|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobics and Fitness: Fitness Сам себе тренер Himself coachПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. After purchasing the ticket to visit the fitness club before you inevitably arises the problem of choice: to study independently or under the strict supervision of a coach.Конечно, второй вариант предпочтительнее, если Вы уверены в профессионализме тренера , его коммуникативных качествах и личном обаянии. Of course, the second option is preferable, if you are confident in the professionalism of the coach, his communication skills and personal charm. Безусловно, только владея информацией о строении организма, его функционировании, влиянии тех или иных упражнений на человека, можно разработать индивидуальную программу для каждого занимающегося. Of course, only have the information about the structure of the organism, its functioning, the impact of any exercise of rights, you can develop an individual program for each practitioner. Только грамотный специалист сможет на персональных занятиях подобрать нужные упражнения , оптимальную нагрузку и количество повторений для каждой мышцы, определить интервалы отдыха между подходами, отдельными упражнениями и занятиями, предложить интересные упражнения, творчески подойдя к тренировке. Only a qualified specialist will be able to find the right personal classroom exercises, the optimal load and number of repetitions for each muscle to determine the intervals of rest between sets, individual exercises and lessons, offer interesting exercises, creatively coming up to workout. А если Вы ещё при этом нашли в тренере, что называется, «родственную душу» , которому можно доверить самую сокровенную информацию о своём организме и о себе вообще, то тренировка пройдёт вдвойне эффективнее. And if you're still at the same time found a coach, what is called "soul mate" who can be trusted most of the hidden information about your body and yourself in general, the training will be doubly effective. Вы уже не будете пропускать очередное занятие, поддаваясь очередным приступам лени или подпадая под влияние обстоятельств. You will not miss the next lesson, succumbing to an attack of laziness or being covered under the influence of circumstances. Однако не раз можно услышать фразы типа «мне тренер не нужен, так как не люблю, когда надо мной кто-то стоит». However, not every one can hear phrases like "I do not need a coach because they do not love me when someone stands. Или наоборот, многим необходимо сосредоточиться во время тренировки, и этого они могут достичь, только занимаясь самостоятельно и не отвлекаясь ни на кого. Or conversely, many need to focus during practice, and that they can achieve, just doing their own and not distracting anyone. Единственное, на что данные занимающиеся будут отвлекаться, – это на выбор тренажёров. The only thing the data involved would be diverted - is the choice of simulators. Как бы Вы поступили, если бы хотели избежать занятий с персональным тренером, но при этом извлекать из самостоятельных занятий максимум пользы, а не тратить время впустую? How would you do if wanted to avoid classes with a personal trainer, but the extract from the self-study maximum benefit, rather than wasting time? Есть несколько вариантов. There are several options. Прежде всего, можно спросить авторитетных знакомых, что бы такого поделать в зале, и, полностью попав под влияние советов новоиспечённых "тренеров", выполнять бессмысленные подъёмы с гантелями вперёд и в стороны, дёргать непонятные рычаги на тренажёрах… Но техника выполнения упражнений при этом будет оставлять желать лучшего, а непонимание сути упражнения иногда делать ситуацию комичной. First of all, you can ask reputable friends that would do this in the hall, and all fell under the influence councils newly made "coaches" to perform pointless ups with dumbbells forward and to the sides, pull the levers on the incomprehensible simulators ... But the technique of performing the exercises at the same time will leave much to be desired, and misunderstand the essence of the exercises sometimes make the situation comical. Другой вариант. Another option. Почему бы не довериться заумным книжкам с подробным описанием и фотографиями-картинками того, как же всё-таки необходимо выполнять упражнения? Why not rely on high-brow books with detailed descriptions and photos, pictures of how it is still necessary to perform the exercises? Это, безусловно, выход из ситуации, если автор имеет чёткие представления об анатомии человека, биомеханике движений и различном тренажерном оборудовании. This is certainly a way out of the situation, if the author has a clear understanding of human anatomy, biomechanics of movement and different fitness equipment. Немаловажно и то, как будут описаны упражнения, как «разжёваны», какие, может быть, ассоциации автор приводит, чтобы легче было понять упражнение. Another important factor is how the exercises will be described as "chewed", which, perhaps, by association leads to make it easier to understand the exercise. Однако существует ещё третий вариант выхода из ситуации – обучиться самому! However, there is a third way out of the situation - to learn myself! Да-да, Вы сами сможете стать тренером самому себе, пройдя необходимые семинары и получив полнейшую информацию о построении занятий и различных методиках тренировки. Yes, you yourself can become a trainer himself, having passed the required seminars and receive full information about the construction work and various techniques of training. Вы задумывались когда-нибудь о том, почему на занятиях упражнения комбинируются именно в такой последовательности? You ever wonder why the classroom exercises are combined in this order? Почему интервалы отдыха тренер отслеживает по часам, а пресс прорабатывается сегодня в начале занятия, а на прошлом занятии – в конце? Why rest intervals coach monitors for hours, and the press worked out today at the beginning of classes, and the last lesson - in the end? На все эти и другие вопросы, конечно же, есть ответы. All of these and other questions, of course, there are answers. Важно, что тренировка строится не «абы как», а по определённым принципам и методикам, а это, в свою очередь, зависит от периода тренировки – начинающий ли занимающийся или уже подготовленный. It is important that training is not built "Aby as", and on certain principles and techniques, and this, in turn, depends on the period of training - whether dealing with a beginner or already prepared. Конечно, многое зависит от цели тренировок. Of course, much depends on the purpose of training. Всю эту информацию можно получить, посетив семинары опытных специалистов. All this information can be obtained by visiting the workshops of experienced professionals. В дальнейшем Вы уже сможете заниматься самостоятельно и быть уверенными в правильности выполняемых Вами действий. In the future, you will already be able to study independently and be sure to correctly perform the selected action. Еще один большой плюс подобных семинаров – выгода от экономии денежных средств на занятия с персональным тренером. Another big advantage of these workshops - the benefits of saving money on lessons with a personal trainer. Теперь уже к Вам будут обращаться за советом окружающие, видя в Вас человека, разбирающегося в сфере фитнеса . Now you will be to seek the advice of others, seeing you in person, versed in the field of fitness. Удачи! Good luck! Автор: Author: Вепринцева Светлана - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Водные фитнес-программы», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов, координатор раздела «Аэробика и фитнес в домашних условиях», персональный фитнес-тренер. Veprintseva Svetlana - Specialist Center for personal fitness training "Professional" directional "Personal Fitness Training", "Water fitness programs", "Pilates", "Qi"; candidate for master of sports, post-graduate department of physical rehabilitation of Russia's State University of Physical Education , Sport and Tourism; trainers in a fitness presenter Russian fitness conventions and fitness forums, coordinator of the section "Aerobics and Fitness at home", a personal fitness trainer. Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на семинары выходного дня, проходящие в Российском Государственном Университете Физической Культуры, Спорта и Туризма по воскресеньям и посвященные различным тематикам фитнес-тренинга. Center of personal fitness training "Professional" invites everyone to weekend seminars taking place in Rossiyskom State University of Physical Culture, Sport and Tourism on Sundays and on various topics fitness training. Подробная информация по тел:(495) 544-85-78 и на сайте www.personaltraining.ru Details by phone: (495) 544-85-78 and site www.personaltraining.ru Заранее спасибо, Thanks in advance, руководитель Центра Head of the Center персонального фитнес-тренинга Personal fitness training "ПРОФЕССИОНАЛ" "Professional" Дмитрий Эрденко Dmitry Erdenko
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articles in category "Fitness: Fitness-tours, Fitness - this is not just exercise, or Make One, two, three, hurt muscles? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Choose a coach ..., Akvaoborudovanie, right where ... ballet!, Fitness by the rules and without, Irish dancing, Everything will be Jazz!, Spinning - it is not fishing!, Fitness moms |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Фитнес коуч|дмитрий эрденко семинары|erdenko dmitry|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
