|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem zusammen. Худеем вместе Khudeem zusammenДиета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу… Diet ... Es ist furchtbar traurig Wort - Ernährung ... Ich denke, dass es jede Frau ... für einmal im Leben wir alle versucht, Gewicht zu verlieren vertraut ist ... Wir alle mager für ein wenig ...Я тут прочитала одну интересную статью. Dann las ich einen interessanten Artikel. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. Ich glaube, es könnte man Propaganda für kalorienarme Ernährung .. werden Итак, выставляю её на всеобщее обозрение… So legte sie auf öffentliche Darstellung ... «Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!). "Wir alle wissen, dass im Hinblick auf Gewicht, dass die Anzahl der Kalorien in unserer Ernährung zu verringern, sollten zu verlieren (nur!) Nun wählen und wird sicherlich ein Lebensmittel enthält so wenig Fett, und wie können Sie leichter assimiliert (3-4 kg leicht verdaulich Kaninchen Fleisch und seine wertvolle Pelze es absolut nichts zu tun!). Хм... Hmm ... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? Zum Beispiel, 1000-1200 kcal pro Tag ... so viele Kalorien Ernährungswissenschaftler empfehlen? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день) (und nach Erreichung des gewünschten Ergebnisses - 1500-1700 kcal / Tag) Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! Vergleichen wir die kalorische Gehalt an verschiedenen Produkten! (в 100 граммах:) (pro 100 Gramm:) Картофель 83 Kartoffeln 83 Морковь 33 Möhre 33 Свекла 48 Beets 48 Зеленый горошек консервированный 41 Grüne Erbsen in Dosen 41 Грибы 41 Pilze 41 Томаты 10 Tomaten 10 Огурцы свежие 15, соленые 8 Frische Gurken 15, gesalzen 8 Салат 19 Salat 19 Лук репчатый 48, зеленый 22 Zwiebel 48, Green 22 Капуста белокочанная 28, квашеная 14 Weißkohl 28, sauer 14 Баклажаны 24 Aubergine 24 Кабачки 27 Zucchini 27 Тыква 29 Pumpkin 29 Перец сладкий 17 Pepper 17 Редис 20 Radieschen 20 Репа 28 Weiße Rüben 28 Сельдерей 21 Sellerie 21 Фасоль стручковая 31 Bean Bean 31 Шпинат 19 Spinat 19 Щавель 30 Sorrel 30 корни сельдерея 38 Knollensellerie 38 цветная капуста 28 Blumenkohl 28 зеленый горошек 93 Erbsen 93 фасоль, с.з., в уп., 300 г 102 Bohnen, SZ, in pkg., 300 g 102 салат 15 Salat 15 кочанный салат 14 Salat 14 зеленая капуста 46 Grünkohl 46 белая капуста 24 Weißkohl 24 суповая зелень, с.з., 300 г 123 Suppengrün, SZ, 300 g 123 А теперь только представьте! Und jetzt stellen Sie sich vor! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор! Was würde 100 kcal wählen müssen 1 kg Tomaten essen! Вот картошечка калорийна, конечно! Hier Kartoffeln Kalorien, natürlich! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... Aber versuchen Sie ersetzen gebraten oder frittiert, gebacken in der Schale auf, leicht durch pflanzliches Öl gefüllt .... мммММммм.... mmmmmmmm .... вкуснятина! yummy! А калорий меньше! Und weniger Kalorien! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!) (Übrigens, der Meinung, dass Olivenöl ist nützlich, Sonnenblumen fraglich!) А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно) Und jetzt ... zum Vergleich, zum Beispiel, Nüsse (in 100 gr. Of course) Орехи грецкие 612 Walnut 612 Арахис 631 Peanut 631 Миндаль 640 Almond 640 Фисташки 638 Pistazien 638 Фундук 705 705 Filbert Ну как? Na und? Впечатляет? Beeindruckend? А что такое 200 гр. Und was ist das 200 gr. орехов? Nüsse? Да ни что! Aber nichts! А 1200-1400Ккал. Ein 1200-1400Kkal. И потом... Und dann ... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. wird vermutet, dass grünes Gemüse haben im Allgemeinen eine negative Kaloriengehalt, auf ihre Einschränkung der Körper gibt mehr Energie, als sie derzeit sind. Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка! Ach, hätte ich fast vergessen ... es gibt so etwas wie eine Faser! Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. Es reduziert die Zeit der Suche nach Nahrung in den Verdauungstrakt. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. Je länger Lebensmittel im Körper, desto länger zersetzt. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! Faser kann den Prozess des Übergangs Lebensmittel zu beschleunigen, und auch hilft, Giftstoffe aus dem Körper und den Schlacken zu beseitigen! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты! Eine Faser, wie sich die Zeiten, in Obst und Gemüse reich! Нет,нет... Nein, nein ... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. Ich sage nicht, dass es eine Diät - ist schlimm ... aber dies ist nur vorübergehend. А монодиеты вообще считаются опасными... Ein Mono-Diät allgemein als gefährlich ... И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! Und dann muss man immer im Hinterkopf behalten, dass die ersten zwei Wochen und sollte nicht besonders, Gewicht zu verlieren! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! Abgesehen von der Verringerung des Gewichts der Verlust von Flüssigkeit in den Körper! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани. Der Körper wird verwendet, aber nach zwei Wochen der Diät, wird eine aktive Reduktion des Fettgewebes. Тяжело, не правда ли? Hard, nicht wahr? А кто сказал, что будет легко?? Und wer sagt, dass es einfach werden würde? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось. Verweigern Sie sich bei fetten Fleischstücke oder Kuchen (auch wenn die verwöhnten, Geliebte, und manchmal kann man ... mit dem Geist, der natürlich), oder jeden Tag, um mich selbst in den Spiegel schauen und sehen nicht, was ein wenig wollte. Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение... Wie Sie sehen können, ist dies nicht eine Diät, sondern nur eine Einschränkung ... Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. Sie denken Sie nur, wie lecker, gesund und nützliche Produkte wird zusätzlich zu Mehl, süß, etc. и т.п. usw. Но есть большой минус... Aber es ist ein großes Minus ... перед монодиетами... zu Mono-Diät ... это не на какое-то время.... für einige Zeit nicht .... это надолго!!!» eine lange Zeit! " Ну, как Вам? Nun, how are you? Диета, длинную в жизнь… пугает? Ernährung, lange im Leben ... Angst? Меня тоже. Ich auch. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. Obwohl, wenn auch ein wenig rau zu ersticken nörgelnden Magen und lauschen Sie den Krug die Stimme der Vernunft ... es ist genau das, was heißt Ernährung. Итак… Ваше мнение? So ... Ihre Meinung? Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! Sehr geehrte Damen, ich habe einen Vorschlag für Dich (ich hoffe, Sie werden mich zu unterstützen), wollen wir das Problem gemeinsam anzugehen! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях! Jeder wird eine Diät für Ihren Geschmack zu wählen, und wir werden die Ergebnisse und ihre Gefühle zu melden! Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. Abmelden wird auf dem Forum in Diaries hudeyuschego werden. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! Wir unterstützen uns gegenseitig in diesem ungleichen Kampf mit dem Übergewicht! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! Die Masse der verschiedenen Diäten für jeden Geschmack und Farbe, verspreche ich Ihnen! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyPANI поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия… (Ich fange an, natürlich mit den gängigsten, und weiterhin die meisten und am seltensten .... Sie können zu uns und schildern Sie Ihr Problem MyPANI Ihnen bei der Auswahl einer Diät, die sich auf Ihr Geschmack ... Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". Da die Französisch sprechen: "Zwei Minuten in der Sprache für zwei Stunden im Magen und in zwei Jahren an den Seiten. Вот и выбирай. Das ist Ihre Wahl. Ну так как? Nun, was soll's? Берёмся? Unternehmen?
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh Artikeln in der Kategorie "Ernährung. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem zusammen. ": TV + Essen = extra Pfunde, kann ich nicht verlieren Gewicht?, Walking als Mittel zur wirksamen Gewicht Verlust, die Geschichte einer unbeabsichtigten Veränderung. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Teil 2, Geschichte der ein versehentliches Transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Teil 1, Geschäftsordnung des angemessenen Diät, spielt die Größe egal!, Mode von Gesundheit, Khudeem auf Zodiac, Salz - der Feind der Figur
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 11) (Kommentare insgesamt: 11)[09.03.2013 22:46:51] Написал: Лори [09.03.2013 22:46:51] Beitrag von: Laurie Сколько пересмотрела, переслушала, перечитала рекомендаций по похудению - везде одно - не есть после 18-00. Wie viel geändert, pereslushala, re-read Beratung über Abnehmen - immer ein - nicht nach 18-00. Но это нонсенс при сегодняшнем темпе жизни. Aber das ist Unsinn in dem heutigen Tempo des Lebens. У меня целый день идет прием - люди, люди. Mein ganzer Tag ist erlaubt - Menschen, Menschen. Ну и как это будет выглядеть, если я с салатиком сидеть буду (ведь бутербороды исключаются)? Wie wird es aussehen, wenn ich gehe mit Salat (für buterborody ausgeschlossen) zu sitzen? А домой прихожу уже после в лучшем случае 19-00. Und ich komme nach Hause am besten 19-00. А то и гораздо позже. Und dann viel später. И жареного, жирного не ем уже давно. Und Fett gebraten und nicht essen für eine lange Zeit. Да не поправляюсь, но и не жхдею. Ja nicht verbessern, aber nicht zhhdeyu. Хотя в свои сорок выгляжу неплохо - 96-65-98. Obwohl in den Vierzigern in ein schlechtes Licht - 96-65-98. Но вот тот самый животик присутствует. Aber die gleiche Bauch vorhanden ist.
[29.06.2005 5:57:55] Написал: Ольга [29.06.2005 5:57:55] Beitrag von: Olga Денисик, так мыло дайте, интересно как ваша сестра похудела!! Denisik, so lassen Sie die Seife, ist es interessant, wie deine Schwester an Gewicht verloren!
[25.06.2005 15:00:07] Написал: nata [25.06.2005 15:00:07] Beitrag von: nata не нужно ограничивать себя в еде, главное правильно и во время пита ться.Но не в коем случае после 6 и особенно на ночь!И все будем худенькие и стройные! nicht brauchen, um Ihre Ernährung, der Hauptsache richtig und während Pita tsya.No in keinem Fall nach 6 und vor allem nachts zu beschränken! "Und alle sind schlank und fein!
[22.06.2005 9:18:29] Написал: Дю [22.06.2005 9:18:29] Beitrag von: Du По поводу низкокаллорийной диеты!Она может помочь льдям, вещущим неактивный образ жизни. Was nizkokalloriynoy Diät! Es kann dir helfen ldyam, veschuschim inaktiven Lebensstil. Остальным же поможет только не поправиться.Главный принцип в деле похудения: "Меньше жрать!" Der Rest wird einfach nicht popravitsya.Glavny grundsätzlich Gewichtsreduktion: weniger essen! " Извините за грубость, но это так!Ведь наш выбор в питании может быть весь из себя правильный, но салатики из свежих овощей тазиками похудеть не помогут! Sorry für unhöflich, aber es ist wahr! Für unsere Auswahl an Speisen können von uns voll Recht, aber der Salat aus frischem Gemüse Becken, Gewicht zu verlieren nicht helfen!
[20.06.2005 1:27:07] Написал: Евгения [20.06.2005 1:27:07] Beitrag von: Eugenia Спасибо! Danke! Отличная статья. Exzellente Artikel. Я во многом согласна с автором. Ich stimme weitgehend mit der Autorin. А на счёт правильности выбора - каждому своё - тут я тоже согласна. Und auf Kosten der die richtige Wahl - jeder wie er will -, dann stimme ich zu. Пишите ещё! Schreiben Sie mehr! С Уважением, Евгения. Mit freundlichen Grüßen, Eugene.
[19.06.2005 16:06:58] Написал: Юлия [19.06.2005 16:06:58] Beitrag von: Julia Аврора, как Вы её нежно - Попес)) Aurora, Sie haben es leicht - Päpste)) А что я разве сказала, что он был болен Желудком? Aber was ich wirklich gesagt, dass er krank war Magen? Видимо кому что подходит.. Vielleicht hat jemand das passt .. моим близким его метод не подошёл. meine Familie, hat seine Methode passen nicht. Это индивидуально. Individuell. Но, вопрос, был не столько в нём, сколько в рационе питания... Doch wurde die Frage nicht so sehr darin, wie in der Nahrung ... что при низкокалорийной диете вес не уходит. dass eine kalorienarme Diät das Gewicht nicht weggeht.
[19.06.2005 15:13:44] Написал: Аврора [19.06.2005 15:13:44] Beitrag von: Aurora Уважаемая Юлия. Liebe Julia. Я живу "по Монтиньяку " 5 лет, родила ребенка 6 месяцев назад, кормлю грудью и ШИКАРНО выгляжу. Ich lebe in Montignac "5 Jahre alt, ein Baby vor 6 Monaten, stillen und eleganten Look. Это МОЙ опыт, а не Дженифер "Попес". Es ist meine Erfahrung, nicht Jennifer "Päpste". Монтиньяк был болен сердцем, а не желудком. Montignac war krank, Herz, nicht den Magen. Аврора Aurora
[19.06.2005 10:31:40] Написал: Денис [19.06.2005 10:31:40] Beitrag von: Denis да, мэйл такой : Ja, das ist mail: denis @ powerdesign . denis @ Powerdesign. ru ru естественно, без пробелов. natürlich, ohne Lücken. Всем спасибо. Alle Dank.
[19.06.2005 10:29:46] Написал: Денис [19.06.2005 10:29:46] Beitrag von: Denis ребята, ну что вы спорите ! Jungs, was man streiten! диета - это ведь резкое ограничение поступления в организм как нехорошего, но так же и всего хорошего ! Ernährung - das ist eine scharfe Begrenzung der Exposition so schlimm, aber auch und alles Gute! невозможно ограничивая себя привести организм к нормальной работе. nicht beschränken sich nicht auf den Körper um den normalen Betrieb zu bringen. У меня сестра за 2 года чего только не перепробовала, но в итоге так и не похудела. Ich habe eine Schwester für 2 Jahre, die nicht nur versucht, aber letztlich nicht dünn. Но! Aber! Сейчас она за месяц сбросила 4,5 кг и ушла в объемах на 3-4 см. При этом питаясь 3 раза в день. Nun ist es für den Monat sank 4,5 kg und ging in den Bänden von 3-4 cm in diesem Essen 3 Mal am Tag. Вам интересно ? Sind Sie interessiert? Пишите на mail, все расскажу, это элементарно просто, и у каждого получится, было бы желание. Schreiben Sie an die E-Mail, ihnen alles erzählen ist ein Kinderspiel, und jeder wird sich, wünschen würde.
[18.06.2005 20:08:37] Написал: Юлия [18.06.2005 20:08:37] Beitrag von: Julia А вот интересно... Aber interessant ... а Вы по нему худели? und Sie sind auf sie wuchs dünn? О нём слышали, если не все, то многие.. Gehört, wenn nicht alle, viele .. Если бы это было дельно - мы все бы были стройными! Wenn es vernünftig - wir alle hätten schlank! Лично я знаю много людей, кто пробывал, но полученный результат его не устроил.... Persönlich kenne ich viele Leute, die probyval, aber das Ergebnis nicht akzeptieren .... А Аткинса читали? Aber Atkins lesen? По нему худели множество звёзд, например, Дженифер Лопес. Da es mager Reihe von Stars wie Jennifer Lopez. И все были безумно рады и счастливы! Und sie wurden alle wahnsinnig froh und glücklich! А сам он весил при росте 180 см 117 кг. Und er wog in Höhe 180 cm 117 kg. Как Вам? How are you? А, если Вы нам подскажете такое интересное занятие мы будем Вам только благодарны... Und wenn Sie wollen Helfen Sie uns, wie eine interessante Lektion, die wir dann nur danke ... С Уважением. Mit besten Grüßen.
[18.06.2005 7:05:11] Написал: polone [18.06.2005 7:05:11] Posted: Polone интересно...... Interessant ...... а вы Монтиньяка читали? Montignac, während Sie lesen? он там рссказывает, что низкокаллорийные диеты на самом деле не способствуют снижению веса. rsskazyvaet, dass er dort nizkokalloriynye Ernährung nicht wirklich zur Gewichtsabnahme beitragen. а здоровое питание заключается в одном простом принципе: чем меньше у продукта обработки тем он полезнее. Eine gesunde Ernährung ist ein einfaches Prinzip: Je weniger die Bearbeitung des Produkts, so ist es sinnvoll. (мясо - исключение) (Fleisch - Ausnahme) на самом деле ограничивать себя в питании не стоит (лучше заняться спортом), нужно просто прислушиваться к своему организму и не запихивать в него то, что уже лишнее. in der Tat beschränken sich auf Nahrung ist es nicht wert (es ist besser, Sport treiben), brauchen Sie nur auf Ihren Körper hören und nicht an ihn, dass schon zu viel. ну... Nun ... или по крайней мере найти для себя такое интересное занятие, при котором просто еда для вас уйдёт на второй план)) oder zumindest eine solche finden Sie eine interessante Übung, in dem das Essen ist nur für Sie, um den Hintergrund gehen))
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДля добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Овощ номер 1 по клечатки|tabelle kalorische anzahl der kalorien pro 100 грамм des produktes|клетчатка в овощах|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
