|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diety. Худеем вместе. Khudeem razem. Диета для секса Sejm za seksКак это ни печально, но жизнь современного делового человека райской не назовешь. To jest smutne, ale życie jest człowieka współczesnego biznesu, nie wymaga to raj. Слишком много в ней негативных моментов - и ежедневные стрессы, и чрезмерная нагрузка на работе, и гнетущая тревога из-за неуверенности в завтрашнем дне, и нездоровая экологическая обстановка. Zbyt wiele negatywnych punktów - i codzienny stres i nadmierne obciążenie i ucisk niepokój z powodu niepewności co do przyszłości i niezdrowych warunkach środowiskowych. В результате возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости и синдромом усталой домохозяйки, - резкое снижение сексуальной потенции. Powoduje to, że seksuolog zwane zmęczenie zespołem, biznesu i zmęczony zespół gospodyni - gwałtowny spadek potencji seksualnej.Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма питание. Jak lekarze zdaniem, podstawą tej patologii, ale niezdrowy tryb życia jest złe, bez uwzględnienia rzeczywistych potrzeb organizmu żywności. По мнению канадского исследователя А.Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия - резкое снижение содержания сахара в крови. Według kanadyjskich naukowców A. Hoffer, jedna z głównych przyczyn zaburzeń seksualnych jest hipoglikemia - gwałtowny spadek cukru we krwi. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови. I, paradoksalnie, pochodzi z ogromna ilość organizmu węglowodany: więcej człowiek spożywa słodkie i produktów skrobiowych, szybszy spadek cukru we krwi. Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии, раздражительности, эмоциональной истощенности. Hipoglikemia może spowodować nie tylko brak popędu płciowego, ale także depresja, drażliwość i emocjonalne. Американский диетолог М.Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища обеспечивала энергетические потребности организма, но не была избыточной. Amerykański dietetyk M. Walker podkreślić, że to wszystko da się uniknąć, dzięki codziennej diety w celu zapewnienia energii żywności potrzeb organizmu, ale nie nadmierne. Коротко этот принцип звучит так: "Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой". Krótko mówiąc, ta zasada brzmi: "Jedz mniej tłuszczu i cukru, a jak najwięcej produktów bogatych w błonnik. Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. Dla tych, którzy chcą zachować lub wzmocnić seksualną energię, Walker opracował zbiór zasad, które, nawiasem mówiąc, przyczynia się do ogólnej poprawy stanu ciała. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. Jedz jak najwięcej świeżych warzyw i owoców. Цельные фрукты предпочтительнее сока, поскольку они богаче клетчаткой. Całe owoce zaleca się sok, ponieważ są one bogatsze w błonnik. Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец). Jedz codziennie przynajmniej jeden owocowych i warzywnych, który zawiera prowitaminy A (marchew, ciemnozielone warzywa liściaste, dojrzałe czerwone i żółte owoce), a kilka owoców i warzyw bogatych w witaminę C (owoce cytrusowe, porzeczki, pomidory, ziemniaki, kapusta, zielona papryka). Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е ("витамин секса"): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. Pamiętaj, aby dołączyć do żywności diety zawierające witaminę E (witamina seks "): marchew, banany, pomidory, otręby pszenne, nasiona, orzechy, olej roślinny, chleb żytni, łososia i innych owoców morza. Не забывайте о продуктах, богатых цинком. Nie zapomnij o pokarmów bogatych w cynk. "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. "Niedobór cynku może być przyczyną impotencji i gruczołu krokowego. Содержится он в основном в белковой пище. Jest ono zawarte głównie w przemyśle spożywczym białka. Отдайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам. Wolisz ryb i drobiu zamiast dań mięsnych. Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты. Jeśli limit się w białko zwierzęce, a jeść więcej orzechy, groch, fasola, soczewica, pieczarki, czosnek, rzepa, pietruszka, ziemniaki, kukurydza, kalafior. Пейте виноградный сок. Pij sok winogronowy. Самый богатый источник цинка - свежие устрицы. Najbogatszym źródłem cynku - świeże ostrygi. Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. Codziennie przynajmniej raz przygotować sałatkę liściastych zielonych. Ограничьте употребление жирных соусов. Ogranicz spożycie kwasów sosy. Чем меньше жиров будет в вашем рационе, тем лучше. Mniej tłuszczu w diecie, tym lepiej. Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте. Żywności Cook dla pary, gotować, piec, ale nie smażyć. Ограничьте потребление яиц и сыра. Ogranicz spożycie jaj i sera. Ограничьте, а лучше полностью исключите, потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае. Ograniczyć lub całkowicie wyeliminować lepiej spożycie kofeiny zawartej w kawie i herbacie solidny. Ограничьте потребление алкоголя - это самый главный "враг секса". Ogranicz spożycie alkoholu - jest głównym "wrogiem seksu." Сведите потребление белого сахара до минимума. Zmniejszyć zużycie cukru białego do minimum. Замените его медом. Zastąpić go z miodem. Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль. Spróbuj jak możesz jeść mniej soli, lub wykluczyć sól. В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все, приготовленное фабричным путем. W naturalnej postaci soli znaleźć w wielu produktach spożywczych, nie wspominając o tym, że dodaje się do prawie wszystkich gotowanych przez fabrykę. Если же вы не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую. Jeśli nie można całkowicie zrezygnować z soli, pić morze. А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами. Lepiej jednak skorzystać z brązowej algi, bogate w żelazo, jod i inne minerały. Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам. Smak soli może być z powodzeniem zastępuje zioła, przyprawy i sok z cytryny, używane jako przyprawa do dań głównych niesolone. Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день. Jedz małe posiłki 6-8 razy dziennie. Ни в коем случае не переедайте. Nie przejadać. Маленькие порции не позволяют накапливать калории. Małe porcje nie pozwala na gromadzenie kalorii. Если нужно сбросить лишнюю массу, ешьте понемногу только тогда, когда очень голодны. Jeśli chcesz schudnąć, jedz mało tylko wtedy, gdy bardzo głodny. Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. Podczas dużych posiłków nie pić. Это поможет избежать переедания. Pomoże to uniknąć przejadania się. Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее. Każda ciecz pić na pół godziny przed posiłkiem lub pół godziny po niej. Плотный завтрак, который может состоять из каши или фасоли, а также других блюд, богатых белками, обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Obfite śniadanie, które mogą składać się z płatków owsianych lub chleba i innych produktów bogatych w białko, zapewniają powolne uwalnianie energii w organizmie, przez cały dzień. Избегайте засахаренных фруктов. Unikaj owoców cukrem. Кисломолочные продукты - йогурт, кефир, кумыс, ацидофелин, пахта - питательная легкая закуска, особенно если добавить в нее проросшую пшеницу или пивные дрожжи. Kwaśne przetwory mleczne - jogurt, kefir, klacz, atsidofelin, maślanka - pożywne przekąski, zwłaszcza jeśli dodać kiełkującego pszenicy i drożdże piwne. Избегайте рафинированных продуктов - растительных масел, белой муки и пр. Unikaj żywności rafinowanej - olejów roślinnych, biała mąka, itp. Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных сладких напитков, соленых орехов, шоколада, конфет, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий и жареных пирожков, особенно со сладкой начинкой. Ogranicz spożycie żywności konserwowanej, słodkie napoje gazowane, solone orzechy, czekolada, słodycze, ciężkie, deserów, gum do żucia, zawierające cukier, lody, dżemy, galaretki, dżemy, słodycze i smażone placki, zwłaszcza słodkie napełniania. Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так : Tygodniowe menu, które promuje zdrowie seksualne, może wyglądać następująco: Легкая закуска перед завтраком - свежие фрукты. Przekąska Light przed śniadaniem - świeże owoce. Первый завтрак - свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. Pierwsze śniadanie - świeżo przygotowanym kasza z pełnego ziarna z niskim mleka tłuszczu i świeżych owoców. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Chleb z pełnego ziarna lub mąki grubej i otręby. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Gotowane jajka, twaróg lub danie z fasoli. Травяной чай или кофе без кофеина. Ziołowa herbata lub kawa bezkofeinowa. Легкая закуска перед вторым завтраком - томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного. Przekąskę przed obiadem - jogurt lub sok pomidorowy ze świeżych owoców bez mąki. Второй завтрак - хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок. Drugie śniadanie - chleb z pełnego ziarna lub mąki grubej, warzywa świeże lub zupy soczewica, świeże sałatki z surowych warzyw, sera, sera, chudego mięsa, ryby lub kurczaka, owoców lub soku. Легкая закуска перед обедом - свежие фрукты, орехи или семечки. Light hors d'oeuvres przed kolacją - świeżych owoców, orzechów i nasion. Обед - большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты. Obiad - sałatka z dużych surowych warzyw w sezonie, chude mięso, ryby lub kurczaka, pieczone ziemniaki, świeże kolby kukurydzy lub ryż brązowy, świeże owoce. Легкая вечерняя закуска - свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты. Lekkie przekąski wieczorem - świeże owoce, niskotłuszczowe mleko lub przetwory mleczne.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Świeże artykuły w kategorii "diety. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem razem. ": TV + Food = extra pounds, I can't lose weight?, Zwiedzanie za pomocą skutecznej utraty wagi, Historia jednego przypadkowym transformacji. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Część 2, Historia jednego przypadkowym transformacji. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Część 1 Regulaminu rozsądne diety, rozmiar ma znaczenie!, Sposób zdrowia, Khudeem na zodiaku, Sól - wróg twój rysunek
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 2) (ogólna liczba komentarzy: 2)[02.11.2013 6:12:54] Написал: Ксю [02.11.2013 6:12:54] Wysłany przez: Xu Как интересно автор статьи представляет себе восьмиразовое питание в офисе: сидеть перед посетителями и обедать геркулесовой кашкой? Jak ciekawe autor wyobraża sobie vosmirazovoe żywności w biurze: siedzieć przed odwiedzających i zjeść herkulesową Kashko? или фасолевым супом. lub zupa fasolowa. Если у каждой из нас было бы время и достаточное количество средств для вышеуказанного питания, возможно мы не тратили бы свое время на подобное чтиво. Jeśli każdy z nas będzie miał czasu i wystarczająco dużo pieniędzy na wyżej żywności, być może nie bylibyśmy spędzania czasu na takie fikcją. То не ешь, на это не смотри, жить тогда зачем, если отказывать себе в последних радостях? Więc nie jeść, nie patrzeć, to po co żyć, jeśli zaprzecza się radości z przeszłości?
[22.11.2005 8:01:36] Написал: Doctor [22.11.2005 8:01:36] Wysłany przez: doktor Гипогликемия в результате поедания больших количеств сахара - это полный бред. Hipoglikemia w wyniku spożywania dużych ilości cukru - to jest kompletna bzdura. Как говорится, "необъяснимый наукой факт". Jak mówi powiedzenie, "wytłumaczyć przez fakt nauki". Т.е. Ie это можно только придумать, подтвердить наукой невозможно :) Można pomyśleć o nauce nie może potwierdzić:) Неужели углеводы уже и не всасываются? Są węglowodany nie wchłania? Поедаешь сахар, а в крови - ноль. Eats cukru, i krew - zero. Это уже называется синдромом мальабсорбции, когда нехватает ферментов кишечного содержимого для переваривания пищи. Jest to tak zwany zespół złego wchłaniania, która nie posiada enzymów treści jelitowej trawić jedzenie. Но это уже глубокая проблема. Ale to głęboki problem. Её в общих массах усталых домохозяек не существует. Jest to ogólne mas zmęczone gospodynie nie istnieją. Сексуальная усталость - это не проблема неправильного питания, а психологическая и не только психологическая проблема. Sexual zmęczenie - to nie jest problemem niedożywienia i psychologiczną, a nie tylko problem psychologiczny. Если вы устали так, что валитесь с ног, то естественно будет снижение либидо. Jeśli jesteś zmęczony, aby valites nogi, to oczywiście zmniejszenie libido. Если вы поссорились с мужем - то же самое. Po kłótni z mężem - to samo. Если у вас неудачный сексуальный опыт - опять то же. Jeśli masz złe doświadczenia seksualne - znów to samo. Ну а если у вас просто плохое настроение, то надо его просто поднять. Cóż, jeśli tak złym nastroju, to powinno być łatwe do pozyskania. Можно и едой, а можно и другими средствами. Jest to możliwe i jedzenia, jak to możliwe i innych środków. Можно приготовить романтический ужин с изысканным блюдом, попросить мужа вернуться пораньше и отдохнуть наконец вдвоем при свечах. Możesz gotować na romantyczną kolację z wykwintne jedzenie, prosić męża, aby powrócić na początku, i wreszcie odpocząć razem przy świecach. Можно в кино сходить или в театр. Możesz pójść do kina lub teatru. Покататься наконец вдвоем вечером на роликах или сходить в картинг-центр. Ride razem w nocy na rolkach lub przejdź do Karting Center. А потом придти, забраться вдвоем в душ... A potem przychodzi, by dobrali się pod prysznicem ... хорошее настроение и секс гарантирован. dobry humor i płeć jest gwarantowana. А если будете забивать себе голову только тем, какое яблочко в какое время суток надо съесть, то мысли о сексе будут приходить все реже. A jeśli starał się tylko to, co Apple o jakiej porze dnia musi jeść, a potem myśli o seksie przyjdzie mniej. :) :)
Добавить комментарий Dodaj komentarzДля добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Pijsok.com||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
