|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diete. Худеем вместе. Khudeem insieme. Худеем вместе Khudeem insiemeДиета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу… Dieta ... E 'terribilmente triste parola - la dieta ... penso che è familiare a ogni donna ... per una volta nella vita tutti abbiamo cercato di perdere peso ... Siamo tutti cresciuti sottili per un po' ...Я тут прочитала одну интересную статью. Poi ho letto un articolo interessante. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. Penso che potrebbe essere chiamata la propaganda a basso dieta calorie .. Итак, выставляю её на всеобщее обозрение… Così, mise in mostra pubblica ... «Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!). "Siamo tutti consapevoli del fatto che, al fine di perdere peso, che dovrebbe ridurre il numero di calorie nella nostra alimentazione (solo!) Beh, e che certamente scegliere un alimento che contiene meno grassi, e come si può più facilmente assimilabili (3-4 kg di coniglio facilmente digeribile carne e la sua pelliccia preziosa non assolutamente nulla a che fare con!). Хм... Hmm ... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? Per esempio, 1000-1200 kcal al giorno ... così tanti nutrizionisti raccomandano calorie? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день) (e dopo aver raggiunto il risultato desiderato - 1500-1700 kcal / giorno) Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! Let's confronta il contenuto calorico dei vari prodotti! (в 100 граммах:) (per 100 grammi:) Картофель 83 Patate 83 Морковь 33 Carota 33 Свекла 48 Barbabietole 48 Зеленый горошек консервированный 41 Piselli in scatola 41 Грибы 41 Funghi 41 Томаты 10 Pomodori 10 Огурцы свежие 15, соленые 8 15 cetrioli freschi, salati 8 Салат 19 Insalata di 19 Лук репчатый 48, зеленый 22 Cipolla 48, Green 22 Капуста белокочанная 28, квашеная 14 Cavolo bianco 28, acido 14 Баклажаны 24 Melanzana 24 Кабачки 27 Zucchine 27 Тыква 29 Zucca 29 Перец сладкий 17 Pepe 17 Редис 20 Ravanello 20 Репа 28 Rape 28 Сельдерей 21 Sedano 21 Фасоль стручковая 31 Bean Bean 31 Шпинат 19 Spinaci 19 Щавель 30 Sauro 30 корни сельдерея 38 rapa 38 цветная капуста 28 Cavolfiore 28 зеленый горошек 93 piselli 93 фасоль, с.з., в уп., 300 г 102 Fagioli, SZ, in conf., 300 g 102 салат 15 Insalata di 15 кочанный салат 14 lattuga 14 зеленая капуста 46 cavolo verde 46 белая капуста 24 cavolo bianco 24 суповая зелень, с.з., 300 г 123 zuppa di verdure, SZ, 300 g 123 А теперь только представьте! E adesso, figuriamoci! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор! Che cosa sarebbe linea 100 kcal deve mangiare 1 kg di pomodori! Вот картошечка калорийна, конечно! Qui le patate calorie, of course! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... Ma provate a sostituire un fritte o fritti, al forno con la buccia su, leggermente riempito da olio vegetale .... мммММммм.... mmmmmmmm .... вкуснятина! yummy! А калорий меньше! E meno calorie! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!) (Per inciso, il parere che l'olio di oliva è utile girasole discutibile!) А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно) E ora ... per il confronto, per esempio, frutta a guscio (in 100 gr. Ovviamente) Орехи грецкие 612 Noce 612 Арахис 631 Arachidi 631 Миндаль 640 Mandorle 640 Фисташки 638 Pistacchi 638 Фундук 705 705 Nocciola Ну как? Bene? Впечатляет? Impressionante? А что такое 200 гр. E qual è la gr 200. орехов? dadi? Да ни что! Ma niente! А 1200-1400Ккал. A 1200-1400Kkal. И потом... E poi ... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Si ritiene che le verdure verdi in genere hanno un contenuto calorico negativo, sulla loro purificare il corpo spende più energia di quanto lo siano attualmente. Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка! Ah, quasi dimenticavo ... c'è una cosa come la fibra! Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. Riduce il tempo a cercare cibo nel tratto digestivo. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. Il cibo è più nel corpo, più si decompone. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! Fibra può accelerare il processo di spostamento degli alimenti, e aiuta anche a eliminare le tossine dal corpo e le scorie! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты! Una fibra, tutte le volte, sono ricchi di frutta e verdura! Нет,нет... No, no ... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. Non sto dicendo che una dieta - si fa male ... ma questo è temporaneo. А монодиеты вообще считаются опасными... Un mono-diet generalmente considerato pericoloso ... И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! E poi, bisogna sempre tenere a mente che le prime due settimane e non dovrebbe essere particolarmente perdere peso! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! Oltre a ridurre il peso della perdita di liquidi nel corpo! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани. Il corpo si abitua, ma dopo due settimane di dieta, a partire da una riduzione attiva del tessuto adiposo. Тяжело, не правда ли? Duro, non è vero? А кто сказал, что будет легко?? E chi ha detto che sarebbe stato facile? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось. Negare se stessi in tagli di carne grassa o di torta (anche se il coccolati, amati, e talvolta si può ... con la mente, di corso), o ogni giorno a guardarmi allo specchio e non vedere un po 'quello che voleva. Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение... Come potete vedere, questa non è una dieta, ma semplicemente una limitazione ... Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. Basta pensare, come deliziosi, prodotti sani e utili in aggiunta alla farina, dolci, ecc и т.п. ecc Но есть большой минус... Ma c'è un segno meno big ... перед монодиетами... di mono-diet ... это не на какое-то время.... non per qualche tempo .... это надолго!!!» a lungo! " Ну, как Вам? Beh, come stai? Диета, длинную в жизнь… пугает? Dieta, a lungo in vita ... paura? Меня тоже. Anche io. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. Anche se, un po 'ruvido soffocare stomaco fastidioso e ascoltare la brocca la voce della ragione ... E' solo ciò che si chiama nutrizione. Итак… Ваше мнение? Quindi ... la tua opinione? Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! Caro signore, io ho un suggerimento per te (mi auguro che il sostegno a me), Let's affrontare il problema insieme! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях! Ogni sceglierà una dieta per il vostro gusto e ci riferirà i risultati ed i loro sentimenti! Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. Cancellati saranno al Forum di Diaries hudeyuschego. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! Noi sosteniamo a vicenda in questa impari lotta con il sovrappeso! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! La massa di diete diverse per ogni gusto e colore, vi posso promettere! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyPANI поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия… (Io inizio, ovviamente, con il più comune, e di continuare a essere il più e il più raro .... Potete descrivere il vostro problema e MyPANI aiutarvi a scegliere una dieta, messa a fuoco dei vostri gusti ... Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". Come dicono i francesi: "Due minuti nella lingua per due ore nello stomaco e due anni sui lati. Вот и выбирай. Che è la vostra scelta. Ну так как? Bene, allora? Берёмся? Si impegnano?
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh articoli nella categoria "dieta. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem insieme. ": TV + Food = libra in più, non posso perdere peso?, A piedi come un mezzo di perdita di peso effettivo, storia di una trasformazione involontaria. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Parte 2, storia di una trasformazione involontaria. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Parte 1, regolamento di dieta ragionevole, dimensioni non importa!, Modalità di salute, Khudeem su Zodiac, Salt - il nemico della tua figura
Комментарии Commenti(всего комментариев: 11) (commenti totale: 11)[09.03.2013 22:46:51] Написал: Лори [09.03.2013 22:46:51] Inviato da: Laurie Сколько пересмотрела, переслушала, перечитала рекомендаций по похудению - везде одно - не есть после 18-00. Quanto rivisto, pereslushala, riletto consulenza in materia di perdere peso - sempre uno - non è dopo il 18-00. Но это нонсенс при сегодняшнем темпе жизни. Ma questa è una sciocchezza nel ritmo della vita odierna. У меня целый день идет прием - люди, люди. La mia giornata è il benvenuto - la gente, la gente. Ну и как это будет выглядеть, если я с салатиком сидеть буду (ведь бутербороды исключаются)? Così come farà sembrare se mi vado a sedere con insalata (per buterborody esclusi)? А домой прихожу уже после в лучшем случае 19-00. E torno a casa dopo al massimo 19-00. А то и гораздо позже. E quindi molto più tardi. И жареного, жирного не ем уже давно. E fritti e grassi non mangiano per un lungo periodo. Да не поправляюсь, но и не жхдею. Sì, non a migliorare, ma non zhhdeyu. Хотя в свои сорок выгляжу неплохо - 96-65-98. Anche se sulla quarantina in cattiva luce - 96-65-98. Но вот тот самый животик присутствует. Ma la pancia stesso è presente.
[29.06.2005 5:57:55] Написал: Ольга [29.06.2005 5:57:55] Inviato da: Olga Денисик, так мыло дайте, интересно как ваша сестра похудела!! Denisik, in modo da lasciare che il sapone, è interessante come tua sorella perso peso!
[25.06.2005 15:00:07] Написал: nata [25.06.2005 15:00:07] Inviato da: NATA не нужно ограничивать себя в еде, главное правильно и во время пита ться.Но не в коем случае после 6 и особенно на ночь!И все будем худенькие и стройные! Non è necessario per restringere la dieta, la corretta principale e durante tsya.No pita in nessun caso, dopo 6 e specialmente di notte! "E tutto è sottile ed elegante!
[22.06.2005 9:18:29] Написал: Дю [22.06.2005 9:18:29] Inviato da: Du По поводу низкокаллорийной диеты!Она может помочь льдям, вещущим неактивный образ жизни. Per quanto riguarda la dieta nizkokalloriynoy! Può aiutare ldyam, veschuschim stile di vita attivo. Остальным же поможет только не поправиться.Главный принцип в деле похудения: "Меньше жрать!" Il resto sarà solo principio di non popravitsya.Glavny a perdere peso: mangiare di meno! " Извините за грубость, но это так!Ведь наш выбор в питании может быть весь из себя правильный, но салатики из свежих овощей тазиками похудеть не помогут! Ci scusiamo per essere scortese, ma è vero! Per la nostra scelta di cibo può essere piena di noi stessi il diritto, ma l'insalata di verdure fresche bacino perdere peso non aiuta!
[20.06.2005 1:27:07] Написал: Евгения [20.06.2005 1:27:07] Inviato da: Eugenia Спасибо! Grazie! Отличная статья. Ottimo articolo. Я во многом согласна с автором. Ho in gran parte d'accordo con l'autore. А на счёт правильности выбора - каждому своё - тут я тоже согласна. E a scapito del diritto di scelta - a ciascuno il suo - poi anch'io sono d'accordo. Пишите ещё! Scrivere di più! С Уважением, Евгения. Cordiali saluti, Eugene.
[19.06.2005 16:06:58] Написал: Юлия [19.06.2005 16:06:58] Inviato da: Julia Аврора, как Вы её нежно - Попес)) Aurora, avete gentilmente - Papi)) А что я разве сказала, что он был болен Желудком? Ma quello che veramente ha detto che lo stomaco era malato? Видимо кому что подходит.. Forse qualcuno che si adatta .. моим близким его метод не подошёл. la mia famiglia, il suo metodo non si adattava. Это индивидуально. Individualmente. Но, вопрос, был не столько в нём, сколько в рационе питания... Ma, il problema non era tanto in essa, come nella dieta ... что при низкокалорийной диете вес не уходит. che una dieta a basso contenuto calorico il peso non va via.
[19.06.2005 15:13:44] Написал: Аврора [19.06.2005 15:13:44] Inviato da: Aurora Уважаемая Юлия. Cara Julia. Я живу "по Монтиньяку " 5 лет, родила ребенка 6 месяцев назад, кормлю грудью и ШИКАРНО выгляжу. Io vivo in Montignac "di 5 anni, ha avuto un bambino 6 mesi fa, allattare al seno ed elegante. Это МОЙ опыт, а не Дженифер "Попес". E 'la mia esperienza, non Jennifer "Papi". Монтиньяк был болен сердцем, а не желудком. Montignac cuore era malato, non lo stomaco. Аврора Aurora
[19.06.2005 10:31:40] Написал: Денис [19.06.2005 10:31:40] Inviato da: Denis да, мэйл такой : Sì, la posta è: denis @ powerdesign . denis @ powerdesign. ru ru естественно, без пробелов. naturalmente, senza lacune. Всем спасибо. Tutto grazie.
[19.06.2005 10:29:46] Написал: Денис [19.06.2005 10:29:46] Inviato da: Denis ребята, ну что вы спорите ! ragazzi, ciò che si sta discutendo! диета - это ведь резкое ограничение поступления в организм как нехорошего, но так же и всего хорошего ! diet - questa è una forte limitazione dell'esposizione così male, ma anche, e tutto il meglio! невозможно ограничивая себя привести организм к нормальной работе. non limitandosi a portare il corpo al normale funzionamento. У меня сестра за 2 года чего только не перепробовала, но в итоге так и не похудела. Ho una sorella per 2 anni, che non è solo provato, ma alla fine non sottili. Но! Ma! Сейчас она за месяц сбросила 4,5 кг и ушла в объемах на 3-4 см. При этом питаясь 3 раза в день. Ora è per il mese cadere £ 4,5 e andò in volumi di 3-4 cm in questo mangiare 3 volte al giorno. Вам интересно ? Siete interessati? Пишите на mail, все расскажу, это элементарно просто, и у каждого получится, было бы желание. Scrivere alla mail, dire loro tutto è un gioco da ragazzi, e ogni ruota, vorrebbe.
[18.06.2005 20:08:37] Написал: Юлия [18.06.2005 20:08:37] Inviato da: Julia А вот интересно... Ma interessante ... а Вы по нему худели? e siete su di esso è cresciuto sottili? О нём слышали, если не все, то многие.. Sentito, se non tutti, molti .. Если бы это было дельно - мы все бы были стройными! Se fosse sensibilmente - tutti noi sarebbe stato slim! Лично я знаю много людей, кто пробывал, но полученный результат его не устроил.... Personalmente, so che molte persone che probyval, ma il risultato non accettare .... А Аткинса читали? Ma Atkins leggere? По нему худели множество звёзд, например, Дженифер Лопес. Come è cresciuto insieme sottile di star come Jennifer Lopez. И все были безумно рады и счастливы! Ed erano tutti contenti e felici all'impazzata! А сам он весил при росте 180 см 117 кг. E pesava in Altezza 180 cm 117 kg. Как Вам? Come? А, если Вы нам подскажете такое интересное занятие мы будем Вам только благодарны... E, se per favore aiutateci ad una lezione interessante saremo solo ringraziare voi ... С Уважением. Con i migliori saluti.
[18.06.2005 7:05:11] Написал: polone [18.06.2005 7:05:11] Inviato: Polone интересно...... interessante ...... а вы Монтиньяка читали? Montignac mentre leggi? он там рссказывает, что низкокаллорийные диеты на самом деле не способствуют снижению веса. egli ci rsskazyvaet che la dieta nizkokalloriynye in realtà non contribuiscono alla perdita di peso. а здоровое питание заключается в одном простом принципе: чем меньше у продукта обработки тем он полезнее. una dieta sana è un principio semplice: il trattamento meno il prodotto in modo che sia utile. (мясо - исключение) (A base di carne - ad eccezione) на самом деле ограничивать себя в питании не стоит (лучше заняться спортом), нужно просто прислушиваться к своему организму и не запихивать в него то, что уже лишнее. in realtà, si limitano al cibo non vale la pena (è meglio fare sport), basta ascoltare il tuo corpo e non mettere a lui, che già troppo. ну... Bene ... или по крайней мере найти для себя такое интересное занятие, при котором просто еда для вас уйдёт на второй план)) o almeno trovare un tale esercizio interessante in cui il cibo è solo per voi andrà al fondo))
Добавить комментарий Aggiungi commentoДля добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
