|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Bibliothek: Yoga Мама и я: поза равновесия Mami und ich: Haltung GleichgewichtЖенщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Frauen, die gerade erlebt die Freude an der Mutterschaft, leider kann man in einem Satz beschrieben werden - "ein Bündel von Nerven. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Chronischer Schlafmangel, Müdigkeit, ein Teufelskreis, der Zuständigkeiten Entwässerung nicht nur physisch sondern auch geistig. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Es kann kein Urlaub, keine Mittagspause.Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ? Wie in solchen Fällen Hilfe zur Selbsthilfe (und Kinder) zu einer harmonischen Beziehungen, die Freude und das Vergnügen, die Elternschaft bringen würde zu bauen? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие. Mütter vor der Schwangerschaft praktiziert Yoga, erzählt, wie die Yoga-Kurse mit einem Kind zu finden innere Balance geholfen. С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. Seit ihrer Geburt, war meine Tochter ein freundlich, gutmütig und ruhig. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. Aber ich fühlte, dass ich es war - nur eine Katastrophe, Tsunami und dem Chaos in einem Set. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. Ja, ich war einer von denen superbditelnyh Mütter, die mit dem Kind schlafen, fütterte ihn Brust alle paar Minuten, und werden in der Bag-Känguru. Я паниковала, когда она икала. Ich geriet in Panik, wenn sie Ikala. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. Ich ritt ein paar Mal in der Nacht, um zu prüfen, ob sie atmet. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. Ich möchte nicht darauf verzichten, ihren Mann, denn sie war überzeugt, dass er sie Schaden anrichten könnten, weil sie so zerbrechlich. Это была не просто опека. Es war nicht nur das Sorgerecht. Это было ненормальное навязчивое внимание. Dies war eine abnorme obsessive Aufmerksamkeit. Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. Mutter zu werden zum ersten Mal, sind Sie in diesem Zustand mit einem Kopf eingetaucht, und nur die ganz Mutigen oder sehr dummer Mensch kann seine Mutter, was sie etwas falsch machen war zu erzählen. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. Zum Glück für mich, sah mein guter Freund, dass dies mein Problem war, und sanft vorgeschlagen, dass ich wieder zu Yoga. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я». Viele wollen nicht mehr ihre Tochter an, sie als inkompetent Vater zu verlassen, schrieb ich mich in einem Kurs von Yoga, "Mama und ich." Начало было трудным. Der Anfang war schwierig. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. Wir begannen Praxis Dandasanu Lektion, und ich versuchte, seine viermonatige Tochter zu seinen Füßen zu halten. Она захныкала, протестуя. Wimmerte sie aus Protest. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. Wenn die Lehrer gebeten, das Kind, ein halbes Dutzend andere Mütter stillschweigend fallen gelassen, ihre Kinder in den Korb neben sie setzen. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. Aber sobald ich ließ ihrer Tochter zu gehen, fing sie an, wie ein verrückter Affe schreien. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью. Ich fühlte mich dumm und nahm sie wieder in die Arme und Balance-Übungen durchgeführt sitzt im Schneidersitz auf den Boden und Stillzeit Baby Beinen. Но я не сдавалась. Aber ich gebe nicht auf. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут. Das nächste Mal kommen Sie zu der Praxis, beschloß ich, ihre Tochter in einem Korb auf seine Füße gestellt, wie andere Mütter, zumindest für ein paar Minuten. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. Das Weglassen Tochter in einem Korb, bemerkte ich, dass die Augen des Mädchens, erweitert etwas gefangen und war fasziniert. Я посмотрела вверх. Ich blickte auf. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину. Knarrenden Balken in der Decke eingefangen ihre Aufmerksamkeit auf die gesamten 15 Minuten, und es mir erlaubt, meine schmerzenden Rücken strecken. Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. Jede Woche, ich Yoga-Unterricht kam, und jede Woche, scheint meine Tochter alle neuen Informationen in die Gestaltung der Halle bemerkt zu haben. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. Melodic Trance-Musik, Ganesh-Statue in der Nähe der Tür, die rosa Blüten der Lotosblume, dekoriert maroon Wänden des Saales - jede neue Entdeckung faszinierte sie. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. Manchmal sind die anderen Kinder nannten ihr Interesse. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ. Sie murmelte etwas vor ihr, und sie leise und Antwort. По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя. Sobald meine Tochter hat mit der umgebenden Welt kennen, habe ich überprüft sich. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. Mastering Arda Chandrasanu (Pose "Halbmond"), konnte ich das Gleichgewicht zum ersten Mal in einem Monat zu halten. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Umzug in Тадасане (Berg-Pose) mit seinen Händen, streckte sich, trat ich die Hände über den Kopf. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. Der Lehrer ging hinüber und legte seine Hände auf die Schultern meiner Tochter. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня. Wir tauschten ein kleines Lächeln - sie konnte nicht mehr an mich halten. Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. Vor und nach dieser Klassen, die ich von anderen Frauen gehört. У большинства из них был первый ребенок. Die meisten von ihnen war das erste Kind. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. Nachdem er, wie diese Frauen kümmerten sich um ihre Kinder, wie sie sie geliebt, ich mich mehr und mehr beruhigt. Оказывается, не бывает идеальных родителей. Es stellt sich heraus, dass es keine perfekten Eltern. Мои отношения с дочерью были просто хорошими. Mein Verhältnis mit ihrer Tochter waren einfach gut. Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. Yoga-Kurse in der "Mutter und ich" hat mich zu seinem ehemaligen vorgeburtlichen Zustand. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Obwohl meine Aufmerksamkeit auf ihre Tochter gerichtet war, erkannte ich, habe ich nicht die Fähigkeit verlieren, die Freude an körperlicher Bewegung zu finden und entdecken Sie etwas Neues in dir. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Making mich einzige Frau in einer verheirateten Mutter relevant sein könnte, mit der Außenwelt. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой. Aber tief im Inneren war ich noch für sich. Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. Als meine Tochter etwa ein Jahr (gerade zu der Zeit gelernt, sie nur zu Fuß), konnte sie stellen Biegen ein Hund. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. Baby rühmte sich, und ich war stolz auf sie. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала. Mit meiner Tochter, Untersuchung meine Welt, erkannte ich, eine wichtige Sache - der Stolz der Mutter, die ich begann.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh Artikeln in der Kategorie "Yoga: Yoga und Religion, Yogi Yogi Sie oder nicht?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: Verständnis der eigenen Vollkommenheit, Blick auf das Karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Teil 2, Blick auf das Karma. Часть 1 , Питание в йоге. Teil 1, Power Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Teil 2, Ernährung im Yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Teil 1, Yoga: die Praxis der Massage, Yoga wieder sehen. Часть 5 Teil 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
