|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem zusammen. Диета для секса Diät für SexКак это ни печально, но жизнь современного делового человека райской не назовешь. Es ist traurig, aber das Leben ist ein modernes Business-Mann nicht nennen es Paradies. Слишком много в ней негативных моментов - и ежедневные стрессы, и чрезмерная нагрузка на работе, и гнетущая тревога из-за неуверенности в завтрашнем дне, и нездоровая экологическая обстановка. Zu viele negative Punkte in ihm - und dem täglichen Stress und übermäßiger Arbeitsbelastung, und die drückende Sorge wegen der Ungewissheit über die Zukunft, und ungesunde Umweltbedingungen. В результате возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости и синдромом усталой домохозяйки, - резкое снижение сексуальной потенции. Das Ergebnis ist, dass die Sexualwissenschaftler Ermüdung-Syndrom genannt, ein Geschäft und müde Hausfrau-Syndrom - ein starker Rückgang der sexuellen Potenz.Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма питание. Wie Ärzte denken, die aufgrund dieser Krankheit, aber eine ungesunde Lebensweise falsch ist, ohne Rücksicht auf die tatsächlichen Bedürfnisse der Nahrung des Organismus. По мнению канадского исследователя А.Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия - резкое снижение содержания сахара в крови. Laut kanadischer Forscher A. Hoffer, eine der wichtigsten Ursachen von sexuellen Störungen ist Hypoglykämie - ein starker Rückgang des Blutzuckers. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови. Und, paradoxerweise, kommt es mit dem Überangebot an ein Organismus mit Kohlenhydraten: Je mehr ein Mensch isst den süßen und stärkehaltige Nahrungsmittel, desto schneller Rückgang Blutzuckerspiegel. Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии, раздражительности, эмоциональной истощенности. Hypoglykämie kann dazu führen, nicht nur der Mangel an sexuellem Verlangen, aber auch Depressionen, Reizbarkeit und seelische Belastung. Американский диетолог М.Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища обеспечивала энергетические потребности организма, но не была избыточной. US-amerikanischer Ernährungswissenschaftler M. Walker betonte, dass alle diese vermieden werden können, so dass die tägliche Nahrung, um Energie mit der Nahrung zu gewährleisten Bedürfnisse des Organismus, aber nicht übertrieben. Коротко этот принцип звучит так: "Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой". Kurz gesagt, ist dieser Grundsatz: "Essen Sie weniger Fett und Zucker, und so viel wie möglich von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen." Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. Für diejenigen, die zur Erhaltung oder sexuelle Energie zu erhöhen möchten, hat Walker eine Reihe von Regeln, die übrigens, trägt zur allgemeinen Verbesserung des Körpers entwickelt. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. Essen Sie so viel frischem Obst und Gemüse. Цельные фрукты предпочтительнее сока, поскольку они богаче клетчаткой. Ganze Früchte Saft ist besser, weil sie reicher sind in der Faser. Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец). Essen Sie täglich mindestens ein Obst oder Gemüse, die pro enthält Vitamin-A (Karotten, dunkelgrünes Blattgemüse, reife rote und gelbe Früchte), und ein paar Früchte oder Gemüse sind reich an Vitamin C (Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Tomaten, Kartoffeln, Kohl, Paprika). Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е ("витамин секса"): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. Achten Sie darauf, in Ihrer Diät Lebensmittel mit Vitamin E (Vitamin sex "): Karotten, Bananen, Tomaten, Weizenkleie, Samen, Nüsse, Pflanzenöl, Roggenbrot, Lachs und andere Meeresfrüchte gehören. Не забывайте о продуктах, богатых цинком. Vergessen Sie nicht über Lebensmittel reich an Zink. "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. "Zinkmangel kann Impotenz und Prostatitis verursachen. Содержится он в основном в белковой пище. Es ist vor allem in der Protein-Futter. Отдайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам. Bevorzugen Sie Fisch und Geflügel statt Fleisch. Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты. Wenn Sie beschränken sich in tierischem Eiweiß, dann mehr essen, Nüsse, Erbsen, Bohnen, Linsen, Champignons, Knoblauch, Rüben, Petersilie, Kartoffeln, Mais, Blumenkohl. Пейте виноградный сок. Trinken von Traubensaft. Самый богатый источник цинка - свежие устрицы. Die reichste Quelle von Zink - frische Austern. Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. Jeden Tag, mindestens einmal, bereiten einen Salat von Blattgemüse. Ограничьте употребление жирных соусов. Schränken Sie Ihren Konsum von Fett-Saucen. Чем меньше жиров будет в вашем рационе, тем лучше. Je weniger Fett in der Ernährung ist, desto besser. Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте. Cook Nahrung für ein Paar, kochen, backen, aber nicht braten. Ограничьте потребление яиц и сыра. Limit den Verzehr von Eiern und Käse. Ограничьте, а лучше полностью исключите, потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае. Einschränken oder besser ganz zu beseitigen Konsum von Koffein im Kaffee enthalten und robuste Tee. Ограничьте потребление алкоголя - это самый главный "враг секса". Limit Alkoholkonsum - ist das wichtigste "Feind des Geschlechts." Сведите потребление белого сахара до минимума. Verringerung des Verbrauchs von Weißzucker auf ein Minimum. Замените его медом. Ersetzen Sie sie mit Honig. Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль. Versuchen Sie, wie Sie essen können, weniger Salz, Salz oder auszuschließen. В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все, приготовленное фабричным путем. In der natürlichen Form von Salz in vielen Lebensmitteln enthalten, nicht auf die Tatsache, dass es für fast alle gekocht hat die Fabrik zu nennen. Если же вы не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую. Wenn Sie nicht das Salz vollständig zu verzichten, trinken das Meer. А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами. Besser noch, verwenden Sie die Braunalgen, die reich an Eisen, Jod und anderen Mineralien. Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам. Der Geschmack von Salz kann erfolgreich von Kräutern, Gewürzen und Zitronensaft, als Gewürz zu ungesalzene Hauptgerichten verwendet ersetzt werden. Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день. Essen Sie kleine Mahlzeiten 6-8 mal pro Tag. Ни в коем случае не переедайте. Nicht zu viel essen. Маленькие порции не позволяют накапливать калории. Kleine Portionen sind nicht zu erlauben akkumulieren Kalorien. Если нужно сбросить лишнюю массу, ешьте понемногу только тогда, когда очень голодны. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, essen ein wenig, wenn nur sehr hungrig. Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. Während große Mahlzeiten nicht trinken. Это поможет избежать переедания. Dies wird dazu beitragen übermäßiges Essen zu vermeiden. Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее. Jede Flüssigkeit trinken, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit oder eine halbe Stunde danach. Плотный завтрак, который может состоять из каши или фасоли, а также других блюд, богатых белками, обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Herzhaftes Frühstück, das der Brei oder Bohnen und andere Nahrungsmittel, die reich an Proteinen bestehen, bieten eine langsame Freisetzung von Energie in Ihrem Körper den ganzen Tag. Избегайте засахаренных фруктов. Vermeiden Sie gezuckerte Früchte. Кисломолочные продукты - йогурт, кефир, кумыс, ацидофелин, пахта - питательная легкая закуска, особенно если добавить в нее проросшую пшеницу или пивные дрожжи. Sauermilchprodukte - Joghurt, Kefir, Stute, atsidofelin, Buttermilch - nahrhafte Snacks, vor allem, wenn Sie es hinzufügen gekeimt Weizen oder Bierhefe. Избегайте рафинированных продуктов - растительных масел, белой муки и пр. Vermeiden Sie raffinierten Lebensmitteln - pflanzliche Öle, weißen Mehl, etc. Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных сладких напитков, соленых орехов, шоколада, конфет, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий и жареных пирожков, особенно со сладкой начинкой. Schränken Sie Ihren Konsum von Konserven, süße Getränke mit Kohlensäure, gesalzene Nüsse, Schokolade, Süßigkeiten, schwere Desserts, Kaugummi, mit Zucker, Eis, Konfitüren, Gelees, Konfitüren, Süßwaren und gebratene Kuchen, vor allem mit süßer Füllung. Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так : Wochenkarte, die sexuelle Gesundheit zu fördern, könnte wie folgt aussehen: Легкая закуска перед завтраком - свежие фрукты. Light Aperitif vor dem Frühstück - frische Früchte. Первый завтрак - свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. Das erste Frühstück - frisch zubereiteten Brei aus dem vollen Korn mit fettarmer Milch und frischen Früchten. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Brot aus Vollkorn oder grobes Mehl und Kleie. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Gekochtes Ei, Quark oder ein Gericht Bohnen. Травяной чай или кофе без кофеина. Kräutertee oder entkoffeinierten Kaffee. Легкая закуска перед вторым завтраком - томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного. Snack vor dem Mittagessen - Tomatensaft oder Joghurt mit frischen Früchten, ohne Mehl. Второй завтрак - хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок. Zweites Frühstück - Brot aus dem vollen Korn oder grobes Mehl, frischem Gemüse oder Linsensuppe, frischem Salat von rohem Gemüse, Käse, Käse, mageres Fleisch, Fisch oder Huhn, Obst oder Saft. Легкая закуска перед обедом - свежие фрукты, орехи или семечки. Leichte Vorspeisen vor dem Essen - frisches Obst, Nüssen oder Samen. Обед - большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты. Mittagessen - ein großer Salat von rohem Gemüse der Saison, mageres Fleisch, Fisch oder Huhn, gebackene Kartoffeln, frische Maiskolben oder brauner Reis, frischen Früchten. Легкая вечерняя закуска - свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты. Leichte Snacks am Abend - frisches Obst, fettarme Milch oder Milchprodukte.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh Artikeln in der Kategorie "Ernährung. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem zusammen. ": TV + Essen = extra Pfunde, kann ich nicht verlieren Gewicht?, Walking als Mittel zur wirksamen Gewicht Verlust, die Geschichte einer unbeabsichtigten Veränderung. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Teil 2, Geschichte der ein versehentliches Transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Teil 1, Geschäftsordnung des angemessenen Diät, spielt die Größe egal!, Mode von Gesundheit, Khudeem auf Zodiac, Salz - der Feind der Figur
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 2) (Kommentare insgesamt: 2)[02.11.2013 6:12:54] Написал: Ксю [02.11.2013 6:12:54] Beitrag von: Xu Как интересно автор статьи представляет себе восьмиразовое питание в офисе: сидеть перед посетителями и обедать геркулесовой кашкой? Wie interessant der Autor glaubt vosmirazovoe Essen im Büro:, vor Besuchern und speisen herkulische Kashko sitzen? или фасолевым супом. oder Bohnensuppe. Если у каждой из нас было бы время и достаточное количество средств для вышеуказанного питания, возможно мы не тратили бы свое время на подобное чтиво. Wenn jeder von uns würde Zeit und genug Geld für die oben genannten Lebensmittel haben, vielleicht wären wir nicht verbringen ihre Zeit auf eine solche Fiktion. То не ешь, на это не смотри, жить тогда зачем, если отказывать себе в последних радостях? Also nicht essen, kann es nicht sehen, warum dann leben, wenn man sich den Freuden der Vergangenheit zu leugnen?
[22.11.2005 8:01:36] Написал: Doctor [22.11.2005 8:01:36] Beitrag von: Doctor Гипогликемия в результате поедания больших количеств сахара - это полный бред. Hypoglykämie als Folge der Verzehr von großen Mengen Zucker - das ist kompletter Unsinn. Как говорится, "необъяснимый наукой факт". Wie das Sprichwort sagt, "unerklärliche Tatsache, von der Wissenschaft." Т.е. Dh это можно только придумать, подтвердить наукой невозможно :) Dies kann nur der Wissenschaft kann nicht bestätigt werden denken:) Неужели углеводы уже и не всасываются? Kohlenhydrate sind nicht aufgenommen haben? Поедаешь сахар, а в крови - ноль. Eats Zucker und Blut - Null. Это уже называется синдромом мальабсорбции, когда нехватает ферментов кишечного содержимого для переваривания пищи. Dies wird als Malabsorptionssyndrom, die die Enzyme der Darminhalt fehlt es an Nahrung zu verdauen. Но это уже глубокая проблема. Aber es ist ein tiefes Problem. Её в общих массах усталых домохозяек не существует. Es ist die allgemeine Massen müde Hausfrauen gibt es nicht. Сексуальная усталость - это не проблема неправильного питания, а психологическая и не только психологическая проблема. Sexuelle Müdigkeit - das ist nicht das Problem der Unterernährung, und die psychologische und nicht nur ein psychologisches Problem. Если вы устали так, что валитесь с ног, то естественно будет снижение либидо. Wenn Sie müde sind, so dass valites Füße, wird es natürlich verminderte Libido. Если вы поссорились с мужем - то же самое. Wenn Sie mit ihrem Mann streiten - die gleiche Sache. Если у вас неудачный сексуальный опыт - опять то же. Wenn Sie eine schlechte sexuelle Erfahrung - wieder das gleiche. Ну а если у вас просто плохое настроение, то надо его просто поднять. Nun, wenn Sie nur schlechte Laune, dann sollte es leicht zu erziehen. Можно и едой, а можно и другими средствами. Es ist möglich, und das Essen wie möglich und anderen Mitteln. Можно приготовить романтический ужин с изысканным блюдом, попросить мужа вернуться пораньше и отдохнуть наконец вдвоем при свечах. Sie können ein romantisches Abendessen mit einem exquisiten Essen zu kochen, zu ihrem Mann zu bitten, wieder früh auf, und schließlich gemeinsam bei Kerzenschein entspannen. Можно в кино сходить или в театр. Du kannst gehen ins Kino oder ins Theater. Покататься наконец вдвоем вечером на роликах или сходить в картинг-центр. Ride zusammen letzte Nacht auf den Rollen oder gehen Sie zum Kart-Center. А потом придти, забраться вдвоем в душ... Und dann zu kommen, um zusammen in der Dusche bekommen ... хорошее настроение и секс гарантирован. gute Laune und Geschlecht ist garantiert. А если будете забивать себе голову только тем, какое яблочко в какое время суток надо съесть, то мысли о сексе будут приходить все реже. Und wenn Sie die Mühe machen, genau das, was einen Apfel zu welcher Tageszeit müssen essen, dann Gedanken über Sex wird immer weniger kommen. :) :)
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДля добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Gekeimt korn||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
