|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Bibliothek: Psychologie Умеете ли вы прощать? Können Sie verzeihen?«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. Farewell beleidigt euch: Liebt eure Feinde, das Böse mit Gutem "- zu lehren, die Gebote zu reagieren. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. Aber wenn Vergebung ist die Gnade, die Heiligen unter uns, gibt es wenig, weil einfach sehr beleidigt uns zu Menschen ist sehr schwierig. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. Es ist unfair, dass wir Gutes tun als Reaktion auf das Böse sollte. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? Aber wer sagt das Leben ist gerecht? Прощение – это трудный и долгий процесс. Vergebung - ein schwieriger und langwieriger Prozess. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей. Kein Wunder, dass sie sagen, dass die Fähigkeit, - die Eigenschaft, starke Menschen verzeihen.Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. Es ist viel leichter und angenehmer in der Phantasie der Szene der süßen Rache Täter zu spielen, und nur Rache in der Realität, wie viele glauben, auch süßer. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Doch selbst wenn wir verlassen uns auf die Wissenschaft, wenn nicht für die Moral, denn Studien zeigen, dass Menschen nicht einfach sind und nicht resigniert zu verletzen und vor allem träumt von Rache, den Stress ist wesentlich höher als jene, die tatsächlich "Vergeben und loslassen." Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям , испытывают проблемы со сном и аппетитом. Darüber hinaus haben die erste und die besonders anfällig für Depressionen, Probleme mit dem Schlaf und Appetit. Хранение обид - стресс для организма , и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. Storage Beleidigungen - Stress für den Organismus, und viele Systeme bei der Erinnerung an den erfahrenen Schwierigkeiten kommt in "Kampfbereitschaft": erhöhte Konzentration von Stresshormonen, häufiges Herzklopfen, geschwächtes Immunsystem Mechanismen. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим. Wenn Sie jetzt und dann wieder geistig auf eine traumatische Situation haben, wird der Stress chronisch. Как же нужно «правильно» прощать? Wie man "richtig" zu vergeben? 1. 1. Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». Erwarten Sie nicht eine Entschuldigung. Sehr oft, nach dem Vergehen wir sagen uns: "Nun, vergib ihm (ihr), wenn er (sie) zu entschuldigen wird. Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. Aber wir setzen uns in Bezug auf unsere Abhängigkeit von der Täter, denn wenn er sich nicht entschuldigen, wir können ihm nicht verzeihen. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью . Und Groll über Jahre, oft zum Schaden der eigenen Gesundheit. Так зачем вам это нужно? Warum brauchen Sie? В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося. Am Ende gibt es eine höhere Macht, und wer wird die Reue zu beurteilen. 2. 2. Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. Versetzen Sie sich in den Täter. Abuser wird oft durch Unwissenheit, Verwirrung, Angst, oder ihre eigenen Vergehen geführt. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. Die Amerikaner zum Beispiel, gibt es ein Sprichwort, dass jeder Bösewicht im Gepäck von einer traurigen Geschichte. К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины. Darüber hinaus ist der Täter oft zu harten Zeiten, da der Gefühle von Schuld. Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. Denken Sie daran, wie erleichtert Sie das Gefühl, wenn Sie jemanden, der Ihnen etwas zu vergeben. Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным. Versuchen Sie, sich in den Täter gestellt - vielleicht haben Sie feststellen, dass Ihr eigenes Verhalten war nicht so perfekt. Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль . Aber selbst wenn es nicht so ist, versuchen (obwohl es sehr schwierig ist) Schade, daß der Mann, der Sie verursacht Schmerzen. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы. Diese Kronzeugenregelung stellt Ihnen automatisch über den Täter und befreit Sie von der Rolle des Opfers. К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. Außerdem vergessen wir, dass wir die Menschen lieben und zu gegebener Zeit von uns zu verursachen Schmerzen, und selbst verraten. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. Und es bedeutet nicht notwendigerweise das Ende der Beziehung. Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно. Aber sollten vergeben und bei der Wiederaufnahme der früheren Beziehungen unmöglich. 3. 3. Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. Verbringen Sie einen symbolischen Akt der Vergebung. Wie bereits gesagt wurde, leicht verzeihen, und selbst wenn Sie das Gefühl, dass Sie jetzt vergeben sind seine Täter, können Vergehen kommen zurück - fünf Minuten, fünf Tage oder Monate. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче. Aber die Zeit heilt, und jedes Mal, wenn Sie verzeihen umso leichter. Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой. In der Regel ein symbolischer Akt der Vergebung hilft Ihnen schnell kommen, sich mit der Offensive. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой. Sie können zum Beispiel wählen Sie einfach einen schweren Stein, und werfen Sie es dann zusammen mit Ihrem Vergehen. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев. Oder eine Kerze anzünden und sich vorstellen, dass zusammen mit dem Wachs schmilzt Ihren Ärger. 4. 4. «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. "Sorry" - nicht "vergessen." Schmerz und schmerzt bei dir bleiben lange, nachdem Sie sich entscheiden, haben den Täter zu verzeihen. И это совершенно нормально и понятно. Und das ist völlig normal und verständlich. Не стоит отрицать свою боль и свой гнев. Leugne nicht, Ihren Schmerz und Wut. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно. Sie sollten nicht außer Acht lassen die unangenehmen Zwischenfälle - und kaum möglich. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего. Allerdings ist es wichtig, dass für den ersten Ausbruch von Emotionen durch ein Verständnis dessen, was geschehen ist, gefolgt. Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды. Die Hauptsache - loszuwerden, zerstört die gesundheitliche Belastung von Wut und Gefühle der Ressentiments. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Rücktritt, um sie, bald werden Sie erleichtert fühlen und dies ermöglicht es Ihnen, im Leben ohne schweres Gepäck zu bewegen. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными. Psychologen beachten Sie, dass Menschen vergeben, die ihn eher an den Vorfall mit anderen Augen sehen, ihre Erinnerungen werden weniger lebendig und schmerzhaft. И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. Und schließlich, um anderen zu vergeben, müssen Sie lernen, sich selbst zu vergeben. Ведь никто не совершенен. Nobody is perfect. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. Ich gebe zu, ihre eigenen Fehler ist schmerzhaft und unangenehm als Fehler der anderen "und Mängel. А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа. So stand Start mit sich selbst, vor dem Spiegel und verzeihen Sie sich für alles, was Sie jemals selbst verursacht - und starten Sie dann mit einem leeren Blatt.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Fresh Artikel in der Kategorie "Psychologie": Was Männer wollen?, Svekrov-Monster, lesen Märchen Märchen, in der geänderten Fassung oder Beten Dusya!, Bind es mit ihm sein Leben?, Wie Liebe, Ehe Recht behalten. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Vor-und Nachteile, Where did the romance?, Womanizer: zu finden und zu neutralisieren, TAKE IT EASY, lassen Sie es mich gesandt Seelenfrieden werden |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Verzeihen|sie können nicht denen vergeben, die nicht verzeihen können.|умение прощать свойство|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
