|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diety. Худеем вместе. Khudeem razem. История одной нечаянной трансформации. Historia jednego przypadkowym transformacji. Часть 1 Część 1Все началось с подарка на День рождения подруги. Wszystko zaczęło się prezentem urodzinowym dziewczyną. Девушка она эксклюзивная, со вкусом. Dziewczyna ta jest wyłączna, gustowne. Поэтому выбором подарка я озаботилась заранее - ей что попало не подаришь. Dlatego wybierając prezent, uruchomić wcześniej SCO - nie jest straszny dar. Первая часть презента нашлась быстро и без проблем - заранее оплаченный билет в роскошный загородный сауна-парк, красиво оформленный, который можно использовать в любое удобное время, хоть через несколько лет. W pierwszej części obecnej stwierdzono szybko i bez problemów - pre-paid bilet do parku luksusowe sauny kraju, pięknie zaprojektowane, które mogą być wykorzystywane w dowolnym dogodnym dla siebie terminie, nawet kilka lat. Но один такой билетик показался мне не слишком достойным подарком. Ale jeden taki bilet wydawało mi się niezbyt godny prezent. И поехала я в русский магазин выбирать ей книгу. I poszedłem do sklepu, aby wybrać rosyjskiej książce. Мы ведь все с детства помним, что лучший подарок - это она, родимая. Jesteśmy wszyscy pamiętamy z dzieciństwa, że najlepszym prezentem - to jest to, kochanie.Среди книг в магазине мне на глаза попался корешок с интригующим названием "Три тысячи способов не препятствовать своей стройности". Wśród książek w sklepie, moje oczy złowionych root z intrygującym tytułem "Trzy tysiące sposobów, aby nie zakłócać jego harmonii. Главное, что меня зацепило - словосочетание "не препятствовать". Najważniejsze, że podłączony do mnie - wyrażenie "nie przeszkadzać". Я сразу вспомнила страдальческое лицо Машуни, повествующей мне о том, что она в последнее время только тем и занята, что борется с лишними своими килограммами . Od razu przypomniałem sobie twarz cierpienia Mashuni mówi mi, że niedawno opowieść właśnie tak zajęci i że boryka się z jego zbędnych kilogramów. Причем, с переменным успехом: то она килограммы одолеет очередной хитрой диетой, то они ее тихим сапом. I, z różnym sukcesem będzie pokonać wagi po kryjomu diety, są jego niskie nosacizny. И ее жалобный при этом рефрен: "Ох, надоели мне эти диеты..." A z jej żałosny refren: "Och, jestem chory na te diety ..." Я сняла книжку с полки и стала ее листать. Wzięłam książkę z półki i zaczął liści przez nią. Она мне понравилась, и я ее купила, а так как в русских магазинах вечно чего-нибудь да и нет (а на сей раз не было подарочной бумаги), то я ее привезла домой "как есть" и имела возможность заглянуть туда еще раз. Lubiłam go i kupił ją, jak również w rosyjskiej sklepach zawsze na coś, tak i nie (i tym razem nie było papier pakowy), przyniosłem ją do domu "jak jest" i miał okazję zajrzeć ponownie. Так, от любознательности. Tak więc, z ciekawości. А больше даже от безделья. A jeszcze bardziej z lenistwa. Коварная парочка - Праздность и Любопытство Insidious para - bezczynności i ciekawość Дело было вечером, делать было, как я уже сказала, нечего. Było to wieczorem, zrób to, jak już nic nie powiedział. У меня совершенно случайно образовались ничем не занятые несколько часов. I przypadkowo utworzone bezczynny przez kilka godzin. Поэтому я улеглась на балконе с книжкой - хотела просто рассмотреть картинки повнимательнее. Tak więc położyłem się na balkonie z książką - tak jak zdjęcia z większą dokładnością. Но потом, где-то на середине книги, я увлеклась чтением, и мне стало не на шутку интересно, что же написано в начале. Ale potem, gdzieś w połowie książki, mam zabrany czytania i nie był poważnie zainteresowany, co jest napisane na początku. Таким образом, я за вечер не только прочитала почти всю книгу, но и вдохновилась испробовать кое-что. Tak więc, na wieczór, nie mogę tylko czytać niemal całej książki, ale był inspirowany spróbować czegoś. Нет, диетами меня не заманишь, это уж дудки! Nie, diety nie kusi mnie, to gwizdek! Да и худеть мне, в общем-то, некуда - у меня лет двадцать вес стоит, как вкопанный, на вполне симпатичной отметке, близкой к моему идеальному, если верить весоподсчитывающим калькуляторам. Tak, i utraty masy ciała, w ogóle nigdzie - Mam dwadzieścia lat warto wagi, jakby wrośnięty znak bardzo ładne, blisko mojego ideału, jeśli uważasz, że vesopodschityvayuschim kalkulatorów. Кстати, и в книге было написано в самом начале - никаких диет не будет, и голодать мы не будем. By the way, a książka została napisana na początku - bez diety nie będzie, nie głodować. Замечательно! Cudowny! Вместо этого предлагалась интересная психотехника в игровой форме, которая очень мне импонировала своими базовыми установками. Zamiast tego proponują ciekawe psychotechnique w postaci gry, która Jestem pod wielkim wrażeniem ich podstawowej instalacji. Что-то подсказывало, что кроме пользы я смогу получить еще и удовольствие. Coś mówił, że oprócz korzyści można uzyskać więcej i cieszyć się. А от удовольствий я никогда не отказываюсь! Przyjemności nigdy nie odmówi! Главная мысль программы заключалась в том, что мы - не то, что мы едим, а то, что мы думаем – про жизнь и про себя. Główną ideą programu było to, że my - to nie to, co jemy, a to, co myślimy - o życiu, o sobie. Мысль здравая. Zdrowy rozsądek. Прошли времена махрового материализма, народ повернулся в сторону познания глубин собственных возможностей, и теперь доказывать, что наши проблемы живут исключительно в нашей голове, приходится все реже и реже. Dawno minęły czasy, double-dyed materializm ludzi zwrócił się do wiedzy z głębi własnych zdolności, a teraz twierdzą, że nasze problemy, żyją tylko w naszych głowach, mają coraz mniej. В книге предлагалось изменить не систему питания , а систему мышления путем несложных, на первый взгляд, действий. Książka ta nie ulegnie zmianie proponowany system zasilania i systemu myślenia za pomocą prostych, na pierwszy rzut oka działania. Весело и постепенно, шаг за шагом, вроде все и не всерьез, вроде все несложно - знай только выполняй простые и понятные задания для каждого дня. Rozrywka i stopniowo, krok po kroku, jak wszystko i tak naprawdę nie tak jak wszystkie proste - wiem tylko wykonywać proste i jasne zadania na każdy dzień. Мне понравилось одно из первоначальных заданий - завести маленький блокнот и записывать в него все, что попадает в рот, а также чувства и мысли, сопровождающие процесс поедания пищи. Podobało mi jeden z pierwszych zadań - aby rozpocząć mały notatnik i zapisać wszystko, co dostaje się w ustach, jak również myśli i uczucia, które towarzyszą procesowi jedzenia. Причем записи должны вестись не задним числом, а прямо в момент действа. Ponadto zapisy nie powinny być skutkiem wstecznym, ale w samym momencie. То есть, сначала записали, а потом уже съели. Oznacza to, że pierwszy rejestrowane, a następnie zjedzony. Все выходные я обдумывала свою собственную стратегию и тактику. Wszystkie weekend odbiło się na jego własnej strategii i taktyki. Во-первых, обещанной в книге потери веса мне было совершенно не нужно. Najpierw obiecał w księdze utraty wagi, nie byłem absolutnie konieczne. Поэтому я кое-что упразднила в программе. W związku z tym coś być zniesione w programie. Пара маленьких блокнотиков нашлись дома - один для рабочих записей во время еды, второй для записи моих пищевых правил и представлений о том, что такое "здоровый образ жизни", и прочих сопутствующих необходимостей. Młoda znaleźć mały notatnik w domu - po jednym dla dodatkowej pracy podczas posiłku, druga zapis moich reguł żywności i pojęcia, czym jest "zdrowy styl życia", oraz inne potrzeby. Но начать их я решила с понедельника. Ale postanowił rozpocząć je w poniedziałek. Любая новая жизнь, говорят, проще начинается с этого магического дня. Każde nowe życie, mówią, łatwiej rozpocząć ten magiczny dzień. Раз-два и... Raz, dwa i ... начали! rozpoczęty! Итак, в первые несколько дней мне предстояло: Tak więc, w pierwszych kilku dniach miałem do: 1. Продумать и выписать в один из блокнотов мои основные идеи, которыми я руководствуюсь при питании. 1. Myśleć i pisać w jednym z klocków z moich podstawowych idei, które mi motywacji podczas karmienia. 2. Делать скрупулезные записи в рабочий блокнот буквально о каждой маковой росинке, попадающей в мой рот, и мои на эту тему чувства и соображения. 2. Dodać wybredne rekordy w pracy notebooka prawie każde maku, wchodzących w ustach, a moje uczucia na ten temat i uwagi. Цель - выявить истинные причины, побуждающие меня к еде. Cel - rozpoznanie prawdziwych przyczyn, które zmuszają mnie do jedzenia. 3. Проследить, чтобы комментарии и оценки всех действий были только позитивными или нейтральными, без критики и осуждения. 3. Zauważyć, że uwagi i oceny wszystkich działań było tylko pozytywny lub neutralny, bez krytyki i potępienia. 4. Ввести в свой распорядок дня танец минут на 15-20 под ритмичную музыку и с хорошим настроением. 4. Umieścić w swoim codziennym dance rutynowych na 15-20 minut pod rytmiczną muzykę i dobry nastrój. В идеале этот танец должен исполняться перед портретами красивых мужчин, развешанных по стенам, но... Najlepiej byłoby, gdyby ten taniec musi być wykonana przed portrety pięknych ludzi, na ścianach, ale ... для одиноких девушек, может быть, это и подойдет, а меня муж точно поймет неправильно. dla jednej dziewczyny, to chyba pasuje, ale mój mąż zrozumie dokładnie tak. Поэтому портреты я не вешала, а танец решила танцевать - хуже не будет. Więc nie wiszą portrety i postanowił do tańca Dance - nie będzie gorzej. 5. После анализа пищевых привычек начать пить горячую воду по утрам для запуска механизма исправления обмена веществ. 5. Po analizie zwyczaje żywieniowe zaczynają pić ciepłej wody z rana, aby uruchomić mechanizm korekty metabolizm. 6. Для искоренения каких-то "несимпатичных" привычек изготовить и применить "мини-плакат" с текстом "Сегодня ты больше не (делаешь то, от чего избавляемся). Кивни, если поняла". 6. Wyeliminowania niektórych "sympatyczny" i stosuje się do zwyczajów "mini-poster" w tekście "Dziś nie (coś zrobić z którego pozbyć). Nod jeśli potrafisz". "Плакат" размещается там, где хранится вожделенный продукт. "Poster", gdzie znajduje się żądany produkt jest przechowywany. 7. Подобрать одежду и обувь для прогулки, такую, чтобы ветром не продувалась и тепло не теряла. 7. Wybierz ubrania i buty, tak że nie dmuchane przez wiatr i ciepło nie jest tracone. 8. Купить красивую стеклянную посуду типа кувшин из прозрачного стекла. 8. Sprzedam piękne naczynia szklane, takie jak dzban z przezroczystego szkła. В нем будет приготовляться вода для питья и обливания. Będzie to get ready wody do picia i nalewania. Волшебная! Magic! 9. Завести ведерко для обливания. 9. Stwórz łyżka do nalewania. С черпаком. Z kadzi. 10. Вести большой "парадный" блокнот специальной "парадной" ручкой для записи самосочиняемых хвалилок самой себе, любимой. 10. Vesti duże "ceremonialne" notebook specjalny "strój" obsługuje nagrywanie samosochinyaemyh hvalilok się ukochanej. 11. Выбрать дорожку для прогулки, примерно километр длиной. 11. Wybierz ścieżkę dla pieszych, ok. kilometr długości. 12. Сочинить похвальные оды самой себе. 12. Komponowanie pochwały ode siebie. Начать ежедневные прогулки по выбранному маршруту с разогревом тела от ступней к макушке и декламированием самосочиненных похвальных од в свою честь вслух или про себя - как больше нравится. Start codzienne spacery wzdłuż drogi wybranej przez ogrzewanie ciała od stóp do korony i recytując samosochinennyh zachwalające ody do jego cześć głośno lub do siebie - za podobne. 13. После прогулки - душ с отдельным полосканием ступней и ублажением их и всего тела кремом и благодарностями за хорошую службу. 13. Po spacerze - prysznic z oddzielnym płukania i uspokoić ich stóp i krem do pielęgnacji ciała i dzięki za dobre usługi. 14. Привести в "боевую готовность" Волшебный Кувшин с Волшебной Водой, подержав воду на солнышке, а затем прочитав ей свои поэтические опусы, полные любви к себе. 14. Przywieźć w "gotowości bojowej" Magic Magic Water Jug, gospodarstwa wody w słońcu, a następnie odczytać jego utwory poetyckie, pełne miłości do siebie. 15. Начать обливания и умывания водой с добавлением воды из Кувшина. 15. Start zalewania i obmyciu wodą, wodą z dzbana. Как видите, получилось пятнадцать пунктов. Jak widać, przyszło piętnaście punktów. Достаточно для программы на две недели, хотя можно все сделать короче или длиннее, как получится. Главное - ничего не пропускать и делать все с радостью и удовольствием. Wystarczy program na dwa tygodnie, choć można wszystko zrobić krótszy lub dłuższy, jak to się dzieje. Najważniejsze - nie przegap i robić wszystko z radości i przyjemności. Для тех, кто действительно страдает избыточным весом, в книге предлагалось еще купить брючки того размера, к которому "похудалица" стремится и периодически их примерять, общаясь с ними самым любезным образом, чтобы в конечном итоге в них влезть. Dla tych, którzy naprawdę mają nadwagę, książka oferuje więcej kupić spodnie, że wielkość, do której "pohudalitsa" i stara się je okresowo próbować komunikować się z nimi w sposób typu, że w końcu ich wznoszenia. Но я этот пункт проигнорировала, потому что, как уже говорила, искренне считала, что лишних килограммов у меня нет. Ale ja ignorować tej kwestii, ponieważ, jak już wspomniałem, szczerze wierzył, że dodatkowych kilogramów nie. И еще в книге была пищевая программа , вроде как для очистки организма от накопившихся шлаков. I książki program do żywności, takich jak sprzątanie ciała nagromadzonych odpadów. Ее я также сознательно исключила из своего плана. Jej również celowo wyłączone z jego planem. Понимаете, ну не верю я в очистку организма какой-то пищей. Wiesz, dobrze, nie wierzę w oczyszczaniu ciała coś do jedzenia. Потому что не верю в физическую нечистоту организма. Bo nie wierzą w fizyczne zanieczyszczenie organizmu. И на своем опыте знаю, что "шлаки" заводятся в тех организмах, где не все благополучно с мыслями и эмоциями. Wiem z doświadczenia, że "żużel" Infest tych organizmów, jeżeli nie wszystko jest dobrze z myślami i uczuciami. Вот это - действительно серьезные "нечистоты", мешающие жить здоровой и радостной жизнью. To jest - naprawdę poważne "Dirt", które uniemożliwiają zdrowego i szczęśliwego życia. День первый, 28 августа, понедельник Dzień pierwszy, 28 sierpnia, poniedziałek Этот день я, наверное, не забуду теперь никогда. Tego dnia pewnie nie zapomnę niż kiedykolwiek. Впрочем, начался он очень обычно - ранний подъем, душ, завтрак с оглядкой на часы, сборы на работу... Jednak zaczął bardzo często - wcześnie wstać, prysznic, śniadanie z oka na zegar, opłaty za pracę ... В обеденный перерыв села придумывать себе имя. W porze lunchu w. wymyślić nazwę dla siebie. Попыталась представить, кто я такая в идеале. Zastanów się, kim jestem w idealnym. Животный мир отпал сам собой. Świat zwierząt został zapomniany. Закрыла глаза, чтоб сосредоточиться... Zamknięte oczy, aby skupić się ... Ой! Oops Да вот же она - я. Dlaczego ona - I. Вся такая красивая, стройная, трепетная... Wszystkie te piękne, pełne wdzięku, migotanie ... Деревце, усыпанное большими розовыми цветами... Drzewo, urozmaicają duże różowe kwiaty ... Магнолия называется. Magnolia nazywa. Так и назвалась - МагнолиЯвЦветУ . Więc i nazwał - MagnoliYavTsvetU. Начало понравилось. Start podobało. Теперь очередь за блокнотом, в который буду складывать все свои предрассудки по поводу питания и прочих правил жизни. Teraz kolej na notebook, w którym przedstawię wszystkie swoje uprzedzenia na temat żywności i innych zasad życia. Усиленно вспоминала, что мне известно про правильное питание и образ жизни, называемый "здоровым". Hard w zapamiętywaniu tego, co wiem na temat prawidłowego odżywiania i trybu życia, nazywa "zdrowy". Получилось следующее. Okazało się, co następuje. 1. 1. Завтракать надо обязательно. Желательно что-то горячее и с мясом. Śniadanie powinno być wymagane. Wskazane coś gorącego i mięsa. Зачем? Dlaczego? Чтобы были силы. Aby moc. Откуда это у меня? Where did it for me? Кажется, еще из детства. Wydaje się nawet od dzieciństwa. В общем, я так и поступаю до сих пор. W ogólności, że jeszcze nie próbowałem. Хорошая, послушная девочка. Dobre, posłuszne dziewczyny. 2. 2. В обед обязательно есть суп. Почему? Na obiad zawsze jest zupa. Dlaczego? Иначе будет гастрит. Jeśli nie, to zapalenie żołądka. Заповедь оттуда же, что и предыдущая. Przykazanie z samym miejscu co poprzedni. Раньше ела я эти супы - гастрита не было. Przed jem tych zup - zapalenie błony śluzowej żołądka nie było. Восторга по поводу супов - тоже. Entuzjazm do zupy - też. Теперь обедаю, чем придется, суп ем так редко, что уж и не помню, когда в последний раз. Teraz, zjeść, co można zjeść zupę tak rzadko, że naprawdę nie pamiętam, kiedy ostatni raz. И ничего. Гастрита так и нет. I nic. Żołądka, czy nie. И вообще, со временем я поняла - это одна из болезней, что возникают на нервной почве на раз-два-три, хоть супами и бланманже питайся, хоть калеными гвоздями. I w ogóle, z biegiem czasu zdałem sobie sprawę - jest to jedna z chorób, które występują w układzie nerwowym w jednym, dwóch, trzech, a nawet zup i blamanż do jedzenia, nawet utwardzone paznokcie. Значит, практикой теория не подтверждается - на свалку ее. Stąd teoria praktyka nie jest potwierdzona - zrzucić ją. 3. 3. Надо есть кисломолочные продукты, пить молоко. Чтобы был хороший цвет лица. Musi mieć nabiał, mleko pić. Na dobrą cerę. А йогурты полезны для желудка. Jogurt dobre dla żołądka. Тоже от родителей? Również od rodziców? Да. Tak. Ну и реклама постаралась. Dobrze wypróbowany reklamy. В общем, молоко иногда, из прочего молочного разве только сыр... Ogólnie rzecz biorąc, mleko, czasem z innych przetworów mlecznych, z wyjątkiem sera ... тоже иногда. Także czasami. Йогурты и прочую кислятину не люблю, творог... Jogurt i inne kwaśne nie lubią ser ... хм-хм. hm, hm. Когда захочется. Kiedy chce. А хочется исключительно редко. I chcesz rzadko. Зато цвет лица и поведение желудка вполне меня устраивают. Ale cerę i zachowanie żołądka jest bardzo mi odpowiada. Наверное, с молоком это все же не сильно связано. Może mleko nie jest jeszcze mocno związane. 4. 4. Надо есть больше овощей и фруктов. Ну, это отовсюду - любой журнал откроешь, а там уже агитируют. Należy jeść więcej warzyw i owoców. Well, it's everywhere - każdy magazyn otworzyć, i nie ma już kampanii. Каюсь - самому аппетитному салатику предпочту хорошую отбивную. Przyznaję - najbardziej apetyczne sałatki wolą dobre posiekać. И лень мне их строгать. I zbyt leniwy, aby golenie mnie. И вообще... I w ogóle ... Ну неправильная я, неправильная! No, I'm wrong, wrong! Овощи ем редко. Rzadko jeść warzywa. И без азарта. A bez pasji. Хотя порой нападает, конечно, аппетит. Chociaż czasem atakując oczywiście apetyt. 5. 5. Ужинать надо до... Кстати, так и не знаю, после какого времени есть уже нельзя. Kolacja się ... By the way, i nie wiem, po jakim czasie nie jest już dostępny. Могу плотно покушать и в девять вечера, и позже, на утро позавтракать плотно - и в размерах не увеличиться, и чувствовать себя прекрасно. Mogę jeść i zwarte o dziewiątej wieczorem, a później rano na śniadanie szczelne - a nie wzrost wielkości, i czuje się świetnie. Стало быть, тоже пустая догма. Tak samo puste dogmatu. 6. 6. Конфеты и пирожные - враги женских форм. Наверное. Słodycze i ciasta - wrogów formy kobiet. Prawdopodobnie. Если есть каждый день килограммами. Jeśli będziesz jadł każdy kilogram dziennie. Я ем пирожные время от времени. Jem ciasto od czasu do czasu. Конфеты периодически. Candy okresowo. Шоколад - регулярно. Czekolada - regularnie. Четверть плитки в день, как норма. Kwartał płytek dziennie, jako normę. Правда, люблю горький, семидесятипроцентный. Jednak, podobnie jak gorzka, semidesyatiprotsentny. Вот выпечку сладкую не люблю. To nie jest miłość słodkie wypieki. По мне пирожок с мясом куда вкуснее пирожка с повидлом. Dla mnie ciasto z mięsem bardzo smaczne ciasto z dżemem. Ну, еще кто бы баловал меня пирожками... Cóż, ktoś inny ma zepsute mnie ciasta ... В общем, никаких особых последствий потребления сладостей не замечено. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma specjalnych skutków spożycia słodyczy nie jest przestrzegana. Так что можно благополучно забыть и эту страшилку. Tak więc możemy spokojnie zapomnieć o tym opowieści grozy. 7. 7. Лучше недоесть, чем недоспать. Может быть... Lepsze nedoest niż wyspać. Może ... Но иногда сплю не очень много и чувствую себя лучше, чем после долгого сна. Ale czasami nie śpię bardzo dużo i czuję się lepiej niż po upływie długiego snu. А вот когда недоешь, то часто организм ведет себя крайне неприлично - то животом забурчит, то общую слабость устроит... Ale kiedy nedoesh, często jest to ciało zachowuje się w bardzo niestosowny - że zaburchit brzucha, ogólne osłabienie w kolorze ... 8. 8. Надо заниматься гимнастикой, чтобы сохранить себя в хорошей форме. Тоже весьма распространенное мнение. Musimy gimnastyce zachować się w dobrej kondycji. Również bardzo powszechna opinia. Надо. Musieć. Но я не занимаюсь. Ale ja tego nie robię. Если, конечно, не считать мою любовь к пешим прогулкам. O ile, oczywiście, nie bierz mojej miłości do pieszych spacerów. Правда, каждый день не получается. To prawda, że na co dzień nie pracuje. Ни про какой фитнес я и слышать не хочу. Nie o tym, co fitness nie chcę słyszeć. Плавать люблю, но... Przejdź miłości, ale ... даже летом не часто получается. nawet w lecie często nie dostać. В общем, девушка я неспортивная, хотя осаночка и походочка - можно подумать всю жизнь в художественной гимнастике. Ogólnie rzecz biorąc, dziewczyna byłem unsportsmanlike, choć osanochka i pohodochka - czy myślisz, że życie w gimnastyce artystycznej. Вот такой вот списочек. Tutaj jest takie małe liście. Похоже, лет двадцать назад я гораздо сильнее придерживалась каких-то правил, чем сейчас. Wydaje się, że dwadzieścia lat temu byłem bardziej po pewnych reguł, niż obecnie. А здоровье было, как ни парадоксально, гораздо хуже. Ale w dziedzinie ochrony zdrowia, paradoksalnie, o wiele gorzej. Значит, либо правила никуда не годятся, либо не в правилах дело. Więc albo przepisy są jakieś dobre lub nie w regulaminie firmy. Вот с этой оптимистичной мыслью я и начала свою программу. Tutaj to optymistyczne myśli zacząłem programu. Голод - причина приема пищи? Głód - powód posiłku? Как бы не так! Na pewno nie! Начала вести рабочий блокнот. Rozpoczął prowadzenie notatnika pracy. Отыскала в закромах хорошенький бархатный мешочек из-под каких-то давнишних украшений, засунула в него мой блокнотик и маленькую ручку и повесила на шею. Znaleziono w pojemnikach ładna torba z aksamitu w pewnych długo biżuteria stałego, nadziewane w mój mały notatnik i długopis i powieszony na szyi. Получилось даже стильно. Okazało się, nawet stylowy. Стала во всю шокировать домашнюю и рабочую общественность ведением записей во время еды. Stał się pełnym szoku domu i pracy publicznych rejestrów w czasie posiłku. Под конец третьего дня занялась анализом записей. Pod koniec trzeciego dnia rozpoczął analizę zapisów. И выяснила, что утром я ем, потому что, во-первых, так привыкла, во-вторых, страшно - вдруг нападет голод в самом неподходящем месте, в самое неподходящее время, когда я не смогу себя, любимую, покормить. Dowiedziałem się, że rano, jem, bo, po pierwsze, tak wykorzystane, a po drugie, przerażające - nagły atak głodu w nieodpowiednim miejscu w nieodpowiednim czasie, kiedy nie mogę sobie ukochanego, do pasz. Ну, с привычкой все понятно - все мы немножко "собачки Павлова". Cóż, z nawyku wszystko jest jasne - wszyscy jesteśmy trochę "pies Pawłowa. А вот, спрашивается, откуда у меня этот страх голода? Ale mogę zapytać, dlaczego mam ten strach z głodu? Пыталась вспомнить, попадала ли я вообще когда-нибудь в ситуацию, когда не могла утолить его в ближайшие полчаса? Starałem się zapamiętać, a spadek byłby kiedykolwiek w sytuacji, gdy nie mogła ugasić go przez następne pół godziny? Ни одного стоящего внимания прецедента. Nikt precedens uwagę na stojąco. Забавно. Zabawny. Чувственного опыта нет, а страх есть. Doświadczenia zmysłowego nie, ale strach jest. Выходит, кто-то запугал, я даже не помню, кто. Okazuje się, że ktoś jest zastraszony, ja nawet nie pamiętam kto. А я теперь отдуваюсь. A teraz dmuchany. Дальше по списку у меня были перекусы на работе . Następny na liście miałem przekąska w pracy. Хотела я есть? Chciałem jeść? Нет. No Просто гоняла чаи с моим любимым шоколадом вприкуску за компанию с коллегами. Wystarczy goni herbatę z mojego ulubionego czekolady trochę cukru do spółki z kolegami. Можно было отказаться? Nie można odmówić? От присутствия в комнате "приема пищи" вряд ли. Od obecność w pokoju "jedzenie" jest mało prawdopodobne. Не хочется отрываться от коллектива, общения лишаться жалко. Nie chce zerwać z zespole, komunikacja zaprzeczył przepraszam. А вот ничего не есть и не пить - вполне. Ale nie jeść i nie pić - całkowicie. Налить стакан чая и сидеть с ним, болтая о том, о сем. Wlać herbatę i usiąść z nim rozmawiać o tym, na ten temat. Мне и вопросов, наверное, даже задавать не станут. I pytanie prawdopodobnie nie będzie nawet pytać. Уже спросили про мои манипуляции с блокнотом и, уверена, сделали коллективный вывод, что их русская сослуживица - особа со странностями. Już zwróciła się o mojej manipulacji pad i jestem pewien, dokonały zbiorowego wniosku, że ich rosyjskich kolegów - bardzo dziwne. Что-то еще выяснять вряд ли теперь полезут. Coś jeszcze dowiedzieć się, jest prawdopodobne, aby wspiąć się teraz. Так что можно попробовать и посмотреть, что выйдет. Więc możesz spróbować i zobaczyć co się dzieje. В смысле моего самочувствия. Jeśli chodzi o moje samopoczucie. Далее обед. Кажется, стопроцентно рефлекторная обжираловка. Potem obiad. Wydaje się absolutnie reflex obzhiralovka. Наступило время Х, и все, как зачарованные, потянулись в свои любимые обеденные места. X czasu, a wszystko, jak urzeczony, wyciągnął do swoich ulubionych miejsc w jadalni. Я вместе со всеми. I'm with everyone else. А не идти и не есть - опять страшно... A nie tam - znowu straszny ... Вдруг голод нападет из-за угла? Nagły atak głodu z tyłu? И цинично изнасилует... I cyniczne gwałty ... Далее перекус по возвращении домой . Następnie obiad w dniu ich powrotu do domu. Потому что приезжаю уставшая. Bo przyjeżdżam zmęczony. Иногда после еды появляется некоторая бодрость, иногда иду вздремнуть часок все же. Czasem po jedzeniu są pewne myśli, czasami idę zdrzemnąć do godziny jeszcze. Можно подумать, я вагоны разгружала... Możesz myśleć, że ja wozy wyładowane ... А усталость как раз такая. I tak zmęczony. Вечером ужин ... Kolację ... Ну, это святое. Cóż, to święte. Но чаще всего есть тоже не хочу. Ale coraz częściej jest też nie chce. Хочу полакомиться за компанию. Mam ochotę na firmę. И муж так хорошо готовит. A mój mąż tak dobrze przygotowany. И запахи с кухни. I zapachy z kuchni. После ужина прогулка, после прогулки - чашка чая, иногда долька-две шоколадки на ночь. Po obiedzie spacer po pieszo - filiżanki herbaty, czasami kawałek czekolady lub dwie w nocy. Хочется пить и чего-то сладкого. Chcę pić i coś słodkiego. Кажется, тоже привычка. Wydaje się także, przyzwyczajenia. Заметила еще вот какие сопутствующие моменты. Zauważmy tutaj o zmianie niektórych innych punktów. Первый - когда сижу за компьютером , то жую сезам, он же кунжут. Po pierwsze - gdy siedział przy komputerze, a następnie żuć sezam, jest sezam. Может, там какие-то вещества полезные? Może nie ma jakiejś substancji przydatne? Или другая причина у моего жевания? Albo inny powód mojego żucia? И еще. A. Я обычно по утрам сонная часов до десяти. I zazwyczaj senne rano do dziesiątej. Всегда думала, это потому, что я "сова", которую заставили проснуться в шесть утра. Zawsze myślał, że to dlatego, że jestem nocnym Markiem, który musiał się obudzić o szóstej rano. Начала вести блокнот и выяснила - после утреннего танца и душа чувствую себя вполне бодро, а вот после завтрака опять засыпаю на ходу. Rozpoczął prowadzenie notatnik i znaleziono - po porannym tańca i duszy czuję się dość pogodny, ale znowu zasnęłam po obiedzie w podróży. Сытая сонность? Sonnost syci? И так почти до полудня? I tak prawie południe? Не нравится мне это, если честно. I don't like it, honestly. Надо бы разобраться. Trzeba zrozumieć. (Продолжение следует) (To be continued)
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Świeże artykuły w kategorii "diety. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem razem. ": TV + Food = extra pounds, I can't lose weight?, Zwiedzanie za pomocą skutecznej utraty wagi, Historia jednego przypadkowym transformacji. Часть 2 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета Część 2 Regulaminu rozsądne diety, rozmiar ma znaczenie!, Sposób zdrowia, Khudeem na zodiaku, Sól - wróg twój rysunek, Star Dieta
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 6) (ogólna liczba komentarzy: 6)[23.11.2013 8:29:34] Написал: Ирина [23.11.2013 8:29:34] Wysłany przez: Irina Правильно написал Leonid: бред какой-то для женских журналов!!! Prawidłowo napisane Leonid: bełkot niektórych magazynach dla kobiet!
[22.11.2013 16:07:03] Написал: Leonid [22.11.2013 16:07:03] Wysłany przez: Leonid Была рассылка "ЭСТЕТИК - СЕРВИС", относительно информативная и научная. To było wysyłanie "Estetyka - SERWIS, stosunkowo informacyjnych i naukowych. А теперь какои-то бред для женских журнальчиков. I nieistniejącego już delirium w czasopismach kobiecych.
[22.11.2013 13:48:36] Написал: Люда [22.11.2013 13:48:36] Wysłany przez: Luda Очень приятно читается, местами просто хохотала, узнавая себя. Bardzo przyjemna w lekturze, czasami po prostu śmiał się, uznając się. Молодец. Dobry. Пиши. Pisać.
[16.11.2013 17:20:08] Написал: нелли [16.11.2013 17:20:08] Wysłany przez: Nelly конституция- вещь хорошая, но не забывайте то, что после 9 вечера все процессы, в том числе и пищеварение, замедляются, организм готовится ко сну и все что съедино после будет просто откладываться в ненужных местах)))) Konstytucja-dobra rzecz, ale nie zapominaj, że po 9 pm Wszystkie procesy, w tym trawienie, spowolnienie, twój organizm przygotowuje się do snu i to po sedino będzie po prostu przesunięte w złym miejscu)))) насчет спорта-спорт нужен не только как регулятор веса, но и для здоровья полезен)))) o sporcie, sport nie jest potrzebny tylko jako regulator ciężaru, ale także z korzyścią dla zdrowia))))
[15.11.2013 15:17:51] Написал: NatalieSerge [15.11.2013 15:17:51] Wysłany przez: NatalieSerge Александра! Alexandra! Пишите же скорее продолжение! Napisz jak najszybciej continuation! Очень интересно! Bardzo ciekawe!
[15.11.2013 1:33:45] Написал: Мамашка [15.11.2013 1:33:45] Wysłany przez: Mamashka Повезло с конституцией тела. Powodzenia w konstytucji ciała. Это не отговорка, а констатация факта. To nie usprawiedliwienie, ale stwierdzenie faktu. Гены очень много значат!!! Geny są bardzo wiele znaczą! И если ты полный, то вечерний плотный ужин первый враг!!! A jeśli całości zajęty kolacji pierwszego przeciwnika! И ни какая психология не поможет! I ani psychologia może pomóc!
Добавить комментарий Dodaj komentarzДля добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Specjalny program do utraty wagi|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
