|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salud Рецепты красоты Recetas de bellezaМожно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. Puede guardar el atractivo y sin cosméticos. Главное - общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. Principal - en general el bienestar de la mujer, un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada. Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. Sólo entonces la mujer se ve bien, pero su piel está fresca y suave. Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. En primer lugar, tratar de evitar un gran número de dulce, aceite, comida picante, los condimentos picantes.Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С - они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. Incluir en la dieta de alimentos que contienen vitaminas A, B, C - desempeñan un papel importante en la regulación de la función de la piel y las glándulas de la piel, pigmentación y el crecimiento del cabello. Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе. Así, en el menú debe ser jugo de frutas, zanahorias, manzanas, calabaza, aceite vegetal, el repollo, los limones son muy útiles y caldos caderas condición de la piel, cutis, y en gran medida dependerá de si tiene suficiente duerme, hay en el aire libre. Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос. Sin embargo, es igualmente afecta a la condición del cabello. Независимо от того, какие у вас волосы - жирные или сухие - будет полезен массаж головы. Independientemente de lo que tu cabello - aceitoso o seco - será útil para el masaje de cabeza. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос. Mejora la circulación, normaliza la actividad de las glándulas sudoríparas y sebáceas, aumenta el crecimiento del cabello. Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой. El masaje puede hacerse con los dedos, pero es un cepillo especial. Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут. Pruebe todas las noches, peinarse, masajear la piel por lo menos 5 minutos. Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими. Este procedimiento será que el pelo sea elástica y brillante. Боремся с морщинами Luchamos contra las arrugas Отчего появляются морщины? ¿Por qué aparecen las arrugas? В основном, отнюдь не из-за переживаний. Básicamente, no por la experiencia. Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи. Mayoría de las veces es el resultado de la aparición de arrugas en las capas superficiales de la piel. Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики. La piel pierde su elasticidad bajo la influencia de la luz solar, los músculos faciales se debilitan, "carta" de las expresiones faciales animadas. Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет. Las primeras líneas a veces aparecen en la frente, entre la edad de 30 años. Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей. Muy a menudo, aparecen las arrugas y los jóvenes. Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать. Por lo general, es una consecuencia de malos hábitos: a menudo frunce el ceño, estrabismo, mueca. У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке. Las mujeres que están acostumbrados a enviar en una almohada alta, cuando su cabeza durante mucho tiempo pegado al pecho, las arrugas aparecen en el cuello y la barbilla. Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей. Puede retrasar la aparición de arrugas con el cuidado de la piel derecha. И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить. E incluso si ya tienen, mantenimiento regular puede arreglar muchas cosas. Один из самых простых и распространенных способов - ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут. Uno de los métodos más simples y comunes - el diario de la piel tocar con los dedos durante 5 minutos. Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной. El procedimiento de mejora en gran medida la circulación sanguínea y hace que la piel más elástica. Что препятствует дальнейшему образованию морщин. ¿Qué impide la formación de arrugas más. Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок. A veces, por lo tanto, no puede deshacerse de las arrugas prematuras. «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. "Luchando contra las arrugas, es necesario respetar el orden correcto de la vida. Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек. También es una prótesis de inmediato perdió los dientes, ya que evita las mejillas zapadenie. Как сохранить молодость кожи ¿Cómo mantener la piel joven 1. 1. Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи. Dieta prolongada, un deseo de perder peso a menudo conduce a un envejecimiento prematuro de la piel. С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии. Con la reducción de calorías en el tiempo mismo, la mayoría de las dietas de restringir la mayoría de las vitaminas, oligoelementos, aminoácidos necesarios para mantener la piel en un estado saludable y normal. 2.Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. 2.Nuzhno determinar el peso óptimo para usted, y luego mantenerlo a cualquier edad. Это непременное условие. Este es un requisito previo. 3.Регулярные физические упражнения. Ejercicio 3.Regulyarnye. Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон. El ejercicio hace que la piel más sana, con menos arrugas, y darle un mejor tono. 4.Не делайте гримас. 4.Ne hacer muecas. Гримасы усиливают наметившиеся морщины. Gestos reforzar las arrugas incipientes. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы. Acostúmbrate a cuidar de sí mismo: si no omitir las comisuras de los labios, no se aprietan los labios. 5.Чистите свою кожу. 5.Chistite su piel. Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток. Para bien, limpie bien la piel, debe utilizar una máscara para la limpieza de las células muertas. Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели. Esta máscara se utiliza 1 veces en 2-3 semanas. 6.Используйте питательные маски. 6.Ispolzuyte máscara hidratante. Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры. Nutritiva máscara mejora la circulación sanguínea, la nutrición de la piel, cierra los poros. 7.«Суперкосметика». 7. "Superkosmetika. Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу: Las mujeres de 40 años y más, se recomienda utilizar el siguiente "superkosmeticheskimi" significa que se mantienen la piel sana: • витамин А - он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой; • Vitamina A - ayuda a "alimentando" las células, su ausencia hace que la piel seca, áspera; • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения; • vitaminas del grupo B, y proteger la piel de grietas y escamas; • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность; • Vitamina C. Se restaura la piel, es necesario para la producción de colágeno que da elasticidad de la piel; • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран. • Vitamina E. Protege la piel contra la oxidación, promueve la curación más rápida de las heridas. • вода. • Agua. Мы говорим, что кожа питается витаминами. Decimos que la piel se alimenta vitaminas. Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса - воду. Pero no olvides lo mejor "amigo" de la epidermis - el agua. Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день. Beba por lo menos 5-6 al día. Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу. El agua se disuelven las toxinas (sustancias venenosas, que los elementos del formulario), serán propicias para su celebración a través de la piel. 8. 8. Следите за вашим кровообращением. Mantenga un registro de su circulación sanguínea. Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала. Una manera eficaz de mejorar su circulación de la sangre - no el cuerpo antes de frotar en seco con un baño de esponja de un material natural. Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь. Una molido fino todo el cuerpo, incluidos los senos.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Artículos frescos en la categoría "Salud": Una nueva mirada sobre la naturaleza del dolor, la piel facial sensible. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Cómo cuidar de ella, pequeños secretos de cocina grande - 2, El Arte de Vivir. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La Belleza de Orange, ¿Cómo elegir los productos aromáticos, Secretos de la Salud de la Mujer, las mejores cinco "C", o cómo sobrevivir al invierno, pequeños secretos de cocina grande, la cleptomanía - Aficiones, enfermedad o delito? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Можно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
