|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Library: Health Остеопороз – ваш враг? Osteoporosis - your enemy?Если вам нет еще и 30, то костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется. If you are not yet 30, the bone substance built up as quickly as lost. Но уже после 35 лет потеря костной массы не успевает компенсироваться, а значит, кости истончаются. But after 35 years of bone loss did not have time to be compensated, which means that the bone thinning.Остеопороз - главная причина перелома шейки бедра у людей старше пятидесяти лет. Osteoporosis - the main cause of hip fracture in people over fifty years. После такого перелома человек оказывается прикованным к постели, что способствует обострению уже имеющихся заболеваний и повышает вероятность летального исхода на 10-20%. After this turning point that man is chained to the bed, that contribute to the exacerbation of existing disease and increases the likelihood of death by 10-20%. Подвержены ли именно вы опасности остеопороза? Affected whether it is you risk of osteoporosis? Для того чтобы определить это, ответьте на вопросы следующего теста : To determine this, answer the questions following tests: 1) Вы женщина? 1) You are a woman? 2) Вам больше 65 лет? 2) Are you over 65 years? 3) Вы азиатского или европейского происхождения? 3) You are of Asian or European origin? 4) Вы ведете в основном сидячий образ жизни и мало двигаетесь? 4) You is mainly sedentary lifestyle and little moving? 5) Вы курите ? 5) You smoke? 6) У вас хрупкое телосложение (при росте 165 вес менее 57 кг)? 6) You have a delicate physique (with an increase in 165 weight less than 57 kg)? 7) У вас бывали «случайные» переломы, т.е. 7) Do you ever "accidentally" fractures, ie не связанные с серьезными травмоопасными ситуациями? not associated with serious traumatic situations? 8) В роду были люди, которые ломали кости будучи взрослыми? 8) In the race there were people who were breaking the bones as adults? 9) У вас уже наступила менопауза, было удаление матки или яичников? 9) You already occurred menopause, was the removal of the uterus or ovaries? 10) Вы строгий вегетарианец и не употребляете мяса и молочных продуктов? 10) You are a strict vegetarian and do not eat meat and dairy products? 11) Вы принимаете кортикостероиды, противосудорожные препараты или иммунодепрессанты? 11) You are taking corticosteroids, anticonvulsants or immunosuppressive agents? 12) Вы принимаете противозачаточные таблетки с 16-18 лет непрерывно? 12) You take the pill from 16-18 years continuously? 13) Вы с раннего детства занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом? 13) You are from early childhood in sport or heavy physical labor? Чем на большее количество вопросов вы ответили «да», тем больше риск заболевания. What a greater number of questions you answered "yes", the greater the risk of disease. Не стоит думать, что если вы будете принимать кальциевые добавки , то окажетесь защищены. Кальций – это не все, что нужно костям. Do not think that if you take calcium supplements, you will be protected. Calcium - this is not all that is needed bones. Для усвоения кальция необходимы витамины D и К. Если этих витаминов не хватает, прием кальция, по сути, бесполезен. For the assimilation of calcium necessary vitamins D and K. If these do not have enough vitamins, calcium, in fact, useless. Следите за своим ростом! Вы замечали, что с возрастом люди становятся ниже? Monitor your growth! You noticed that with age people become lower? Это главный признак того, что костное вещество не восполняется. This is a major sign that the bone substance is not compensated. Если ваши десна поразил пародонтоз , срочно (!) обследуйтесь на наличие остеопороза. If your gums are struck gum, immediately (!) Are screened for the presence of osteoporosis. Ваш врач не отнесся к вам достаточно серьезно? Your doctor did not take you seriously enough? Найдите другого, ибо тут как нельзя полно оправдывается поговорка : «Лучше перебдеть, чем недобдеть». Find another, because there can not be fully justified as the saying goes: "Better perebdet than nedobdet. К тому же во многих городах в наше время открываются центры по лечению остеопороза. Moreover, in many cities in our time opened centers for treatment of osteoporosis. Если после 30 у вас бывали «случайные» переломы, так называемые переломы «на ровном месте» - это больше, чем невезение. If after 30 did you ever "accidentally" broken bones, fractures of the so-called "on level ground" - is more than bad luck. Специалисты считают, что это признак «идиопатической формы» остеопороза . Experts believe that this is a sign of "idiopathic form" of osteoporosis. Ультразвуковое исследование не позволяет диагностировать остеопороз с абсолютной точностью. Ultrasound can not diagnose osteoporosis with absolute precision. Лучше пройти остеоденситометрию – рентгеновское исследование, с помощью которого измеряют плотность кости. Better to go osteodensitometry - X-ray study, which measures bone density. К тому же, специалисты считают, что остеопороз – болезнь, передающаяся генетически, по наследству . Moreover, experts believe that osteoporosis - a disease transmitted genetically inherited. Поэтому, если в вашей семье были случаи заболевания этим недугом или кто-то из ваших родственников в пожилом возрасте сильно потерял в росте (более 4 см), займитесь профилактикой остеопороза. Therefore, if your family were cases of this disease or someone from your family in old age has lost heavily in the growth (more than 4 cm), do some prevention of osteoporosis. Для профилактики остеопороза необходимо полноценное питание, богатое кальцием, фтором и белками . Умеренная физическая активность тоже пойдет на пользу. For the prevention of osteoporosis should be good nutrition, rich in calcium, fluorine and proteins. Moderate physical activity also will benefit. Не забывайте о витамине D , который очень хорошо «получать», принимая солнечные ванны. Do not forget about vitamin D, which is very good "get", sunbathing. Причем полезно это в любое время года – зимой уровень ультрафиолета , достигающего Земли, ничуть не меньше, чем весной и летом. Moreover, it is useful at any time of year - winter, the level of ultraviolet radiation reaching the earth is no less than in spring and summer. Другое дело, что зимой мы не можем проводить много времени на свежем воздухе, поэтому в зимне-весенний период применение витаминных добавок обязательно ! Another thing is that in winter we can not spend a lot of time outdoors, so in the winter-spring period, the use of vitamin supplements required! Существует миф, что остеопороз неизлечим. There is a myth that osteoporosis is incurable. Это не более чем миф! В наше время эту болезнь можно победить, необходимо только вовремя обратиться к врачу. This is nothing more than a myth! "In our time, the disease can be defeated, just in time to see a doctor. Ксидифон, оксидевит, Альфа Д3–ТЕВА – это лишь некоторые лекарственные препараты для лечения остеопороза. Ksidifon, oksidevit, Alpha D3-TEVA - these are some drugs for the treatment of osteoporosis. Кроме того, отличный эффект дает гормонозаместительная терапия . In addition, an excellent effect is hormone replacement therapy. Но все эти препараты, повторюсь, необходимо принимать под строгим контролем врача! But all these preparations, I repeat, must be taken under the strict supervision of a doctor! Кальций, как мы уже говорили, накапливается в организме и к 35-летнему возрасту достигает суммарного веса в приблизительно один килограмм. Calcium, as we have said, accumulates in the body and to the age of 35 up to the total weight of approximately one kilogram. Это как счет в банке : чем выше ваши накопления, тем более обеспеченная старость вас ожидает. This is an account in a bank: the higher your savings, the more secure old age awaits. Поэтому «открывать счет» следует еще в младенческом возрасте. Therefore, "open account" to be still in its infancy. Родители должны следить, чтобы питание их детей было богато кальцием (не забудьте про тандем Кальций – витамин D!). Parents should ensure that their children can have food rich in calcium (do not forget the tandem Calcium - Vitamin D!). Кроме того, необходимо избегать продуктов, вымывающих кальций из костей. In addition, to avoid products that leached calcium from the bones. Это, к примеру, печально известные газированные напитки, например, кола. This, for example, the infamous carbonated drinks, such as cola. Если остеопороз - ваше семейное заболевание, внимательно следите за здоровьем своих дочерей! If osteoporosis - your family illness, carefully follow the health of their daughters! Низкий вес, позднее начало менструации повышают риск заболевания. Low weight, late onset of menstruation increase the risk of disease. Ваше здоровье – в ваших руках! Your health - in your hands! Не пускайте все на самотек! Do not let things slide!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Цены на альфа-д3-тева ( alpha-d3-teva )|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
