|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobica e Fitness: Fitness Аква-аэробика для всех Acquagym per tuttiО целебных свойствах воды написано очень-очень много, так много, что порой трудно разобраться во всем разнообразии предоставляемых услуг, связанных с использованием H2O. Sulle proprietà curative delle acque è scritto molto, molto, tanto che a volte è difficile capire in tutta la loro diversità dei servizi connessi con l'uso di H2O. Одним из наиболее современных, эффективных и, соответственно, популярных средств быть в форме является аква-аэробика. Uno dei più moderni, efficienti e, di conseguenza, essere un mezzo popolare in forma di acqua-gym.Аква-аэробика - один из подвидов аэробики. Aqua-gym - uno dei sub-aerobica. Занятия проводятся в воде. Le lezioni si tengono in acqua. Инструктор работает на бортике, он показывает упражнения, а занимающиеся должны их повторить, что не так просто, особенно если занятие проводится не на мелкой, а на глубокой воде. L'istruttore di lavori ai margini, mostra l'esercizio, e trattando con loro deve ripetere che non è così facile, soprattutto se le classi non sono superficiali e in acque profonde. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде (пояса, перчатки, сапоги, гантели, лопатки и т.д.). Ci sono un sacco di materiale che viene utilizzato per le classi in acqua (cinture, guanti, stivali, manubri, spalla, ecc.) Добавим к ним физические упражнения и получим прекрасное самочувствие; повышение скорости биохимических процессов, что впоследствии приведет к снижению веса; повышение защитных сил организма; улучшение работы сердца, легких, сосудов, почек и т.д. Ha aggiunto l'esercizio, e ottenere una bella sensazione, aumentando la velocità dei processi biochimici che successivamente portare a perdita di peso, aumento delle forze di protezione dell'organismo, migliorare il lavoro del cuore, polmoni, vasi sanguigni, reni, ecc Можно говорить и говорить о положительном влиянии занятий в воде на наше тело, но лучше сказать, что практически не существует противопоказаний к этому виду физической активности. Si può parlare e discutere l'impatto positivo della formazione nei settori dell'acqua sul nostro corpo, ma piuttosto che non vi è praticamente privo di controindicazioni a questo tipo di attività fisica. Любой человек найдет для себя все то, что он хотел, именно на занятиях аква-аэробикой, ведь разновидностей ее очень и очень много. Ognuno si troveranno tutto quello che voleva, è l'aqua-lezioni di aerobica, a causa delle sue varietà è molto, molto. Занятия могут быть силовой направленности, танцевальные, круговые, интервальные, кардио и т.д., вплоть до йоги и пилатеса в воде. Le classi possono essere direzione di forza, la danza, circolari, intervallo, cardio, ecc, fino allo yoga e Pilates in acqua. Пусть вас не пугает, что вы попали на танцевальный урок, если вы никогда прежде не занимались танцами. Non abbiate paura che devi ballare lezione, se non hanno mai svolto nel ballo. Здесь регулировать темп и нагрузку вы будете сами - и согласитесь, это один из очень приятных моментов. Qui regolano il ritmo e il carico si possiede - e concordano che è uno dei momenti molto piacevoli. Не надо гнаться за музыкой, инструктором или остальными занимающимися. Fare insegnante di musica, non la caccia o altre persone coinvolte. Можно и даже нужно работать в «своем» темпе в «свое» удовольствие. È possibile e anche necessaria per lavorare nel "suo" ritmo nel "suo" piacere. Надо ли говорить о том, что сила выталкивания создает так называемый «разгрузочный» эффект, благоприятно воздействующий на сухожилия, связки, суставы, позвоночник. Devo dire che la forza di spinta crea un cosiddetto "scarico" effetto, favorevolmente colpito i tendini, i legamenti, le articolazioni e la colonna vertebrale. Это дает возможность посещать занятия людям с проблемами позвоночника и суставов, а также людям с избыточной массой тела. Ciò rende possibile frequentare le lezioni per le persone con problemi della colonna vertebrale e delle articolazioni, così come le persone con il peso corporeo in eccesso. Многие из них по разным причинам не могут посещать обычные занятия в аэробном или тренажерном зале, а аква-аэробика для них - наилучший и, может быть, единственный вариант. Molti di loro, per vari motivi non può frequentare corsi regolari in palestra o aerobica, acqua gym e per loro - la migliore e forse l'unica opzione. Не надо думать, что аква-аэробика – это занятие только женщин. Non pensate che aerobica-acqua - questa occupazione solo le donne. Не каждый мужчина сможет хотя бы просто держаться на плаву из-за большей, по сравнению с дамами, плотностью мышц, а тем более выполнять какие-либо движения, например, удары руками или ногами. Non ogni uomo può, almeno solo per restare a galla a causa del maggiore, rispetto alle donne, la densità muscolare, e soprattutto effettuare qualsiasi movimento, come pugni o dei piedi. Между прочим, в Европе дискриминации между аэробикой и аква-эробикой нет и в помине, оба вида фитнеса одинаково популярны как среди женщин, так и среди мужчин. Per inciso, in Europa, la discriminazione tra aerobica e aqua-erobikoy non è il caso, entrambi i tipi di fitness sono molto popolari tra uomini e donne. Конечно, куда веселее плавать от бортика к бортику, сжигая лишние калории. Ovviamente, molto più divertente per volare dal lato a lato, bruciare calorie. Особенно это хорошо, когда бассейн свободен (что случается крайне редко, особенно в часы пик). Ciò è particolarmente utile quando il pool è libero (il che accade molto raramente, soprattutto nelle ore di punta). Если же вам не повезло, то приходится лавировать, как торпеда между «буйками», чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в «целевой зоне», а когда это не удается, чертыхаться и думать: «Ну вот вся жиросжигающая тренировка коту под хвост…» Se sei sfortunato, devi manovrare come un siluro tra le boe ", per mantenere la frequenza cardiaca nella zona di destinazione, e quando ciò non riesce, lo giuro e pensare:" Beh, questo è l'allenamento tutta la combustione dei grassi di rifiuti ... " А в это время на соседних дорожках, под веселую музыку, со смешным до слез инструктором, легко, с психологической точки зрения, сжигает, съеденные в выходные тортики и пирожки, население, которое не имеет комплексов в этом вопросе. E in questo momento su binari adiacenti, una musica vivace, con la divertente fino alle lacrime da un istruttore, è facile, da un punto di vista psicologico, ustioni, mangiato nel week-end torte e crostate, una popolazione che non dispone di strutture in tal senso. И не важно, что о Вас подумают другие, важно то, что они потом скажут, увидев Вас в «форме»… E non importa che cosa gli altri pensano di te, è importante che poi dicono che visto in "forma" ... Шевалдина Ася - персональный фитнес-тренер, специалист по групповому фитнесу, презентер Российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов. Shevaldin Asya - fitness trainer personale, un esperto di fitness di gruppo, convegni presentatore russo fitness e forum di fitness. Авдеев Алексей - персональный фитнес-тренер, специалист по физической реабилитации, аспирант кафедры теории и методики физвоспитания РГУФКС и Т. Alexey Avdeev - fitness trainer personale specializzato in riabilitazione fisica, post-Dipartimento di laurea di teoria e metodologia di RGUFKS educazione fisica e T.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articoli nella categoria "Fitness: Fitness-tours, Fitness - questo non è solo esercizio fisico, o fare uno, due, tre, muscoli male? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Scegli un allenatore ..., Akvaoborudovanie, proprio dove ... balletto!, Fitness, dalle regole e senza, danze irlandesi, tutto sarà Jazz!, Spinning - non è la pesca!, Mamme Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Musuca per acqua gym|gymuno песня|diventare istruttore di aqua gym|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
