|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Bibliothek: Yoga Йога - базис для самосовершенствования! Yoga - die Grundlage für die Selbst-Verbesserung!Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. Wahrscheinlich nicht in dieser Welt, Frauen, die nicht wollen, eine schöne schlanke Figur haben, helle Haut, die den Besitz von einzigartigen Charme verzichten würde.Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. Bringen Sie sich zusammen und schauen nicht nur für die Jugend, aber nach 40, wo das Leben ist oft nur der Anfang, wird eine der ältesten Wissenschaften - Yoga helfen. Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание! Yoga - ist die Praxis der Überwindung sich, warum ist die Hauptsache - Herz begehrt! Что же могут дать вам занятия йогой? Was kann Ihnen das Yoga? Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса , улучшить работу желез внутренней секреции. Antwort: Yoga ermöglicht es Ihnen, den Stoffwechsel zu normalisieren, deren Verletzung führt zu mehr Gewicht zu verbessern endokrinen Drüsen. Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме. Rhythmic Yoga kann auch als ein psycho in seiner statischen Form angesehen werden. Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д. Darüber hinaus Durchführung jeder Übung konzentrieren Sie Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Atem, einige der psychischen Gesundheit (Chakren), ziehen die Aufmerksamkeit von externen Stimuli, etc. В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития! Als ein Ergebnis, mit minimalem Aufwand können Sie ein bemerkenswert effizientes System für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und körperliche Entwicklung zu erhalten! Ходьба, плавание, динамические игры, бег на свежем воздухе - это все прекрасно и необходимо. Wandern, Schwimmen, dynamische Spiele, Laufen an der frischen Luft - es ist alles gut und notwendig. Но, занимаясь этими видами физической активности, вы будете зависеть от графика работы стадионов, бассейнов и тренажерных залов; от погоды и времени года. Doch diese Art der körperlichen Betätigung zu tun, werden Sie auf den Zeitplan für die Stadien abhängen, Schwimm-und Turnhallen, das Wetter und der Jahreszeit. А для занятий йогой достаточно всего лишь большого желания изменить себя, коврика, открытой форточки в укромном уголке вашей квартиры и от 10 минут до 1 часа времени в утренние часы. Und für Yoga-Kurse nur noch wenig Bereitschaft, sich zu ändern, Teppich, offene Fenster in einer abgelegenen Ecke der Wohnung und von 10 Minuten bis 1 Stunde Zeit am Morgen. Это ваше личное время, время встречи с собой, и вы на него имеете право! Dies ist Ihre persönliche Zeit, ein Treffen mit ihm, und Sie haben ein Recht darauf! Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими. Ergebnisse aus der Yoga-Kurse werden atemberaubend. Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций. Sie werden die positiven Veränderungen in Ihrem Körper fühlen und in der Wahrnehmung der umgebenden Welt in ein paar Wochen erhalten, und eine stetige gute Laune, die Fähigkeit, Stress-Situationen zu überwinden. Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование). Yoga als ein System aus vielen Teilen, nämlich aus: Raja Yoga (Meditation Meditation und Prozesse), Karma-Yoga (der Einfluss der äußeren Umgebung auf unser Leben Prüfung), Bhakti-Yoga (Yoga der Liebe zu dieser Welt, sein Nachbar), Tantra -- Yoga (Yoga der Liebe, den Einfluss des Geschlechts auf unserer Self-Improvement). Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму). Für uns ist die interessanteste in Form von Self-Improvement, ist Hatha-Yoga, das eine sehr effektive Atemübungen (Pranayama) umfasst. С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму. Durch solche Übungen können, die Energie zu füllen jeden Teil des Körpers, die sich harmonisch verteilt im ganzen Körper. Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем. Wenn dies geschieht, wird der ganze Körper unter Ihrer Kontrolle. Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега? Sie können eine einfache Frage stellen: "Und was ist der Fall mit natürlichen Atmung oder Atembeschwerden während der Ausführung? Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. Wie sie den Körper zieht? "Die Antwort ist einfach: Wenn gewöhnlichen Atmung in den Organismus in die vitale Energie ist sehr gering. Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы . Übung, verwirrt Atmung ermöglichen Energize nur bestimmte Arbeitszeiten im Moment die Muskeln. Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги. So nach einem guten Workout, neigen wir dazu, Müdigkeit spüren, die nicht nach dem Training Yoga. В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни. In zukünftigen Artikeln werden wir prüfen, wird die praktische Seite über Yogi, alles, was wir im Alltag verwenden können.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh Artikeln in der Kategorie "Yoga: Yoga und Religion, Yogi Yogi Sie oder nicht?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: Verständnis der eigenen Vollkommenheit, Blick auf das Karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Teil 2, Blick auf das Karma. Часть 1 , Питание в йоге. Teil 1, Power Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Teil 2, Ernährung im Yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Teil 1, Yoga: die Praxis der Massage, Yoga wieder sehen. Часть 5 Teil 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
