|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес אירובי וגם כושר גופני: כושר גופני Сахарный диабет и фитнес סוכרת כושר גופניВ переводе с греческого слово "диабет" означает "истечение", а выражение "сахарный диабет", соответственно, буквально может быть переведено как "теряющий сахар". תורגם מהמילה היוונית סוכרת "" פירושו "אחרי" ואת הביטוי סוכרת ", בהתאמה, יכול להיות מתורגם מילולית כמו" לאבד את הסוכר. Сахарный диабет характеризуется повышенным содержанием уровня сахара в крови, появлением сахара в моче, нарушением всех видов обмена веществ в результате недостатка в организме важного гормона поджелудочной железы – инсулина. סוכרת מתאפיינת תוכן גבוה של גלוקוז בדם, את המראה של סוכר בשתן, הפרה של כל מיני המטבוליזם כתוצאה מחוסר הורמון חשוב בגוף של הלבלב - אינסולין.Диабет распространен во всем мире. סוכרת מופץ ברחבי העולם. И с каждым годом количество страдающих этим недугом неуклонно растет, при этом, в основном среди людей трудоспособного возраста. ובכל שנה את מספר הסובלים במחלה זו היא להגדיל בהתמדה, בעוד, בעיקר בקרב אנשים בגיל העבודה. Выделяют два типа сахарного диабета: ישנם שני סוגים של סוכרת: I тип - инсулинозависимый, когда 90% клеток поджелудочной железы погибли в результате вирусного поражения и не вырабатывают инсулин. אני סוג - אינסולין, כאשר 90% של תאי לבלב מתו כתוצאה של פגיעה ויראלית ולא לייצר אינסולין. Болеют люди молодого возраста. אנשים צעירים חולים. У детей почти в 100% случаев инсулинозависимый сахарный диабет. בשנת הילדים כמעט 100% של אינסולין, סוכרת תלויה. II тип – инсулинонезависимый (диабет тучных), когда инсулин в организме есть и даже вырабатывается в повышенных количествах, но он не оказывает должного воздействия из-за нарушения чувствительности к нему клеток в тканях организма. Type II - עצמאית אינסולין (סוכרת, השמנה), כאשר האינסולין בגוף מופק אפילו בכמויות גבוהות, אבל זה לא נכון שיש את ההשפעה של הפרעה של רגישות הנייד שלו ברקמות הגוף. Заболевание носит наследственный характер, болеют обычно после 40 лет люди, страдающие ожирением. המחלה תורשתית, בדרך כלל נמאס אחרי 40 שנה של אנשים הסובלים מהשמנה. Развитию данного заболевания могут способствовать следующие предрасполагающие факторы: наследственность, избыточный вес , панкреатит, рак поджелудочной железы, заболевания других желез внутренней секреции, вирусные инфекции (краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит, грипп), которые выступают как пусковой механизм; стрессовые ситуации, возраст (чем человек старше, тем больше опасность). התפתחות של מחלה זו עלולה לתרום הבאה predisposing גורמים: תורשה, השמנת יתר, דלקת הלבלב, סרטן הלבלב, מחלות של בלוטות אנדוקריניות אחרות, זיהומים נגיפיים (אדמת, אבעבועות רוח, הפטיטיס מגיפה, שפעת), שבו לפעול כמפעיל, מתח, גיל (יותר מאשר אנשים מבוגרים יותר, כך גדל הסיכון). Симптомы сахарного диабета סימפטומים של סוכרת Главные проявления сахарного диабета – сильная жажда, учащенное мочеиспускание. גילויי הראשי של סוכרת - צימאון, הטלת שתן תכופה. При I типе больные теряют вес до 10-15 кг за месяц, развивается резкая слабость, снижение работоспособности, появляется запах ацетона или яблок изо рта. בחולים אני סוג כדי לרדת במשקל 10-15 ק"ג לחודש, פיתח חולשה חמורה, פגיעה בביצועים, יש ריח של אצטון או תפוחים מפיו. При отсутствии лечения развивается диабетическая кома (утрата сознания), которая приводит к смерти. אם לא מטפלים, מפתחת לתרדמת סוכרתית (אובדן הכרה), אשר מוביל למוות. При II типе заболевание и характерные симптомы развиваются медленно, могут проявляться кожным зудом, гнойничковым поражением кожи , плохо заживающими ранами, сухостью во рту, жаждой, но диабетическая кома бывает редко. בסוג המחלה השנייה לפתח סימפטומים אופייניים לאט, אולי הגירוד העור הגלוי, פצע מוגלתי של העור, ריפוי פצעים לקוי, יובש בפה, צמא, אלא תרדמת סוכרתית היא נדירה. Сахарный диабет особенно опасен своими осложнениями, которые возникают и при I, и при II типе заболевания. הסוכרת מסוכנת במיוחד עבור סיבוכים שלה שעולות כאשר אני מחלה, וסוג השני. Высокий уровень сахара в крови вызывает разрушение микрососудов – капилляров в различных органах, нарушая их кровоснабжение и функцию. סוכר גבוהה בדם גורמת להרס של מיקרו - נימים לאיברים שונים, לשבש את אספקת הדם שלהם לתפקד. В результате развивается катаракта (заболевание глаз , характеризующееся частичным или полным помутнением хрусталика с нарушением остроты зрения вплоть до полной его утраты), возможно кровоизлияние в сетчатку глаз и слепота, поражаются почки, что приводит к хронической почечной недостаточности и уремии (отравление организма шлаками). כתוצאה מכך לפתח קטרקט (מחלה של העין, המאופיינת ערפול חלקי או מלא של העדשה עם הפרה של חדות הראייה עד אובדן מוחלט שלה), ואולי דימום לתוך הרשתית של העיניים ועיוורון, משפיעה על הכליות, אשר מוביל אי ספיקת כליות כרונית uremia (הרעלת סיגים). Если затронуты сосуды нижних конечностей, возникают трофические язвы и гангрена пальцев и стопы - одна из форм некроза (омертвение, смерть), при которой омертвевшие ткани подвергаются гнилостному распаду. אם כלי הדם מושפע של והתחתונות, יש כיבים trophic ו נמק של אצבעות הרגליים - אחת הצורות של נמק (נמק, מוות), שבו רקמות מתות ichorization. Нарушается функция периферических нервов - нейропатия, которая проявляется болями в ногах , а затем потерей кожной чувствительности. הפר את תפקוד העצבים ההיקפית - נוירופתיה היקפית, באה לידי ביטוי על ידי כאבים ברגליים, ולאחר מכן על אובדן של רגישות העור. Развивается импотенция у мужчин . אין אונות פותח על גברים. Так как резко снижена сопротивляемость организма, к заболеванию присоединяются различные инфекции – туберкулез, воспаление мочеполовых путей. מאז בחדות הקטין את עמידות הגוף למחלות וזיהומים שונים ליישר - שחפת, דלקת בדרכי השתן. Выраженные изменения наблюдаются в печени, в которой накапливается жир, что приводит к жировой дистрофии и циррозу печени. Pronounced הם נצפו שינויים בכבד, אשר מאחסן שומן, אשר מוביל להתנוונות שומן ו שחמת הכבד. Среди лечебных факторов, применяемых при сахарном диабете, большое значение придают физической активности, оказывающей многостороннее оздоравливающее действие за счет повышения функциональной активности различных органов и систем. בין הגורמים הרפואיים המשמשים סוכרת, את חשיבות הפעילות הגופנית קשורה, בריאות מרובים-שחזור ההשפעה על ידי הגדלת פעילות פונקציונלית של איברים ומערכות שונות. Основное средство - оздоровительная тренировка в форме аэробных упражнений циклического характера. רכוש קבוע - בריאות שיפור ההכשרה בצורה של הטבע תרגיל מחזוריות אירובית. Наиболее эффективными являются ходьба, бег, лыжи, плавание (в некоторых случаях не рекомендуется плавание лицам с инсулинозависимым типом, применение данной физической нагрузки должно проводиться под контролем специалиста), занятия на тренажерах (велоэргометр, беговая дорожка). היעילות ביותר הן הליכה, ריצה, סקי, שחייה (במקרים מסוימים לא ממליץ שחייה עבור אנשים עם אינסולין סוג תלוי, את היישום של תרגיל זה צריך להתנהל תחת פיקוחו של מומחה), הכשרה על סימולטורים (ergometer אופניים, הליכון). При диабете очень важным фактором является регулярность занятий с использованием физических нагрузок, потому что внезапная и интенсивная нагрузка может, наоборот, привести к проблемам. ב סוכרת, גורם חשוב מאוד הוא סדירות של מחלקות עם שימוש של מאמץ פיסי, בגלל הלחץ פתאומי עז יכול, לעומת זאת, להוביל לבעיות. Более чем двухдневный перерыв в тренировках приводит к снижению повышенной чувствительности мышечных клеток к инсулину, достигнутой предшествующими тренировками. יותר שתי לשבור היום באימון מוליכה להפחתה של רגישות מוגברת של תאי השריר לאינסולין, שהושג על ידי הכשרה קודמת. Регулярные занятия при сахарном диабете способствуют: התעמלות על בסיס קבוע עבור חולים עם סוכרת לעזור: - повышению чувствительности к инсулину - שיפור הרגישות לאינסולין - уменьшению отложения жировой ткани и увеличению мышечной массы - הקטנת בתצהיר של רקמת שומן להגדיל את מסת השריר - повышению сопротивляемости организма התנגדות - שיפור של הגוף - снижению риска артериальной гипертонии - להקטין את הסיכון של יתר לחץ דם עורקי - улучшение физического развития - שיפור ההתפתחות הפיזית - снижению риска возникновения ограниченной подвижности суставов - להקטין את הסיכון של ניידות משותפות מוגבלת - уменьшению эмоционального напряжения или депрессии - הפחתת מתח או דיכאון נפשי - улучшению качества жизни и повышению самооценки - שפר את איכות החיים ואת ההערכה העצמית Во время занятий необходимо иметь при себе легкоусвояемые углеводы в виде глюкозы, сахара-рафинада, фруктов. בתקופת הכיבוש חייב להיות ברשותו של פחמימות בקלות להיטמע בצורה של גלוקוז, סוכר מזוקק ופירות. Для утоления жажды целесообразно использовать минеральные (щелочные) воды. כדי להרוות צימאון רצוי להשתמש מינרלים (אלקליין) מים שלך. При нагрузках категорически запрещено употребление алкоголя, который фармакологически снижает чувствительность мозга к дефициту глюкозы. אסור להשתמש עם המון אלכוהול, אשר פרמקולוגית מפחיתה את הרגישות של המוח מחסור של גלוקוז. После физических упражнений рекомендуются прохладные водные процедуры (обтирание, душ, купание), активизирующие окислительные процессы в организме. לאחר תרגילים פיזיים מומלץ טיפולי מים קרים (הספגה, מקלחת, שחייה), הפעלת תהליכי חמצון בגוף. Не рекомендуются парная баня, горячий душ или ванна (особенно в сочетании с физическими нагрузками). לא מומלץ קיטור אמבטיה, מקלחת חמה או אמבטיה (במיוחד בשילוב עם פעילות גופנית). Необходимо избегать перегрева, в том числе, загорая на открытом солнце. נחוץ כדי למנוע התחממות יתר, כולל משתזף בשמש פתוח. Удачи! בהצלחה! Сязина Ирина - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Лечебная физкультура и реабилитация»; специалист по физической реабилитации, преподаватель кафедры Адаптивной Физической Культуры Российского Социального Университета, магистр Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Syazina אירינה - מומחה מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים" כיוון "התעמלות טיפולית ושיקום", מומחה לשיקום פיזי, מרצה לחינוך גופני מסתגלת Rossiyskogo סוציאלית האוניברסיטה, המאסטר של אוניברסיטת המדינה של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות. По всем вопросам индивидуальных занятий фитнесом с авторами рубрики «Аэробика и фитнес», обращайтесь в Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по телефону: על סוגיות של מפגשים בודדים עם כושר מחברים הכותרת ואת כושר אירובי, נא ליצור קשר עם מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים" בכתובת: (495) 642-47-72; 544-85-78 ;544-85-79 (495) 642-47-72, 544-85-78, 544-85-79 e-mail: [email protected] דואר אלקטרוני: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? מאמרים טריים בקטגוריה "כושר גופני: כושר גופני, טיולים, כושר גופני - זה לא סתם תרגיל, או בצע אחת, שתיים, שלוש, כאב שרירים? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки בחר המאמן ..., Akvaoborudovanie, בדיוק איפה ... בלט!, כושר לפי הכללים בלי, ריקוד אירי, הכל יהיה ג 'אז!, ספינינג - זה לא דיג!, לאמהות כושר |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 אים פעילות גופנית יכולה שפר דלקת בלבלב|הספגות נימים|נמק - симптомы|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
