|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diete. Худеем вместе. Khudeem insieme. Диета для секса Dieta per il sessoКак это ни печально, но жизнь современного делового человека райской не назовешь. E 'triste, ma la vita è un uomo moderno business non chiamarlo paradiso. Слишком много в ней негативных моментов - и ежедневные стрессы, и чрезмерная нагрузка на работе, и гнетущая тревога из-за неуверенности в завтрашнем дне, и нездоровая экологическая обстановка. Troppi punti negativi in esso - e lo stress quotidiano e del carico di lavoro eccessivo, e l'ansia opprimente a causa dell'incertezza sul futuro, e insalubri condizioni ambientali. В результате возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости и синдромом усталой домохозяйки, - резкое снижение сексуальной потенции. Il risultato è che il sessuologo chiamata sindrome di stanchezza, un business e stanco sindrome casalinga - un netto calo della potenza sessuale.Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма питание. Come i medici pensano, la base di questa patologia, ma uno stile di vita malsano è sbagliato, senza tener conto delle reali necessità del cibo dell'organismo. По мнению канадского исследователя А.Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия - резкое снижение содержания сахара в крови. Secondo un ricercatore canadese, A. Hoffer, una delle principali cause di disturbi sessuali è l'ipoglicemia - un netto calo degli zuccheri nel sangue. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови. E, paradossalmente, si tratta con la sovrabbondanza di un organismo con carboidrati: più una persona che mangia il dolce e farinacei, più velocemente i livelli di zucchero nel sangue diminuisce. Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии, раздражительности, эмоциональной истощенности. Ipoglicemia può causare non solo la mancanza di desiderio sessuale, ma anche la depressione, irritabilità e stress emotivo. Американский диетолог М.Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища обеспечивала энергетические потребности организма, но не была избыточной. Nutrizionista americano M. Walker ha sottolineato che tutto questo può essere evitato, rendendo la dieta giornaliera in modo da garantire l'energia degli alimenti bisogni dell'organismo, ma non è stato eccessivo. Коротко этот принцип звучит так: "Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой". Brevemente, questo principio è: "mangiare meno grassi e zuccheri, e per quanto possibile, di cibi ricchi di fibre". Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. Per coloro che vogliono preservare o migliorare l'energia sessuale, Walker ha sviluppato una serie di regole, che, per inciso, contribuisce al miglioramento complessivo del corpo. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. Mangiare a frutta e verdura fresca. Цельные фрукты предпочтительнее сока, поскольку они богаче клетчаткой. Tutta la frutta è preferibile al succo, perché sono più ricchi in fibra. Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец). Mangia ogni giorno almeno un frutto o verdura che contiene pro-vitamina A carote (, verdure a foglia verde, rosso e giallo maturi di frutta), e poca frutta o verdura ricchi di vitamina C (agrumi, ribes, pomodori, patate, cavoli, pepe verde). Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е ("витамин секса"): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. Assicurati di includere nella vostra dieta i cibi contenenti vitamina E (vitamina sesso "): carote, banane, pomodori, crusca di grano, semi, noci, olio vegetale, pane di segale, salmone e altri frutti di mare. Не забывайте о продуктах, богатых цинком. Non dimenticare i cibi ricchi di zinco. "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. "La carenza di zinco può causare impotenza e prostatite. Содержится он в основном в белковой пище. E 'incluso principalmente nell'industria alimentare di proteine. Отдайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам. Piace il pesce e pollo, piuttosto che piatti di carne. Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты. Se ti limiti in proteine animali, poi mangiare più frutta a guscio, piselli, fagioli, lenticchie, funghi, l'aglio, le rape, prezzemolo, patate, mais, cavolfiore. Пейте виноградный сок. Bere il succo d'uva. Самый богатый источник цинка - свежие устрицы. La fonte più ricca di zinco - ostriche fresche. Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. Ogni giorno, almeno una volta, preparare una insalata di verdure a foglia verde. Ограничьте употребление жирных соусов. Limitare il consumo di salse grasse. Чем меньше жиров будет в вашем рационе, тем лучше. Il meno grassi nella dieta è, meglio è. Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте. Cuocere i cibi per una coppia, cuoco, cuocere, ma non friggere. Ограничьте потребление яиц и сыра. Limitare il consumo di uova e formaggio. Ограничьте, а лучше полностью исключите, потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае. Limitare o meglio eliminare completamente il consumo di caffeina contenuta nel caffè e tè robusto. Ограничьте потребление алкоголя - это самый главный "враг секса". Limitare il consumo di alcool - è il principale "nemica del sesso". Сведите потребление белого сахара до минимума. Ridurre il consumo di zucchero bianco al minimo. Замените его медом. Sostituirlo con il miele. Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль. Come si può provare a mangiare meno sale, o di escludere il sale. В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все, приготовленное фабричным путем. Sotto forma di sale naturale presente in molti alimenti, per non parlare del fatto che esso viene aggiunto a quasi tutti cucinati dalla fabbrica. Если же вы не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую. Se non è possibile abbandonare completamente il sale, bere il mare. А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами. Meglio ancora, utilizzare le alghe brune, ricche di ferro, iodio e di altri minerali. Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам. Il gusto del sale può essere sostituito con successo da erbe, spezie e succo di limone, usato come condimento di piatti non salato. Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день. Piccoli pasti 6-8 volte al giorno. Ни в коем случае не переедайте. Non mangiare troppo. Маленькие порции не позволяют накапливать калории. Piccole porzioni non permettono di accumulare calorie. Если нужно сбросить лишнюю массу, ешьте понемногу только тогда, когда очень голодны. Se si desidera perdere peso, mangiare un po 'solo quando molta fame. Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. Durante i pasti di grandi dimensioni non lo beve. Это поможет избежать переедания. Ciò contribuirà ad evitare l'eccesso di cibo. Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее. Qualsiasi bevanda liquida per mezz'ora prima di un pasto o una mezz'ora dopo. Плотный завтрак, который может состоять из каши или фасоли, а также других блюд, богатых белками, обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Ricca colazione, che può consistere di porridge o di fagioli e altri alimenti ricchi di proteine, fornire un lento rilascio di energia nel vostro corpo per tutta la giornata. Избегайте засахаренных фруктов. Evitare la frutta zuccherato. Кисломолочные продукты - йогурт, кефир, кумыс, ацидофелин, пахта - питательная легкая закуска, особенно если добавить в нее проросшую пшеницу или пивные дрожжи. Prodotti lattiero-caseari Sour - yogurt, kefir, mare, atsidofelin, latticello - una merenda nutriente, soprattutto se si aggiunge che spuntavano di frumento o di lievito di birra. Избегайте рафинированных продуктов - растительных масел, белой муки и пр. Evitare i cibi raffinati - oli vegetali, farina bianca, ecc Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных сладких напитков, соленых орехов, шоколада, конфет, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий и жареных пирожков, особенно со сладкой начинкой. Limitare il consumo di cibi in scatola, bibite gassate dolci, salati noci, cioccolato, caramelle, dolci pesanti, gomme da masticare, di zuccheri, gelati, marmellate, gelatine, marmellate, dolciumi e torte fritte, in particolare con un ripieno dolce. Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так : Menù settimanale, che promuove la salute sessuale, potrebbe essere simile a questo: Легкая закуска перед завтраком - свежие фрукты. Stuzzichino prima di colazione - frutta fresca. Первый завтрак - свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. La prima colazione - appena preparata porridge di cereali integrali con basso il latte di grassi e frutta fresca. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Pane di farina di cereali integrali o grossolani e crusca. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Uovo sodo, ricotta o un piatto di fagioli. Травяной чай или кофе без кофеина. A base di erbe di tè o di caffè decaffeinato. Легкая закуска перед вторым завтраком - томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного. Spuntino prima di pranzo - il succo di pomodoro o yogurt con frutta fresca senza farina. Второй завтрак - хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок. Secondo la prima colazione - pane di farina di cereali integrali o grossolani, legumi freschi o zuppa di lenticchie, fresca insalata di verdure crude, formaggio, formaggio, carne magra, pesce o pollo, frutta o succo di frutta. Легкая закуска перед обедом - свежие фрукты, орехи или семечки. Antipasti magri prima di cena - frutta fresca, noci e semi. Обед - большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты. Il pranzo - una insalata di verdure crude di stagione, carne magra, pesce o pollo, patate al forno, mais fresco sul cigno maschio o riso integrale, frutta fresca. Легкая вечерняя закуска - свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты. Spuntini sera Light - frutta fresca, a basso prodotti lattiero-caseari di materia grassa o latte.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh articoli nella categoria "dieta. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem insieme. ": TV + Food = libra in più, non posso perdere peso?, A piedi come un mezzo di perdita di peso effettivo, storia di una trasformazione involontaria. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Parte 2, storia di una trasformazione involontaria. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Parte 1, regolamento di dieta ragionevole, dimensioni non importa!, Modalità di salute, Khudeem su Zodiac, Salt - il nemico della tua figura
Комментарии Commenti(всего комментариев: 2) (commenti totale: 2)[02.11.2013 6:12:54] Написал: Ксю [02.11.2013 6:12:54] Inviato da: Xu Как интересно автор статьи представляет себе восьмиразовое питание в офисе: сидеть перед посетителями и обедать геркулесовой кашкой? Molto interessante l'autore immagina cibo vosmirazovoe in ufficio: a sedersi di fronte a visitatori e cenare erculeo Kashko? или фасолевым супом. o zuppa di fagioli. Если у каждой из нас было бы время и достаточное количество средств для вышеуказанного питания, возможно мы не тратили бы свое время на подобное чтиво. Se ciascuno di noi avrebbe avuto il tempo e il denaro sufficiente per il cibo di cui sopra, forse non saremmo spendere il loro tempo su una finzione. То не ешь, на это не смотри, жить тогда зачем, если отказывать себе в последних радостях? Quindi, non mangiano, non guardarlo, perché vivere, se si nega voi le gioie del passato?
[22.11.2005 8:01:36] Написал: Doctor [22.11.2005 8:01:36] Inviato da: Doctor Гипогликемия в результате поедания больших количеств сахара - это полный бред. Ipoglicemia a causa di mangiare una grande quantità di zucchero - questa è una totale assurdità. Как говорится, "необъяснимый наукой факт". Come dice il proverbio, "inspiegabili dal fatto scientifico". Т.е. Cioè это можно только придумать, подтвердить наукой невозможно :) Questo può solo pensare di scienza non può confermare:) Неужели углеводы уже и не всасываются? Sono carboidrati non hanno assorbito? Поедаешь сахар, а в крови - ноль. Mangia lo zucchero, e il sangue - zero. Это уже называется синдромом мальабсорбции, когда нехватает ферментов кишечного содержимого для переваривания пищи. Questa è chiamata sindrome da malassorbimento, al quale mancano gli enzimi del contenuto intestinale di digerire il cibo. Но это уже глубокая проблема. Ma è un problema profondo. Её в общих массах усталых домохозяек не существует. E 'la massa generale delle casalinghe stanche non esistono. Сексуальная усталость - это не проблема неправильного питания, а психологическая и не только психологическая проблема. Stanchezza sessuale - non è questo il problema della malnutrizione, e psicologico e non solo un problema psicologico. Если вы устали так, что валитесь с ног, то естественно будет снижение либидо. Se siete stanchi, la libido in modo che i piedi valites, sarà naturalmente diminuito. Если вы поссорились с мужем - то же самое. Se si litigio con il marito - la stessa cosa. Если у вас неудачный сексуальный опыт - опять то же. Se avete una brutta esperienza sessuale - ancora una volta la stessa cosa. Ну а если у вас просто плохое настроение, то надо его просто поднять. Beh, se proprio di cattivo umore, allora dovrebbe essere facile da sollevare. Можно и едой, а можно и другими средствами. E 'possibile e mangiare il più possibile e di altri mezzi. Можно приготовить романтический ужин с изысканным блюдом, попросить мужа вернуться пораньше и отдохнуть наконец вдвоем при свечах. Si può cucinare una cena romantica con il cibo squisito, a chiedere al marito di tornare presto, e, infine, relax insieme a lume di candela. Можно в кино сходить или в театр. Si può andare al cinema oa teatro. Покататься наконец вдвоем вечером на роликах или сходить в картинг-центр. Ride insieme la scorsa notte sui rulli o andare al centro karting. А потом придти, забраться вдвоем в душ... E poi a venire, di stare insieme sotto la doccia ... хорошее настроение и секс гарантирован. buon umore e il sesso è garantita. А если будете забивать себе голову только тем, какое яблочко в какое время суток надо съесть, то мысли о сексе будут приходить все реже. E se si preoccupano di ciò che solo una mela che ora del giorno devono mangiare, allora i pensieri di sesso verrà meno. :) :)
Добавить комментарий Aggiungi commentoДля добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Sesso кофе|кофе sesso в россии|кофе sesso|sesso coffee|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
