|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik i fitness: Fitness Жиросжигатели Fat BlockerЧеловек, ведущий здоровый образ жизни и стремящийся хорошо выглядеть, рано или поздно задается вопросом - а быть может, есть на свете волшебная пилюля, которая поможет в кратчайшие сроки привести себя в порядок к предстоящему отпуску? Człowiek prowadzi zdrowy tryb życia i dążenie wyglądać dobrze, prędzej czy później zadawać pytania - a może i świata magii pigułki, które pomogą Ci szybko stanął w celu nadchodzących wakacji? Возможно, где-то и выпускают волшебные таблетки, однако, как правило, и эффект от них «волшебный», а не реальный. Może gdzieś i produkcji magicznych pigułek, ale co do zasady, a efekt tych "magicznych", a nie rzeczywisty.Однако наукой, в поисках такой пилюли, были придуманы средства, позволяющие человеку усилить интенсивность жиросжигания во время физических нагрузок . Ale nauka w poszukiwaniu takich pigułek wynaleziono narzędzia, które pozwalają zwiększać intensywność spalania tłuszczu podczas wysiłku fizycznego. Если кто-то применяет такие средства или только собирается это сделать, то желательно серьезно отнестись к этой непростой теме. Jeśli ktoś używa takich środków, czy tylko będzie to zrobić, pożądane jest, aby poważnie potraktować ten trudny temat. В противном случае, есть риск нанести серьезный вред своему организму. W przeciwnym razie istnieje ryzyko wyrządzenia poważnej szkody dla swojego ciała. Большинство жиросжигателей (за исключением карнитина) обладают возбуждающим действием на нервную систему человека. Najczęściej utrata tkanki tłuszczowej (z wyjątkiem karnityna) mają wpływ pobudzająco na układ nerwowy. В связи с этим, их прием должен быть очень аккуратным. Dlatego ich spożycie powinno być bardzo ostrożni. В противном случае, можно вместо желаемого результата получить бессонницу, головную боль, учащение сердцебиения, повышении давления и многое другое. W przeciwnym razie można uzyskać pożądany skutek, a nie bezsenność, bóle głowy, kołatanie serca, nadciśnienie i wiele innych. В эту группу входят: кофеин, эфедрин, синифрин и др. Grupa ta obejmuje: kofeinę, efedrynę sinifrin itp. Первое вещество из этой группы кофеин. Pierwszej z tych substancji z tej grupy kofeiny. Порой можно услышать, что кофе – это разрешенный наркотик. Czasem można usłyszeć, że kawa - Legal Drug. В мире постоянно растет рынок сбыта чая и кофе. Świecie stale rośnie rynek herbaty i kawy. И это не случайно. Nie jest to przypadek. Привыкание и зависимость к кофеину появляется довольно быстро. Nałóg i uzależnienie od kofeiny wydaje się dość szybko. Сам кофеин не обладает жиросжигающим эффектом, но, благодаря его возбуждающему действию на нервную систему, он позволяет легче перенести тяготы диеты , а именно уменьшает слабость и вялость, вызванную недостатком углеводов. Kofeina sama nie ma wpływu spalania tłuszczu, ale dzięki jego stymulujący wpływ na układ nerwowy, ułatwia przeniesienie diety ciężaru, jakim jest zmniejszenie osłabienie i senność spowodowane brakiem węglowodanów. В то же время, кофеин усиливает перистальтику кишечника и, следовательно, ускоряет процесс пищеварения. W tym samym czasie, kofeina zwiększa jelitowe perystaltykę, a tym samym przyspiesza proces trawienia. Соответственно, усиливается аппетит и, если не ограничивать потребление пищи, то это, наоборот, приведет к увеличению жирового компонента в организме. W związku z tym wzrost apetytu, a jeśli nie ograniczać spożycie żywności, jest wręcz przeciwnie, prowadzi do wzrostu składniku tłuszczu w organizmie. Кофеин, как правило, выпускается совместно с другими компонентами, чтобы усилить их действие. Kofeina jest zazwyczaj wydawane razem z innymi składnikami w celu wzmocnienia ich wpływu. Наиболее сильным, и в тоже время самым опасным в употреблении, является эфедрин. Najpotężniejszych, a jednocześnie najbardziej niebezpieczne w użyciu, jest efedryna. В последние годы фирмы, производившие ранее добавки, содержащие эфедрин, перестали выпускать продукцию с его содержанием Это вызвано рядом факторов: он входит в список запрещенных препаратов для спортсменов , отмечены нарушения здоровья у людей, увлекающихся эфедрином. W ostatnich latach firmy, które produkowały wcześniej suplementów zawierających efedrynę, przestały wytwarzać produkty z jego treści wynika z kilku czynników: jest w wykazie zakazanych narkotyków dla sportowców, oznaczone upośledzeniem w ludzi zakochany z efedryną. Теперь компании перешли на более безопасные аналоги этого вещества, например синифрин, - аналог эфедрина со сниженными побочными действиями. Obecnie firma przełącza się bezpieczniejsze odpowiedniki tej substancji, na przykład sinifrin - odpowiednik efedryny o ograniczonej sprawności działania niepożądane. Самым популярным и широко используемым средством, усиливающим жиросжигание, является карнитин. Najbardziej popularne i szeroko stosowane narzędzie, wzmacniając spalanie tłuszczu, karnityna jest. Карнитин – это жиросжигатель, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и считается безопасным веществом. Karnityna - spalacz tłuszczu, który uspokajająco na system nerwowy i jest uważany za bezpieczny substancji. По своей сути карнитин является витаминоподобным веществом, которое человек получает из пищи животного происхождения. W oczywisty sposób vitaminopodobnym karnityna jest substancją, która osoba korzysta z żywności pochodzenia zwierzęcego. Правда, человеческий организм способен усвоить лишь малую часть из того количества, что находилось в съеденной пище, и поэтому ни о каком жиросжигающем действии этого вещества не может быть и речи. Jednak organizm ludzki jest w stanie wchłonąć tylko niewielką część kwoty, która była w spożycia żywności, a więc o wszelkich spalanie tłuszczu wpływ tej substancji nie może być i przemówienia. Но на помощь пришли высокие технологии и были разработаны и выпущены в широкую продажу добавки под названием L-карнитин, и на сегодняшний день осталось мало людей, интересующихся фитнесом и не слышавших этого названия. Jednak pomoc pochodzi od zaawansowanych technologii i projektowane i produkowane w masowej sprzedaży suplementów o nazwie L-karnityna, i do tej pory niewiele jest osób zainteresowanych fitness i nie słyszałem tej nazwy. Действие карнитина отличается от вышеперечисленных средств. Wpływ karnityny różni się od wyżej wymienionych środków. Если большинство жиросжигателей разрушают жировую ткань, увеличивая, таким образом, количество свободных жирных кислот в крови, то карнитин, наоборот, уменьшает содержание этих кислот в крови за счет усиления интенсивности их проникновения в митохондрии клеток, где происходит их окисление. Jeżeli większość utratę tłuszczu zakłócić tkanki tłuszczowej, zwiększając tym samym liczbę wolnych kwasów tłuszczowych we krwi, karnitynę, wręcz przeciwnie, zmniejsza zawartość tych kwasów we krwi poprzez zwiększenie intensywności wnikania w mitochondriach komórek, gdzie poddawane utlenianiu. В связи с этим, применение карнитина имеет смысл при наличии трех факторов: аэробные нагрузки , ограничение потребления углеводов, соответствующая дозировка (4-8 г/сут) При отсутствии хотя бы одного из этих трех факторов, эффект от применения карнитина может быть ничтожным, или отсутствовать вообще. W związku z tym stosowanie karnityny ma sens w obecności trzech czynników: aerobik działalności, ograniczenie spożycia węglowodanów, odpowiednie dawki (4-8 g / d) W przypadku braku nawet jednego z tych trzech czynników, wpływ karnityny mogą być nieznaczne lub niedostępna. В любом случае, стоит помнить, что снижение жирового компонента в организме может привести к серьезным нарушениям работы всех систем организма, особенно у женщин. W każdym razie warto pamiętać, że zmniejszenie składnika tłuszczu w organizmie może prowadzić do poważnych naruszeń wszystkich układów organizmu, zwłaszcza u kobiet. Поэтому, каким бы безопасным не считалось средство, которое зачастую рекомендуют друзья или тренер, следует проконсультироваться у врача , узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему данных веществ или к уменьшению жира вообще, и лишь после этого приступать к обдумыванию приема, взвесить все «за» и «против». Dlatego, bez względu na sposób bezpieczny, nie została uznana za narzędzie, które jest często zalecane do znajomych lub trener, powinien skonsultować się z lekarzem, dowiedzieć się, czy masz przeciwwskazania do podania tych substancji lub ograniczenia tłuszczu w ogóle, a dopiero potem zacząć myśleć o odbiór, ważenie plusy i minusy. В этом вопросе больше или дороже не всегда значит лучше. W tej sprawie, lub droższe nie zawsze jest lepsze. Авторы Autorzy Авдеев Алексей —специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер Avdeev Alexey specjalista w rehabilitacji fizycznej, po-dział absolwent fizycznej teorii i metodyki kształcenia Uniwersytetu państwa Rosji Kultury Fizycznej, Sportu i Turystyki; trenerów w dziedzinie fitness, osobisty trener fitness Эрденко Дмитрий —специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», «Аэробика и фитнес в домашних условиях», «Фитнес в офисе»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом» Erdenko Dmitrij specjalista w rehabilitacji fizycznej, sportu pana kandydata; medalista mistrzostw Rosji w sztukach walki, absolwentka Akademii państwa Rosji Kultury Fizycznej, Sportu i Turystyki; instruktorów w fitness, osobisty trener fitness, prezenter rosyjskiej konwencji fitness i siłownia fora, poprzez programy fitness «fitness sztuki walki», «» bilansu Zen «Aerobik i fitness w domu", "Fitness w biurze", prowadzi programy video "Aerokik", "piłka Taichi"
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Świeże artykuły w kategorii "Fitness: Fitness-Tours, fitness - to nie tylko ćwiczenia, lub złożyć jedną, dwie, trzy, hurt mięśnie? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Wybierz trenera ... Akvaoborudovanie, prawo, gdzie ... balet!, Fitness zgodnie z zasadami i bez, irlandzki taniec, Wszystko będzie jazz!, Spinning - to nie jest połowów!, Moms Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Tabletki odchudzajace|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
