|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diety. Худеем вместе. Khudeem razem. Худеем вместе Khudeem razemДиета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу… Dieta ... To strasznie smutne słowa - dieta ... Myślę, że to jest znane każdej kobiecie ... raz w życiu wszyscy starali się schudnąć ... Wszyscy wychudł za mało w ...Я тут прочитала одну интересную статью. I wtedy przeczytać interesujący artykuł. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. Myślę, że można go nazwać propagandą do niskokalorycznej diety .. Итак, выставляю её на всеобщее обозрение… Tak, włożył go na publiczne wyświetlanie ... «Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!). "Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że aby schudnąć, że należy zmniejszyć ilość kalorii w naszej diecie (tylko!) No i na pewno będzie wybrać spożywczych zawierających jak najmniej tłuszczu, i jak można się bardziej przystępny (3-4 kg królik lekkostrawne mięsa i jego cenne futra tam absolutnie nic wspólnego z!). Хм... Hmm ... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? Na przykład, 1000-1200 kcal dziennie ... tak dużo kalorii, dietetycy zalecają? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день) (a po osiągnięciu pożądanego rezultatu - 1500-1700 kcal / dobę) Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! Let's porównać kaloryczność różnych produktów! (в 100 граммах:) (na 100 g:) Картофель 83 Ziemniaki 83 Морковь 33 Marchew 33 Свекла 48 Buraki 48 Зеленый горошек консервированный 41 Zielony groszek w puszkach 41 Грибы 41 Grzyby 41 Томаты 10 Pomidory 10 Огурцы свежие 15, соленые 8 Świeże ogórki 15, solone 8 Салат 19 Sałatka 19 Лук репчатый 48, зеленый 22 Cebula 48, Green 22 Капуста белокочанная 28, квашеная 14 Kapusta biała 28, kwaśnej 14 Баклажаны 24 Oberżyna 24 Кабачки 27 Cukinia 27 Тыква 29 Dynia 29 Перец сладкий 17 Pepper 17 Редис 20 Rzodkiewka 20 Репа 28 Rzepa 28 Сельдерей 21 Seler 21 Фасоль стручковая 31 Ziarna fasoli 31 Шпинат 19 Szpinak 19 Щавель 30 Szczaw 30 корни сельдерея 38 seler 38 цветная капуста 28 Kalafior 28 зеленый горошек 93 groszek 93 фасоль, с.з., в уп., 300 г 102 Fasola, SZ, w pkg., 300 g 102 салат 15 Sałatka z 15 кочанный салат 14 sałata 14 зеленая капуста 46 zielonej kapusty 46 белая капуста 24 kapusta biała 24 суповая зелень, с.з., 300 г 123 Zieloni zupy, SZ, 300 g 123 А теперь только представьте! A teraz, proszę sobie wyobrazić! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор! Co numerem 100 kcal musi zjeść 1 kg pomidorów! Вот картошечка калорийна, конечно! Tutaj ziemniaki kalorii, oczywiście! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... Ale spróbuj zastąpić smażone lub głęboko smażone, pieczone w łupinach w lekko wypełnione przez olej roślinny .... мммММммм.... .... mmmmmmmm вкуснятина! yummy! А калорий меньше! I mniej kalorii! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!) (Nawiasem mówiąc, uważa, że oliwa z oliwek jest przydatna słonecznika wątpliwe!) А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно) A teraz ... dla porównania, na przykład orzechy (na 100 gr. Oczywiście) Орехи грецкие 612 Walnut 612 Арахис 631 Peanut 631 Миндаль 640 Almond 640 Фисташки 638 Pistacje 638 Фундук 705 705 Filbert Ну как? No i co? Впечатляет? Imponujące? А что такое 200 гр. A co to 200 gr. орехов? orzechy? Да ни что! Ale nic! А 1200-1400Ккал. 1200-1400Kkal. И потом... A potem ... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Uważa się, że zielone warzywa mają zazwyczaj negatywny kaloryczność, ich rafinacji organ wyda więcej energii niż jest obecnie. Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка! Aha, zapomniałem ... istnieje coś takiego jak błonnik! Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. To skraca czas znalezienia żywności w przewodzie pokarmowym. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. Żywność jest już w organizmie, tym dłużej się rozkłada. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! Fiber mogą przyspieszyć proces przenoszenia żywności, a także przyczynia się do eliminacji toksyn z organizmu i żużel! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты! Błonnika, jak na obecne czasy, są bogate w warzywa i owoce! Нет,нет... No, no ... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. Nie mówię, że dieta - to jest złe ... ale to jest tymczasowe. А монодиеты вообще считаются опасными... Mono-diety ogólnie uważane za niebezpieczne ... И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! A potem, trzeba zawsze pamiętać, że pierwsze dwa tygodnie i nie powinien być szczególnie schudnąć! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! Oprócz zmniejszenia masy utraty płynów w organizmie! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани. Organizm przyzwyczaja, ale po dwóch tygodniach diety, począwszy od aktywnej redukcji tkanki tłuszczowej. Тяжело, не правда ли? Twardy, isn't it? А кто сказал, что будет легко?? A kto powiedział, że będzie łatwo? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось. Odmów sobie na kwasów kawałki mięsa lub ciasta (chociaż wypieszczone, ukochane, a czasem można ... z myślą o czasie), lub codziennie patrzeć na siebie w lustrze i nie widzi mało co chciał. Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение... Jak widać, to nie dieta, ale po prostu ograniczenie ... Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. Wystarczy pomyśleć, jak smaczne, zdrowe i przydatne produkty są oprócz mąki, słodkie, itp. и т.п. itp. Но есть большой минус... Ale jest duży minus ... перед монодиетами... do mono-dieta ... это не на какое-то время.... nie przez jakiś czas .... это надолго!!!» long time! " Ну, как Вам? Well, how are you? Диета, длинную в жизнь… пугает? Dieta, długo w życiu ... bać? Меня тоже. Ja też. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. Chociaż, jeśli trochę szorstka tłumić dręczące żołądka i słuchać dzban głos rozsądku ... to tylko tzw żywienia. Итак… Ваше мнение? Więc ... Twoja opinia? Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! Drogie panie, mam dla ciebie propozycję (mam nadzieję, że będzie wspierać mnie), let's rozwiązania problemu razem! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях! Każdy z nich wybrać dietę dla siebie, a my sprawozdania z wyników i ich uczuć! Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. Wypisz się będą na forum Diaries hudeyuschego. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! Wspieramy się nawzajem w tej nierównej walce z nadwagą! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! Masa różne diety za każdy smak i kolor, można Obiecuję! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyPANI поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия… (Zacznę, oczywiście, z najbardziej powszechnych, w dalszym ciągu być najbardziej i najbardziej rzadkie .... Możesz opisać nam swój problem i MyPANI pomogą Ci wybrać dietę, skupiając się na Państwa upodobań ... Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". Jak mówią Francuzi: "Dwie minuty w języku przez dwie godziny w żołądku i dwa lata na boki. Вот и выбирай. To twój wybór. Ну так как? Cóż, to co? Берёмся? Podejmuj?
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Świeże artykuły w kategorii "diety. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem razem. ": TV + Food = extra pounds, I can't lose weight?, Zwiedzanie za pomocą skutecznej utraty wagi, Historia jednego przypadkowym transformacji. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Część 2, Historia jednego przypadkowym transformacji. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Część 1 Regulaminu rozsądne diety, rozmiar ma znaczenie!, Sposób zdrowia, Khudeem na zodiaku, Sól - wróg twój rysunek
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 11) (ogólna liczba komentarzy: 11)[09.03.2013 22:46:51] Написал: Лори [09.03.2013 22:46:51] Wysłany przez: Laurie Сколько пересмотрела, переслушала, перечитала рекомендаций по похудению - везде одно - не есть после 18-00. Ile zmianie, pereslushala, ponownie przeczytać porady na temat odchudzania - zawsze jeden - nie ma po 18-00. Но это нонсенс при сегодняшнем темпе жизни. Ale to nonsens w dzisiejszym tempie życia. У меня целый день идет прием - люди, люди. Mój cały dzień jest mile widziane - ludzie, ludzie. Ну и как это будет выглядеть, если я с салатиком сидеть буду (ведь бутербороды исключаются)? Więc jak będzie wyglądać jeśli będę siedzieć z sałatką (na buterborody wyłączone)? А домой прихожу уже после в лучшем случае 19-00. I wracam do domu po co najlepsze 19-00. А то и гораздо позже. A potem znacznie później. И жареного, жирного не ем уже давно. I smażone i tłuszczu nie jeść przez długi czas. Да не поправляюсь, но и не жхдею. Tak nie poprawi, ale nie zhhdeyu. Хотя в свои сорок выгляжу неплохо - 96-65-98. Chociaż w jego czterdziestych wyglądają źle - 96-65-98. Но вот тот самый животик присутствует. Ale sam brzuch jest obecny.
[29.06.2005 5:57:55] Написал: Ольга [29.06.2005 5:57:55] Wysłany przez: Olga Денисик, так мыло дайте, интересно как ваша сестра похудела!! Denisik, więc mydło, to ciekawe jak twoja siostra odchudzona!
[25.06.2005 15:00:07] Написал: nata [25.06.2005 15:00:07] Wysłany przez: nata не нужно ограничивать себя в еде, главное правильно и во время пита ться.Но не в коем случае после 6 и особенно на ночь!И все будем худенькие и стройные! nie muszą ograniczać dietę, prawidłowe i głównym trakcie pita tsya.No w żadnym wypadku po 6, a szczególnie w nocy! "I wszyscy się smukła i pełna wdzięku!
[22.06.2005 9:18:29] Написал: Дю [22.06.2005 9:18:29] Wysłany przez: Du По поводу низкокаллорийной диеты!Она может помочь льдям, вещущим неактивный образ жизни. Jeśli chodzi nizkokalloriynoy diety! Może pomóc ldyam, veschuschim nieaktywny tryb życia. Остальным же поможет только не поправиться.Главный принцип в деле похудения: "Меньше жрать!" Resztę po prostu nie popravitsya.Glavny do zasady utraty wagi: mniej jeść! " Извините за грубость, но это так!Ведь наш выбор в питании может быть весь из себя правильный, но салатики из свежих овощей тазиками похудеть не помогут! Przepraszamy za to, że rude, ale to prawda! Na nasz wybór żywności może być pełna sobie prawo, ale sałatka ze świeżych warzyw Umywalka schudnąć nie pomoże!
[20.06.2005 1:27:07] Написал: Евгения [20.06.2005 1:27:07] Wysłany przez: Eugenia Спасибо! Dziękuję! Отличная статья. Excellent artykułu. Я во многом согласна с автором. W dużej mierze zgadzam się z autorem. А на счёт правильности выбора - каждому своё - тут я тоже согласна. I na koszt właściwego wyboru - dla każdego jego własne - wtedy zbyt pozytywna. Пишите ещё! Napisz więcej! С Уважением, Евгения. Z poważaniem, Eugeniusz.
[19.06.2005 16:06:58] Написал: Юлия [19.06.2005 16:06:58] Wysłany przez: Julia Аврора, как Вы её нежно - Попес)) Aurora, trzeba ją delikatnie - Papieże)) А что я разве сказала, что он был болен Желудком? Ale to, co naprawdę powiedział, że był chory żołądek? Видимо кому что подходит.. Być może ktoś, który pasuje .. моим близким его метод не подошёл. moja rodzina, jego metoda nie pasuje. Это индивидуально. Indywidualnie. Но, вопрос, был не столько в нём, сколько в рационе питания... Ale pytanie było nie tyle to, co w diecie ... что при низкокалорийной диете вес не уходит. że niskokalorycznej diety waga nie odejdzie.
[19.06.2005 15:13:44] Написал: Аврора [19.06.2005 15:13:44] Wysłany przez: Aurora Уважаемая Юлия. Dear Julia. Я живу "по Монтиньяку " 5 лет, родила ребенка 6 месяцев назад, кормлю грудью и ШИКАРНО выгляжу. Mieszkam w Montignac "5 lat, urodziła dziecko 6 miesięcy temu, karmić piersią i elegancki wygląd. Это МОЙ опыт, а не Дженифер "Попес". To jest moje doświadczenie nie Jennifer "papieży". Монтиньяк был болен сердцем, а не желудком. Montignac było chore serce, a nie w żołądku. Аврора Aurora
[19.06.2005 10:31:40] Написал: Денис [19.06.2005 10:31:40] Wysłany przez: Denis да, мэйл такой : Tak, mail: denis @ powerdesign . Denis @ powerdesign. ru ru естественно, без пробелов. naturalnie, bez przerw. Всем спасибо. Wszystko dzięki.
[19.06.2005 10:29:46] Написал: Денис [19.06.2005 10:29:46] Wysłany przez: Denis ребята, ну что вы спорите ! faceci, co się twierdząc! диета - это ведь резкое ограничение поступления в организм как нехорошего, но так же и всего хорошего ! dieta - to jest ostre ograniczenie narażenia za złe, ale i wszystkiego najlepszego! невозможно ограничивая себя привести организм к нормальной работе. nie ograniczać się jedynie do dostosowania organizmu do normalnego trybu pracy. У меня сестра за 2 года чего только не перепробовала, но в итоге так и не похудела. Mam siostrę o 2 lata, które nie tylko chciał, ale ostatecznie nie cienki. Но! Ale! Сейчас она за месяц сбросила 4,5 кг и ушла в объемах на 3-4 см. При этом питаясь 3 раза в день. Teraz jest w miesiącu spadła 4,5 kg i poszedł do wielkości 3-4 cm w jedzeniu 3 razy dziennie. Вам интересно ? Are you interested? Пишите на mail, все расскажу, это элементарно просто, и у каждого получится, было бы желание. Napisz do poczty elektronicznej, powiedz im wszystko, co jest bardzo prosta i każdy będzie z kolei chciał.
[18.06.2005 20:08:37] Написал: Юлия [18.06.2005 20:08:37] Wysłany przez: Julia А вот интересно... Ale ciekawie ... а Вы по нему худели? i jesteś na to wychudł? О нём слышали, если не все, то многие.. Heard, jeśli nie wszystkie, wiele .. Если бы это было дельно - мы все бы были стройными! Gdyby to było rozsądnie - wszyscy byłby slim! Лично я знаю много людей, кто пробывал, но полученный результат его не устроил.... Osobiście znam wiele osób, które probyval, ale wynik nie zaakceptować .... А Аткинса читали? Ale Atkins czytać? По нему худели множество звёзд, например, Дженифер Лопес. Jak wychudł zestaw takich gwiazd jak Jennifer Lopez. И все были безумно рады и счастливы! I wszyscy byli szalenie zadowoleni i szczęśliwi! А сам он весил при росте 180 см 117 кг. I ważył na wysokość 180 cm, 117 kg. Как Вам? Jak się masz? А, если Вы нам подскажете такое интересное занятие мы будем Вам только благодарны... A, proszę nam takich ciekawych lekcji będziemy po prostu dziękuję ... С Уважением. Z pozdrowieniami.
[18.06.2005 7:05:11] Написал: polone [18.06.2005 7:05:11] Wysłany: Polone интересно...... ciekawe ...... а вы Монтиньяка читали? Montignac podczas czytania? он там рссказывает, что низкокаллорийные диеты на самом деле не способствуют снижению веса. on tam rsskazyvaet że nizkokalloriynye dieta naprawdę nie przyczyniają się do utraty wagi. а здоровое питание заключается в одном простом принципе: чем меньше у продукта обработки тем он полезнее. zdrowej diety jest jedna prosta zasada: im mniej przetwarzania produktu, tak to jest przydatne. (мясо - исключение) (Mięso - wyjątek) на самом деле ограничивать себя в питании не стоит (лучше заняться спортом), нужно просто прислушиваться к своему организму и не запихивать в него то, что уже лишнее. w rzeczywistości, ograniczają się do żywności nie warto (lepiej jest uprawiać sport), wystarczy słuchać swojego ciała i nie może wprowadzać do niego, że już za dużo. ну... Cóż ... или по крайней мере найти для себя такое интересное занятие, при котором просто еда для вас уйдёт на второй план)) lub przynajmniej znaleźć takie ciekawe ćwiczenia, w których żywność jest tylko pójdziesz do tła))
Добавить комментарий Dodaj komentarzДля добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
