|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Dietas. Худеем вместе. Khudeem juntos. Диета для секса Dieta para el sexoКак это ни печально, но жизнь современного делового человека райской не назовешь. Es triste, pero la vida es un hombre de negocios moderno, no lo llaman el paraíso. Слишком много в ней негативных моментов - и ежедневные стрессы, и чрезмерная нагрузка на работе, и гнетущая тревога из-за неуверенности в завтрашнем дне, и нездоровая экологическая обстановка. Demasiados puntos negativos en ella - y el estrés diario y la carga de trabajo excesiva, y la ansiedad opresiva debido a la incertidumbre sobre el futuro, y condiciones ambientales insalubres. В результате возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости и синдромом усталой домохозяйки, - резкое снижение сексуальной потенции. El resultado es que la sexóloga llamado síndrome de la fatiga, un negocio y cansado síndrome de ama de casa - una fuerte disminución de la potencia sexual.Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма питание. ¿Cómo piensan los médicos, la base de esta patología, sino un estilo de vida poco saludables está mal, sin tener en cuenta las necesidades reales de los alimentos del organismo. По мнению канадского исследователя А.Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия - резкое снижение содержания сахара в крови. Según el investigador canadiense A. Hoffer, una de las principales causas de los trastornos sexuales es la hipoglucemia - una fuerte disminución de azúcar en la sangre. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови. Y, paradójicamente, viene con el exceso de un organismo con los hidratos de carbono: cuanto más una persona come los dulces y alimentos con almidón, los niveles de azúcar en la sangre disminuyen más rápidamente. Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии, раздражительности, эмоциональной истощенности. La hipoglucemia puede causar no sólo la falta de deseo sexual, sino también la depresión, la irritabilidad y la angustia emocional. Американский диетолог М.Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища обеспечивала энергетические потребности организма, но не была избыточной. De América nutricionista M. Walker hizo hincapié en que todo esto se puede evitar, haciendo la dieta diaria a fin de garantizar las necesidades alimentarias de energía del organismo, pero no fue excesiva. Коротко этот принцип звучит так: "Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой". En pocas palabras, este principio es: "Comer menos grasa y azúcar, y en lo posible de alimentos ricos en fibra." Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. Para aquellos que quieren preservar o aumentar la energía sexual, Walker ha desarrollado un conjunto de normas, que, dicho sea de paso, contribuye a la mejora general del cuerpo. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. Coma todo frutas y hortalizas frescas. Цельные фрукты предпочтительнее сока, поскольку они богаче клетчаткой. La fruta entera es preferible el jugo, ya que son más ricos en fibra. Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец). Comunicado de comer al menos una fruta o vegetal que contiene pro-vitamina A (zanahoria, verduras de hoja verde, maduro fruto rojo y amarillo), y algunas frutas o verduras ricas en vitamina C (cítricos, pasas, tomates, patatas, repollo, pimiento verde). Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е ("витамин секса"): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. Asegúrese de incluir en su dieta alimentos que contienen vitamina E (vitamina del sexo "): las zanahorias, los plátanos, los tomates, salvado de trigo, semillas, nueces, aceite vegetal, pan de centeno, salmón y otros mariscos. Не забывайте о продуктах, богатых цинком. No se olvide de los alimentos ricos en zinc. "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. "La deficiencia de zinc puede causar impotencia y la prostatitis. Содержится он в основном в белковой пище. Se incluye principalmente en los alimentos ricos en proteínas. Отдайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам. Prefieren el pescado y pollo en lugar de platos de carne. Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты. Si usted se limita en la proteína animal, se comen más frutos secos, guisantes, habas, lentejas, champiñones, ajo, nabos, perejil, patatas, maíz, coliflor. Пейте виноградный сок. Beber jugo de uva. Самый богатый источник цинка - свежие устрицы. La fuente más rica de zinc - ostras frescas. Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. Cada día, al menos una vez, preparar una ensalada de verduras de hoja verde. Ограничьте употребление жирных соусов. Limitar el consumo de salsas grasosas. Чем меньше жиров будет в вашем рационе, тем лучше. Cuanto menos grasa en su dieta, mejor. Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте. Cocine los alimentos para una pareja, cocinar, hornear, freír, pero no. Ограничьте потребление яиц и сыра. Limite el consumo de huevos y queso. Ограничьте, а лучше полностью исключите, потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае. Restringir o mejor eliminar por completo el consumo de cafeína contenida en el café y el té fuerte. Ограничьте потребление алкоголя - это самый главный "враг секса". El consumo de alcohol - es el principal "enemigo del sexo". Сведите потребление белого сахара до минимума. Reducir el consumo de azúcar blanco a un mínimo. Замените его медом. Reemplazar con miel. Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль. Por mucho que usted puede comer menos sal, o para excluir la sal. В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все, приготовленное фабричным путем. En la forma natural de la sal se encuentra en muchos alimentos, por no mencionar el hecho de que se añade a casi todos los cocidos por la fábrica. Если же вы не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую. Si usted no puede abandonar por completo la sal, beber el mar. А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами. Mejor aún, el uso de las algas marrones, rico en hierro, yodo y otros minerales. Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам. El sabor de la sal puede ser sustituido con éxito por las hierbas, especias y jugo de limón, utilizado como condimento para los platos sin sal principal. Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день. Coma comidas pequeñas 6-8 veces al día. Ни в коем случае не переедайте. No coma en exceso. Маленькие порции не позволяют накапливать калории. Pequeñas partes no se permite acumular calorías. Если нужно сбросить лишнюю массу, ешьте понемногу только тогда, когда очень голодны. Si usted quiere perder peso, comer un poco sólo cuando tenía mucha hambre. Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. Durante las comidas grandes no beberlo. Это поможет избежать переедания. Esto ayudará a evitar comer en exceso. Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее. Cualquier bebida de líquidos durante una media hora antes de las comidas o media hora después. Плотный завтрак, который может состоять из каши или фасоли, а также других блюд, богатых белками, обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Desayuno, que puede consistir en sopa o frijoles y otros alimentos ricos en proteínas, proporcionar una liberación lenta de energía en tu cuerpo durante el día. Избегайте засахаренных фруктов. Evite las frutas azucaradas. Кисломолочные продукты - йогурт, кефир, кумыс, ацидофелин, пахта - питательная легкая закуска, особенно если добавить в нее проросшую пшеницу или пивные дрожжи. De los productos lácteos Sour - yogur, kéfir, yegua, atsidofelin, suero de leche - meriendas nutritivas, especialmente si lo añade germinados de trigo o levadura de cerveza. Избегайте рафинированных продуктов - растительных масел, белой муки и пр. Evite los alimentos refinados - aceites vegetales, harina blanca, etc Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных сладких напитков, соленых орехов, шоколада, конфет, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий и жареных пирожков, особенно со сладкой начинкой. Limitar el consumo de alimentos enlatados, bebidas gaseosas dulces, frutos secos salados, chocolate, dulces, postres pesados, goma de mascar con azúcar, helados, mermeladas, jaleas, mermeladas, dulces y pasteles fritos, sobre todo con un relleno dulce. Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так : Menú semanal, que promueve la salud sexual, podría tener este aspecto: Легкая закуска перед завтраком - свежие фрукты. Luz aperitivo antes del desayuno - fruta fresca. Первый завтрак - свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. El primer desayuno - recién preparada papilla de cereales integrales con leche baja en grasa y fruta fresca. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Pan de granos enteros o harina gruesa y salvado. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Un huevo duro, queso cottage o un plato de frijoles. Травяной чай или кофе без кофеина. Té de hierbas o café descafeinado. Легкая закуска перед вторым завтраком - томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного. Snack antes de la comida - el zumo de tomate o de yogur con fruta fresca sin harina. Второй завтрак - хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок. Segundo desayuno - el pan de granos enteros o harina gruesa, las verduras frescas o sopa de lentejas, ensalada fresca de verduras crudas, queso, queso, carne magra, pollo o pescado, fruta o jugo. Легкая закуска перед обедом - свежие фрукты, орехи или семечки. Hors d'oeuvres antes de la cena - la fruta fresca, frutos secos o semillas. Обед - большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты. Almuerzo - una gran ensalada de verduras crudas de temporada, carne magra, pescado o pollo, papas al horno, maíz en la mazorca o arroz integral, fruta fresca. Легкая вечерняя закуска - свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты. Refrigerios por la noche la luz - la fruta fresca, de bajo de la leche de grasa o productos lácteos.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Artículos frescos en la categoría "dieta. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem juntos. ": TV + Comida = libras extra, no puedo perder peso?, Caminar como un medio de pérdida de peso efectiva, historia de una transformación accidental. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Parte 2, Historia de una transformación accidental. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Parte 1, Reglamento de la dieta razonable, el tamaño sí importa!, Modo de salud, Khudeem en Zodiac, la sal - el enemigo de su figura
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 2) (Total de comentarios: 2)[02.11.2013 6:12:54] Написал: Ксю [02/11/2013 6:12:54] Publicado por: Xu Как интересно автор статьи представляет себе восьмиразовое питание в офисе: сидеть перед посетителями и обедать геркулесовой кашкой? Qué interesante que el autor imagina alimentos vosmirazovoe en la oficina: a sentarse delante de los visitantes y cenar hercúlea Kashko? или фасолевым супом. o la sopa de frijoles. Если у каждой из нас было бы время и достаточное количество средств для вышеуказанного питания, возможно мы не тратили бы свое время на подобное чтиво. Si cada uno de nosotros tiene tiempo y dinero suficiente para los alimentos antes, tal vez no estaría gastando su tiempo en la ficción de este tipo. То не ешь, на это не смотри, жить тогда зачем, если отказывать себе в последних радостях? Así que no comer, no lo veo, ¿por qué vivir si se niega a sí mismo las alegrías del pasado?
[22.11.2005 8:01:36] Написал: Doctor [22/11/2005 8:01:36] Publicado por: Doctor Гипогликемия в результате поедания больших количеств сахара - это полный бред. La hipoglucemia como resultado de ingerir grandes cantidades de azúcar - esto es un disparate completo. Как говорится, "необъяснимый наукой факт". Como dice el refrán, "inexplicable hecho de la ciencia". Т.е. Es decir, это можно только придумать, подтвердить наукой невозможно :) Esto sólo se puede pensar en la ciencia no puede confirmar:) Неужели углеводы уже и не всасываются? Son hidratos de carbono no han absorbido? Поедаешь сахар, а в крови - ноль. Come azúcar y la sangre - cero. Это уже называется синдромом мальабсорбции, когда нехватает ферментов кишечного содержимого для переваривания пищи. Esto se conoce como síndrome de malabsorción, que carece de las enzimas del contenido intestinal para digerir los alimentos. Но это уже глубокая проблема. Pero es un problema profundo. Её в общих массах усталых домохозяек не существует. Son las masas en general de las amas de casa cansada, no existen. Сексуальная усталость - это не проблема неправильного питания, а психологическая и не только психологическая проблема. La fatiga sexual - este no es el problema de la malnutrición, y psicológica y no sólo un problema psicológico. Если вы устали так, что валитесь с ног, то естественно будет снижение либидо. Si estás cansado, la libido de manera que valites pies, que naturalmente disminuye. Если вы поссорились с мужем - то же самое. Si pelea con su marido - la misma cosa. Если у вас неудачный сексуальный опыт - опять то же. Si usted tiene una mala experiencia sexual - de nuevo lo mismo. Ну а если у вас просто плохое настроение, то надо его просто поднять. Bueno, si sólo de mal humor, entonces debería ser fácil de levantar. Можно и едой, а можно и другими средствами. Es posible y comer de lo posible y de otros medios. Можно приготовить романтический ужин с изысканным блюдом, попросить мужа вернуться пораньше и отдохнуть наконец вдвоем при свечах. Usted puede cocinar una cena romántica con una comida exquisita, para pedir a su marido para regresar pronto, y, finalmente, relajarse juntos luz de las velas. Можно в кино сходить или в театр. Usted puede ir al cine o al teatro. Покататься наконец вдвоем вечером на роликах или сходить в картинг-центр. Ir juntos anoche en los rodillos o ir al centro de karting. А потом придти, забраться вдвоем в душ... Y luego venir, para reunirse en la ducha ... хорошее настроение и секс гарантирован. el buen humor y el sexo está garantizado. А если будете забивать себе голову только тем, какое яблочко в какое время суток надо съесть, то мысли о сексе будут приходить все реже. Y si molestan a sólo una manzana de lo qué hora del día debe comer, entonces los pensamientos sobre el sexo será menos y menos. :) :)
Добавить комментарий Agregar un comentarioДля добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
