|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobic und Fitness: Fitness Сам себе тренер Selbst TrainerПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Nach dem Erwerb der Eintrittskarte für das Fitness-Club zu besuchen, bevor man unweigerlich das Problem der Wahl ergibt sich:, selbstständig zu lernen oder unter der strengen Aufsicht eines Trainers.Конечно, второй вариант предпочтительнее, если Вы уверены в профессионализме тренера , его коммуникативных качествах и личном обаянии. Natürlich ist die zweite Option zu bevorzugen, wenn Sie in der Professionalität der Trainer sind zuversichtlich, seine kommunikativen Fähigkeiten und persönlichen Charme. Безусловно, только владея информацией о строении организма, его функционировании, влиянии тех или иных упражнений на человека, можно разработать индивидуальную программу для каждого занимающегося. Natürlich haben nur die Informationen über die Struktur des Organismus, seiner Arbeitsweise, die Auswirkungen eines etwaigen Ausübung der Rechte, können Sie ein individuelles Programm für jeden Praktiker zu entwickeln. Только грамотный специалист сможет на персональных занятиях подобрать нужные упражнения , оптимальную нагрузку и количество повторений для каждой мышцы, определить интервалы отдыха между подходами, отдельными упражнениями и занятиями, предложить интересные упражнения, творчески подойдя к тренировке. Nur eine qualifizierte Fachperson wird in der Lage, die richtigen persönlichen Unterricht Übungen finden, um die optimale Belastung und Anzahl der Wiederholungen für jeden Muskel die Ruhepausen zwischen den Sätzen zu ermitteln, individuelle Übungen und Erfahrungsaustausch, bieten interessante Übungen, kreativ kommen bis zu trainieren. А если Вы ещё при этом нашли в тренере, что называется, «родственную душу» , которому можно доверить самую сокровенную информацию о своём организме и о себе вообще, то тренировка пройдёт вдвойне эффективнее. Und wenn Sie noch in der gleichen Zeit fand ein Trainer, der so genannten "Seelenverwandten", der man vertrauen kann die meisten der verborgenen Informationen über sich und Ihren Körper in der Regel wird die Ausbildung doppelt wirksam. Вы уже не будете пропускать очередное занятие, поддаваясь очередным приступам лени или подпадая под влияние обстоятельств. Sie verpassen der nächsten Lektion zu erliegen einem Anfall von Faulheit oder unter dem Einfluss von Umständen fallen. Однако не раз можно услышать фразы типа «мне тренер не нужен, так как не люблю, когда надо мной кто-то стоит». Allerdings kann nicht jeder hört man Sätze wie "Ich brauche keinen Trainer, weil sie mich nicht lieben, wenn jemand steht. Или наоборот, многим необходимо сосредоточиться во время тренировки, и этого они могут достичь, только занимаясь самостоятельно и не отвлекаясь ни на кого. Oder umgekehrt, viele Notwendigkeit, sich in der Praxis zu konzentrieren, und dass sie erreichen kann, nur tun, ihre eigenen und nicht störend niemanden. Единственное, на что данные занимающиеся будут отвлекаться, – это на выбор тренажёров. Das einzige, was die betreffenden Daten zu verlegen - ist die Wahl von Simulatoren. Как бы Вы поступили, если бы хотели избежать занятий с персональным тренером, но при этом извлекать из самостоятельных занятий максимум пользы, а не тратить время впустую? Wie würden Sie tun, wenn wollte Klassen mit einem persönlichen Trainer zu vermeiden, aber der Auszug aus dem self-study maximalen Nutzen, anstatt das Vergeuden der Zeit? Есть несколько вариантов. Es gibt mehrere Optionen. Прежде всего, можно спросить авторитетных знакомых, что бы такого поделать в зале, и, полностью попав под влияние советов новоиспечённых "тренеров", выполнять бессмысленные подъёмы с гантелями вперёд и в стороны, дёргать непонятные рычаги на тренажёрах… Но техника выполнения упражнений при этом будет оставлять желать лучшего, а непонимание сути упражнения иногда делать ситуацию комичной. Zunächst einmal können Sie namhafte Freunde, dass diese in der Halle tun würde, zu fragen, und alles fiel unter dem Einfluss Räte neu gemacht "Trainer" zu sinnlosen ups mit Hanteln zu übermitteln und zu den Seiten führen, ziehen Sie den Hebel auf die unbegreifliche Simulatoren ... Aber die Technik der Ausführung der Übungen zur gleichen Zeit wird lassen sehr zu wünschen übrig, und verkennen das Wesen der Übungen machen manchmal die Situation komisch. Другой вариант. Eine weitere Option. Почему бы не довериться заумным книжкам с подробным описанием и фотографиями-картинками того, как же всё-таки необходимо выполнять упражнения? Warum nicht auf hoher Stirn Bücher mit detaillierten Beschreibungen und Fotos, Bilder, wie es ist immer noch notwendig, um die Übungen durchführen? Это, безусловно, выход из ситуации, если автор имеет чёткие представления об анатомии человека, биомеханике движений и различном тренажерном оборудовании. Dies ist sicherlich ein Ausweg aus der Situation, wenn der Autor ein klares Verständnis der menschlichen Anatomie, Biomechanik der Bewegung und verschiedenen Fitnessgeräten. Немаловажно и то, как будут описаны упражнения, как «разжёваны», какие, может быть, ассоциации автор приводит, чтобы легче было понять упражнение. Ein weiterer wichtiger Faktor ist, wie die Übungen als "beschrieben wird gekaut", die vielleicht, führt durch Assoziation zu erleichtern, die Ausübung zu verstehen sein. Однако существует ещё третий вариант выхода из ситуации – обучиться самому! Allerdings gibt es einen dritten Weg aus der Situation -, um mich zu lernen! Да-да, Вы сами сможете стать тренером самому себе, пройдя необходимые семинары и получив полнейшую информацию о построении занятий и различных методиках тренировки. Ja, Sie selbst können zu einem Trainer selbst, die erforderliche Seminaren weitergegeben und erhalten umfassende Informationen über die Bauarbeiten und die verschiedenen Techniken der Ausbildung. Вы задумывались когда-нибудь о том, почему на занятиях упражнения комбинируются именно в такой последовательности? Sie sich je gefragt, warum das Klassenzimmer Übungen in dieser Reihenfolge kombiniert werden? Почему интервалы отдыха тренер отслеживает по часам, а пресс прорабатывается сегодня в начале занятия, а на прошлом занятии – в конце? Warum Pausenintervalle Trainer Monitore für Stunden, und die Presse ausgearbeitet heute zu Beginn der Klassen, und die letzte Stunde - am Ende? На все эти и другие вопросы, конечно же, есть ответы. All diese und andere Fragen, natürlich gibt es Antworten. Важно, что тренировка строится не «абы как», а по определённым принципам и методикам, а это, в свою очередь, зависит от периода тренировки – начинающий ли занимающийся или уже подготовленный. Es ist wichtig, dass die Ausbildung nicht gebaut ist ", wie Aby", und auf bestimmten Prinzipien und Techniken, und diese wiederum hängt von der Dauer der Ausbildung - sei es mit einem Anfänger oder bereits vorbereitet. Конечно, многое зависит от цели тренировок. Natürlich hängt viel von dem Zweck der Ausbildung. Всю эту информацию можно получить, посетив семинары опытных специалистов. Alle diese Informationen können durch den Besuch der Workshops von erfahrenen Fachleuten eingeholt werden. В дальнейшем Вы уже сможете заниматься самостоятельно и быть уверенными в правильности выполняемых Вами действий. In der Zukunft wird, Sie bereits in der Lage sein, selbstständig zu studieren und achten Sie darauf, korrekt die ausgewählte Aktion durchführen. Еще один большой плюс подобных семинаров – выгода от экономии денежных средств на занятия с персональным тренером. Ein weiterer großer Vorteil dieser Workshops - die Vorteile einer Geld sparen auf den Erkenntnissen, mit einem persönlichen Trainer. Теперь уже к Вам будут обращаться за советом окружающие, видя в Вас человека, разбирающегося в сфере фитнеса . Jetzt werden Sie sich auf den Rat anderer zu suchen, sehen Sie in Person, im Bereich der Fitness-versiert. Удачи! Viel Glück! Автор: Autor: Вепринцева Светлана - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Водные фитнес-программы», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов, координатор раздела «Аэробика и фитнес в домашних условиях», персональный фитнес-тренер. Veprintseva Svetlana - Der Spezialist Center für die persönliche Fitness-Training "Professional" direktional "Personal Fitness Training", "Wasser-Fitness-Programme", "Pilates", "Qi", Kandidat für die Meister des Sports, Post-Graduate-Abteilung der physischen Rehabilitation von Staat Russland's University of Physical Education , Sport und Tourismus; Trainer in einem Fitness-Moderatorin Russisch Fitness-Übereinkommen und Fitness-Foren, Koordinator der Abteilung "Aerobic und Fitness zu Hause", ein persönlicher Fitnesstrainer. Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на семинары выходного дня, проходящие в Российском Государственном Университете Физической Культуры, Спорта и Туризма по воскресеньям и посвященные различным тематикам фитнес-тренинга. Zentrum für Personal Fitness Training "Professional" lädt alle ein, an Wochenenden stattfindenden Seminaren in Rossiyskom Staatliche Universität für Körperkultur, Sport und Tourismus an Sonn-und zu verschiedenen Themen Fitness-Training. Подробная информация по тел:(495) 544-85-78 и на сайте www.personaltraining.ru Details per Telefon: (495) 544-85-78 und Website www.personaltraining.ru Заранее спасибо, Vielen Dank im Voraus, руководитель Центра Leiter des Zentrums персонального фитнес-тренинга Personal Fitness Training "ПРОФЕССИОНАЛ" "Professional" Дмитрий Эрденко Dmitry Erdenko
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh Artikeln in der Kategorie "Fitness: Fitness-Touren, Fitness - das ist nicht nur ausüben kann, oder als Eins, zwei, drei, verletzt Muskeln? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Wählen Sie einen Coach ..., Akvaoborudovanie, genau dort, wo ... Ballett!, Fitness von den Regeln und ohne irischen Tanz, dann ist alles Jazz!, Spinning - es ist nicht fishing!, Fitness Mütter |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Warum studieren sie tourismus|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
