|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес 有氧运动和健身： 健身 Танцы страсти…舞激情...Танец живота в наше время танцуют все, начиная от профессиональных танцовщиц, колесящих по странам с гастролями, заканчивая домохозяйками, которые осваивают технику, просматривая видеокассеты и диски с различными комплексами из базовых движений танца. 肚皮舞在我们的时代 ， 专业舞蹈演员舞蹈一切，包围了参观的国家，家庭主妇谁掌握技术，观赏与舞蹈的基本动作的各套录像带和磁盘整理。Если вы еще не относитесь к этой армии поклонников belly dance, советуем посетить уроки танцев в фитнес-клубе или танцевальной студии.如果你不属于这个军队的球迷肚皮舞，被邀请参观的健身俱乐部或舞蹈工作室的舞蹈课 。 Вы получите невероятное удовольствие и возможно откроете в себе что-то новое – женственность и сексуальность, пластичность и гибкость.你将得到难以置信的快乐，也许在自己发现新的东西-女性和性，可塑性和灵活性。 Существует множество стилей и направлений в танце живота : египетский, ливанский, сирийский, марокканский, арабский, как в Саудовской Аравии, турецкий.有许多风格以及在对胃舞蹈趋势：埃及，黎巴嫩，叙利亚，摩洛哥，阿拉伯语，如沙特阿拉伯，土耳其。 Таким образом, Belly dance вам никогда не надоест, так как есть возможность все время осваивать что–то новое, разные школы и направления.因此，肚皮舞，你永远不会感到厌倦，因为有机会所有的时间来学习新的东西，不同的学校和方向。 Наблюдая за грациозными движениями инструктора и старясь повторить их так же плавно и красиво, вы, сами того не замечая, обретаете уверенность в себе и хорошую гибкость.看着老师的优美动态，并试图重复，顺利和美妙，你会发现自己，找到自信和良好的弹性。 Делая различные тряски и волны животом, вы постепенно научитесь правильно дышать и контролировать свое дыхание на протяжении всей тренировки.做好各种风浪颠簸的肚子，你会逐渐学习如何正确地呼吸和控制整个演习你的呼吸。 А ведь правильная техника дыхания необходима нам и на силовых тренировках, и при кардионагрузках, и при выполнении упражнений на растягивание.但是，正确的呼吸方法是必要的，我们和力量训练，并kardionagruzkah和伸展运动。 Танец красив не только благодаря плавным волнообразным движениям, которые сочетаются с проходами, круговоротами ударов и арабесок.优美的舞蹈，这不仅是因为平稳的起伏，这是与通道相结合，攻击和花纹循环。 Одним из главных атрибутов belly dance является правильно подобранный костюм.肚皮舞的主要特征之一是精心挑选的服装。 Он должен быть максимально открытым и подчеркивающим достоинства вашей фигуры.应该尽可能开放，并强调对你的身材优势。 Чаще всего костюмы красиво расшиты.最常见的刺绣精美的服装。 Сверху надевается короткий топ, а снизу легкая юбка или брюки.顶穿吊带衫，下光源裙子或裤子。 Но для начала специальный костюм вам совсем не обязателен.但首先，特别适合你不是必需的。 Главным атрибутом для ваших занятий станет пояс с подвесками, которые во время вращений бедрами будут издавать приятный звон и сделают каждое движение объемным и законченным.为您的班级将与吊坠，在旋转的臀部将公布一个不错的戒指，并尽一切散装运输和成品带的主要属性。 Считается, что во время танца женщины невольно выдают свои комплексы и внутренние проблемы.据认为，在舞蹈，妇女无意中给了他们自己的配合和内部问题。 Зажатость в грудном отделе часто говорит о недостатке душевности, особенно у молодых девушек, а закрепощенная нижняя часть тела выдает скрытое подавление сексуальных желаний .在被困的胸部常谈的亲切缺乏，尤其是年轻女孩和奴役的下半身，给出了对性的欲望潜在镇压。 Но танец живота такие проблемы не только выявляет, но и легко устраняет, вырабатывая уверенность в себе и освобождение от комплексов.但是，肚皮舞等问题，不仅确定，而且容易修复，创造信任和配合物的自由。 Belly dance так же улучшает подвижность суставов.肚皮舞还提高关节灵活性。 Именно это поможет вам, посетив всего несколько занятий, стать более гибкой и пластичной и улучшить осанку .这就是通过访问将有助于只有少数教训你，变得更加灵活和塑料，并改善姿态。 Но не стоит забывать, что злоупотреблять танцем живота, так же как и любым другим видом тренинга, не стоит.但是不要忘记，肚皮舞虐待，以及任何其他类型的培训，不值得。 Ведь согласитесь, ваша цель – to be fit!您必须同意，你的目标-为适应！ (быть здоровым и полноценно развитым человеком), а не извиваться, как змея, тем самым чрезмерно нагружая свой позвоночник . （将健康和全面发展的人），而不是像蛇蠕动，从而不适当负担的你脊椎。 Поэтому танцем живота советуем заниматься 2-3 раза в неделю, разумно сочетая его с другими видами фитнеса.因此，我们建议采取肚皮舞，每周2-3次，是与其他类型的健身组合合理。 Это поможет вам быть одновременно сильной и гибкой, сексуальной и уверенной в себе, избавиться от лишних килограммов, при этом еще и получая огромное удовольствие от движения и созерцания себя в зеркале .这将帮助你成为强大和灵活的同时，性，自信，摆脱同时还获得了运动和在镜子对自己非常高兴地沉思额外磅。 В танце каждый может выразить себя, своё отношение к жизни на языке движений и жестов.在舞蹈，每个人都可以表达自己，他们的人生态度，在动作和手势语言。 Быть в танце - это радостное и счастливое состояние.作为一个舞蹈-欢乐和幸福的状态。 Поэтому скорее отправляйтесь покорять страстный и загадочный восточный танец – Belly dance!因此，很快征服热情和神秘的东方舞蹈-肚皮舞！ Автор: 作者： Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina玛丽亚 -全民健身活动的团体健美操指导员和健身为个人健身培训中心联邦“专业”，是俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游的学生。 Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес» 俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游的个人健身培训中心“专业”，请大家课程“个人健身教练，体操教练”和“治疗和康复健身” Информация по телефону: 骏宏： (495) 642-47-72; 544-85-78 （495）642-47-72，544-85-78 e-mail: [email protected] 电子邮箱：[email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? 新鲜的文章来自“健身： 健身，旅游， 健身-这不仅是行使，或使一，二，三， 受伤的肌肉？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 选择一个教练...，Akvaoborudovanie， 右手边...芭蕾舞！， 规则和不， 爱尔兰舞蹈 健身 ， 一切都将是爵士！， 纺纱-这不是捕鱼！， 健身妈妈 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Балерины фото|фото гибкости|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
