|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. דיאטות. Худеем вместе. Khudeem יחד. Огород на столе גן על השולחןКажется, нет более благодатной и неисчерпаемой темы для разговоров, нежели диета. נראה שאין נושא יותר פוריים בלתי נדלה של השיחה, ולא דיאטה. А говорить о растительной пище и вовсе можно бесконечно. ולדבר על מזונות צמחיים ואתה יכול לעשות ללא הגבלת זמן.Лето - чудесная пора, дарящая нам витамины прямо с грядки. קיץ - זמן נפלא, אשר נותן לנו ויטמינים ישירות המיטות. Если у вас нет дачи , где можно покопаться в земле и самим вырастить овощи, все необходимое вы сможете легко найти на рынке. אם אתה לא נותן, שבו אתה יכול לחפור באדמה ואת עצמנו לגדל ירקות, כל מה שאתה צריך, אתה יכול בקלות למצוא בשוק. Правда, существуют такие растения, которые знакомы нам с детства, но, к сожалению, не всегда мы спешим разнообразить ими рацион нашего питания. נכון, יש צמחים אשר מוכר לנו מן הילדות, אבל, למרבה הצער, אנחנו לא תמיד ממהרים לגוון את הדיאטה שלהם של האוכל שלנו. Одной из таких культур является брюква . אחד כזה הוא היבול השוודי. Достоверно неизвестно время появления культурной брюквы, но еще за несколько столетий до нашей эры ее употребляли в пищу древние греки и римляне. לא ידוע זמן מסוים, את הופעתה של rutabaga תרבותית, אבל אפילו כמה מאות שנים לפני העידן שלנו, זה אכל את היוונים הקדמונים והרומאים. В Россию же брюква попала из Греции в ХIV веке. ב רוסיה, rutabaga באו יוון במאה הי"ד. Поскольку брюква - позднеспелое корнеплодное растение, она долго хранится и не теряет питательных свойств, поэтому использовать ее можно в течение всей зимы и весной. מאז השוודי - סוף צמח היבול השורש, הוא מאוחסן זמן רב ולא לאבד את המאפיינים התזונתיים, כך שניתן יהיה להשתמש בו לאורך כל החורף והאביב. Корнеплод обычно плоско-округлой формы, желтого цвета. ירקות שורש שטוח בדרך כלל צורה עגולה, צבע צהוב. Корнеплоды этой культуры содержат много сахаров (до 10%), это глюкоза и фруктоза, крахмал (0,2-0,7%), пектиновые вещества (1-1,7%). שורשיה של תרבות זו מכילים הרבה סוכר (עד 10%), פרוקטוז גלוקוז, עמילן (0,2-0,7%), פקטין (1-1,7%). На 100 г сырого вещества в этом растении приходится от 10 до 100 мг витамина С. Правда, каротина в брюкве мало (0,05 мг/100 г), в сортах более темной окраски его больше. ב -100 גרם של חומר גלם למפעל החשבונות עבור 10-100 מ"ג של ויטמין C. עם זאת, קרוטן ב rutabaga קטן (0.05 mg/100 גרם), בשנת זני כהה יותר זה יותר. Довольно много никотиновой кислоты и витамина В6. די הרבה חומצה nicotinic ו ויטמין B6. Брюква богата солями калия, фосфора и серы. Rutabaga עשיר באשלגן, זרחן וגופרית. Однако по содержанию калия брюква уступает хрену, черной редьке и некоторым другим овощам. עם זאת, השוודי תוכן אשלגן סוס נחות, צנון, צנונית שחור וירקות מסוימים אחרים. Своеобразный вкус и запах обусловлены наличием эфирных масел, при расщеплении которых освобождаются глюкоза и горчичное кротоновое масло. טעם מוזר וריח בשל נוכחותם של שמנים אתריים, אשר שפורסמו במהלך הפירוק של גלוקוז שמן חרדל crotonic. Листья брюквы обладают хорошими кремовыми качествами. העלים של לפת יש איכויות קרם טוב. Растение оказывает слабительное действие, полезно при запорах , но из-за высокого содержания клетчатки ее не следует употреблять при острых гастритах, энтеритах и колитах . המפעל יש אפקט משלשל, היא שימושית עבור עצירות, אלא בגלל התוכן סיבים גבוהה שזה לא צריך להיות בשימוש דלקת הקבה חריפה, דלקת ו colitis. В народе брюкву считают хорошим мочегонным и отхаркивающим средством , а также рекомендуют при тучности . העם השוודי להרגיש טוב משתן ו כיחן, והוא מומלץ גם להשמנה. Корнеплоды брюквы находят разнообразное применение . השבדים גזרים למצוא שימושים רבים. Натрите брюкву на терке, смешайте ее с мелко нарезанным луком (зеленым или репчатым), хреном, зеленью петрушки - вкусный витаминный салат готов! סוויד צדקניות על פומפיה, מערבבים אותו עם בצל קצוץ דק (הנורה הירוקה), חזרת, פטרוזיליה - ויטמין סלט טעים מוכן! Брюква также хороша в тушеном, пареном, печеном и жареном виде, в супах и как гарнир к мясным блюдам. השוודי גם הוא טוב מתרגש, מאודה, אפוי צלוי, מרקים כמו בתוך תוספת עבור מנות בשר. Тушеную брюкву можно приправить зеленью, лучком, добавить томаты и перец. לפת מטוגנת יכול עשבי התבלין, הבצל, מוסיפים עגבניות ופלפלים. А ели ли вы когда-нибудь фаршированную брюкву ? ואכל אם אי פעם ממולאים לפת? Попробуйте, не пожалеете. נסה לא מתחרטת על זה. 3-4 небольших корнеплода очистите, сделайте углубление (вынутую мякоть пропустите через мясорубку); заранее поджарьте 2-3 мелко нарезанные крупные луковицы и 3-4 помидора; добавьте нарубленную зелень петрушки, кориандра (киндзы), укропа. 3.4 היבול שורש נקי קטן, לעשות המעמיק (מוציאים את הבשר להחמיץ את מטחנת הבשר); 2.3 מראש לטגן בצל קצוץ ו 3-4 עגבניות גדולות, מוסיפים פטרוזיליה, כוסברה (כוסברה), שמיר. Смешайте с брюквой, пропущенной через мясорубку и заправьте этой смесью подготовленные корнеплоды. מערבבים עם לפת, עבר דרך מטחנת בשר לתחוב את התערובת שהוכנה על ידי השורשים. Сложите в глубокую кастрюлю и поставьте тушиться на медленном огне. מקפלים לתוך מחבת עמוקה והניח את התבשיל על אש נמוכה. Можно запечь и в духовом шкафу. ניתן לאפות בתנור. В качестве первого блюда возьмите на заметку неприхотливую тюрю брюквенную - она и голод утолит, и витаминами снабдит. כמו בקורס הראשון לשים לב יומרני tyuryu bryukvennuyu - היא תהיה להרוות את הרעב, יספק וויטמינים. Для нее потребуется 3-4 ломтика (200 г) черствого хлеба, 1/2 стакана натертой брюквы, столько же рубленых листьев этого растения, 2 луковицы, 3 ст. עבור שיידרשו 3.4 פרוסות (200 גרם) לחם מעופש, 1 / 2 כוס לפת מגוררת, באותה כמות של עלים של צמח זה קצוצים, 2 בצלים, 3 כפות. ложки растительного масла, 2 л воды, соль по вкусу. כפות שמן צמחי, 2 ליטר מים, מלח לפי הטעם. Готовится блюдо так. להכין את המנות כך. Брюква, отделенная от листьев, тщательно моется, очищается и трется на мелкой терке. Rutabaga להפריד את העלים, שטפו ביסודיות, ניקה, והשלישי על פומפיה דקה. В кипящую воду добавляете натертую брюкву и рубленые листья, доводите до кипения. במים רותחים להוסיף את השוודי מגוררת ועלים קצוצים, ומביאים לרתיחה. В тарелку накрошить хлеб, добавить мелко нарезанный лук, растительное масло и залить горячей смесью. בקערה מפוררים את הלחם, להוסיף את הבצל הקצוץ, שמן צמחי, ויוצקים את התערובת החמה. Отдельный разговор стоит завести про репку . רוצה ליצור שיחה נפרדת על לפת. В Древнем Египте ее считали пищей рабов, а в Риме она была уже одной из наиболее распространенных и употребляемых в пищу овощных культур. במצרים העתיקה נחשב מזון של עבדים, וברומא היה כבר אחד הנפוצים ביותר צרכו כמו גידולי הירקות. Репа, запеченная в горячей золе, считалась деликатесом. לפת, אפוי אפר חם, נחשב למעדן. Известен факт, что, когда в ХIV веке во Франции был неурожай репы, это вызвало голод. עובדה ידועה כי כאשר במאה הי"ד בצרפת היה לפת הקציר עני, זה גרם רעב. В России первое упоминание об этой культуре относится к ХIII веку. ב רוסיה, האזכור הראשון של תרבות זו שייכת המאה הי"ג. Правда, распространение картофеля значительно уменьшило площади, занимаемые репой, но она сохранила свое значение. עם זאת, התפשטות של תפוחי האדמה באופן משמעותי את השטח הכבוש על ידי לפת, אבל שמרה על חשיבותה. Репка относится к скороспелым овощам. Repka מתייחס ירקות מבוכר. Есть ее можно как летом, так и зимой, используя корнеплоды, посаженные специально для хранения. האם זה אפשרי גם בקיץ ובחורף, באמצעות שורשי, נטוע במיוחד עבור אחסון. Корнеплоды репы содержат 0,3-1,7% крахмала и 0,9-1,3% пектиновых веществ. לפת וירקות שורש להכיל 0,3-1,7% 0,9-1,3% עמילן וחומרים pectic. Наряду с глюкозой, фруктозой и сахарозой в ней имеется ксилоза. יחד עם גלוקוז, פרוקטוז ו סוכרוז הוא מכיל xylose. Витамина С в этом овоще содержится от 20 до 65 мг на 100 г сырого вещества, каротина - 0,1, витамина В1 - 0,05 мг. ויטמין C ב הירקות הזה מכיל מ 20-65 מ"ג ל -100 גרם של חומר, קרוטן גולמי - 0.1, ויטמין B1 - 0.05 מ"ג. Репа богата минеральными веществами, особенно калием, магнием и фосфором. לפת הוא עשיר במינרלים, במיוחד אשלגן, מגנזיום וזרחן. Калия в репе в 2 раза, а магния в 3 раза больше, чем в брюкве. אשלגן את הלפת בתוך 2 לקפל, ומגנזיום 3 פעמים יותר מאשר rutabaga. Богата эта культура и микроэлементами, такими как железо, медь, марганец, цинк и другие. מקור ותרבות עשירה micronutrients כגון ברזל, נחושת, אבץ, מנגן ועוד. В кожице корнеплодов репы найдено антибиотическое вещество, задерживающее рост и развитие некоторых грибов, в том числе и вредных для человека. בתוך שורשי לפת העור נמצאו חומרים אנטיביוטיים המעכבות את תהליך הגדילה וההתפתחות של כמה פטריות, לרבות מזיק לבני אדם. Правда, на кишечную и сенную палочку, а также на стафилококк оно не действует. עם זאת, על חיידק מעיים חציר, כמו גם staphylococci, זה לא עובד. Сок, отжатый из свежих корнеплодов , обладает мочегонным, успокаивающим и отхаркивающим действием . את המיץ, סחט מן השורשים טריים, יש כיחן משתן, ואפקטים הרגעה. Его также применяют в качестве средства, возбуждающего сердечную деятельность . הוא משמש גם כאמצעי מגרה את הלב. Для улучшения вкуса препарата добавляют мед или сахар. כדי לשפר את הטעם של התרופה להוסיף דבש או סוכר. Наряду с соком используют также и отвары репы. יחד עם מיץ משמש גם ו broths לפת. В народной медицине кипяченый сок репы с сахаром или медом используют как средство от простуды и кашля (особенно для детей). ב רפואה עממית, מיץ לפת מבושלת עם סוכר או דבש משמש כתרופה עבור הצטננות שיעולים (במיוחד לילדים). В медицинской практике репа находит широкое применение. בשנת לפת הפרקטיקה הרפואית נעשה שימוש נרחב. Благодаря большому содержанию клетчатки она стимулирует перистальтику кишечника и обладает слабительным действием . בשל תוכן סיבים גבוהה, זה מגרה תנועה פריסטלטית של המעיים ובעל השפעה משלשל. Натертые сырые корнеплоды принимают при запорах . שפשף ירקות שורש הגלם לקחת על עצירות. В северных районах репа издавна считалась хорошим средством против цинги , а мазь из репы на гусином жире - прекрасным средством при обморожении . בשנת לפת הצפוני כבר זמן רב נחשב תרופה טובה נגד צפדינה, ואת המשחה של לפת בשומן אווז - דרך מצוינת עבור קור. Но не следует употреблять репу при обострении воспалительных процессов в кишечнике . אבל לא צריכים לאכול לפת במהלך החרפה של דלקת במעי. Имеются противопоказания также при острых и хронических гепатитах и холециститах, заболеваниях центральной нервной системы. יש גם התוויות עבור הפטיטיס ו cholecystitis כרוניות וחמורות, מחלות של מערכת העצבים המרכזית. В пищу этот корнеплод употребляют в сыром, вареном, пареном, тушеном и фаршированном виде. זה מזונות ירקות שורש צרך גלם, מבושל, מאודה, מבושל ותחב הטופס. Вернитесь в сказку, репка вас не обманет! חזרה לסיפור, לפת לא אאכזב! Фаршированная репа ממולאים לפת 4 репы, 1,5 стакана сметаны, 2 ст. 4 לפת, 1.5 כוסות של שמנת חמוצה, 2 כפות. ложки сухарей, 20 г сыра, 4 ст. כפות פירורי, 20 גרם גבינה, 4 כפות. ложки сливочного масла (его спокойно можно заменить растительным), 1/4 стакана риса, 3 луковицы, соль и перец по вкусу, зелень. כפות חמאה (אותו ניתן להחליף בבטחה עם ירקות), אורז 1 / 4 כוס, 3 בצלים, מלח ופלפל לפי הטעם, עשבי תיבול טריים. Очищенную репу сварить до готовности. הטבח נעשה עד לפת מטוהרים. Удалить сердцевину, заполнить углубление начинкой: мякоть репы, мелко нарезанный обжаренный лук, отварной рис. הסר את ליבה, למלא את העמקת מילוי: עיסה של לפת, פרוסות דק בצל מטוגן, אורז מבושל. Сверху репу полить сметаной, посыпать сухарями и тертым сыром. לפת למעלה יוצקים שמנת חמוצה, ומפזרים פירורי לחם וגבינה מגוררת. Запечь в духовке. אופים בתנור. Перед подачей на стол посыпать мелко нарубленной зеленью. לפני ההגשה ומפזרים ירקות קצוץ דק. Редис - еще одна из древнейших культур, высокая урожайность и скороспелость которой позволяют чуть ли не круглый год пополнять организм витаминами . צנון - עדיין אחד של תרבויות עתיקות ביותר, תשואות גבוהות ועל התפתחות שלפני הזמן המאפשרים כמעט כל השנה כדי לחדש את הגוף עם ויטמינים. Этот корнеплод с нежной мякотью шаровидной и удлиненной формы имеет различную окраску - красную, белую, желтую, розовую, фиолетовую. זהו שורש עם כדורי בשר במכרז צורה מוארכת יש צבעים שונים - אדום, לבן, צהוב, ורוד, סגול. Редис содержит 4,7-9% сухих веществ, 0,8-4% сахаров, 0,8-1,3% белка. צנון מכיל 4,7-9% של חומר יבש, 0,8-4% סוכר, 0,8-1,3% של החלבון. В корнеплодах редиса 12-44 мг витамина С, а в листьях - 55 мг. השורשים של צנונית 12-44 מ"ג של ויטמין C, וגם את העלים - 55 מ"ג. Особенно много в нем серы, железа, магния и кальция. במיוחד רבים של גופרית, ברזל, מגנזיום וסידן. Содержит редис и тиамин, рибофлавин и никотиновую кислоту. מכיל צנוניות ו תיאמין, ריבופלבין ו ניאצין. Горчичные масла придают редису своеобразный привкус. שמן חרדל נותן סוג של טעם צנון. Сок, полученный из редиса, улучшает пищеварение и обмен веществ . את המיץ המתקבל צנון, משפר את העיכול וחילוף החומרים. Особенно полезен он тем, кто страдает подагрой, ожирением, сахарным диабетом . היא שימושית במיוחד לאלה הסובלים צנית, השמנה, סוכרת. В пищу используют корнеплоды, а молодое растение можно есть целиком с листьями. שימוש שורשים מזון, צמח צעיר ניתן לאכול עם כל העלים. Всевозможные салаты из редиса с луком (репчатым и зеленым), зеленью, заправленные растительным маслом, майонезом или сметаной, являются прекрасной диетической и вегетарианской пищей . כל מיני סלטים עם צנוניות ובצל (הנורה וירוק), ירקות, לבוש עם שמן צמחי, מיונז או שמנת חמוצה, הם דיאטה מעולה, אוכל צמחוני. Редис в салатах можно сочетать с огурцами, картофелем, томатами, капустой (свежей и квашеной) и даже с яблоками и апельсинами. צנוניות ב סלטים ניתן לשלב עם מלפפונים, תפוחי אדמה, עגבניות, כרוב (טריים כבושים), ואפילו תפוחים ותפוזים. У редиса есть восточные родственники - дайкон и лобо. יש קרובי משפחה צנון מזרחי - daikon ו לובו. Редька относится к растениям, имеющим богатый химический состав, и обладает лекарственными свойствами. צנון מתייחס צמחים בעלי הרכב כימי עשיר, בעל תכונות מרפא. Это крупный корнеплод шаровидной или вытянутой формы различной окраски (черной, белой, фиолетовой). זהו ירק שורש גדול כדורית או צורה מוארכת של צבעים שונים (שחור, לבן, סגול). Мякоть всех корнеплодов белая. הבשר של כל השורשים לבן. Редька отличается острым вкусом и специфическим ароматом, которые придает ей содержащееся в растении лекарственное эфирное масло с рафанолом. טעם חריף צנון שונים טעם ספציפי שעושה אותה הכלול צמח מרפא שמן אתרי עם rafanolom. Растение содержит каротин, витамины группы В, около 35 мг витамина С, а также фитонцидные вещества. הצמח מכיל קרוטן, ויטמין B מורכב, על 35 מ"ג של ויטמין C, כמו גם חומר Phytoncidic. В редьке много минеральных веществ, солей кальция, калия, магния, серы, железа и фосфора. במינרלים רבים צנון, מלח, סידן, אשלגן, מגנזיום, גופרית, ברזל וזרחן. Редька благотворно влияет на обмен веществ, обладает мочегонным и желчегонным действием, способствует выделению пищеварительных соков . השפעות מועילות צנון על חילוף החומרים, יש פעולה ו choleretic משתן, מסייע לשחרור של מיצי העיכול. Редька - хорошее средство против кашля при небольшой простуде. צנון - תרופה טובה נגד שיעול עם קצת קר. В этом случае поможет сок редьки, смешанный с молоком или медовым напитком (1:1). ב במקרה זה, יהיה צנון מעורבב עם מיץ או משקה חלב ודבש (1:1). Принимать сок надо по одной столовой ложке 6 раз в день. קח את המיץ צריך להיות כף אחת 6 פעמים ביום. Можно использовать тертую редьку, смешанную с медом, или подсоленную, или только ее сок. אתה יכול להשתמש צנון מגורד מעורבב עם דבש או מלוח, או פשוט מיץ שלה. Так как острая редька возбуждает аппетит и улучшает пищеварение, использовать ее можно в сыром виде в качестве добавки к трудно перевариваемым блюдам. מאז צנון חריף מעורר תיאבון משפר את העיכול, ניתן להשתמש בו בצורה גולמית בתור תוסף למזון קשה לעיכול. Употребляют редьку крупно нарезанную и слегка подсоленную или натертую на крупной терке. צורכים צנוניות גדולות, פרוסות קלות במלח, או מגורד על פומפיה גס. Редьку можно сдобрить лимоном или растительным маслом. צנון יכול בטעם לימון או שמן צמחי. Овощ также используется в паштетах и салатах, его можно тушить на масле и подавать как гарнир . ירקות משמש גם pates וסלטים, אתה יכול להתבשל חמאה לשמש ומקשטים. В небольших количествах редьку добавляют в смешанные салаты с уксусом. צנון כמויות קטנות מתווסף סלטים מעורב עם חומץ. Для салатов используют и молодые листья растения, особенно сорта со слабым опушением. עבור סלטים להשתמש עלים צעירים של צמחים, בעיקר סוגים שונים של בגירה חלש. Редька прекрасно сочетается с огурцами, томатами, свеклой. צנון הולך טוב עם מלפפונים, עגבניות, סלק. Возьмите на заметку: никогда не ешьте блюда, приготовленные с сырой редькой сразу. שימו לב: לא מוכן לאכול מאכלים עם צנוניות גלם מיד. Им надо дать настояться, чтобы эфирные масла не спровоцировали обострения болезней желудочно-кишечного тракта. צריך לתת להם להתעקש כי שמנים אתריים הם לא עורר מחלות חריפה של מערכת העיכול. А тем, у кого гастриты, колиты, энтериты и прочие желудочные хвори, прием редьки в пищу следует ограничить. ואלה עם דלקת הקבה, colitis, דלקת ומחלות קיבה אחרים, צנוניות הקבלה במזון צריכה להיות מוגבלת. Хрен можно смело считать истинно русским растением. חזרת יכולים להניח בבטחה צמח באמת רוסית. Славяне выращивают его с V века. הסלאבים לגדול עם זה במאה ה V. Жгучий вкус хрена обуславливается разложением гликозида синигрина и содержанием эфирного масла (аллилэфира изотиоциановой кислоты). Scoville sinigrina חזרת בהיקף גליקוזיד מונע על ידי התרחבות ותחזוקה של שמן אתרי (חומצה izotiotsianovoy allilefira). Из натертого хрена выделяется горчичное масло (аллилизотиоцианат), которое обладает антимикробным действием. הקצתה של שמן חרדל חזרת מגורד (ALLYL ISOTHIOCYANATE), אשר פעולה מיקרוביאלית. В хрене содержится большое количество витамина А, сахаров, ферментов, аспарагина, аргинина и глютамина. ב חזרת מכיל כמויות גדולות של ויטמין A, סוכרים, אנזימים, אספרגין, ארגינין ו גלוטמין. Употребление хрена стимулирует выделение желудочного сока, улучшает процесс пищеварения и оказывает мочегонное действие . השימוש חזרת ממריץ הפרשת מיצי קיבה, משפר עיכול יש אפקט משתן. В народной медицине его используют при водянке и расстройствах желудка . ברפואה העממית הוא משמש מימת והפרעות של הקיבה. Растение широко применяется в нарезанном или тертом виде в пищу как приправа , при квашении капусты, мариновании и засолке огурцов и томатов, красной свеклы. הצמח בשימוש נרחב חתוכים או גרוסים במזון כמו תיבול, עם כרוב כבוש, ואת כבישה כבישה מלפפונים ועגבניות, סלק אדום. Хрен подают к жареному мясу, сосискам , бифштексу, копченому мясу, ветчине, жирной свинине, вареной говядине, языку и ростбифу. חזרת שירת עם גריל, נקניקיות, סטייק, מעושן בשר, חזיר, שומן חזיר, בשר מבושל, צלי בקר ולשון. Остроту его можно уменьшить, добавив сметану и яблоки. חדות של שלו יכול להיות מופחת על ידי הוספת שמנת חמוצה ותפוחים. А вкус можно улучшить, добавив сахар и лимонный сок. ואת הטעם אפשר לשפר על ידי הוספת סוכר ומיץ לימון. Хрен добавляют в майонез, творог, йогурт, квашеную капусту, огурцы и другие овощи. חזרת מתווסף מיונז, גבינת קוטג ', יוגורט, כרוב כבוש, מלפפונים וירקות אחרים. Эти смеси подают к жареному и вареному мясу, рыбе, холодным закускам. Смесь тертого хрена со сметаной или яблоками с водой или вином служит хорошей приправой к рыбным блюдам. תערובות אלה מוגשים מבושלים עם צלי בשר, דגים, חטיפים קר. תערובת של חזרת מגוררת ו שמנת חמוצה או תפוחים עם מים או יין הוא תבלין טוב לדגים.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. מאמרים טריים בקטגוריה "דיאטה. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem יחד. ": טלוויזיה + פאונד = תוספת מזון, אני לא יכול לאבד משקל?, הליכה כאמצעי אובדן משקל יעיל, ההיסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. חלק 2, היסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры חלק 1, כללים של דיאטה סבירה, גודל אינו משנה!, מצב של בריאות, Khudeem על גלגל המזלות, מלח - האויב של הדמות שלך
Добавить комментарий הוסף תגובהДля добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 לפת|מאכלים במצרים|מיני גריל|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
