|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobica e Fitness: Fitness Акварелакс AkvarelaksХронический стресс и переутомление — настоящий бич современного общества. Cronica di stress e la fatica - questa piaga della società moderna. Ежедневный бег по кругу, безумные темпы жизни, город, выжимающий из нас последние соки, — все это отнимает у нас самих себя, превращает в безликую массу опустошенных усталых полу людей. Al giorno in giro, ritmo frenetico della vita, la città, il succo spremuto l'ultima fuori di noi - tutto questo porta lontano da noi stessi, trasformandosi in una massa di persone senza volto devastato dal sesso stanco. Лишь в самых глубоких мечтах и снах мы возвращаемся к своим желаниям, к своей свободе, раскрываясь навстречу небу, солнцу, ветру в лицо, навстречу той жизни, где мы вольны быть собой, где все легко, где все красиво. Solo nei sogni più profondi di giorni e torneremo al loro desiderio di libertà è scoperto verso il cielo, il sole, il vento in faccia, verso la vita, dove siamo liberi di essere se stessi, dove tutto è facile, dove tutto è bello.Всевозможные фильмы и рекламные ролики, запечатлевшие райские острова и неземные удовольствия, вызывают лишь раздражение и озлобленность. Tutti i generi di film e spot pubblicitari, che commemorava l'isola paradiso e il piacere ultraterrena, solo causare irritazione e risentimento. И вот, наконец, свободный вечер, долгожданный отпуск или хотя бы поездка на дачу на выходные. E poi, finalmente, una serata gratuita, un lungo atteso per vacanze o anche un viaggio alla dacia per il weekend. Вырваться, отдохнуть, расслабиться! Escape, relax, relax! Но не тут-то было. Ma non tale fortuna. Напряжение, скованность, тревожность настолько «пропитали» каждую нашу клеточку, что стали неотъемлемой частью нашего существа, чем-то, от чего невозможно избавиться, что нельзя скинуть, забыть. Tensione, rigidità, l'ansia è così satura di ciascuna delle nostre cellule, che è diventata parte integrante del nostro essere, qualcosa di impossibile per liberarsi di qualcosa che non può liberarsi, da dimenticare. Нам становится жалко себя, горько от ощущения упущенного непрожитого времени, обидно и больно за обесцвеченные дни, часы, минуты. Cominciamo a sentire dispiaciuto per me stesso, amaramente da un senso di perdere tempo non vissuta, sofferenza ed il dolore per giorni scoloriti, ore, minuti. Отсюда один шаг до депрессии и отчаяния. C'è solo un passo dalla depressione e la disperazione. Но на самом деле проблема кроется в том, что мы утратили искусство расслабляться, отстраняться от своих забот, выходить за рамки своего «я» и получать наслаждение от созерцания, от единения с простыми и понятными нашей душе вещами: воздух, вода, простое движение, вдох и выдох, пение птицы и шорох листвы, буйство красок луговых цветов и прохлада лесной чащи, шум морского прибоя и что-то еще, что способны увидеть только Вы, что родилось внутри Вас, в глубинах Вашего подсознания, в Вашем истинном мире. Ma il vero problema sta nel fatto che abbiamo perso l'arte del relax, sospesi dalle loro preoccupazioni vanno oltre il suo ego e di trarre piacere dalla contemplazione di unità con l'aria semplice e comprensibile a piacimento le nostre cose: acqua, semplice movimento, inspirazione ed espirazione, il canto degli uccelli e fruscio delle foglie, il tripudio di colori dei fiori di prato e di macchia foresta fredda, il suono del surf dell'oceano e tutto ciò che potevano vedere solo voi, che è nato dentro di voi, nel profondo del vostro subconscio, il tuo mondo vero. В спортивно-оздоровительном клубе «Фит-Олимпикс» был разработан урок для всех, кто стремится нащупать свои потаенные нотки, кто хочет раскрепостить свое тело, научиться вслушиваться и отдыхать, расслабляться и высвобождать внутренние резервы своего организма. In un club salute e sport "Fit-Olimpiadi" è stato sviluppato lezione per tutti coloro che cercano di sentire le loro note segrete, che vuole liberare il vostro corpo, imparare ad ascoltare e relax, relax e rilasciare le vostre riserve interne dell'organismo. Этот урок называется «Акварелакс». Questa lezione è chiamato "Akvarelaks. Само название указывает на то, что занятие связано с водой. Il nome stesso indica che l'occupazione è associata con l'acqua. И действительно: урок проходит в теплой воде, в чем сокрыта изюминка и огромный положительный эффект. E infatti: la lezione si svolge in acqua tiepida, ciò che è nascosto entusiasmo e un enorme effetto positivo. Издревна вода считалась мощнейшим энергетическим источником, способным восстановить человека, смыть тяжесть, груз тревог, очистить, успокоить, утолить все беды и горести. Da tempo l'acqua è considerata la più potente fonte di energia in grado di restituire l'uomo a togliersi il peso, problemi di peso, pulita, tranquilla, spegnere tutti i guai e dolori. Вода забирает все лишнее, ненужное, грязное, омывая и возрождая наше бренное тело. Acqua raccoglie tutti gli extra, inutile, sporco, il lavaggio e ripristinare il nostro corpo mortale. Теплая вода вдвойне способствует полному раскрепощению, снимая все стрессы и зажимы. L'acqua calda è doppiamente favorevole alla piena emancipazione, eliminando lo stress e le pinze. Одно только пребывание в теплой ванной приводит к существенному расслаблению. Solo soggiorno in un bagno caldo porta ad un rilassamento significativo. Но урок этим, безусловно, не ограничивается. Ma non la lezione di questo, ovviamente, limitata. Все занятие подразделяется на несколько частей, плавно перетекающих одна в другую. Tutti i corsi sono suddivisi in parti diverse, fluente in un altro. Вначале Вы повторяете за инструктором очень простые движения, но при этом сосредотачиваетесь на своих ощущениях, стараясь осознать дыхание, легкость и тяжесть, воду и воздух, напряжение и расслабление. Prima volta che si ripete dopo il movimento l'istruttore è molto semplice, ma concentrarsi sui loro sentimenti, cercando di capire il respiro e la luce e la gravità, l'acqua e aria, tensione e rilassamento. Вы как бы пробуете на вкус свое тело и реальность вокруг Вас, включая в работу Ваш внутренний слух и одновременно отстраняясь и пытаясь «увидеть» и понять свои ощущения. Vuoi provare il gusto del tuo corpo e la realtà intorno a voi, compreso il lavoro del vostro orecchio interno, mentre un passo indietro e cercare di "vedere" e capire i loro sentimenti. Подобная медитативная разминка напоминает игру или же, если угодно, некий ритуал, соблюдая который Вы открываете для себя двери в некое новое измерение. Questo meditativa warm-up, come un gioco o, se si vuole, una sorta di rituale, osservando che si apre la porta per me stesso in una dimensione nuova. Вторая часть урока делает акцент на теле как физической единице и представляет собой упражнения на гибкость и растяжку. La seconda parte della lezione si concentra sul corpo come una unità fisica e rappresenta l'esercizio di flessibilità e di esercizi di stretching. Вы будете поражены, насколько легче расслабить и потянуть мышцы в теплой воде. Sarete sorpresi di come molto più facile per rilassarsi e allungare i muscoli in acqua tiepida. Особенно это оценят те, кто предварительно занимался аэробикой или потрудился в тренажерном зале. Ciò è particolarmente apprezzato da coloro che in precedenza impegnati in problemi di aerobica o in palestra. После занятия Вы поймете, что отдохнули и восстановились: никакой боли, никакого гипертонуса и ломоты. Dopo la lezione si capirà che il riposo e il ripristino: nessun dolore, nessun fastidio e ipertono. Вы вновь наполнены силами и готовы на следующий день продолжить тренировки. Siete ancora una volta pieno vigore e pronto per il giorno successivo a continuare la formazione. Проделав все эти упражнения в воде, Вы и не заметите, как сняли напряжение и отвлеклись от всего того, что так беспокоило и давило. Aver fatto tutti questi esercizi in acqua, non si noterà che ha innalzato la tensione e distolto l'attenzione da tutto ciò che in modo allarmato e degli oppressi. Но самое интересное еще впереди. Ma la più interessante deve ancora venire. При помощи специальных подушек и нудлсев Вы ложитесь в воде, закрываете глаза, и теперь для Вас существует только музыка и голос инструктора, помогающие Вам отправиться туда, где ждут покой и радость, где все так, как Вы и хотели, где Вы — это Вы. Con l'aiuto di cuscini speciali e nudlsev si va in acqua, chiudete gli occhi, e ora per voi, non vi è solo la musica e maestro vocale di aiutarvi andare dove in attesa di pace e di gioia, dove tutto è esattamente come si desidera e dove si sono - questo è si . Странная штука время. Ora cosa strana. Прошло каких-то 45 минут, но Вы, открыв глаза, понимаете, что перенеслись в совершенно другое пространство и другое тело. Ci sono voluti circa 45 minuti, ma hai aperto gli occhi, lo sai che trasportati in un spazio completamente diverso, e un altro corpo. Что-то теплое и родное вернулось, окутав все Ваше существо мягким умиротворением, тихим светом, покоем, — вернулось вместе с осознанием того, что завтра будет новый день, и этот день принадлежит Вам, потому что это день Вашей жизни. Qualcosa di caldo e familiare restituito, avvolgendo tutto il tuo essere appeasement mite, la luce tranquilla, riposo, - è tornato con la consapevolezza che domani è un altro giorno e oggi vi appartiene, perché è un giorno della tua vita. Статья любезно предоставлена Федерацией Аэробики России Cortesia articolo della Federazione di Russia Aerobica www.fitness-aerobics.ru www.fitness-aerobics.ru
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articoli nella categoria "Fitness: Fitness-tours, Fitness - questo non è solo esercizio fisico, o fare uno, due, tre, muscoli male? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Scegli un allenatore ..., Akvaoborudovanie, proprio dove ... balletto!, Fitness, dalle regole e senza, danze irlandesi, tutto sarà Jazz!, Spinning - non è la pesca!, Mamme Fitness |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
