|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Dietas. Худеем вместе. Khudeem juntos. Худеем вместе Khudeem juntosДиета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу… Dieta ... Es terriblemente triste palabra - dieta ... creo que es familiar a todas las mujeres ... por una vez en la vida todos intentamos bajar de peso ... Todos crecimos fino para poco a poco ...Я тут прочитала одну интересную статью. Luego de leer un artículo interesante. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. Creo que se podría llamar la propaganda para la dieta baja en calorías .. Итак, выставляю её на всеобщее обозрение… Por lo tanto, lo puso en exhibición pública ... «Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!). "Todos somos conscientes de que para perder el peso que debería reducir el número de calorías en nuestras dietas (sólo!) Bueno y sin duda elegir un alimento que contenga grasa, como poco, y cómo puede más fácilmente asimilables (3-4 kg de conejo, de fácil digestión carne y sus pieles valiosas hay absolutamente nada que hacer!). Хм... Hmm ... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? Por ejemplo, 1000-1200 kcal por día ... tantas calorías en nutrición recomiendan? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день) (y después de lograr el resultado deseado - 1500-1700 kcal / día) Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! Vamos a comparar el contenido calórico de diversos productos! (в 100 граммах:) (por cada 100 gramos:) Картофель 83 Patatas 83 Морковь 33 Zanahoria 33 Свекла 48 Remolacha 48 Зеленый горошек консервированный 41 Los guisantes verdes enlatados 41 Грибы 41 Setas 41 Томаты 10 Tomates 10 Огурцы свежие 15, соленые 8 15 pepinos frescos, salados 8 Салат 19 Ensalada de 19 Лук репчатый 48, зеленый 22 Cebolla 48, Verde 22 Капуста белокочанная 28, квашеная 14 Col blanca 28, ácido 14 Баклажаны 24 Berenjena 24 Кабачки 27 Calabacines 27 Тыква 29 Calabaza 29 Перец сладкий 17 Pepper 17 Редис 20 Rábano 20 Репа 28 Nabos 28 Сельдерей 21 Apio 21 Фасоль стручковая 31 Frijol Bean 31 Шпинат 19 Espinacas 19 Щавель 30 Sorrel 30 корни сельдерея 38 apio 38 цветная капуста 28 Coliflor 28 зеленый горошек 93 Guisantes 93 фасоль, с.з., в уп., 300 г 102 Frijoles, SZ, en el paquete., 300 g 102 салат 15 Ensalada de 15 кочанный салат 14 lechuga 14 зеленая капуста 46 col verde 46 белая капуста 24 repollo blanco 24 суповая зелень, с.з., 300 г 123 sopa de verduras, SZ, 300 g 123 А теперь только представьте! Y ahora, imagínese! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор! ¿Qué tendría que marcar 100 kcal deben comer 1 kg de tomates! Вот картошечка калорийна, конечно! Aquí patatas calorías, por supuesto! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... Sin embargo, trate de reemplazar una frita o frito, cocido en su piel en, ligeramente cubierto por el aceite vegetal .... мммММммм.... .... mmmmmmmm вкуснятина! Yummy! А калорий меньше! Y menos calorías! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!) (Por cierto, la opinión de que el aceite de oliva es útil girasol discutible!) А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно) Y ahora ... para la comparación, por ejemplo, los frutos secos (en 100 gr. Por supuesto) Орехи грецкие 612 Nogal 612 Арахис 631 De maní 631 Миндаль 640 Almendra 640 Фисташки 638 Pistachos 638 Фундук 705 705 Filbert Ну как? ¿Y bien? Впечатляет? ¿Impresionante? А что такое 200 гр. Y lo que es de 200 gr. орехов? loco? Да ни что! Pero nada! А 1200-1400Ккал. A 1200-1400Kkal. И потом... Y entonces ... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Se cree que las verduras tienen generalmente un contenido calórico negativo, en su refinar el cuerpo gasta más energía de la que en la actualidad. Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка! Ah, casi se me olvida ... no hay tal cosa como la fibra! Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. Reduce el tiempo de encontrar alimentos en el tracto digestivo. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. Cuanto más tiempo los alimentos está en el cuerpo, más tiempo se descompone. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! La fibra puede acelerar el proceso de paso de los alimentos, y también ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y la escoria! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты! Una fibra, todas las veces, son ricas en verduras y frutas! Нет,нет... No, no ... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. No estoy diciendo que una dieta - que es malo ... pero esto es temporal. А монодиеты вообще считаются опасными... Un mono-dieta general, se considera peligroso ... И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! Y luego, siempre hay que tener en cuenta que las dos primeras semanas y no se debe sobre todo a perder peso! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! Además de reducir el peso de la pérdida de líquido en el cuerpo! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани. El cuerpo se acostumbra, pero después de dos semanas de la dieta, a partir de una reducción activa de tejido adiposo. Тяжело, не правда ли? Duro, ¿no? А кто сказал, что будет легко?? ¿Y quién dijo que sería fácil? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось. Negarse a sí mismo en los cortes grasos de carne o pastel (aunque la consentida, querida, ya veces se puede ... con la mente, de por supuesto), o cada día a mirarme en el espejo y no ver un poco lo que quería. Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение... Como puede ver, esto no es una dieta, sino simplemente una limitación ... Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. Uno piensa, lo delicioso, productos saludables y útil es, además de la harina, dulces, etc и т.п. etc Но есть большой минус... Pero hay un gran menos ... перед монодиетами... a mono-dieta ... это не на какое-то время.... no por algún tiempo .... это надолго!!!» mucho tiempo! " Ну, как Вам? Bueno, ¿cómo estás? Диета, длинную в жизнь… пугает? La dieta, siempre en la vida ... miedo? Меня тоже. Yo también. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. Aunque, si un poco áspero sofocar estómago persistente y escuchar a la jarra de la voz de la razón ... es solo lo que se llama la nutrición. Итак… Ваше мнение? Así que ... tu opinión? Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! Estimados señoras, tengo una sugerencia para usted (espero que me apoyen), vamos a abordar el problema juntos! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях! Cada uno de ellos a elegir una dieta para su gusto y le informe de los resultados y sus sentimientos! Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. Darse de baja será en el foro en los diarios de hudeyuschego. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! Nos apoyamos mutuamente en esta lucha desigual con el sobrepeso! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! La masa de diferentes dietas para todos los gustos y colores, lo prometo! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyPANI поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия… (Voy a empezar, por supuesto, con la más común, y por seguir siendo el más y el más raro .... Puede describirnos su problema y MyPANI ayudarle a elegir una dieta, centrándose en sus preferencias de gusto ... Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". Como dicen los franceses: "Dos minutos en la lengua durante dos horas en el estómago y dos años en los lados. Вот и выбирай. Esa es su elección. Ну так как? Bueno, ¿y qué? Берёмся? Llevar a cabo?
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Artículos frescos en la categoría "dieta. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem juntos. ": TV + Comida = libras extra, no puedo perder peso?, Caminar como un medio de pérdida de peso efectiva, historia de una transformación accidental. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Parte 2, Historia de una transformación accidental. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Parte 1, Reglamento de la dieta razonable, el tamaño sí importa!, Modo de salud, Khudeem en Zodiac, la sal - el enemigo de su figura
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 11) (comentarios en total: 11)[09.03.2013 22:46:51] Написал: Лори [09/03/2013 22:46:51] Publicado por: Laurie Сколько пересмотрела, переслушала, перечитала рекомендаций по похудению - везде одно - не есть после 18-00. ¿Cuánto revisada, pereslushala, volver a leer consejos sobre la pérdida de peso - siempre uno - no es después de 18-00. Но это нонсенс при сегодняшнем темпе жизни. Pero esto no tiene sentido en el ritmo de vida actual. У меня целый день идет прием - люди, люди. Mi día es agradable - la gente, la gente. Ну и как это будет выглядеть, если я с салатиком сидеть буду (ведь бутербороды исключаются)? Entonces, ¿cómo va a mirar si me voy a sentar con ensalada (para buterborody excluido)? А домой прихожу уже после в лучшем случае 19-00. Y llego a casa después en el mejor de 19-00. А то и гораздо позже. Y luego mucho más tarde. И жареного, жирного не ем уже давно. Y fritos y las grasas no comer durante un largo tiempo. Да не поправляюсь, но и не жхдею. Si no mejora, pero no zhhdeyu. Хотя в свои сорок выгляжу неплохо - 96-65-98. Aunque en sus cuarenta quedar mal - 96-65-98. Но вот тот самый животик присутствует. Sin embargo, la cirugía estética mismo está presente.
[29.06.2005 5:57:55] Написал: Ольга [29/06/2005 5:57:55] Publicado por: Olga Денисик, так мыло дайте, интересно как ваша сестра похудела!! Denisik, así que el jabón, es interesante cómo su hermana perdida de peso!
[25.06.2005 15:00:07] Написал: nata [25.06.2005 15:00:07] Publicado por: nata не нужно ограничивать себя в еде, главное правильно и во время пита ться.Но не в коем случае после 6 и особенно на ночь!И все будем худенькие и стройные! necesidad de no limitar su dieta, la correcta principal y durante tsya.No pita en ningún caso después de las 6 y, sobre todo por la noche! "Y todos se esbelta y elegante!
[22.06.2005 9:18:29] Написал: Дю [22/06/2005 9:18:29] Publicado por: Du По поводу низкокаллорийной диеты!Она может помочь льдям, вещущим неактивный образ жизни. En cuanto a la dieta nizkokalloriynoy! Puede ayudar a ldyam, estilo de vida inactivo veschuschim. Остальным же поможет только не поправиться.Главный принцип в деле похудения: "Меньше жрать!" El resto simplemente no popravitsya.Glavny principio para perder peso: comer menos! " Извините за грубость, но это так!Ведь наш выбор в питании может быть весь из себя правильный, но салатики из свежих овощей тазиками похудеть не помогут! Lo siento por ser grosero, pero es verdad! Por nuestra elección de los alimentos pueden estar llenos de nosotros mismos el derecho, pero la ensalada de verduras frescas de la Cuenca bajar de peso no ayudará!
[20.06.2005 1:27:07] Написал: Евгения [20/06/2005 1:27:07] Publicado por: Eugenia Спасибо! Gracias! Отличная статья. Excelente artículo. Я во многом согласна с автором. General estoy de acuerdo con el autor. А на счёт правильности выбора - каждому своё - тут я тоже согласна. Y, a expensas de la opción correcta - a cada uno lo suyo - entonces yo también estoy de acuerdo. Пишите ещё! Escribe más! С Уважением, Евгения. Atentamente, Eugene.
[19.06.2005 16:06:58] Написал: Юлия [19.06.2005 16:06:58] Publicado por: Julia Аврора, как Вы её нежно - Попес)) Aurora, tienes suavemente - Papas)) А что я разве сказала, что он был болен Желудком? Pero lo que realmente me dijo que estaba enfermo del estómago? Видимо кому что подходит.. Tal vez alguien que encaja .. моим близким его метод не подошёл. mi familia, su método no encajaba. Это индивидуально. Individualmente. Но, вопрос, был не столько в нём, сколько в рационе питания... Sin embargo, la cuestión no era tanto en ella, como en la dieta ... что при низкокалорийной диете вес не уходит. en que una dieta baja en calorías el peso no desaparece.
[19.06.2005 15:13:44] Написал: Аврора [19.06.2005 15:13:44] Publicado por: Aurora Уважаемая Юлия. Querida Julia. Я живу "по Монтиньяку " 5 лет, родила ребенка 6 месяцев назад, кормлю грудью и ШИКАРНО выгляжу. Yo vivo en Montignac "5 años de edad, tuvo un bebé hace 6 meses, el pecho y la mirada elegante. Это МОЙ опыт, а не Дженифер "Попес". Es mi experiencia, no, Jennifer "Papas". Монтиньяк был болен сердцем, а не желудком. Montignac corazón estaba enfermo, y no el estómago. Аврора Aurora
[19.06.2005 10:31:40] Написал: Денис [19.06.2005 10:31:40] Publicado por: Denis да, мэйл такой : Sí, el correo es: denis @ powerdesign . Denis @ powerdesign. ru ru естественно, без пробелов. naturalmente, sin lagunas. Всем спасибо. Todo gracias.
[19.06.2005 10:29:46] Написал: Денис [19.06.2005 10:29:46] Publicado por: Denis ребята, ну что вы спорите ! chicos, lo que está discutiendo! диета - это ведь резкое ограничение поступления в организм как нехорошего, но так же и всего хорошего ! la dieta - esta es una restricción de la exposición aguda como malo, pero también, y todo lo mejor! невозможно ограничивая себя привести организм к нормальной работе. no se limita a llevar el cuerpo a la operación normal. У меня сестра за 2 года чего только не перепробовала, но в итоге так и не похудела. Tengo una hermana de 2 años que no es sólo lo intentó, pero en última instancia, no delgada. Но! Pero! Сейчас она за месяц сбросила 4,5 кг и ушла в объемах на 3-4 см. При этом питаясь 3 раза в день. Ahora bien, es durante el mes disminuyó 4,5 libras y se dirigió a los volúmenes de 3-4 cm de este comer 3 veces al día. Вам интересно ? ¿Te interesa? Пишите на mail, все расскажу, это элементарно просто, и у каждого получится, было бы желание. Escribir en el correo, les digo que todo es un complemento, y cada uno a su vez, sería de desear.
[18.06.2005 20:08:37] Написал: Юлия [18.06.2005 20:08:37] Publicado por: Julia А вот интересно... Pero interesante ... а Вы по нему худели? y usted está en que creció delgada? О нём слышали, если не все, то многие.. Oído, si no todos, muchos .. Если бы это было дельно - мы все бы были стройными! Si no fuera sensata - a todos nos han Slim! Лично я знаю много людей, кто пробывал, но полученный результат его не устроил.... Personalmente, sé que muchas personas que probyval, pero el resultado no la aceptó .... А Аткинса читали? Sin embargo, Atkins leer? По нему худели множество звёзд, например, Дженифер Лопес. A medida que creció de aplicación delgada de estrellas como Jennifer Lopez. И все были безумно рады и счастливы! Y fueron todos locamente contento y feliz! А сам он весил при росте 180 см 117 кг. Y pesaba en Altura 180 cm 117 kg. Как Вам? ¿Cómo usted? А, если Вы нам подскажете такое интересное занятие мы будем Вам только благодарны... Y, si por favor nos ayude como una interesante lección que tendremos gracias ... С Уважением. Saludos cordiales.
[18.06.2005 7:05:11] Написал: polone [18/06/2005 7:05:11] Publicado: Polone интересно...... ...... interesante а вы Монтиньяка читали? Montignac mientras lees? он там рссказывает, что низкокаллорийные диеты на самом деле не способствуют снижению веса. que no rsskazyvaet que la dieta nizkokalloriynye realmente no contribuyen a la pérdida de peso. а здоровое питание заключается в одном простом принципе: чем меньше у продукта обработки тем он полезнее. una dieta saludable es un principio simple: cuanto menos tratamiento del producto por lo que es útil. (мясо - исключение) (Carne - excepción) на самом деле ограничивать себя в питании не стоит (лучше заняться спортом), нужно просто прислушиваться к своему организму и не запихивать в него то, что уже лишнее. en realidad, se limitan a la comida no vale la pena (es mejor hacer deporte), sólo tiene que escuchar a su cuerpo y no sometida a él que ya demasiado. ну... Bueno ... или по крайней мере найти для себя такое интересное занятие, при котором просто еда для вас уйдёт на второй план)) o al menos encontrar una como un ejercicio interesante en el que la comida es sólo para usted irá al fondo))
Добавить комментарий Agregar un comentarioДля добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
