|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Йога восстанавливает зрение. Vista Yoga ripristina. Часть 4 Parte 4Для того чтобы правильно понять и усвоить ряд основополагающих принципов деятельности психики во время оладонивания, вам придется очень внимательно ознакомиться с тем, что будет сказано далее. Al fine di comprendere correttamente e imparare alcuni principi di base della psiche durante oladonivaniya, bisogna leggere molto attentamente quello che sarà oggetto di ulteriori discussioni. Самая сложная деятельность во всей тренировке – это деятельность мозга. L'attività più difficile l'allenamento tutta - è l'attività del cervello.Само по себе исключение воздействия света часто оказывается достаточным, чтобы добиться значительной степени расслабления. In sé, l'effetto di esclusione della luce è spesso sufficiente per raggiungere un notevole grado di rilassamento. И все же даже при закрытых ладонями глазах , когда полностью исключается попадание света, зрительные центры мозга могут еще оставаться возбужденными, а глаза по-прежнему напрягаться в ложном усилии посмотреть. Eppure, anche in privato le mani agli occhi, quando sono completamente esclusi dal entrare la luce, i centri visivi del cervello può ancora essere eccitati, ma i suoi occhi ancora teso in uno sforzo false a guardare. И тогда напряжение может даже возрасти. E quindi lo stress può anche aumentare. Вместо того чтобы видеть зрительное поле настолько черным, что нельзя уже ни увидеть, ни вспомнить, ни представить что-либо более черное (а именно таким должно быть видение, когда зрительный нерв не подвергается воздействию света), человек будет все время видеть меняющиеся иллюзии света и цвета от не совсем черного до калейдоскопических мельканий разных цветов . Invece di vedere il campo visivo è così nero che non si può avere né vedere, né ricordo, né fornire qualcosa di più di un nero (che è, in modo da vedere se il nervo ottico non è esposta alla luce), la gente mi vede sempre l'illusione della luce e il colore del non abbastanza nero per lampi caleidoscopico di colori diversi. При этом они бывают настолько ярки, что кажется, будто глаз на самом деле видит их. Tuttavia, essi sono così vivide che sembra che l'occhio vede effettivamente loro. Все эти калейдоскопические проявления являются результатом психического напряжения. Tutte queste manifestazioni caleidoscopico sono il risultato di stress mentale. Основное правило здесь таково: чем хуже состояние зрения, тем более ярки и многочисленны эти проявления . La regola di base è: il peggiore è la condizione di vista, il più vivace e molte di queste manifestazioni. Тем не менее, некоторым людям с весьма плохим зрением с самого начала удается почти идеально делать оладонивание и с помощью этого очень быстро излечиваться. Tuttavia, alcune persone con una visione molto povera, fin dall'inizio, può fare quasi perfettamente oladonivanie e con questo molto rapidamente guarito. Ваша цель – добиться совершенно черного поля . Il vostro obiettivo - per raggiungere un campo completamente nero. Степень черноты, которой вам удается достигнуть, показывает глубину достигнутого расслабления. Il grado di nero, che si può raggiungere, indica la profondità del rilassamento raggiunto. Многие люди во время оладонивания сосредоточивают свои мысли на глазах, на глазных мышцах и, так или иначе, «работают» с ними. Это ошибка. Не пытайтесь осознать или прочувствовать свои глаза. Molte persone durante oladonivaniya concentrano i loro pensieri sugli occhi, i muscoli degli occhi e, comunque, "lavorare" con loro. E 'un errore. Non cercare di capire o sentire i loro occhi. Не следует обращать внимания на них как на физические материальные органы, поскольку они практически не поддаются волевому управлению. Non prestare attenzione a come un corpo fisico materiale, in quanto praticamente non possono essere il controllo della volontà. Если вы будете сидеть, заглядывая мысленно внутрь своих глаз, то отклонитесь от цели ваших занятий. Se ti siedi, sbirciando dentro la mente dei suoi occhi, poi deviare dalla fine dei tuoi studi. Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела, например, уныние, подавленность, утомление, чувство голода , волнение или гнев затрудняют видение черного поля во время оладонивания. Qualsiasi deviazione nelle attività della mente o di corpo, come la tristezza, depressione, stanchezza, senso di fame, eccitazione, o rabbia impedire la visione di un campo nero durante oladonivaniya. То, о чем вы думаете во время оладонивания, очень важно для достижения конечной цели – расслабления психики . Allora, che cosa ne pensi durante oladonivaniya, è molto importante per raggiungere l'obiettivo finale - il rilassamento della mente. Как правило, успешное оладонивание включает в себя знание других способов релаксации. In genere, oladonivanie successo comprende la conoscenza di altri metodi di rilassamento. Просто прикрытие ладонями закрытых глаз бесполезно, если в то же время не достигается состояние покоя психики. Solo coprire le palme di occhi chiusi è inutile se allo stesso tempo non ha raggiunto uno stato di riposo della psiche. Тем, кому во время оладонивания не удается увидеть даже что-то близкое к черному, кто обыкновенно видит вместо черного плавающие пятна серого, какие-то вспышки света: красные, фиолетовые, голубые, зеленые, желтые, черные облачка, движущиеся по полю зрения , может помочь воспоминание о каком-либо черном предмете . Coloro che nel corso oladonivaniya non possono neppure vedere qualcosa di simile a nero, che vede di solito, invece di macchie nere galleggianti di grigio, alcuni lampi di luce: rosso, viola, blu, verde, giallo, nubi nere che si spostano attraverso il campo di vista, può aiutare la memoria di qualsiasi oggetto nero. Постарайтесь найти рядом с собой что-либо черное, запомнить этот предмет и вобрать его цвет в себя. Cercare di ottenere qualcosa di nero accanto a me, ricordare questo oggetto e ad assorbire il colore in se stessi. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет. Poi chiudi gli occhi e ricordare questo colore. Повторяйте эти манипуляции до тех пор, пока вспоминаемое не станет равным увиденному. Ripetere questa manipolazione fino ricordato a lungo, non è uguale a ciò che vedeva. После этого, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным выше способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. Poi, tenendo ancora nella memoria di nero, se il metodo sopra descritto per coprire gli occhi chiusi del palmo delle mani. Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же выполнить это упражнение не удается и фон через несколько секунд не становится черным, то следует открыть глаза и вновь рассмотреть предмет. Se la memoria è ideale per il nero, lo sfondo sarà tutta nera. Se questo esercizio non riesce e lo sfondo in pochi secondi non diventa nero, poi si deve aprire gli occhi e rivedere la materia. Многие люди могут таким способом в течение короткого времени почти идеально увидеть черное. Molte persone possono in questo modo in breve tempo a vedere quasi perfettamente nero. Но большинство из них, даже те, у кого зрение не очень плохое, испытывают затруднения с тем, чтобы видеть черное в течение длительного времени. Ma la maggior parte di essi, anche quelli la cui vista non è molto male, hanno difficoltà al fine di vedere il nero per lungo tempo. В таких случаях вспомнить отчетливо этот цвет невозможно. In casi come, ricordare che il colore è chiaramente impossibile. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он сможет сделать, это также неотчетливо его вспомнить. Se una persona ha visto un nero fuzzy, il meglio che si può fare è anche indistintamente richiamarlo. Слепые люди обычно испытывают большие затруднения в видении черного, нежели люди зрячие. I non vedenti hanno generalmente difficoltà a vedere nero che le persone vedenti. Но им может помочь воспоминание о каком-нибудь черном предмете, знакомом им до потери зрения, и мысленное представление его. Ma possono aiutare la memoria di un oggetto nero, per loro diventato familiare prima della perdita della vista, e la rappresentazione mentale di esso. Один художник , который на первых порах пытался сделать палминг, видел все время только серое. Un artista, che in un primo momento ha cercato di fare palming, ha visto tutto il tempo, solo grigio. Но, вспомнив черную краску, он позднее смог увидеть и черное. Ma, ricordando la vernice nera, che più tardi è stato in grado di vedere e nero. Всякое восприятие света у него совершенно отсутствовало, что причиняло ему ужасные мучения. Qualsiasi percezione della luce era completamente assente, che ha causato lo dolore terribile. Но когда он достиг успеха в видении черного, то боль унялась и, открыв глаза, он увидел свет. Ma quando riuscì a vedere nero il dolore era placato, e, aprendo gli occhi, vide la luce. Такова сила этого метода. Tale è il potere di questo metodo. Даже не очень четкое воспоминание о черном оказывается полезным, потому что с его помощью можно будет представить себе, а значит, и увидеть оттенок еще более черный, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему улучшению. Anche senza un ricordo molto chiaro del nero è utile, perché con esso si possa immaginare, e, di conseguenza, vedere più nera ombra, che a sua volta porterà a un ulteriore miglioramento. Затем можно мысленно представить черноту еще большей силы, а это более черное, в свою очередь, еще более черным. Quindi è possibile visualizzare il nero di una forza ancora più grande e più che nero, a sua volta, più nero. Продолжая этот процесс, иногда очень быстро удается достичь совершенного восприятия черного и, следовательно, совершенного зрения . Continuando di questo processo, a volte molto rapidamente in grado di raggiungere una perfetta percezione del nero e, quindi, una visione perfetta. Чем глубже оттенок мысленно представляемого черного, тем легче его вспоминать при рассматривании, например, букв на проверочной таблице, зная о том, что они черные. Il più profondo di visualizzare l'ombra nera, più è facile da ricordare in sede di esame, per esempio, le lettere sulla tabella di Snellen, sapendo che erano neri. Нетрудно заметить, что отдельные виды черных предметов вспоминаются и представляются лучше и легче, чем другие. Si può notare che alcuni tipi di oggetti neri sembrano mente e meglio e più facilmente di altri. Для многих людей таким оптимумом по сравнению с черными чернилами, буквами проверочной таблицы и чем-то иным окажется черный мех , черный бархат, сукно или черная нитка, если речь идет о портных, или черная краска, если человек является художником, типографским работником и т.д. Per le persone molte, in modo ottimale il rispetto con inchiostro nero, le lettere della tabella di prova e qualche altra cosa sarà nero pelliccia, velluto nero, stoffa o filo nero, quando si tratta di sartoria, o vernice nera, se la persona è un artista, stampante a t . e. Вспоминать и представлять нужно любой хорошо знакомый черный предмет , если его восприятие не сопровождалось состоянием психического напряжения как при рассматривании букв проверочной таблицы. Ricordare e rappresentare a qualsiasi oggetto familiare nero, se la sua percezione non è stato accompagnato da stress mentale, guardando le lettere della tabella di prova. Посредством воспоминания черного можно точно измерить степень собственного расслабления . Attraverso i ricordi di nero può misurare con precisione il grado di auto-rilassamento. Если чернота вспоминается почти идеально, то и релаксация почти идеальна. Se il nero viene in mente quasi perfettamente, quindi il rilassamento è quasi perfetto. Если же цвет вообще не вспоминается, то и человек либо мало, либо вовсе не расслаблен. Se il colore non ricorda, poi la gente sia poco o per niente rilassata. Помните, что состояние психики, способствующее воспоминанию черного, не может быть достигнуто никаким видом усилия. Ricordo che lo stato d'animo favorevole alla memoria di nero, non possono essere realizzati con qualsiasi tipo di sforzo. Не воспоминание является причиной расслабления, а, наоборот, расслабление должно предшествовать воспоминанию. Nessuna memoria è la causa di rilassamento, ma, al contrario, il rilassamento deve essere preceduta dalla memoria. В то же время, чтобы устранить причины напряжения, следует призвать на помощь мысленное представление. Allo stesso tempo, per eliminare le cause di stress, dovrebbero essere incoraggiati ad aiutare la rappresentazione mentale. И людям, которые, делая оладонивание, видят ярко окрашенные или бесцветные пятнышки, блестки и точки, можно посоветовать следующее: вместо того, чтобы думать о них, попытайтесь вспомнить что-нибудь приятное – красивые пейзажи, интересные случаи, произошедшие с вами и принесшие радость, или события, показанные в каком-нибудь занимательном фильме . E le persone che stanno facendo oladonivanie, vedere le macchie colorate o incolori, scintilla, ei punti possono essere informati nel modo seguente: invece di pensare a loro, cerca di ricordare qualcosa di piacevole - uno splendido scenario, casi interessanti che si sono verificati a voi, e portato gioia o eventi, come mostrato in alcuni film Divertente. Или постарайтесь представить себе такую картину : она (он) прогуливается по влажному песку вдоль морского побережья, плещутся волны, кричат чайки, солнце освещает сосновый бор. Oppure provate a immaginare la seguente scena: è (lui) è camminare sulla sabbia bagnata lungo la costa del mare, gli spruzzi delle onde, urlando gabbiani, il sole illumina la pineta. Вы убедитесь, что подобные внутренние картинки во время оладонивания пробуждают в памяти приятные события, о которых вы даже позабыли. Troverete che queste immagini interne durante oladonivaniya evocano un piacevole ricordo nel caso in cui si addirittura dimenticate. Приятные и радостные воспоминания и представления принесут психическое и эмоциональное облегчение. Когда вы отнимите руки от глаз, мир покажется вам ярче. Piacevole e ricordi gioiosi e rappresentazioni porterà sollievo mentale ed emotiva. Quando si toglie le mani dagli occhi, il mondo sembra più luminoso. Теперь вы вполне можете оценить истину: как это прекрасно – ничего не делать, а потом еще и отдохнуть после этого! Ora si può ben comprendere la verità: quanto è bello - non fare niente, e poi un altro e rilassarsi dopo che! Продолжение следует… To be continued ...
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh articoli nella categoria "Yoga: Yoga e religione, Yogi Yogi si o no?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: la comprensione della sua perfezione propria, guardare il karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, guardare il karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, Nutrizione nello yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la pratica del massaggio, yoga ripristina la vista. Часть 5 Parte 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Йога aguanta dueante 30sekundes|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
