу (электрическому сопротивлению) оценить количественно различные компоненты состава тела.根据生物组织之间的电性能的差异，岜使测量阻抗（电阻）量化身体的各个组成部分。 Продолжительность обследования, в зависимости от выбранной вами методики, в целом составляет 5-10 минут.在调查期间，所选择的方法，应根据共有5-10分钟。 Использование в устройстве анализатора переменного тока низкой амплитуды и высокой частоты не оказывает негативного влияния на здоровье тестирующегося, что чрезвычайно важно.利用该器件分析仪交流低振幅，高频率没有不利影响的测试，这是非常重要的健康的影响。 Проводить тестирование можно многократно и без последствий для организма.进行测试可重复，没有对机体的影响。 Точность этого прибора очень высока, что ставит его в один ряд с серьезными научными приборами.该文书的精度非常高，这使在他严肃的科学仪器。 Конечно, из всех методов измерения жира, калиперометрия - наиболее доступный и поэтому самый распространенный.当然，测量身体脂肪，kaliperometriya -最容易，因此，最常见的所有方法。 Однако применить его самостоятельно невозможно.然而，就不可能独立于它。 Представьте, что, например, одна из складок, которую нужно измерить, находится на спине.想象一下，例如，在褶皱要衡量一个，位于背面。 Поэтому либо необходимо приобретать вышеперечисленные приборы, либо довольствоваться определением индекса массы тела (ИМТ) – разделить массу тела в килограммах на квадрат показателя роста в метрах.因此，无需购买上述设备，或与身体质量指数（BMI）的定义感到满意-鸿沟公斤的是在米的增长指数平方米的重量。 Если Ваш показатель от 18,5 до 24,9, то Вы в норме.如果你的税率由18.5至24.9，那么你是正常的。 Если же от 24,9-29,9 - стоит задуматься о занятиях физкультурой.如果，但是，从24,9-29,9 -值得我们思考的体育教育。 При показателе 30,0-34,9 нужно срочно браться за себя, пока не поздно.当指标30,0-34,9迫切需要自己承担，但为时已晚。 А вот при показателях 35,0 и выше заниматься уже нужно под присмотром квалифицированных специалистов.但是，当率35.0及以上的必须做根据专业人士的监督。 Так что для начала воспользуйтесь этой простой формулой и при значительных отклонениях от усреднённых показателей вспомните, что скоро летний период.因此，要启动，使用这个简单的公式，并获得平均显着偏离记得，不久的夏天。 Так что не расслабляйтесь и активно занимайтесь фитнесом!所以，不要放松，并积极参与健身！ Удачи!祝您好运！ Авторы: 作者： Авдеев Алексей — исполнительный директор Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Персональный фитнес-тренинг», специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер. 阿列克谢阿夫杰耶夫 - 对个人健身培训中心执行主任“专业”的方向“，在身体康复，研究生体育教育的理论与俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游部门的方法 ， 专家个人健身训练，在体能方面的培训;私人健身教练。 Вепринцева Светлана — специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; координатор раздела «Фитнес дома и в офисе»; персональный фитнес-тренер. Veprintseva斯韦特兰 -专门为个人健身培训中心“专业”定向“个人体能训练”，“普拉提”，“气”，候选人的运动健将，研究生的俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游身体康复部;导师在俄罗斯健身演示教师健身公约和健身论坛;协调员“的一节健身在家中和办公室”，个人健身教练。 По вопросам приобретения оборудования для оценки состава тела обращайтесь Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по тел : (495) 544-85-78 以购买量体组成，联系个人健身培训中心“专业”，通过电话：（495）544-85-78 e-mail: [email protected] 电子邮箱：[email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? 新鲜的文章来自“健身： 健身，旅游， 健身-这不仅是行使，或使一，二，三， 受伤的肌肉？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 选择一个教练...，Akvaoborudovanie， 右手边...芭蕾舞！， 规则和不， 爱尔兰舞蹈 健身 ， 一切都将是爵士！， 纺纱-这不是捕鱼！， 健身妈妈 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Биоимпедансное тестирование пройти в новосибирске|приборы анализаторы тела|биоимпендансное тестирование состава тела|биоимпедансное сканирование организма картинки|анализатор состава тела медасс|картинка анализ состава тела медас|fitness биоимпедансный анализ|прибор futrex цена|анализ состава тела на аппарате futrex|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
