|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Беременность, роды, воспитание детей Biblioteka: Ciąża, poród, opieka nad dziećmi Толстый ребенок: надо ли беспокоиться родителям? Dziecko Tłuszcz: powinniśmy martwić się o swoich rodziców?За последние годы количество детей с избыточной массой тела резко возросло. W ostatnich latach liczba dzieci z nadwagą wzrosła dramatycznie. Но не все родители готовы признать то, что их ребенок полный. Ale nie wszyscy rodzice są skłonni przyznać, że ich dziecko jest pełny. Очень многие считают, что ребенок просто «плотный», «по-детски пухлый», у него «тяжелые кости», и проблема вскоре рассосется сама собой, поскольку ребенок «растет». Wielu ludzi wierzy, że dziecko po prostu "gęsty", "dziecko pulchny, ma" ciężkie kości ", a problem rozwiąże się szybko, bo dziecko" rośnie ". Вместе с тем, 15% детей в возрасте до 2 лет, 25% детей дошкольного возраста, имеющих избыточную массу тела, и 80% детей 10-14 лет с ожирением и отягощенной наследственностью сохраняют ожирение и на протяжении взрослого периода жизни. Jednak 15% dzieci w wieku poniżej 2 lat, 25% dzieci w wieku przedszkolnym z nadwagą i 80% dzieci w wieku 10-14 lat życia z otyłością i otyłością pozostaje obciążone dziedzicznie i przez całe życie dorosłe.Существуют также периоды наибольшей физиологической прибавки, и возникновение в эти периоды (периоды активного полового развития - преимущественно 12-15 лет) избыточной массы тела наиболее опасно. Są też okresy największego przyrostu fizjologicznych, a pojawienie się tych okresów (okresy aktywnego rozwoju seksualnego - głównie 12-15 lat) z nadwagą najbardziej niebezpiecznych. В это время ожирение значительно прогрессирует и плохо поддается лечению. W tym czasie, otyłość jest znacznie postępu i słabo reaguje na leczenie. Как показали специальные исследования, многие родители мало интересуются вопросами правильного питания и развитием ребенка: лишь 27% женщин систематически следят за правильным физиологическим развитием детей, около 30% матерей не знают показателей роста и массы тела у их ребенка, упуская возможность своевременной коррекции имеющихся нарушений питания. Jak wynika z badań specjalnych, wielu rodziców podejmuje małe zainteresowanie w kwestii prawidłowego żywienia i rozwoju dziecka: tylko 27% kobiet jest systematyczne monitorowanie prawidłowego rozwoju fizjologicznego dzieci, około 30% matek nie wie, wzrost gospodarczy i masy ciała dziecka, brak możliwości terminowej korekty naruszenia istniejących Żywności . А ведь детская полнота не так безобидна, как кажется. При избыточной массе тела отмечается нарушение обмена веществ , возникают патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, желудочно-кишечном тракте. Ale kompletność dzieci nie jest tak nieszkodliwe, jak się wydaje. Przypadku nadwagi są zaburzenia przemiany materii, są patologiczne zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym, krążenia, przewodu pokarmowego. Кроме того, значительно снижается иммунитет, страдает трудоспособность, выносливость. Ponadto, znaczne zmniejszenie odporności, cierpiących z powodu wytrzymałości niepełnosprawności. Поэтому профилактику ожирения у детей необходимо начинать как можно раньше. И здесь главенствующую роль играет правильная организация питания. Dlatego też zapobieganie otyłości u dzieci należy rozpocząć jak najszybciej. I tu jest prymat prawidłowej organizacji władzy. Сажать ребенка на диету не только бесполезно, но и вредно, поскольку, как показывают исследования, диеты не только причиняют вред здоровью ребенка, но и имеют так называемый «эффект йо-йо», когда сброшенный вес за короткий срок возвращается с излишком. Umieszczenie dziecka w diecie jest nie tylko zbędne, lecz szkodliwe, ponieważ badania wykazują, że diety są nie tylko szkodliwe dla zdrowia dziecka, ale także tzw "efektu jo-jo", gdy wyrzucić wagi krótko powraca termin z nadwyżką. Хорошо, но есть ли альтернатива диете? Dobrze, ale czy jest alternatywa diety? Что родители могут сделать, если их ребенок слишком полный? Co rodzice mogą zrobić, jeśli dziecko jest zbyt pełna? • Вместо быстрой потери веса поставьте своей целью замедлить темпы будущего набора веса. • Zamiast szybkiej utraty wagi narazić Jej na spowolnienie tempa przyrostu masy ciała w przyszłości. С тем, чтобы его вес не увеличивался так стремительно и по мере своего роста ребенок естественным образом становился стройнее. W celu jego waga nie wzrosła tak szybko, jak dorosną dzieci w sposób naturalny stają się cieńsze. • Выработайте у ребенка привычку к здоровому питанию и подвижному образу жизни. В питании должно содержаться достаточное количество белка , особенно животного происхождения, который очень необходим для растущего организма. • rozwój dziecka nawyku zdrowego odżywiania i siedzącego trybu życia. Żywności powinny zawierać wystarczające białka, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego, co jest bardzo istotne dla organizmu rośnie. С этой целью в меню необходимо ежедневно включать нежирное мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, лучше в виде кисломолочных напитков. W tym celu menu codziennie to chude mięso, ryby, jaja, mleko i produkty mleczne, lepiej jak w napojach fermentowanych. Уменьшение количества углеводов и жиров в первую очередь идет за счет ограничения сахара, сладостей, кондитерских изделий, круп, хлеба, макаронных изделий. Zmniejszenie liczby węglowodanów i tłuszczów na pierwszym miejscu jest ograniczenie cukru, słodycze, wyroby cukiernicze, produkty zbożowe, chleb, makarony. Не рекомендуются также сладкие соки, компоты, кисели. Nie zaleca się słodkie soki, Kompoty, galaretki. Можно давать кисло-сладкие натуральные соки, различные овощи, свежие и сушеные фрукты. Można dokonać słodko-kwaśny naturalne soki, różne warzywa, świeże i suszone owoce. Они содержат большое количество клетчатки и пектина, которые так необходимы для нормальной работы кишечника. Zawierają duże ilości celulozy i pektyny, które są tak niezbędne do normalnego funkcjonowania jelit. Кроме того, овощи и фрукты обеспечивают организм ребенка витаминами , минеральными веществами, оказывают мягкое мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость, к накоплению которой полные дети, как правило, склонны. Ponadto, owoce i warzywa dostarczają ciała dziecka w witaminy, minerały, mają miękkie moczopędnego, usunięcie nadmiaru płynów z organizmu, aby zgromadzić pełne dzieci zwykle mają tendencję do. • Постарайтесь вовлечь в здоровый образ жизни и остальных членов семьи, чтобы ребенок не чувствовал себя наказанным. Любое изменение рациона питания или режима дня ребенка начните с собственного примера. • Staraj się prowadzić zdrowy tryb życia i innych członków rodziny, że dziecko nie czuje się karze. Wszelkie zmiany w diecie i trybie dzień rozpoczęcia dziecko własne przykłady. Хотите отучить ребенка от «перекусов» чипсами? Chcesz oderwania dziecka od "przekąskę" chipy? Предложите ему погрызть яблоко вместе с вами. Zachęcaj dziecko do gryzienia jabłka z tobą. Хотите, чтобы он меньше смотрел телевизор? Chcesz oglądać TV, jest mniejsza? Пойдите вместе с ним на пешую прогулку. Idź z nim pójść na spacer. Вообще, время, проводимое ребенком у телевизора, необходимо ограничить. Ogólnie rzecz biorąc, czas spędzony przez dziecko w telewizji, powinna być ograniczona. Согласно последним исследованиям, существует прямая зависимость между излишним набором веса и количеством часов, затраченных на просмотр телепередач. Według ostatnich badań, istnieje bezpośredni związek między nadmiernego przyrostu masy ciała i ilości godzin poświęconych na oglądanie TV. • Установите более-менее твердые часы приема пищи. Более частые приемы пищи подавляют чувство голода. • Ustaw mniej lub bardziej stałe godziny jedzenia. Częstsze posiłki tłumi uczucie głodu. Кроме того, при более частых приемах пищи она лучше переваривается и не откладывается в виде жира в организме. Ponadto częstsze posiłki są lepiej trawione i nie został złożony w formie tkanki tłuszczowej w organizmie. Желательно также, чтобы все члены семьи или кто-нибудь один принимал пищу вместе с ребенком хотя бы раз в день. Pożądane jest również, że wszyscy członkowie rodziny lub jeden ktoś karmione dziecko co najmniej raz dziennie. Режим питания лучше распределить так, чтобы основная часть рациона приходилась на первую половину дня, когда ребенок более активен и когда получаемые им с пищей калории более полно расходуются. Poboru mocy jest lepiej dystrybuowane w taki sposób, aby część diety stanowił w pierwszej połowie dnia, kiedy dziecko jest bardziej aktywne i po otrzymaniu od kalorii żywności są lepiej wykorzystywane. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2—3 часа до сна. Ostatni posiłek powinien wynosić co najmniej 2-3 godziny przed snem. • Проследите, чтобы ребенок не использовал еду в качестве средства от скуки или плохого настроения. Как правило, эта привычка формируется под воздействием примера кого-то из членов семьи. • Upewnij się, że dziecko nie ma kontaktu z żywnością jako środek na nudę i zły nastrój. Zasadą jest, ten zwyczaj ma wpływ na przykład ktoś z członków rodziny. Зачастую какой-либо продукт оказывается связан с приятными воспоминаниями, и они действуют как спусковой крючок в возникновении зависимости от еды. Często produktu związane z miłych wspomnień, a one działać jako wyzwalacz występują w zależności od posiłku. Детям, например, часто дают сладости в утешение или в награду за что-либо. Dzieci, na przykład często dają słodycze komfortu czy nagroda do niczego. Это одна из причин широкого распространения любви к шоколаду. Jest to jeden z powodów, dla szerokiego miłości do czekolady. Еще один пример: одной моей знакомой, когда она была ребенком, отец всегда покупал шоколадку, когда водил ее в кино. Inny przykład: jeden z moich znajomych, kiedy był dzieckiem, mój ojciec zawsze kupić batonika, gdy zabrał ją do kina. Спустя много лет, каждый раз проходя мимо кинотеатра, она получает психологический сигнал - «Хочу шоколада!» Wiele lat później, za każdym razem przechodząc do kina, ona odbiera sygnał psychologicznych - "Chcę czekolady! • Желательно, чтобы ребенок знал о своей проблеме и стремился с ней бороться. Но не акцентируйте внимание постоянно на весе ребенка, лучше объяснить, что все, что вы делаете, направлено не на похудение как таковое, а на то, чтобы он был здоровым и сильным. • Wskazane jest, aby dziecko znało jego problem i próbował z nim walczyć. Ale nie skupiać się ciągle na wadze dziecka, to lepiej wyjaśnić, że to co robisz nie ma na celu zmniejszenie masy ciała jako takiego, ale że był zdrowy i silny. Кроме того, ребенок должен четко осознавать, что вы любите его таким, какой он есть. Ponadto dziecko powinno jasno zrozumieć, że go kochasz tak jest. Вы-то это, скорее всего, понимаете, но ребенок может заблуждаться на этот счет. Coś, co może zrozumieć, ale dziecko może się pomylić w tym zakresie.
Свежие статьи в рубрике «Беременность, роды, воспитание детей»: Поговолим по-взрослому , Любимая мама , Мамино молоко малышу не навредит , Родитель родителю – психолог, а дочь дороже… , Детство за «железным забором» , Мама, куда ты?! , Родительские и врачебные ошибки в лечении ребенка , Мама минус папа , К сожалению... , О наказании детей Świeże Artykuły w kategorii "Ciąża, poród i rodzicielstwo: Pogovolim dorosłych, ukochanej matki, mleko matki nie jest ze szkodą dla dzieci, rodziców rodziców - psycholog, i córkę, więcej ..., dzieciństwa na" żelazne ogrodzenie "Mamo, gdzie jesteś? , rodziców i błędów medycznych w leczeniu dziecka, mamo minus Tato, ... Niestety, karanie dzieci |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
