Аэробика и фитнес: ФИТНЕС Aerobic und Fitness: Fitness

[26.01.2013 8:00:00] Сам себе тренер [26.01.2013 8:00:00] sich Coach После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Читать далее >> Nach dem Erwerb der Eintrittskarte für das Fitness-Club zu besuchen, bevor man unweigerlich das Problem der Wahl ergibt sich:, selbstständig zu lernen oder unter der strengen Aufsicht eines Trainers. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[16.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [16.01.2013 8:00:00] Fitness: Sicherheit. Часть вторая Teil Zwei На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спортивном магазине. In Fitness-Aktivitäten tragen nicht unbedingt die teuersten oder die jüngste Neuheit, gekauft von Ihnen in Ihrem Lieblings-Sportgeschäften. Ваша одежда и обувь должны быть, прежде всего, комфортными. Читать далее >> Ihre Kleidung und Schuhe sollten vor allem komfortabel. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[05.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [05.01.2013 8:00:00] Fitness: Sicherheit. Часть первая Part One Ура! Prost! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Sie letztlich beschlossen, sie engagieren und gehen in die Turnhalle in einen Fitnessclub. Это просто здорово! It's just great! Вам точно известно, что занятия спортом улучшают состояние здоровья и являются необходимым условием для обретения идеальной фигуры. Читать далее >> Sie wissen, dass der Sport den Gesundheitszustand verbessert und sind eine Voraussetzung für die Verwirklichung der idealen Form. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[28.12.2005 8:10:00] Поздравление с Новым годом от авторов рубрики «Аэробика и фитнес» [28.12.2005 8:10:00] Happy New Year von den Autoren der Rubrik Aerobic und Fitness " Уважаемые читатели статей и участники форумов рубрики «Аэробика и фитнес»! Sehr geehrte Leserinnen und Leser, Artikeln und Forum Mitglieder der Rubrik Aerobic und Fitness! Мы рады приветствовать вас и пожелать в наступающем Новом Году крепкого здоровья, а также всевозможных чудес и замечательных событий, украшающих и расцвечивающих жизнь яркими красками радости и счастья! Читать далее >> Wir freuen uns, Sie herzlich willkommen und wünschen in den kommenden neuen Jahr gute Gesundheit, sowie alle Arten von Wundern und bemerkenswerte Ereignisse, schmücken und beleben das Leben der leuchtenden Farben der Freude und des Glücks! "Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[23.12.2005 8:00:00] Беременность и фитнес [23.12.2005 8:00:00] Schwangerschaft und Fitness Совместимы ли эти понятия? Ist dieses Konzept? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Kann ich mit Fitness-Deal in der Schwangerschaft? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Wird bei dieser Klassen für Mutter und Kind? Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. Читать далее >> Dies ist die am häufigsten gestellten Fragen unter schwangeren Frauen und gut, dass sie auftreten. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[13.12.2005 8:00:00] Если Вы решили заняться фитнесом… [13.12.2005 8:00:00] Wenn Sie die Fitness tun zu entscheiden ... Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. Für die meisten Menschen das größte Glück ist, nach dem Arbeitstag so schnell wie möglich auf der Couch vor dem Fernseher werden. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр. Читать далее >> Wenn ein Terminkalender kommen nach wie vor, sie gewidmet sind otsypaniyu eine Woche vor oder die Abenteuer von Freunden, Verwandten, etc. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[09.12.2005 8:10:00] Фитнес-йога [09.12.2005 8:10:00] Fitness Yoga В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. In Gegenwart, bietet jedem selbst achtet Fitness-Club seinen Besuchern Yoga. Однако следует помнить, что в подобных случаях, как правило, имеются в виду уроки по фитнес-йоге, а это означает, что йога максимально адаптирована для фитнеса. Читать далее >> Allerdings sei daran erinnert, dass in solchen Fällen in der Regel im Auge haben die Lehren über Yoga, Fitness, und das bedeutet, dass die meisten angepasst Yoga für Fitness Mehr.>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[29.11.2005 8:10:00] Пилатес – от моды к здоровью [29.11.2005 8:10:00] Pilates - von Mode für die Gesundheit В фитнес-клубах Москвы такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни. Читать далее >> Das Fitness-Clubs in Moskau ist die Richtung der Gruppe Programme wie Pilates, erschien vor 3,4 Jahren und wurde sofort aktiv "verwendet" die Anhänger der einen gesunden Lebensstil. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[18.11.2005 8:00:00] Зачем нужен стретчинг? [18.11.2005 8:00:00] Warum Stretching? Сегодня мы поговорим о таком понятии как стретчинг. Heute sprechen wir über so etwas wie Stretching. Не секрет, что многие занимающиеся избегают посещения занятий для улучшения гибкости или, как принято их сейчас называть, уроков стретчинга, мотивируя это тем, что не получают на них должной нагрузки и удовольствия. Es ist kein Geheimnis, dass viele Beteiligten bei der Vermeidung Besuch, um Flexibilität zu verbessern, oder, wie sie jetzt nennen, Stretching unter Berufung auf die Tatsache, dass sie nicht richtig Druck und Lust bekommen. Более того, занимающиеся иногда просто уходят с последней части занятия, или растягиваются, но без усердия, считая эту часть занятия чем-то не нужным и не интересным. Darüber hinaus, manchmal dauert es einfach nur die letzten Teil der Besatzung, gestreckt oder, aber ohne Eifer und glauben, dass ein Teil der Klasse mit etwas unnötig und nicht interessant. С одной стороны, понять этих людей можно: у многих не слишком хорошая гибкость «от природы», и когда приходит заключительная часть занятия, они чувствуют себя не лучшим образом. Auf der einen Seite, das Verständnis dieser Menschen kann: Viele sind nicht allzu gute Flexibilität "von Natur", und wenn es darum geht, den letzten Teil der Klasse, sie fühlen sich nicht besser. Мало кому хочется видеть в зеркале свою неуклюжесть и поэтому со стретчинга либо «сбегают», либо делают его в пол ноги, оправдывая это усталостью. Nur sehr wenige Menschen wollen in den Spiegel seiner Unbeholfenheit sehen und daher mit Stretching oder "run down" oder machen sie auf den Boden Beine, rechtfertigen es mit der Müdigkeit. Но поверьте, растягиваться не только нужно, но и просто жизненно необходимо! Читать далее >> Aber glauben Sie mir, strecken nicht nur notwendig, sondern unerlässlich! Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[08.11.2005 8:10:00] Варикоз и фитнес [08.11.2005 8:10:00] Krampfadern und Fitness По данным статистических исследований, варикозом страдают более 30 % женщин России. Nach den statistischen Untersuchungen betrifft Varizen mehr als 30% der Frauen in Russland. Этому заболеванию в основном подвержены те, кто генетически предрасположен или ведет малоподвижный образ жизни. Diese Krankheit wird vor allem für diejenigen, die genetisch prädisponiert oder führt eine sitzende Lebensweise ausgesetzt. Риск возникновения варикоза нижних конечностей увеличивается при беременности или наличии избыточного веса. Das Risiko von Krampfadern an den unteren Extremitäten während der Schwangerschaft stärker oder das Vorhandensein von Übergewicht. Именно по этой причине многие приходят в фитнес-клуб — снизить величину избыточного веса и привести себя в форму после беременности. Es ist aus diesem Grund viele Menschen auf den Fitness-Club gekommen - auf die Höhe des Übergewichts zu verringern und setzen sich in der Form nach der Schwangerschaft. Однако если не учитывать особенности занятий физкультурой при варикозном расширении вен, можно только ухудшить состояние. Читать далее >> Allerdings, wenn Sie nicht Berücksichtigung der Besonderheiten des Sportunterrichts für Krampfadern nehmen, können Sie nur den Zustand verschlechtern. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)