|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobica e Fitness: Fitness Осанка PosturaСтройная фигура, летящая походка, гордая стать — это то, к чему стремится каждый. Una figura esile, un passo di volo e orgoglioso di essere - è qualcosa che tutti cercano. Прямая спина, красивый разворот плеч, свободные движения, открытый взгляд - это не только неотъемлемая часть внешнего вида успешного человека, но и залог вашей молодости и здоровья. Schiena dritta, una volta bella delle spalle, la libera circolazione, una mente aperta - non è solo una parte integrante della comparsa di una persona di successo, ma anche una garanzia della vostra giovinezza e la salute.Увы, королевской осанкой может похвастаться далеко не каждый. Ahimè, la regina del trasporto non tutti possono vantare. А ведь из-за неправильной осанки мы нередко испытываем головные боли, боли в шее и нижней части спины. Ma a causa della postura scorretta che spesso mal di testa, dolore al collo e la parte bassa della schiena. Давайте в начале разберемся с самим понятием «осанка». Spieghiamo loro all'inizio del concetto stesso di "postura". Осанкой принято называть позу непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. Postura chiamato posa rilassata persona in piedi, egli è senza inutili tensioni muscolari. Правильная осанка взрослого человека — это прямое положение тела, плечи опущены и находятся на одном уровне, лопатки сведены, живот плоский втянут относительно грудной клетки, физиологические изгибы позвоночника умеренно выражены. Postura corretta di un adulto - è una posizione diretta del corpo, spalle e sono caduto su un unico livello, lame ridotto, ventre piatto trascinato sul petto, le curve fisiologiche della colonna vertebrale sono moderatamente espressi. Рассмотрим некоторые разновидности нарушений осанки. Prendere in considerazione alcune delle variazioni delle violazioni postura. Прямая спина: физиологические изгибы позвоночника сглажены. Diretta spin: le curve fisiologiche della colonna vertebrale levigato. Если посмотреть на человека с боку, его спина окажется совершенно прямой. Se si guarda l'uomo con la sua squadra, la schiena sarebbe assolutamente dritta. Такое нарушение ведет к снижению амортизационных свойств позвоночника, возрастает нагрузка на него при ходьбе, беге и прыжках. Tale violazione comporta una riduzione del deprezzamento delle proprietà della colonna vertebrale, aumentando il carico su di esso, mentre camminare, correre e saltare. Круглая спина: в грудном отделе позвоночника увеличивается изгиб, при этом изгибы в других отделах остаются в норме. Round indietro: in aumento del torace curvatura della colonna vertebrale, e le curve in altre divisioni sono normali. Главным фактором, являющейся причиной такого нарушения, — слабость мышц спины, а именно, мышц осуществляющих сведение лопаток (трапециевидной мышцы и ромбовидной мышцы) и мышц выпрямляющих позвоночник. Il fattore principale che provoca una tale violazione - la debolezza dei muscoli della schiena, vale a dire, i muscoli impegnati nella riduzione delle scapole (muscolo trapezio e dei muscoli romboidale) e muscoli del raddrizzamento della colonna vertebrale. С возрастом мы все реже поднимаем руки вверх, что ведет к слабости мышц плечевого пояса и снижению гибкости плечевых суставов. Come abbiamo età, si solleva di rado le sue braccia, che conduce alla debolezza muscolare e tracolle ridurre la flessibilità delle articolazioni della spalla. Лордоз: характеризуется увеличением изгиба позвоночника в поясничном отделе. Lordosi: caratterizzato da un aumento della curvatura della colonna vertebrale nella regione lombare. Это приводит к возникновению боли в нижней части спины. Questo porta al dolore alla schiena. Своим появлением он обязан слабостью мышц живота (происходит выпячивание живота вперед, а это смещает центр тяжести тела вперед). Il suo aspetto, egli è tenuto a debole muscoli addominali (la pancia gonfia in avanti, e questo sposta il baricentro in avanti). Кругло-вогнутая спина: этот вид осанки сочетает два предыдущих нарушения — круглую спину и лордоз. TR-spin concava: questo tipo di postura combina due precedenti violazioni - cifosi e lordosi. И вместе с этим проблемы, которые встречаются в двух предыдущих типах, суммируются. E con questo problema riscontrato nelle precedenti due tipi, sono riassunti. Ассиметричная осанка: наклон туловища в одну из сторон – вправо или влево, без поворота по вертикальной оси. Postura asimmetrica: il busto da un lato - a destra oa sinistra, senza accendere l'asse verticale. Причина: слабые мышцы спины с одной стороны и сильные с другой. Il motivo: deboli muscoli della schiena su un lato e forte, dall'altro. Этому способствует привычка стоять на одной ноге, ношение сумки на одном плече или в одной руке. Ciò è facilitato dal l'abitudine di stare su un piede, tracolle su una spalla o in una mano. Для исправления этого достаточно выровнять силу мышц спины как слева, так и справа. Per porre rimedio a questo è sufficiente allineare i muscoli della schiena perché sia la destra e sinistra. Сколиоз: самое серьезное нарушение осанки. Scoliosi: la più grave violazione della postura. Сколиоз – заболевание, характеризующееся искривлением позвоночника в сочетании с поворотом позвонков относительно друг друга. Scoliosi - una malattia caratterizzata da una curvatura della colonna vertebrale, in combinato disposto con la rotazione delle vertebre rispetto all'altro. Нарушается симметричность тела, а также такое нарушение осанки отражается на работе органов и систем организма. Violato la simmetria del corpo, così come una violazione della postura riscontro nel lavoro degli organi e dei sistemi del corpo. Выделяют 4 степени этой болезни. Con 4 gradi della malattia. Будьте бдительны: начальную, 1 степень, не возможно установить на глаз, лишь рентгеновский снимок способен прояснить ситуацию. Essere vigili: la prima, di 1 grado, non è possibile stabilire l'occhio, ma solo a raggi X in grado di chiarire la situazione. Сколиоз — это заболевание прогрессирующее и требующее лечения. Scoliosi - una malattia progressiva che richiede il trattamento. Термин функциональный сколиоз означает искривление, не затронувшее костно-связочный аппарат. Il termine funzionale: la curvatura della scoliosi, non colpite le ossa e dell'apparato legamentoso. В этом случае стоит устранить мышечный дисбаланс и у вас снова осанка здорового человека. In questo caso è necessario eliminare gli squilibri muscolari e ancora una volta tenuto una persona sana. Если со временем вы привыкли к неправильной осанке, не расстраивайтесь — ее снова можно исправить, если постоянно обращать внимание на некоторые вещи и целенаправленно выполнять упражнения. Se nel corso del tempo è abituato a cattiva postura, non disperate - si può risolvere il problema ancora una volta, se mai prestare attenzione ad alcune cose e volutamente fare gli esercizi. Эта аксиома известна с незапамятных времен. Questo assioma è nota da tempo immemorabile. Поэтому, не ленитесь, и, несомненно, в скором времени Вам в спину будут смотреть с восхищением! Quindi, non essere pigro, e sicuramente in un prossimo futuro si guardi con ammirazione!
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articoli nella categoria "Fitness: Fitness-tours, Fitness - questo non è solo esercizio fisico, o fare uno, due, tre, muscoli male? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Scegli un allenatore ..., Akvaoborudovanie, proprio dove ... balletto!, Fitness, dalle regole e senza, danze irlandesi, tutto sarà Jazz!, Spinning - non è la pesca!, Mamme Fitness |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Ассиметричная осанка|что такое ассиметричная осанка осанка|что такое ассиметричная осанка|scoliosi|fccbvtnhbxyfz jcfyrf|асимметричная осанка|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
