Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Здорове харчування. Ще раз про обмін речовин Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я

Здоровое питание. Здорове харчування. Еще раз об обмене веществ Ще раз про обмін речовин

Вода – это жизнь! Вода - це життя! Это известно всем и доказательств никаких не требует. Це відомо всім і доказів ніяких не вимагає. Хотя вода, как и минеральные соли, не является источником энергии и питательным веществом, роль ее для нашего организма чрезвычайно важна. Хоча вода, як і мінеральні солі, не є джерелом енергії та поживним речовиною, її роль для нашого організму надзвичайно важлива. Вода составляет до 65% веса здорового взрослого человека, а у детей - до 80%. Вода складає до 65% ваги здорової дорослої людини, а у дітей - до 80%. В течение многих недель люди могут обходиться без еды (если, конечно, они потребляют воду), а без воды - всего лишь несколько дней. Протягом багатьох тижнів люди можуть обходитися без їжі (якщо, звичайно, вони споживають воду), а без води - усього лише кілька днів. Мы можем терять свои гликогены и жиры и половину своих белков, не подвергая себя опасности. Ми можемо втрачати свої глікоген і жири і половину своїх білків, не наражаючи на небезпеку. Но потеря даже 10% жидкости может вызвать значительную утомляемость. Але втрата навіть 10% рідини може викликати значну стомлюваність.

RORER advertising network
Вода участвует во всех обменных процессах. Вода бере участь у всіх обмінних процесах. Все питательные вещества и минеральные соли могут всасываться в кровь, только если они растворены в воде. Всі поживні речовини і мінеральні солі можуть всмоктуватися у кров, тільки якщо вони розчинені у воді. Все химические процессы в клетках организма возможны лишь при наличии воды. Всі хімічні процеси в клітинах організму можливі лише за наявності води. Вода участвует в регуляции температуры тела : выделяясь с потом, она испаряется и, охлаждая тело, предохраняет его от перегрева. Вода бере участь у регуляції температури тіла: виділяючись з потім, вона випаровується і, охолоджуючи тіло, оберігає його від перегріву.

Из организма вода выводится почками, потовыми железами и легкими. З організму вода виводиться нирками, потовими залозами і легкими. Количество выпитой и выделенной жидкости приблизительно одинаково. Кількість випитої та виділеної рідини приблизно однаково. Каждый день при отправлениях наш организм теряет около двух с половиной литров воды. Кожен день при відправленнях наш організм втрачає близько двох з половиною літрів води. Следовательно, столько же он должен получить, чтобы возместить потери. Отже, стільки ж він повинен отримати, щоб відшкодувати втрати. Правда, потребность в воде часто зависит от качества и количества пищи , температуры окружающей среды и многих других факторов. Правда, потреба у воді часто залежить від якості та кількості їжі, температури навколишнього середовища та багатьох інших факторів. Поэтому каждому из нас следует знать, какая вода находится в наших водопроводных системах. Тому кожному з нас слід знати, яка вода знаходиться в наших водопровідних системах.

Минеральная вода является лучшим напитком, который можно рассматривать в качестве основного поставщика жидкости в организм. Мінеральна вода є кращим напоєм, який можна розглядати в якості основного постачальника рідини в організм. Однако предпочтительнее пить минеральную воду, не обогащенную натрием, так как достаточное количество натрия мы получаем с пищей. Однак краще пити мінеральну воду, не збагачену натрієм, тому що достатня кількість натрію ми отримуємо з їжею. Если со временем вкус той или иной воды вам надоест, можно подмешивать в нее фруктовые соки . Якщо з часом смак тієї чи іншої води вам набридне, можна підмішувати в неї фруктові соки. Лучше всего пить столовые минеральные воды, конечно если нет специальных предписаний лечащего врача. Найкраще пити столові мінеральні води, звичайно якщо немає спеціальних приписів лікаря.

Наша жизнь невозможна без воды. Наше життя неможливе без води. Все системы нашего организма работают благодаря электрической передаче нервных импульсов. Всі системи нашого організму працюють завдяки електричної передачі нервових імпульсів. Вода для этого просто необходима. Вода для цього просто необхідна. Доля воды в головном мозге составляет примерно 90%. Частка води в головному мозку складає приблизно 90%. Поэтому крайне важно снабжать головной мозг водой в достаточном количестве и высокого качества. Тому вкрай важливо забезпечувати головний мозок водою в достатній кількості і високої якості. Каждому человеку следует потреблять столько жидкости, сколько надо, чтобы покрыть весь ее расход. Кожній людині необхідно споживати стільки рідини, скільки треба, щоб покрити весь її витрата. Иначе произойдет обезвоживание организма, и наступят серьезные нарушения жизнедеятельности организма. Інакше станеться обезводнення організму, і наступлять серйозні порушення життєдіяльності організму.

Мы уже говорили о том, что нам необходимо около 2-2,5 литров воды ежедневно. Ми вже говорили про те, що нам необхідно близько 2-2,5 літрів води щодня. Часть воды возмещается из напитков, примерно 1,5 литра в день (вода, молоко, фруктовые соки, чай , кофе, суп и т.д.). Частина води відшкодовується з напоїв, приблизно 1,5 літра на день (вода, молоко, фруктові соки, чай, каву, суп і т.д.). Небольшую часть потери жидкости мы восполняем и твердыми продуктами (хлеб, например, содержит 35% воды). Невелику частину втрати рідини ми заповнюємо і твердими продуктами (хліб, наприклад, містить 35% води). И определенное количество воды организм получает при обмене веществ, то есть это вода, произведенная при различных химических процессах в организме. І певну кількість води організм отримує при обміні речовин, тобто це вода, вироблена при різних хімічних процесах в організмі.

Если вы пьете достаточно, моча должна быть светлой. Якщо ви п'єте достатньо, сеча повинна бути світлою. Если она слишком желтая – это признак того, что количество потребляемой жидкости недостаточно. Якщо вона занадто жовта - це ознака того, що кількість споживаної рідини недостатньо. При длительной нехватке воды страдает нервная система, появляются психические расстройства . При тривалій нестачі води страждає нервова система, з'являються психічні розлади. Дефицит воды оказывает неблагоприятное воздействие на обмен минеральных веществ и микроэлементов в головном мозге. Дефіцит води справляє негативний вплив на обмін мінеральних речовин і мікроелементів в головному мозку.

Если мы потребляем недостаточно жидкости, наступают периоды полной апатии и сонливости, которые сменяются зрительными и слуховыми галлюцинациями и судорогами. Якщо ми споживаємо недостатньо рідини, наступають періоди повної апатії й сонливості, які змінюються зоровими і слуховими галюцинаціями і судомами. Нарушается деятельность жизненно важных нервных центров – дыхательного и сердечно-сосудистого. Порушується діяльність життєво важливих нервових центрів - дихального і серцево-судинного. При дальнейшем развитии этих явлений может наступить смерть. При подальшому розвитку цих явищ може наступити смерть.

Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга. Регулярне споживання води поліпшує мислення й координаційні дії мозку. Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, то есть, будет богата минеральными веществами . Головний мозок і весь організм будуть досить заряджені потрібними речовинами, якщо вода, яку ми п'ємо, буде високої якості, тобто, буде багата мінеральними речовинами.

Здоровый человек не должен ограничивать себя в питье, но гораздо полезнее пить часто и понемногу. Здорова людина не повинен обмежувати себе в питво, але набагато корисніше пити часто і потроху. Вредно выпивать сразу много жидкости, так как вся жидкость всасывается в кровь, и, пока ее излишек не будет выведен из организма почками, сердце получает излишнюю нагрузку. Шкідливо випивати відразу багато рідини, тому що вся рідина всмоктується в кров, і, поки її надлишок не буде виведено з організму через нирки, серце отримує зайву навантаження.

Особенно много жидкости нам необходимо, когда наступают жаркие дни. Особливо багато рідини нам необхідно, коли настають спекотні дні. Пьешь-пьешь, а пить все хочется. П'єш-п'єш, а пити все хочеться. И сегодня я хочу предложить вам рецепты всевозможных коктейлей, которые не только превосходно утолят жажду, но и восполнят недостаток жидкости. І сьогодні я хочу запропонувати вам рецепти всіляких коктейлів, які не тільки чудово вгамують спрагу, а й заповнять недолік рідини. Почему именно коктейли? Чому саме коктейлі? Потому что в этих напитках содержится все: фруктовые соки, сиропы, фрукты, молоко, яйца и т.д. Тому що в цих напоях міститься все: фруктові соки, сиропи, фрукти, молоко, яйця і т.д. Главное - чтобы все компоненты коктейлей сочетались и создавали правильный вкусовой «букет». Головне - щоб усі компоненти коктейлів поєднувалися і створювали правильний смакової «букет». Вместо лимонного сока в коктейли можно добавлять лимонную кислоту. Замість лимонного соку в коктейлі можна додавати лимонну кислоту.

Коктейль огуречный Коктейль огірковий

3 стакана сока свежих огурцов, 3 ст. 3 склянки соку свіжих огірків, 3 ст. ложки лимонного сока, 3 ст. ложки лимонного соку, 3 ст. ложки меда взбить в миксере и подавать с кубиками льда. ложки меду збити в міксері і подавати з кубиками льоду.

Коктейль морковно-сметанный Коктейль морквяно-сметанний

Для приготовления этого коктейля нам потребуется: 1 морковь, 1 яблоко, 1 яичный желток, 2 ст. Для приготування цього коктейлю нам буде потрібно: 1 морква, 1 яблуко, 1 яєчний жовток, 2 ст. ложки растительного масла, сок 1 лимона, 100 г сметаны. ложки рослинної олії, сік 1 лимона, 100 г сметани. Соль, перец, сахар положим по вкусу. Сіль, перець, цукор положим за смаком.

Смешайте яичный желток с растительным маслом, лимонным соком и жидкой сметаной. Змішайте яєчний жовток з рослинною олією, лимонним соком і рідкою сметаною. Посолите и поперчите по вкусу, при желании можно и подсластить. Посоліть і поперчіть за смаком, при бажанні можна і підсолодити. Очищенное яблоко натрите на терке и аккуратно введите в готовую смесь, чтобы яблоко не потемнело. Очищене яблуко натріть на тертці і акуратно введіть у готову суміш, щоб яблуко не потемніло. Добавьте натертую на мелкой терке морковь. Додайте натерту на дрібній тертці моркву.

Пусть вас не смущает, казалось бы, несочетаемость некоторых продуктов. Нехай вас не бентежить, здавалося б, несочетаемость деяких продуктів. Коктейли, которые я вам предлагаю, хороши и для утоления жажды в жару, и для поддержания водного баланса организма. Коктейлі, які я вам пропоную, гарні і для вгамування спраги в спеку, і для підтримання водного балансу організму.

Если вы живете в сельской местности или отдыхаете за пределами города, вы можете приготовить коктейль, который, как мне кажется, придется вам по вкусу. Якщо ви живете у сільській місцевості або відпочиваєте за межами міста, ви можете приготувати коктейль, який, як мені здається, доведеться вам до смаку.

Коктейль из крапивы Коктейль із кропиви

Чтобы приготовить крапивный сок, пропустите листья молодой крапивы, предварительно ошпаренные кипятком, через мясорубку. Щоб приготувати кропив'яний сік, пропустіть листя молодої кропиви, попередньо ошпарені окропом, через м'ясорубку. Готовую смесь процедите через ситечко - и сок готов. Готову суміш процідити через ситечко - і сік готовий.

В 1 стакан крапивного сока влейте 1,5 стакана холодного морковного сока и 4 ч. ложки лимонного сока. В 1 склянку соку кропив'яного влийте 1,5 склянки холодного морквяного соку і 4 ч. ложки лимонного соку. Положите в стакан 2-4 кубика льда. Покладіть в склянку 2-4 кубики льоду.

Можно приготовить и такой коктейль: Можна приготувати і такий коктейль:

Коктейль молочный с творогом, крапивой и укропом Коктейль молочний з сиром, кропивою і кропом

200 г протертого творога соедините с 3 стаканами молока . 200 г сиру протертого з'єднайте з 3 склянками молока. Добавьте 2 ст. Додайте 2 ст. ложки мелко рубленных листьев молодой крапивы, которые также следует обдать предварительно кипятком. ложки дрібно рубаних листя молодої кропиви, які також слід попередньо обдати окропом. Сюда же добавьте 1 ст. Сюди ж додайте 1 ст. ложку мелко нарезанного укропа. ложку дрібно нарізаного кропу. 2-3 минуты сбивайте смесь в миксере, посолите по вкусу. 2-3 хвилини збивайте суміш у міксері, посоліть за смаком.

Прекрасно утоляет жажду коктейль из смеси различных соков, например, такой: Чудово втамовує спрагу коктейль із суміші різних соків, наприклад, такий:

Овощной коктейль Овочевий коктейль

Влейте в миксер по 100 г соков: томатного, морковного, яблочного, свекольного, посолите по вкусу и несколько минут взбивайте. Влийте в міксер по 100 г соків: томатного, морквяного, яблучного, бурякового, посоліть за смаком і кілька хвилин збивайте. Налейте коктейль в стаканы и сбрызните соком из лимонной или апельсиновой цедры или просто добавьте по 1 ч ложке лимонного или апельсинового сока. Налийте коктейль у склянки і збризніть соком з лимонної або апельсинової цедри або просто додайте по 1 ч ложці лимонного або апельсинового соку.

Соки для овощного коктейля можно варьировать по своему вкусу. Соки для овочевого коктейлю можна варіювати на свій смак.

Я не встречала людей, которые не любят клубнику. Я не зустрічала людей, які не люблять полуницю. Разве что аллергики относятся к ней с опаской. Хіба що алергіки ставляться до неї з побоюванням. И когда однажды я приготовила клубничный коктейль по особому рецепту, мои домашние были просто в восторге от его изысканного вкуса. І коли одного разу я приготувала полуничний коктейль за особливим рецептом, мої домашні були просто в захваті від його вишуканого смаку.

Коктейль клубнично-молочный с сыром Коктейль полунично-молочний з сиром

Смешайте в миксере 100 г тертого сыра, 6 ст. Змішайте в міксері 100 г тертого сиру, 6 ст. ложек клубничного сиропа и 1 стакан молока. ложок полуничного сиропу і 1 стакан молока. Взбивайте 1-2 минуты. Збивайте 1-2 хвилини. Подавайте коктейль сильно охлажденным. Подавайте коктейль сильно охолодженим.

Разнообразные питательные вещества для головного мозга поступают в наш организм благодаря различным напиткам. Різноманітні живильні речовини для головного мозку надходять у наш організм завдяки різним напоїв. И конечно же ничто не может сравниться со свежими, только что отжатыми фруктовыми и овощными соками в качестве поставщиков минеральных веществ, витаминов и микроэлементов. І звичайно ж ніщо не може зрівнятися зі свіжими, щойно віджатим фруктовими та овочевими соками як постачальники мінеральних речовин, вітамінів і мікроелементів. Но пить соки следует сразу после приготовления. Але пити соки слід одразу після приготування. Экспериментируйте, не бойтесь смешивать различные овощные и фруктовые соки! Експериментуйте, не бійтеся змішувати різні овочеві та фруктові соки! Попробуйте, например, смешать яблочный сок с морковным. Спробуйте, наприклад, змішати яблучний сік з морквяним. Думаю, вам понравится. Думаю, вам сподобається.

Овощные и фруктовые соки прекрасно стимулируют нашу память и заряжают организм энергией на весь день. Овочеві і фруктові соки чудово стимулюють нашу пам'ять і заряджають організм енергією на весь день.

Знакомый нам сельдерей еще у древних греков был известен как средство против «нервной дрожи». Знайомий нам селера ще у стародавніх греків був відомий як засіб проти «нервової тремтіння». А мы с вами можем смело сказать, что он является прекрасным антистрессовым средством. А ми з вами можемо сміливо сказати, що він є прекрасним антистресовим засобом. Содержащиеся в сельдерее горечи, эфирные масла и гормоны оказывают положительное воздействие на нервную систему, на головной мозг и обмен веществ в целом. Містяться в селері гіркоти, ефірні масла і гормони впливають на нервову систему, на головний мозок і обмін речовин в цілому. И особенно полезен в этом смысле І особливо корисний у цьому сенсі
Сок из сельдерея Сік із селери

Пропустите через мясорубку клубни или стебли сельдерея вместе с листьями. Пропустіть через м'ясорубку бульби або стебла селери разом з листям. Полученную кашицу положите в салфетку и отожмите. Отриману кашку покладіть у серветку і відіжміть. Каждый раз за час до еды выпивайте по рюмке этого сока. Кожного разу за годину до їжі випивайте по чарці цього соку.

Не могу не сказать о молоке и молочных коктейлях, которые уже давно стали всеобщими любимцами. Не можу не сказати про молоко та молочні коктейлі, які вже давно стали загальними улюбленцями. Ведь с такими напитками организм получает почти все питательные вещества, за исключением пищевых волокон и балластных веществ. Адже з такими напоями організм отримує майже всі поживні речовини, за винятком харчових волокон і баластних речовин. Комбинация молока, фруктов и соответствующих овощных соков полезна и приятна на вкус. Комбінація молока, фруктів і відповідних овочевих соків корисна і приємна на смак. Нет предела многообразию всевозможных смесей, и всегда можно дать волю своей фантазии. Немає межі різноманіттю всіляких сумішей, і завжди можна дати волю своєї фантазії. Смело комбинируйте молоко и с огурцами, и с помидорами . Сміливо комбінуйте молоко з огірками, і з помідорами.

Можно приготовить вот такое: Можна приготувати ось таке:

Молоко с пряными травами Молоко з прянощами

Поместите в миксер 2 стакана охлажденного молока с 1-2 ст. Помістіть в міксер 2 склянки охолодженого молока з 1-2 ст. ложками свежих мелко рубленых трав (петрушка, укроп, эстрагон и т.д.). ложками свіжих дрібно рубаних трав (петрушка, кріп, естрагон і т.д.). Добавьте по щепотке соли и мускатного ореха (мускатный орех можно заменить сладким красным молотым перцем). Додайте по щіпці солі і мускатного горіха (мускатний горіх можна замінити солодким червоним меленим перцем). Взбейте и разлейте в стаканы. Збийте і розлийте у склянки.

И специально для женщин хочу сказать, что наша красота зависит и от нашего рациона. І спеціально для жінок хочу сказати, що наша краса залежить і від нашого раціону. Фруктовые и овощные коктейли придадут вашему лицу удивительный цвет и свежесть. Фруктові та овочеві коктейлі додадуть вашому обличчю дивний колір і свіжість. Только, выпивая коктейль, не забудьте оставить немножко, чтобы ватным тампоном протереть им свое лицо. Тільки, випиваючи коктейль, не забудьте залишити трошки, щоб ватним тампоном протерти їм своє обличчя.

Коктейль из сельдерея Коктейль із селери

Взбейте в миксере 50 г сока сельдерея, 100 г молока, 1 яичный желток и сок 1 лимона. Збийте в міксері 50 г соку селери, 100 г молока, 1 яєчний жовток і сік 1 лимона.

Коктейль томатный Коктейль томатний

Пометить в миксер 150 г томатного сока, 50 г лимонного сока и 1 ст. Помітити в міксер 150 г томатного соку, 50 г лимонного соку і 1 ст. ложку сока сельдерея. ложку соку селери. Все хорошо взбить. Всі добре збити.

Коктейль огуречный Коктейль огірковий

100 г огуречного сока, 100 г морковного сока и 50 г сока сельдерея взбить в миксере. 100 г огіркового соку, 100 г морквяного соку і 50 г соку селери збити в міксері.

Коктейль яблочный Коктейль яблучний

Взбейте в миксере 200 г яблочного сока, сок 1 лимона и 1 ст. Збийте в міксері 200 г яблучного соку, сік 1 лимона і 1 ст. ложку меда. ложку меду.
Коктейль «Солнышко» Коктейль «Сонечко»

200 г морковного сока, сок ½ апельсина, сок ¼ лимона, 1 ч. ложку меда и ½ стакана кефира взбить в миксере. 200 г морквяного соку, сік ½ апельсина, сік ¼ лимона, 1 ч. ложку меду і ½ склянки кефіру збити в міксері.

Все эти коктейли хороши с добавлением кубиков льда. Усі ці гарні коктейлі з додаванням кубиків льоду.

И в заключение хочу сказать, что вода не только обеспечивает обмен веществ для поддержания их баланса, но и является уникальным очистителем нашего организма. І на закінчення хочу сказати, що вода не тільки забезпечує обмін речовин для підтримки їх балансу, але і є унікальним очищувачем нашого організму. Кроме продуктов питания, которые по своей природе в больших количествах содержат воду, непосредственное правильное обильное потребление воды в нужное время может обеспечить усвоение дополнительной влаги и постепенную детоксикацию организма. Крім продуктів харчування, які по своїй природі у великих кількостях містять воду, безпосереднє правильне рясне споживання води в потрібний час може забезпечити засвоєння додаткової вологи і поступову детоксикацію організму.
Автор: Инесса Оливка Автор: Інеса Оливка


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Здоровье Рубрика Здоров'я Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Частина 2, Помаранчева красуня, Як правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, П'ять кращих «З», або Як пережити зиму, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин?





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Сок морковний|вода у харчуванні|роль води в харчуванні|как вивести соли из организма|морковній сок|морковний сок|морковний сік|обмін речовин|вивести соли с организма|схуднення.обмiн речовин|вивести соли|вода-це|детоксикація організму соками|все про морковний сок|asnytc j,vsy htxjdby|вкус і колір жіночої мочі|вода – це життя! це відомо всім і доказів жодних не вимагає.|markovnyj sok|вивести соль из организма|вода- це|вивести соли с организма ч|вода-це життя (для дітей)|вивести воду из организма|если пить много сока яблучного|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь