|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diety. Худеем вместе. Khudeem razem. ТВ + еда = лишние килограммы TV + Food = dodatkowych kilogramówЧасто мы смотрим телевизор или фильм в кинотеатре или читаем книгу, сопровождая процесс принятием пищи. Często patrzymy na telewizję lub film w kinie lub czytać książki, towarzyszące procesowi przyjmowania pożywienia. Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. Użyliśmy do stosowania w żywności jako tło do innych działań. Исследования американских ученых показали, что в девяноста процентах случаев мы перекусываем на сытый желудок у экрана телевизора. Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że dziewięćdziesiąt procent przypadków mamy przekąski na pełny żołądek na ekranie telewizora. И обычно это происходит между восьмью и одиннадцатью часами вечера. I zwykle występuje między ósmym i godzina jedenasta wieczorem. И таким образом мы потребляем на 30% калорий больше дневной нормы. I tak, kiedy spożywamy więcej kalorii, 30% dziennej diety.Ежедневный просмотр телепрограмм увеличивает риск ожирения на 23%. Oglądania telewizji Daily zwiększa ryzyko otyłości o 23%. Любопытные факты: наибольший аппетит у нас вызывают фильмы ужасов и мелодрамы, менее «калорийны» передачи о путешествиях и природе . Ciekawostki: największy apetytu, jesteśmy filmów grozy i melodramatu, mniej kalorii funkcję i charakter podróży. А уж что касается рекламы … Как только в середине фильма или программы пускают рекламный ролик, многие начинают испытывать непреодолимое желание пойти на кухню и опустошить холодильник . I wiele w odniesieniu do reklamy ... Kiedy w połowie filmu lub programu dozwolone klip reklamy, wielu zaczyna odczuwać nieodpartą ochotę iść do kuchni i pusta lodówka. И это всего через несколько часов после ужина! A to dopiero kilka godzin po kolacji! Большинству из нас больше всего хочется наброситься на еду вечером после работы. Większość z nas najbardziej chcą rzucić się na jedzenie wieczorem po pracy. Но желание съесть что-нибудь диктует нам не голодный желудок, а «голодные» глаза. Ale chęć do jedzenia coś, czego nie nakazują pusty żołądek i "głodny" oczy. Между восьмью часами вечера и полуночью многие испытывают неприятное чувство беспокойства и неудовлетворенности . Między godzina ósma wieczorem, o północy, wiele z nich przeżywa nieprzyjemne uczucie niepokoju i frustracji. В результате мы идем искать что-нибудь вкусненькое на кухне. W rezultacie mamy zamiar znaleźć coś smacznego w kuchni. Но, проглотив что-то высококалорийное, мы редко испытываем от этого удовольствие. Ale, po przełknięciu czegoś o wysokiej energii, tak rzadko czuć przyjemność z niego. Даже наоборот: ощущение дискомфорта усиливается, а это ведет к желанию съесть что-нибудь еще – как ни парадоксально! Состояние беспокойства часто вынуждает искать выход в еде. Wręcz przeciwnie: zwiększa poczucie dyskomfortu, a to prowadzi do chęci jeść nic innego - jak ironicznie! Państwa lęku często zmuszone są do poszukiwania sposobu odżywiania się. Наиболее уязвимое время – между одиннадцатью часами вечера и часом ночи. К этому времени мы заканчиваем читать и работать и садимся смотреть телевизор, пока глаза не слипаются. Najbardziej narażone czasu - między godzina jedenasta wieczorem i godzinę w nocy. W tym czasie możemy zakończyć czytanie i pracy siedzieć i oglądać telewizję, aż oczy nie trzymać się razem. И сколько раз за это время мы успеваем залезть в холодильник! A ile razy w ciągu tego czasu mamy czas, aby dostać się do lodówki! Причины такого поведения в том, что наш утомленный мозг становится легко уязвимым для любых мимолетных импульсов, в том числе и импульсов ложного голода . Przyczyny takiego zachowania jest to, że nasz mózg znudzi łatwo podatne na przelotne impulsów, w tym rośliny strączkowe i głodu fałszywe. К тому же мы стремимся прогнать сон и продлить бодрствование и для этого подсознательно пытаемся что-то предпринять, например, перекусить, чтобы как-то занять себя. W uzupełnieniu, staramy się przepędzić sen i czuwanie i rozszerzenie tego podświadomie staramy się robić coś, na przykład, posiłek, w jakiś sposób zająć się. Съев что-то сладкое, к примеру, мы повышаем уровень сахара в крови, и это на некоторое время активизирует жизненные процессы в организме и не дает нам заснуть. Po zjedzeniu czegoś słodkiego, na przykład, podniesienie poziomu cukru we krwi, a to za jakiś czas aktywuje procesy życiowe w organizmie i chroni nas przed zaśnięciem. Зачем это нам нужно? Dlaczego potrzebujemy? Мы засиживаемся допоздна, чтобы посмотреть много раз виденный фильм или очередное шоу. Chcemy usiąść późno, aby oglądać wiele razy widział film lub inny show. А на самом деле, мы смертельно устали и хотим лечь спать . W rzeczywistości jesteśmy śmiertelnie zmęczony i chcesz iść do snu. Чтобы не заснуть прямо перед телевизором, нам приходится все время что-то жевать. Aby nie zasnąć przed telewizorem, zawsze coś do gryzienia. Какой же в этом смысл? What's the point? Попробуйте исключить из своей жизни эти ночные посиделки. Поменяйте режим дня. Вместо того чтобы засиживаться у экрана телевизора допоздна, ложитесь спать в одиннадцать часов вечера. Postaraj się wyłączyć z życia tych nocnych spotkań. Zmiana trybu dnia. Zamiast zasiedzieć na ekranie telewizora późno w nocy, spać się godzina jedenasta. А утром вставайте пораньше. W rano wstać wcześnie. Это поможет значительно сократить число импульсов ложного голода. Zmniejszy to znacznie liczbę impulsów fałszywych głodu. По утрам будете чувствовать себя гораздо бодрее, чем раньше. Rano poczujesz się o wiele świeższe niż wcześniej. Утренние часы станут самыми плодотворными, поскольку вы будете успевать за это время сделать гораздо больше, чем обычно. Rana będzie najbardziej owocna, ponieważ pozwala dostosować się do tego czasu zrobić o wiele więcej niż zwykle. В дневные часы мы совершенно без труда можем контролировать все свои импульсы, не испытывая такого острого желания перекусить. W dzień jesteśmy dość łatwo w stanie kontrolować wszystkich swoich impulsów bez takich silne pragnienie jedzenia. Вечером же мы хотим наброситься на еду порой из-за скуки, порой из-за своих психологических проблем, чтобы хоть чем-то утешиться. Еда на время отвлекает и заполняет нас в прямом смысле. Примерно те же функции и у телевидения. Wieczorem chcemy rzucić się na jedzenie w czasie z powodu nudy, czasem z powodu problemów natury psychologicznej, dać nam coś do konsoli. Żywności przekazy czasu i napełnia nas w sensie dosłownym. Around the same funkcje i telewizji. Но еда – не самый лучший и довольно кратковременный способ решить проблемы, связанные с одиночеством или депрессией . Ale jedzenie - nie jest najlepszym i bardzo krótki sposób rozwiązać problemy związane z samotnością i depresją. Лучше заменить ее другими, более радикальными и надежными средствами, которые смогут укрепить дух и повысить уверенность в себе, не навредив при этом талии. Lepiej zastąpić je innymi, bardziej radykalne i niezawodne narzędzia, które mogą wzmocnić ducha i zwiększyć zaufanie, nie zaszkodzi w tym pasie. Перед экраном телевизора нам не так важно, что есть, лишь бы есть. Oglądanie telewizji nie jest tak ważne, to znaczy, jeśli tylko istnieje. В конце концов, если не найдется вариантов досуга на вечер, кроме телевизора, похрустите не чипсами, а яблоками. W końcu, jeśli nie możesz znaleźć opcji do wypoczynku w godzinach wieczornych, poza TV, pohrustite bez żetonów i jabłka. А вместо газировки выпейте ромашковый чай. I zamiast herbaty, napojów gazowanych.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Świeże artykuły w kategorii "diety. Худеем вместе.»: Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem razem. ": Nie można stracić na wadze?, Zwiedzanie za pomocą skutecznej utraty wagi, Historia jednego przypadkowym transformacji. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Część 2, Historia jednego przypadkowym transformacji. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета Część 1 Regulaminu rozsądne diety, rozmiar ma znaczenie!, Sposób zdrowia, Khudeem na zodiaku, Sól - wróg twój rysunek, Star Dieta
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 4) (ogólna liczba komentarzy: 4)[05.12.2013 13:58:55] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:55] Wysłany przez: Supergirl Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... Jedzenie to moja słabość .... Uwielbiam jeść ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. Ja jem w szkole, na każdej zmianie w bardzo dużych ilościach. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... Teraz mam 17 lat i jeszcze postać mnie wszystko jest w porządku, ale obawiam się, że w przyszłości ze względu na fakt, że mogę teraz jeść tak dużo byłoby więcej broblemy z .... mój rysunek Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... Daj pozhaluychta mnie mniej jeść ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... Ja po prostu zawsze myślę tylko o jedzeniu, nawet w klasie, do kontroli ...
[05.12.2013 13:58:17] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:17] Wysłany przez: Supergirl Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... Jedzenie to moja słabość .... Uwielbiam jeść ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. Ja jem w szkole, na każdej zmianie w bardzo dużych ilościach. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... Teraz mam 17 lat i jeszcze postać mnie wszystko jest w porządku, ale obawiam się, że w przyszłości ze względu na fakt, że mogę teraz jeść tak dużo byłoby więcej broblemy z .... mój rysunek Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... Daj pozhaluychta mnie mniej jeść ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... Ja po prostu zawsze myślę tylko o jedzeniu, nawet w klasie, do kontroli ...
[05.12.2013 7:44:52] Написал: Я(я) [05.12.2013 7:44:52] Wysłany przez: (i) Где-то на днях читала, что рекалама может быть полезной.)) Просто во время нее нужно не есть, а делать физические упражнения: качать пресс, крутить пеадли велотренажера и т.д. Gdzieś po prostu przeczytać, że rekalama może być przydatne.)) Po prostu w czasie, nie powinno to mieć, a do ćwiczeń fizycznych: potrząsanie naciśnij rowery peadli skrętu, itp. Женщина, которая так делала похудела за год на 15 (!) кг. Kobieta, która nie jest tak cienki na rok do 15 (!) Kg.
[04.12.2013 23:31:30] Написал: natashka [04.12.2013 23:31:30] Wysłany przez: natashka Мое утешения это еда! Moja pociecha jest jedzenie! Таким способом я успокаиваю свои нервы в порядок!Как я не боролась с этой привычкой,все равно не получаеться.Хотя не считаю себя толстой, все в норме, все при себе.......но это привычка жрать без остановки выводит меня из себя... W ten sposób, I uspokoił moje nerwy w porządku, jak się zmagał się z tego zwyczaju, to wciąż nie jest poluchaetsya.Hotya nie uważam się tłuszczu, wszystko jest normalne, wszystkich do siebie ....... ale zwyczaj jeść non-stop zajmuje mi o sobie ...
Добавить комментарий Dodaj komentarzДля добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
