|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem ensemble. Как «выдохнуть» лишние килограммы Comment faire pour "respirer" extra livresМы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. Nous sommes assis sur un régime alimentaire, le rythme de vous dans la salle de sport - le tout afin de graver le «détestable» de poids. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. Toutefois, nous oublions souvent que les plus directement impliqués dans ce processus prend de l'oxygène. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. C'est à ce sujet aujourd'hui et seront discutés.Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. Vous considérez soigneusement chaque morceau de nourriture, sans compter méticuleusement calories, vous buvez de l'eau minérale avec un zèle bédouins, qui ont à traverser le désert. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы. Mais dès que vous perdez du poids et oublier un instant sur l'alimentation, le corps obstinément cherché à acquérir les anciens formulaires. - Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. - Tel est le métabolisme, - en soupirant pour vous. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! - Et ils sont heureux, qui peut avoir tout ce que vous voulez, et n'obtiennent pas de matières grasses! Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм . Pendant ce temps, alimentation régulière violer notre métabolisme entier. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. Une étude a montré que ces bedolag, qui était assis sur un régime alimentaire faible en calories, à peine trois jours après le début du métabolisme de base (au repos) est réduite de 20%. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес. Par conséquent, le régime ne manquera pas seulement, mais n'a finalement pu déboucher sur le fait que les gens chercher encore plus de poids. Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. Parlant de métabolisme, souvent voulu dire quelque chose, à quelle vitesse le corps procédés alimentaires. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. En d'autres termes, c'est la rapidité avec laquelle un organisme alloue énergie nécessaire pour le travail de tous les organes. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи. Il est ridicule de chercher, mais nous passons beaucoup de temps sur toutes sortes de régimes, oubliant complètement la façon d'améliorer la digestibilité des aliments. Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. Notre corps procédés alimentaires, de l'oxygène liquide. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. Que l'oxygène à travers les processus d'oxydation des aliments et de liquides dans l'énergie. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы. Cet oxygène "" flamme rend les muscles se contracter, la «réparation» des cellules, nourrit le cerveau, supprime les scories, calment les nerfs. Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. Breath - c'est ce qui aide vraiment à accélérer le métabolisme. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы). Triste, mais des gens ayant un métabolisme lent souffrent souvent de la circulation sanguine lente (encore moins l'oxygène pénètre dans les cellules), tandis que leur système lymphatique fonctionne mal (dans les cellules s'accumulent les déchets inutiles). Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. Un cercle vicieux, une fois dedans, difficile de trouver un beau chiffre. Выход – научиться правильно дышать , наполняя клетки кислородом. Quitter - pour apprendre à respirer correctement, remplissant les cellules avec l'oxygène. Попробуй сделать глубокий вдох правильно. Essayez de prendre une grande respiration correctement. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. Je parie que c'est peu probable. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Cherchant à respirer profondément, nous avons plus souvent, attirer dans l'estomac, rendre une poitrine question avant et resserre les épaules des oreilles plus. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом. Par conséquent, tout d'abord, vous devez acquérir un estomac respiration. Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. Vous devez d'abord vous allonger sur le dos et mis le droit livre sous le bord inférieur de la poitrine. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. Maintenant, prenez une grande respiration par le nez et sur le ventre gonflé comme une bulle. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. Voir à ce que le livre a été montée à chaque respiration. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. Puis, expirez lentement par le nez, donner son ventre vers le bas. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. L'air sortant complètement, serrant le livre à son ventre. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. Essayez de exhalent un peu plus longue que l'inspiration. Это поможет избавиться от токсинов. Cela aidera à se débarrasser des toxines. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку . La meilleure option, si l'estomac de respiration vous entre dans l'habitude. Оно поможет обрести стройную фигуру. Il contribuera à trouver une forme cohérente. Делай три раза по 10 упражнений. Faire trois fois pour 10 exercices. Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Ne négligez pas un souffle profond, même si vous possédez la Centerfolds chiffres: les experts estiment que la respiration superficielle "coupable" d'environ 75% des maladies à laquelle les gens se tournent vers les médecins. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты . Pas étonnant que l'Occident au cours des dernières années, de nombreuses étoiles, en dépit de l'emploi, à trouver le temps de repos dans une chambre de l'oxygène, l'oxygène et les procédures incluses dans le programme conduisant salons de beauté.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Frais d'articles dans la catégorie «alimentation. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem ensemble. ": TV + alimentation livres = extra, je ne peux pas perdre du poids?, La marche comme un moyen de perte de poids efficace, l'histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Partie 2, Histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Partie 1, Règles d'alimentation raisonnable, la taille ne la matière!, Mode de santé, Khudeem sur Zodiac, Salt - l'ennemi de votre silhouette
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 3) (commentaires total: 3)[16.03.2013 20:18:03] Написал: алла [16/03/2013 20:18:03] Posté par: Alla Я пробовала заниматься Бодифлексом,это правда очень помогает. J'ai essayé d'engager Bodifleks, il est vrai, c'est très utile. и курить после не хочется! et quand vous ne voulez pas fumer!
[20.01.2013 16:01:29] Написал: Эмма Абрикосова [20/01/2013 16:01:29] Posté par: Emma Abrikosov Согласна, чтоб похудеть, нужно двигаться и дышать, а не сидеть на одной минералке. Conviennent que, pour perdre du poids, vous avez besoin de circuler et de respirer, et ne pas s'asseoir sur l'eau même minéral. Голодной диеты никто долго не выдержит, а здоровью навредить можно. Aucun régime de famine ne durerait pas longtemps et peuvent nuire à la santé. Кроме того, когда изголодаешься до той степени, что перестанешь себя контролировать, то просто начнешь есть все подряд. En outre, lorsque pincée de faim dans la mesure où vous arrêtez de vous contrôler, puis commencez simplement, c'est tout. В результате, поправишься еще сильнее. Par conséquent, s'améliorer encore plus forte. Лично я больше всего худею от эмоций - как отрицательных, так и положительных. Personnellement, je perds du poids le plus de l'émotion - à la fois négatifs et positifs. А как успокоюсь, так снова набираю вес. Et comment calme, revenons donc à prendre du poids. От спокойной жизни толстеют. De la vie tranquille grossir. Дишите, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, живите на полную катушку! Dishite, bouger, danser, aimer, vivre à toute vapeur! Тогда от килограммов не останется и следа!!! Puis, dans le livres sera fini!
[01.01.2013 2:31:40] Написал: Галина [01/01/2013 2:31:40] Posté par: Galina Уважаемая Станислава Ленина! Chers Stanislas Lenin! Действенно ли "выдыхать" лишние килограммы Efficaces, qu'ils aient "Expires" livres supplémentaires при помощи "бодифлекса"? avec "Bodifleks? Напишите, пожалуйста. S'il vous plaît écrire.
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДля добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
